Марафон стройности-40
попробуй завтра на твороге--голода не будешь чувствовать и минус 800гр
По поводу тренировок хотела бы заметить то, что, сжигаются не только калории но и жир, а так же тренируются мышцы... поэтому заниматься надо обязательно, и общая калорийность (за день) понижается и жирок тает...
Юля, ты после тренировок совсем без ужина, это очень хорошо, скоро начнешь радовать нас офигенными результатами
Юля, ты после тренировок совсем без ужина, это очень хорошо, скоро начнешь радовать нас офигенными результатами
Вот что покушать ума не приложу (хочу конфет шоколадных) 
Фрукты надоели, творога (обычного) рядом не продают, йогурты и активии уже надоели... Домой надо ехать перчик фаршированный кушать...
По поводу отвеса в разгрузочные дни: меня похоже уже ничего не берет... капец какой-то вес сегодня с утра еще +500гр. Итого снова 79, ну ни в какие ворота уже не лезит, ну правда, ничего не понимаю...
А животик вчера к вечеру вообще втянулся, это радует...
Пересматриваю свой распорядок дня (из-за занятий БФ дома) буду заниматься вечером, т.к. приезжаю голодная и очень сложно после треньки терпеть два часа, а так пообедаю, два часа пережду и позанимаюсь, а так уже и ужин автоматически отменяется...
МЕЧТАЮ ПОХУДЕТЬ .... .... ......
Фрукты надоели, творога (обычного) рядом не продают, йогурты и активии уже надоели... Домой надо ехать перчик фаршированный кушать... По поводу отвеса в разгрузочные дни: меня похоже уже ничего не берет... капец какой-то вес сегодня с утра еще +500гр. Итого снова 79, ну ни в какие ворота уже не лезит, ну правда, ничего не понимаю...
А животик вчера к вечеру вообще втянулся, это радует...
Пересматриваю свой распорядок дня (из-за занятий БФ дома) буду заниматься вечером, т.к. приезжаю голодная и очень сложно после треньки терпеть два часа, а так пообедаю, два часа пережду и позанимаюсь, а так уже и ужин автоматически отменяется...
МЕЧТАЮ ПОХУДЕТЬ .... .... ......
насть, может что то не договариваешь--ну не может такого быть, что б не кушать и +500 или весы косячат или что то ты пропускаешь..хотя- если объёмы уходят и ты уменьшаешься то
Света, какой смысл мне саму себя обманывать? я все пишу по честному, т.к. это в первую очередь мне надо...очень переживаю по этому поводу и делюсь с вами этими переживаниями. Не знаю я почему так происходит, может потому что воды пью много (в том числе перед сном). Все передумала, ничего адекватного на ум не приходит. И еще грудь как увеличилась перед КД так и не спадает, я ее не качаю, или может думаю что не качаю... Короче говоря одни разочарования... Хотя животик (медленно ) уменьшается, на этом видимый эффект заканчивается
очень переживаю по этому поводу и делюсь с вами этими переживаниями. Не знаю я почему так происходит, может потому что воды пью много (в том числе перед сном). Все передумала, ничего адекватного на ум не приходит. И еще грудь как увеличилась перед КД так и не спадает, я ее не качаю, или может думаю что не качаю... Короче говоря одни разочарования... Хотя животик (медленно ) уменьшается, на этом видимый эффект заканчиваетсяобрадовала... еще болячек мне не хватало
а я в смитру платно- там быстро..так вот , всё у тебя будет супер-убери соль и вниз кг пойдут- если у тебя водичка скапливается...
у меня похожее было.
я и на треньки ходила, и в еде себя ограничивала... мои 56 намертво ко мне прилипли
было дело - просто опустила руки, ибо результата нет
щас вот снова в бой посмотри на сколько меня хватит.
терпения тебе, Настя!
я и на треньки ходила, и в еде себя ограничивала... мои 56 намертво ко мне прилипли
было дело - просто опустила руки, ибо результата нет
щас вот снова в бой
посмотри на сколько меня хватит.терпения тебе, Настя!
Настя, ну-ка соберись!!! Не всё сразу!!! Главное, сдвинуться с точки, а там дело пойдёт!!! Надо тебе попробовать бассейн подключить, ну или активные тренировки в зале. С питанием ты и так умничка, так что держись, не кисни!!! 
а состав активии смотрели? 
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
посмотри там состав--незя сахар и т д я всё таки склоняюсь к обычному творогу 2 или 5 %,скажу честно- не особо я его люблю..но тока на нём у меня получ. не голодная разгрузка, а на всём остальном-жор и срывы на вечер..
ещё могу на рисе без ничего...тож кушать не хоца, а вот на гречке хочу жрать..
ещё могу на рисе без ничего...тож кушать не хоца, а вот на гречке хочу жрать..
вот дома кушать -никаких проблем. а вот на работе не получится. а сидеть 8-10 часов совсем без еды не смогу... 
а состав активии смотрели?
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
хм...не пойму никак...
активию - без проблем можно съесть на работе, а творог почему нельзя?
берите так же контейнер на работу и всё
активию - без проблем можно съесть на работе, а творог почему нельзя?
берите так же контейнер на работу и всё
я об этом даже не подумала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо 
а так как у меня от стол. еды изжога- то со мной всегда 2 контейнера...