ДЕВОЧКИ, доброе утречко Вам!!!
Желаю Вам всем хорошего настроения, от которого сожгутся лишние калории!!!
Ужинала вчера плохо. Сильно задержалась на работе, потому была голода как волк. Домой приехала в 23 часа, сорвалась. Итого: котлета, 3 столовые ложки картофельного пюре. И для снятия сресса обалденный черёмуховый тортик (нормальный такой кусок) Утешила себя тем, что нельзя впадать в депрессию, потому в экстренных случаях можно и так. Главное, чтобы это не переростало в традицию!
Утро: вода.
Прессотеропия (кайфушки)
в 9 часов маленькая заварная булочка. Думаю, это моя последняя шалость сегодня. Потому, что СЕГОДНЯ Я ВЗЯЛА ПЕРЕКУСИКИ!!!
Желаю Вам всем хорошего настроения, от которого сожгутся лишние калории!!!
Ужинала вчера плохо. Сильно задержалась на работе, потому была голода как волк. Домой приехала в 23 часа, сорвалась. Итого: котлета, 3 столовые ложки картофельного пюре. И для снятия сресса обалденный черёмуховый тортик (нормальный такой кусок) Утешила себя тем, что нельзя впадать в депрессию, потому в экстренных случаях можно и так. Главное, чтобы это не переростало в традицию!
Утро: вода.
Прессотеропия (кайфушки)
в 9 часов маленькая заварная булочка. Думаю, это моя последняя шалость сегодня. Потому, что СЕГОДНЯ Я ВЗЯЛА ПЕРЕКУСИКИ!!!
Девочки, доброе утро!
Сегодня проспала, носилась как угорелая - завтракать пришлось в столовке яичницей.
У меня вчера была опять тренировка..нагрузка хорошая - сегодня легкая усталость. Сегодня еще раз пойду и потом только в субботу.
Ира, спасибо за подробные ответы! После тренировки я не ем, т.к. она у меня заканчивается в 21.45, дома я уже в одиннадцатом - мыться и спать.. а вот ДО тренировки стараюсь покушать сразу после работы (до 18-00). В общем, схема мне понятна, спасибо еще раз!
А еще мне вчера сказали, что отруби лучше кушать во второй половине дня и желательно на ужин...
Сегодня проспала, носилась как угорелая - завтракать пришлось в столовке яичницей.
У меня вчера была опять тренировка..нагрузка хорошая - сегодня легкая усталость. Сегодня еще раз пойду и потом только в субботу.
Ира, спасибо за подробные ответы! После тренировки я не ем, т.к. она у меня заканчивается в 21.45, дома я уже в одиннадцатом - мыться и спать.. а вот ДО тренировки стараюсь покушать сразу после работы (до 18-00). В общем, схема мне понятна, спасибо еще раз!
А еще мне вчера сказали, что отруби лучше кушать во второй половине дня и желательно на ужин...
Как много слов. А нельзя было просто сказать, что кушать 4-5 раз в день гораздо полезнее, простые углеводы лучше употреблять днем или утром и что очень хочется похудеть. Я так свои два последних кг не стала сгонять диетами приниципиально. На тот момент питание было прежним и видимо организм сам перестроился и в последствии я их скинула. Хотя ждать пришлось почти два месяца. Сейчас он стоит, даже не смотря на то, что я себе частенько позволяю лишнего. Чего и Вам желаю.
доброе утро! поздравляю с перекусами.. :)на завтрак кофе в турке без сахара естеств.. и 2о гр сыра, щас на работе опять кофе и ч. ложка сгущ. молока..на обед творог гр 160, перекус первый-- яблоко..
Привет))))
на завтрак творожная запеканка и кофе с молоком, на 1й перекус банан, на 2й яблоко, на обед 2 тефтеля и макароны. Вот!!!
на завтрак творожная запеканка и кофе с молоком, на 1й перекус банан, на 2й яблоко, на обед 2 тефтеля и макароны. Вот!!!
ну и где все??завтракаете??утром успела послушатьо том какая фасоль полезнее, ну вобщем то я и не ошибалась-КРАСНАЯ , при том, что оксидантов там больше , чем в красной смородине..
может поделимся правильными рецептами салатов с фасолью??
может поделимся правильными рецептами салатов с фасолью??
Сейчас читают
ВОПРОС-ОТВЕТ. Прямое общение с ветеринарным врачом
287555
762
Ситуация в России. (часть 9)
158116
1000
Ознакомительный с городом Дозор
138441
1000
Привет))))круто --ты про ОБЕД!!!приветик
на завтрак творожная запеканка и кофе с молоком, на 1й перекус банан, на 2й яблоко, на обед 2 тефтеля и макароны. Вот!!!
а на обед только творог???ага, мне греть не где, поэтому супчик у меня на 17-30, уже дома...
Почему круто? Макароны из твердых сортов их там немного совсем!
