Марафон стройности-38
а я вот заметила, что щас например дочу кормлю вкусняшками, а сама даже и не хочу уже
аа...не так с осени если человек 5 отпишеться..то это хорошо..а так, все...тишина...народу мало...весь надор весной появиться
На ютуби есть несколько видео-от пользователя Waymaks,там для себя кучу полезной инфы почерпнула-про целлюлит разные приемы борьбы с ним и пр. Про похудение в целом,про дыхание,про массажи -как правильно а/ц массаж делать -причем все в технике самомассажа. Про цигун-интересно...Рассказывает и показывает женщина мануальный терапевт,как я поняла...Советую глянуть 
Девочки, привет всем!!! Да лаверна, у вас по-моему, с цифрами напутано 
Я тоже смотрела в ютубе эту диету, и делала этот салат, только заправляла ложечкой сметанки, мне понравился, есть можно
Я тоже смотрела в ютубе эту диету, и делала этот салат, только заправляла ложечкой сметанки, мне понравился, есть можно
Всем доброе утро!!! Только что пришла на работу с тренировки!!! Нет, моё мнение такое:что лучше с утра, и потом бодрячком на работу, чем после работы в зал
Есть не хочется совсем.Пью зелёный чай с молоком. А ещё, я заметила за собой в последнее время, что как то молоком сильно увлеклась. Могу просто налить и выпить стакан... Недели 2 назад, за мной такого не наблюдалось...
Есть не хочется совсем.Пью зелёный чай с молоком. А ещё, я заметила за собой в последнее время, что как то молоком сильно увлеклась. Могу просто налить и выпить стакан... Недели 2 назад, за мной такого не наблюдалось...
Доброе утро!!!
Дела переделала, позавтракала, теперь к вам
Вчера на ужин был винегрет и кусочек курочки (в духовке)
сегодня на завтрак салат "Зимний"
вкуснятина....
Дела переделала, позавтракала, теперь к вам
Вчера на ужин был винегрет и кусочек курочки (в духовке)
сегодня на завтрак салат "Зимний"
вкуснятина....Про утреннюю зарядку мне тоже очень нравитсяя тож с утра БФ позанималась, успела...
сегодня решила обуть сапоги на высоком каблуке (10см тоненькая шпилька) капец, пока до работы дошла, аж ноги свело... теперь домой хоть босиком по лужам... отвыкла я от такой обуви.... я последнее время обувь брала с каблучком потолще и пониже... Девочки, которые примерно в одной со мной весовой категории, вы каблуки высокие носите? И как?
Блин... а так классно смотрится, высокие сапоги, юбка карандаш...сама себе нравлюсь 
мне тоже очень нравитсяя тож с утра БФ позанималась, успела... сегодня решила обуть сапоги на высоком каблуке (10см тоненькая шпилька) капец, пока до работы дошла, аж ноги свело... теперь домой хоть босиком по лужам... отвыкла я от такой обуви.... я последнее время обувь брала с каблучком потолще и пониже... Девочки, которые примерно в одной со мной весовой категории, вы каблуки высокие носите? И как?
Блин... а так классно смотрится, высокие сапоги, юбка карандаш...
сама себе нравлюсь привет всем красоткам!глицин не купила, но солнышко,то хорошо..Завтрак был не правильный- кофе с молоком без сахара, это хорошо, но С 
БУЛОЧКОЙ ИЗ СЛОЁНОГО теста.. поубивать что ли тех , кто с вечера оставил...
Перекус одни-яблоко, ОБЕД ТВОРОГ...ОЛЕСЯ, НА Э
ТО СЛОВО ТЫ ДОЛЖНА АКТИВИЗИРОВАТЬСЯ.... :p. а на ужин КАЛАНЕТИКА И СЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ВАННА И ЧАСОВОЕ ПОТЕНИЕ В МАХР ПРОСТЫНЕ...
