Марафон стройности-39
завтра все на кефирслово групповойгрупповой разгрузочный день будет
у меня кефир всё кирдык-закончился, но я сварила дом. творог и сыворотки 1 литр. так что все на сыворотку... 
Настя, принимай поздравления-СЕГОДНЯ ДЕНЬ БУХГАЛТЕрА .. 
пусть работа тебя любит и ты её... 
пусть работа тебя любит и ты её... Я тоже сыворотку люблю, только покупаю в Ашане
Привет Я, кстати , тоже сегодня о "кефирном дне" думала
Я, кстати , тоже сегодня о "кефирном дне" думала Спасибо за поздравление 
а я сыворотку вобще не пью... поэтому я только за кефир 
Я была в общем, считаю, что хорошей девочкой, В субботу БФ занималась минут 10-15, а сегодня полноценная 30 минутная тренировкаНадеюсь что завтра утром весы и замеры меня порадуют...
На завтрак планирую кашку приготовить
Я была в общем, считаю, что хорошей девочкой, В субботу БФ занималась минут 10-15, а сегодня полноценная 30 минутная тренировка
Надеюсь что завтра утром весы и замеры меня порадуют...На завтрак планирую кашку приготовить
утро доброе 
до завтрака взвесится забыла, так что пиши то же , что и было
а я в бега
до завтрака взвесится забыла, так что пиши то же , что и было
а я в бега
Девочки, доброе утро! 
Возвращаюсь в ряды худеющих. В вс утром была 57.3... эх.... Сегодня с утра 57.8... очень жаль, но что делать...
На завтрак запареная овсянка + зеленый чай. Сейчас кофе пью. Добрая коллега принесла такие вкусные шоколадные конфетки (я не сладкоежка, но эти конфеты вообще суперские), а я не ем! На обед не знаю что - не взяла с собой чеплашку.. буду думать... На ужин тоже не знаю что пока.. Работы много, пока не читаю что вы пишите - вечером, наверное.
Всем хорошего понедельника!!!
Возвращаюсь в ряды худеющих. В вс утром была 57.3... эх.... Сегодня с утра 57.8... очень жаль, но что делать...
На завтрак запареная овсянка + зеленый чай. Сейчас кофе пью. Добрая коллега принесла такие вкусные шоколадные конфетки (я не сладкоежка, но эти конфеты вообще суперские), а я не ем! На обед не знаю что - не взяла с собой чеплашку.. буду думать... На ужин тоже не знаю что пока.. Работы много, пока не читаю что вы пишите - вечером, наверное.
Всем хорошего понедельника!!!
Доброе утро всем
Зоя, мне пиши всё те же замеры
Как-то не оч удобно в понедельник отписываться
М.б. перенесём на вторник как и было?
Зоя, мне пиши всё те же замеры
Как-то не оч удобно в понедельник отписыватьсяМ.б. перенесём на вторник как и было?Девочки, доброе зимнее утро!!!! Поздравляю Вас с первым морозцем!!!!
Кто что сегодня завтракает? У меня будет кофе и каша овсянка (из пакетика), понимаю что не очень она полезная, но пока другую быстренько готовить не научилась.
Вес мой к сожалению так и стоит... хоть не увеличивается и то слава богу, а вот параметры за недельку еще немного уменьшились я считаю что отчитываться надо по понедельникам, чтобы на выходных никто не расслаблялся... или по крайней мере по минимуму ...
а вообще надо чтобы здоровое (правильное) питание стало образом жизни, только тогда можно будет похудеть и в дальнейшем не набратьТак что девочки, поздравляю вас с началом новой "стройнеющей" неделей, и не забывайте скоро новый год!!! и нам просто необходимо быть стройными
Кто что сегодня завтракает? У меня будет кофе и каша овсянка (из пакетика), понимаю что не очень она полезная, но пока другую быстренько готовить не научилась.