Почему круто? Макароны из твердых сортов их там немного совсем!сочетание мясо и улеводы (макароны)..для меня смерть(фигуре) добавь что нибудь из овощей--туже капусту ..
но вкусно...
Ясно!!! В след. раз учту, а сегодня придется так пообедать !
Девули,у меня сегодня послед. рабочий день, а потом 3 выходных !
Девули,у меня сегодня послед. рабочий день, а потом 3 выходных !
Доброе всем утро!
на ужин была тренька- сайкл+пресс.
на завтрак стакан бифидокефира с клетчаткой и гр орехом +50 гр утреннего мультизлакового..
перекусила 4 финиками с зеленым чаемтак утоляет голод и тягу к сладкому, раньше я их не покупала, а прям довольнаааа. С зеленым чаем так вообще вкуснота!
на обед будет запаренная гречка +слайс с кусочком колбасного сыра.
на ужин творог +зеленый чай с медом.
на ужин была тренька- сайкл+пресс.
на завтрак стакан бифидокефира с клетчаткой и гр орехом +50 гр утреннего мультизлакового..
перекусила 4 финиками с зеленым чаемтак утоляет голод и тягу к сладкому, раньше я их не покупала, а прям довольнаааа. С зеленым чаем так вообще вкуснота!
на обед будет запаренная гречка +слайс с кусочком колбасного сыра.
на ужин творог +зеленый чай с медом.
Девочки, привет,
нас вчера на скорой увезли в больницу, (подозрение на апендицит), пока все анализы сдали, пока несколько докторов посмотрели, диагноз не подтвердился... около 11 часов отпустили домой... Сегодня с утра снова марш-бросок до больницы, педиатр посмотрела, тоже ставит цистит под??? сейчас дома травки пить будем...
Только что сели завтракать: каша из "пшеничные хлопья" с черносливом
нас вчера на скорой увезли в больницу, (подозрение на апендицит), пока все анализы сдали, пока несколько докторов посмотрели, диагноз не подтвердился... около 11 часов отпустили домой... Сегодня с утра снова марш-бросок до больницы, педиатр посмотрела, тоже ставит цистит под??? сейчас дома травки пить будем...
Только что сели завтракать: каша из "пшеничные хлопья" с черносливом
Итого: котлета, 3 столовые ложки картофельного пюре. И для снятия сресса обалденный черёмуховый тортик (нормальный такой кусок)
в 9 часов маленькая заварная булочка.
Привет Цистит лечится и всё будет хорошо!
ты сегодня без БФ с утра?
ты сегодня без БФ с утра?
куда ж я без него, специально встала по-раньше , дома всю работу переделала (дома имеется и банк и 1С) Дир. приехал бумажки забрал... Проводила мужа на работу и потом 30минут настоящего наслождения БФ , в 8.55 уже из дома в больничку побежали .... вот вчера не занималась... времени небыло... и еще перед сном съела 3 бутера с сыром и колбаской... (очень уж кушать хотелось, думала спатьки лягу без ужина, а из душа вышла - муж позаботился, и даже чайку налил... ну как тут отказать...)
Девочки, о главном ремень передвинулся еще на одну дырочку вот так меня порадовала с утреца моя фигурка
Boltywkaaa
guru
Привет, красотки!
обожаю финики
на ужин вчера был мультик "Рапунцель" + фруктово-ореховая смесь + долгий трёп с Анюткой (экономист)
обожаю финики
на ужин вчера был мультик "Рапунцель" + фруктово-ореховая смесь + долгий трёп с Анюткой (экономист)
nasteg
guru
Сейчас буду тесто на прирожки ставить (семья требует пирогов) и уху сварю
Zlat@
experienced
Привет!
Ну как мультик, стоит сходить? С Анюткой по тел. болтали или в кино вместе ходили ?
Ну как мультик, стоит сходить? С Анюткой по тел. болтали или в кино вместе ходили ?
Девочки, о главном ремень передвинулся еще на одну дырочку вот так меня порадовала с утреца моя фигурка :)приветик
это просто класс!!!поздравляю- мне б так двигать см ленту!!!
Девочки, а когда мы встречаться будем?
Настя, поздравляю !
Почему тебе БФ так хорошо помогает, а мне нет ? Уже сто раз технику дыхания пересмотрела в разныцх вариантах, занимаюсь с Колрпан БФ + силовая=30 мин...ниче не понимаю!!!!
Почему тебе БФ так хорошо помогает, а мне нет ? Уже сто раз технику дыхания пересмотрела в разныцх вариантах, занимаюсь с Колрпан БФ + силовая=30 мин...ниче не понимаю!!!!
Доченьке здоровья и побольше
Эх, пирожки я уже палку сломала, даже перегибать больше нечего. Так что исправляюсь!!!
Эх, пирожки я уже палку сломала, даже перегибать больше нечего. Так что исправляюсь!!!