БУЛОЧКОЙ ИЗ СЛОЁНОГО теста.. поубивать что ли тех , кто с вечера оставил...Перекус одни-яблоко, ОБЕД ТВОРОГ...ОЛЕСЯ, НА Э
ТО СЛОВО ТЫ ДОЛЖНА АКТИВИЗИРОВАТЬСЯ.... :p. а на ужин КАЛАНЕТИКА И СЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ВАННА И ЧАСОВОЕ ПОТЕНИЕ В МАХР ПРОСТЫНЕ...
Кстати, хотела вот спросить тут....Девочки, ко мне вконтакт вчера Светлана добавилась, Светлаша, это ты? 
Р.S. Вас, кстати, мы пока не знаем ( хотя последнее время часто тут видим), но насывать себя лишними не разрешим
________________
и я не разрешу
привет, моя хорошая
________________
и я не разрешу
привет, моя хорошая
Про утреннюю зарядкуНОСИМ- ЕЩЁ КАК- Я ВАЩЕ КУПИЛА БАСОН. 12 СМ МАЛИНОВЫЕ, ОТПАЛИ ВСЕ...а где сегодня лужи- я вся умерзлась...Настя.. а завтрак у нас с тобой желает быть правильнее, если хотим быть стройняшками...
сегодня решила обуть сапоги на высоком каблуке (10см тоненькая шпилька) капец, пока до работы дошла, аж ноги свело... теперь домой хоть босиком по лужам... отвыкла я от такой обуви.... я последнее время обувь брала с каблучком потолще и пониже... Девочки, которые примерно в одной со мной весовой категории, вы каблуки высокие носите? И как?
Блин... а так классно смотрится, высокие сапоги, юбка карандаш...
Кстати, хотела вот спросить тут....Девочки, ко мне вконтакт вчера Светлана добавилась, Светлаша, это ты?не меня нет в контакте, я тока в одноклассниках
О, я угадала--ОЛЕСЯ ТУТ КАК ТУТ, приветик 
что на завтрак?
что на завтрак?Девочки, Вы меня конечно извините, но я в шоке от вашего похудения! На завтрак булка, на ночь пирожное, но зато затем волшебная сжиросжигающая ванна и ВУАЛЯ! мы опять стройняшки, худеющие к новому году. Это как??? Это не из той оперы, типа лежу я на диване с чипсами перед телеком и жду когда похудею?! 
Какая разница, кто дома купил булки или пирожные? Я когда худела, после 18 не ела, могла только кефира или молока попить, а ведь тоже по гостям ходили, тем более живем мы в общаге секционной, с соседями дружим, постоянно посиделки, и ничего, пила один зеленый чай без сахара и смотрела как они конфеты едят! Я безусловно не эталон, но результатов своих добилась, чего и вам желаю!
Какая разница, кто дома купил булки или пирожные? Я когда худела, после 18 не ела, могла только кефира или молока попить, а ведь тоже по гостям ходили, тем более живем мы в общаге секционной, с соседями дружим, постоянно посиделки, и ничего, пила один зеленый чай без сахара и смотрела как они конфеты едят! Я безусловно не эталон, но результатов своих добилась, чего и вам желаю!
Доброе утро, худеющие Синее небо..к морозу, однако. По телеку сказали, что 20 ноября наступит конкретная зима
на ужин был творог обезжиренный, зеленый чай и 1 ч.л. меда
на завтрак каша 4 злака с пол ч.л. меда и гр орехами.
перекусила яблоком.
и еще. Девочки, поздравьте меня. я купила абонемент в МФ
даже не верится, что я это сделала. Пока шла, всё сомневалась. Но как увидела через прозрачную стену фигуру тренера и занимающийся йогой народ- в голове сразу сложился нужный пазл Завтра иду на 3 в 1 (аэробная, силовая и растяжка).
Синее небо..к морозу, однако. По телеку сказали, что 20 ноября наступит конкретная зима на ужин был творог обезжиренный, зеленый чай и 1 ч.л. меда
на завтрак каша 4 злака с пол ч.л. меда и гр орехами.
перекусила яблоком.