Вес мой к сожалению так и стоит... хоть не увеличивается и то слава богу, а вот параметры за недельку еще немного уменьшились
я считаю что отчитываться надо по понедельникам, чтобы на выходных никто не расслаблялся... или по крайней мере по минимуму ... а вообще надо чтобы здоровое (правильное) питание стало образом жизни, только тогда можно будет похудеть и в дальнейшем не набрать
Так что девочки, поздравляю вас с началом новой "стройнеющей" неделей, и не забывайте скоро новый год!!! и нам просто необходимо быть стройными Лена, привет, давненько ты у нас не появлялась. Совсем забросила здоровый образ жизни? или жирок к морозам копишь??? 
Давай уже бери себя в руки и готовься (вместе с нами) к наступающему праздникуМы по тебе скучаем
Давай уже бери себя в руки и готовься (вместе с нами) к наступающему празднику
Мы по тебе скучаем М.б. ты и права, но я не могу не расслабляться по выходным, хоть чуть-чуть и расслабляюсь
Значит надо в течении недели столько скинуть, чтобы даже если немного расслабишься, не заметно было...
Девочки, ну почему мы запустили себя до такого состояния, что даже не можем позволить себе красивое платье??? неужели мы так себя не любим, и готовы всю оставшуюся жизнь ходить в балахонах и скрывать свои жиры??? Давайте будем любить себя!!! Стройнеть, !!! Почаще, себе любимой уделять время!!! и по вечерам не сидеть с бутером (или чипсами и прочей вредной пищей) перед телеком, а потратим это время на себя ЛЮБИМУЮ!!! Гимнастика, баночки, масочка и прочие полезные процедуры, которые придают нам красоту и уверенность в себе!!!
Это для девочек которым реально худеть надо, надеюсь что без обид
Девочки, ну почему мы запустили себя до такого состояния, что даже не можем позволить себе красивое платье??? неужели мы так себя не любим, и готовы всю оставшуюся жизнь ходить в балахонах и скрывать свои жиры??? Давайте будем любить себя!!! Стройнеть, !!! Почаще, себе любимой уделять время!!! и по вечерам не сидеть с бутером (или чипсами и прочей вредной пищей) перед телеком, а потратим это время на себя ЛЮБИМУЮ!!! Гимнастика, баночки, масочка и прочие полезные процедуры, которые придают нам красоту и уверенность в себе!!!
Это для девочек которым реально худеть надо, надеюсь что без обид
Приветик, стройняшечки!Ура-ура-500 гр..на завтрак кофе и сыр голанд., фу каким он показался мне солёным, не было дома адыгейского..Щас в офисе греюсь пью опять кофе и взяла сухариков гр 30 там в 100 гр всего 240 калл, чёт с завтраками у меня фигня- ничего не хочу..а знаю, что надо кушать и кстати кто купил уже имбирь?? он разгоняет обмен веществ...
Зоя, приветик..внеси мне грудь :o102, так сменшно бёдра и грудь одинаковы.. вес я выще написала.. отними там чуток.. а ваще то я тож хочу уже 6 увидеть...но мало что для этого делаю.. зима... и проблемы со здоровьем 
ДОброе зимнее утречко
На выходных кушала бяку-каку, но в субботу была на треньке.
Сегодня на завтрак кефир с клетчаткой+ 50 гр печенья Утреннее мультизлаковое. Хурма.
на перекус будет яблоко.
На обед взяла рис бурый + остатки греческого салат с ужина
На ужин будет тренька-:танцы и интервал
На выходных кушала бяку-каку, но в субботу была на треньке.
Сегодня на завтрак кефир с клетчаткой+ 50 гр печенья Утреннее мультизлаковое. Хурма.
на перекус будет яблоко.
На обед взяла рис бурый + остатки греческого салат с ужина
На ужин будет тренька-:танцы и интервал
У меня уже перекус-яблоко гр 90, но вкусное...как то вяло у нас сегодня..
Точно вяло У меня на обед чечевица, сваренная без соли, но чуть-чуть со слив маслом, котлетка и компот
У меня на обед чечевица, сваренная без соли, но чуть-чуть со слив маслом, котлетка и компот я очень люблю суп из шампиньонов и чечевицы...это ты на работу стока носишь , и есть где погреть? или дома такой обед из 3 -х блюд.
Девочки, привет!!! с удовольствием читаю вашу темку) Наконец, решила присоедениться к вашим рядам!!! Возьмёте новичка???
Я же не работаю 
Дома хозяйничаю
Дома хозяйничаю