и еще. Девочки, поздравьте меня. я купила абонемент в МФ
даже не верится, что я это сделала. Пока шла, всё сомневалась. Но как увидела через прозрачную стену фигуру тренера и занимающийся йогой народ- в голове сразу сложился нужный пазл Завтра иду на 3 в 1 (аэробная, силовая и растяжка).Девочки, мы не ЛИШНИЕне , ну кто временно берем.. то мы вас ждём...
вот родим и вернёмся...а вы тут нас уже и из табличек по-вычёркиваете.
Доброе, солнечное утро !
Женя - МОЛОДЕЦ!!! Нужно с тебя пример взять!
Меня вчера МЧ с работы встречал и в суши завел, я съела 5 шт. филадельфии и чашку латте выпила!
Сегодня на завтрак стакан кефира и 7 черносливенок, на обед гречка запаренная, на перекусы 2 яблока!
!Женя - МОЛОДЕЦ!!! Нужно с тебя пример взять
!Меня вчера МЧ с работы встречал и в суши завел, я съела 5 шт. филадельфии и чашку латте выпила
!Сегодня на завтрак стакан кефира и 7 черносливенок, на обед гречка запаренная, на перекусы 2 яблока!
и тебе привет, красотулька!!!!!
кстати, поздравляю(про ипотеку)!!!!! 
кстати, поздравляю(про ипотеку)!!!!!
привет!
завтрак творог+сметана
завтрак творог+сметана
доброе утро
аааа
какая ты молодец
завидую
аааа
какая ты молодец
завидую
Доброе утро, худеющиеМОЛОДЕЦ!
на ужин был творог обезжиренный, зеленый чай и 1 ч.л. меда
перекусила яблоком.
и еще. Девочки, поздравьте меня. я купила абонемент в МФ
Праильно говоришь! Мы даже будучи беременными пытаемся соблюдать нормальное питание, а тут не обремененные положением с пороками справиться не могут...
Вот съела с утра две булки, теперь совесть мучает
и не оправдываю ведь себя что мол это дитё, это не я, а уж вам худеющим и подавно никаких оправданий не позволено! Кушать можно всё, а всё - это овощи,фрукты, каши, мёд, черный хлеб, слайсы, мяско
Вот съела с утра две булки, теперь совесть мучает
и не оправдываю ведь себя что мол это дитё, это не я, а уж вам худеющим и подавно никаких оправданий не позволено! Кушать можно всё, а всё - это овощи,фрукты, каши, мёд, черный хлеб, слайсы, мяскоДевочки, ни с кем не хочу ругаться и т.д. но новичкам действительно сложно войти к вам в группу... вы уже сложившийся коллектив, все друг-друга знаете в лицо и это здорово, никто не спорит... но вы находитесь в открытой группе, в которую имеет доступ любой у кого есть инет, и вполне нормально что люди присоединяются, и хотят с вашей помощью похудеть, но на первых порах очень всё сложно (морально) я уже не первый день с вами, и все равно очень часто чувствую себя чужой... ... а уж про совсем новичков... молчу... я не говорю про всех "стареньких"... но эта ситуация имеет место быть. Прошу девушек в "интересном" положении не грести все на себя и не волноваться
а ошибаться и оступаться, да это каждый делает, просто кто-то молчит, а кто-то говорит об этом... ругать надо, поддерживать надо - не спорю, для того и создана эта группа, у меня большая просьба, давайте жить дружно, уважать мнение каждого, и помогать друг-другу добиться общей цели БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ (в плане здоровья) И КРАСИВЫМИ
а ошибаться и оступаться, да это каждый делает, просто кто-то молчит, а кто-то говорит об этом... ругать надо, поддерживать надо - не спорю, для того и создана эта группа, у меня большая просьба, давайте жить дружно, уважать мнение каждого, и помогать друг-другу добиться общей цели БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ (в плане здоровья) И КРАСИВЫМИ
ага, ваще такая я слабачка..не..это просто луна виновата, она растёт и мне охота.. я просто проверяю как тут на форуме- внимат ли читают...
молодцы! РЕАГИРУЮТ продолжаем худеть.. Юля, чем завтракала и что со спортом??
я просто проверяю как тут на форуме- внимат ли читают...молодцы! РЕАГИРУЮТ продолжаем худеть.. Юля, чем завтракала и что со спортом??
Одно дело когда человек хочет быть красивым и делает всё возможное для этого, другое дело когда человек идет на поводу у своих слабостей, а обвиняет всех окружающих - тех кто шоколадкой угостил, тех кто бутерброд подкинул и т.д.
Так что тем кто за спорт и здоровое питание - поддержка, а тем кто сидит на диване с чипсами - порицание
Так что тем кто за спорт и здоровое питание - поддержка, а тем кто сидит на диване с чипсами - порицание
А я ещё никого лично незнаю... Клгда я пришла в группу, я была новенькая, и девочки , насколько я помню встречались с Сушитерре. Собственно, к чему это я... Надо, ещё как-нибудь всем собраться и познакомиться
Девочки, ни с кем не хочу ругаться и т.д. но новичкам действительно сложно войти к вам в.. и помогать друг-другу добиться общей цели БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ (в плане здоровья) И КРАСИВЫМИНастя,
озвучила мои мысли, но мне лень было так много писать.. ну и ладно..я ваще тока неделя как тут- и бьюсь в ряды.. пусть будет у нас своё подразделение-толстушек -в возрасте, ведь пока тебе до 25 всё по-другому, а как родят .. а после 35 ваще год за 2 идёт.. всё перестраивается и капец-сила воли уже не та...Ну дак тут никто и не учит вроде, в основном только советуют, высказывают мнение. Что мы и делаем
Сила воли у каждого разная, но если человек действительно хочет быть красивым, то это не значит что сидеть надо на одной гречке (или что-то другое) ПРАВИЛА форума гласят - "не убивайтесь!!!!" Всего должно быть в меру ...
лично мне очень сложно было отказаться от конфет, очень...
Настя РУЛИТ!!! :)ты смогла полностью отказаться?? меня вот каждый вечер солёный огурец зовёт- значит организму его не хватает.. в жизни так мало радостей и упасть тока на пресную гречку и творог без ничего( у меня именно про творог так) то ..тикайте кто может вечером дома..
лично мне очень сложно было отказаться от конфет, очень...
Настя РУЛИТ!!! :)ты смогла полностью отказаться?? меня вот каждый вечер солёный огурец зовёт- значит организму его не хватает..
в жизни так мало радостей и упасть тока на пресную гречку и творог без ничего( у меня именно про творог так) то ..тикайте кто может вечером дома.. А я ещё никого лично незнаю... Клгда я пришла в группу, я была новенькая, и девочки , насколько я помню встречались с Сушитерре. Собственно, к чему это я... Надо, ещё как-нибудь всем собраться и познакомитьсяя ЗА..тока давайте где то посерединке....
ну ооооооооооч сложно читать что Вы пишите
Чего вы все за гречку эту схватились? Как будто тут все только ею и худели.. Элементарно для начала надо попытаться исключить майонез, масла, сладости, мучное, картошку. Больше овощей и фруктов, творог, делать перекусы что бы не голодать, начать завтракать, что бы силы были, чаще рыбу и вареное мясо - очень сытно и полезно. Искать в инете интересные рецепты,придумывать что-то свое, изучать ассортимент в магазинах.
Это пример
Это пример
Привет!
Привет, девчатник!!!! тоже хочу худеть!!!! но что-то срываюсь всё время! может рот зашить!!!???
спасиб.. я это знаю так давно.. и стока раз в жизни была худышкой , тока я там выше писала---есть НЕПРАВИЛЬНАЯ щетовидка... 
но читаете меня , за это спасибочки..
но читаете меня , за это спасибочки.. ну ооооооооооч сложно читать что Вы пишитеа чего на Вы то перешла??
может не поверишь, но я не ем ни майонез , ни масло , ни картошку, а булка -это раз в 3 -4 мес и тем более пироженное раз в год..