Я с утра кипятком заливаю в контейнере, чтобы гречку скрыло на 1 см и все, пока до работы несу она уже готовая. но вчера я гречку не купила, поэтому сегодня буду ерунду всякую естьО, спасибо, приняла к сведению! тоже буду теперь себя гречкой баловать, вместо столовской еды!!!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Света, семья - это когда 7 Я!!! Т.е. ты, любимый муж и 5 детишек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![]()
![]()
а мне уже не надо..поэтому тока правильное питание и спорт...
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
нифигасоби--это ж какое потом пузико-домик будет...Света, семья - это когда 7 Я!!! Т.е. ты, любимый муж и 5 детишек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![]()
![]()
а мне уже не надо..поэтому тока правильное питание и спорт...
Так что нам всем еще работать и работать над этим!
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
семья - это когда 7 Я!!! Т.е. ты, любимый муж и 5 детишек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вот красотища... но последнее время настоящая 7 Я встречается только у Таджиков, Узбеков и других национальностей из теплых стран
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Для России необходимо придумать другое значение этого слова
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я опять ем... (что не скажу, а то тапками закидаете) Надо мне удалиться из марафона, до того времени, пока не наладится режим и питание - короче говоря жрать перестану - ПРИДУ
Это чтобы вы глядя на меня не расслаблялись, а то правда, одна я у вас такая, слабенькая (силу воли имею ввиду)![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Это чтобы вы глядя на меня не расслаблялись, а то правда, одна я у вас такая, слабенькая (силу воли имею ввиду)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
настя, а что ты кушаешь7 я яблоко- а скоро творог--ведь дробное питание никто не отменял-- ты прям ешь каждый час-два но по крохе...это пмс --я с тобой.. а ваще попробуй- -передача была- что б обмануть мозг- надо выпить 2 стакана воды, желудок наполняется и в мозг сигнал-- Я СЫТ
ой, Света.... меня бесит мое пузо... юбка в обтягу , а раньше на бедрах висела, собиралась новую брать. Кофе пью постоянно, и жую постоянно... яблоко съела, (потом баунти принесли, вот я одну штучку и зарубала, - вторую директору отдала... ) ничего не могу с собой поделать... вот на каникулах же разгружалась, и все нормально было, а сейчас не могу себя контролировать
Хочу лечь спать на месяц, и проснуться стройняшкой, ну хотя бы килограммов 63-65
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Сейчас читают
Декабрьский предновогодний топик)))
160848
1000
Первым делом самолеты...
18486
175
Марафон стройности - 63
165779
1000
в
Хочу лечь спать на месяц, и проснуться стройняшкой, ну хотя бы килограммов 63-65
насть, опять меня веселишь-- а давай вдвоём, меня тоже такой вес устроит даже на 67 согласная.. щас вот ещё компанию себе найдёмс.. юлю поховём.. вот тока что с мужьями делать?? ведь не протянут одни... ![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:tease:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
мой "любимый" поклонник мандарины (4шт) принес, я и их уже хочу...
вчера было проще, меня угостили двумя вкуснящками (кексы шоколадные) так я один кекс директору скормила, второй - покупатель заходил, я ему предложила чаю с кексом попить он не отказался.... а сегодня сама все ем, жадная какая-то, как будто последний день на свете живу и мне необходима обжираловка...![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
вчера было проще, меня угостили двумя вкуснящками (кексы шоколадные) так я один кекс директору скормила, второй - покупатель заходил, я ему предложила чаю с кексом попить он не отказался.... а сегодня сама все ем, жадная какая-то, как будто последний день на свете живу и мне необходима обжираловка...
![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
мандаринки -супер я вчера в 21-00 2 съела и совсем себя за это не ругаю...что с фитнесом решила?? у меня сегодня мышцы с жиром болят ![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
работы куча, а настроения нет ее делать, весь стол бумагами завален (еле до клавы добираюсь)
Делаю по-маленьку, но все равно отвлекаюсь часто, то заходит кто-нибудь, то в марафоне почитать...
с фитнесом пока решать времени нет.
Я вчера так по городу набегалась, я реально бегала т.к. не люблю опаздывать а время поджимало... да еще и в шубе, сапогах по скользким дорогам... Радует что никуда не опаздывала, приходила вовремя...
Сегодня очень долго брела до остановки - 30 минут (обычно за 15 дохожу). Мне просто нравится прогуляться перед работой, т.к. если до нужной остановки ехать в толкучке (в автобусе) да еще и по пробке - не люблю, да и времени чуть меньше уходит (если на транспорте, то 10 минут). А так прогуляюсь (три остановки) а потом практически в пустой автобус сажусь... а сегодня на работу опоздала...
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
с фитнесом пока решать времени нет.
Я вчера так по городу набегалась, я реально бегала т.к. не люблю опаздывать а время поджимало... да еще и в шубе, сапогах по скользким дорогам... Радует что никуда не опаздывала, приходила вовремя...
Сегодня очень долго брела до остановки - 30 минут (обычно за 15 дохожу). Мне просто нравится прогуляться перед работой, т.к. если до нужной остановки ехать в толкучке (в автобусе) да еще и по пробке - не люблю, да и времени чуть меньше уходит (если на транспорте, то 10 минут). А так прогуляюсь (три остановки) а потом практически в пустой автобус сажусь... а сегодня на работу опоздала...
ною и ною, может Глицинчика попить? в прошлый раз эффект от него ошеломительный был... ![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Я только сейчас поняла почему мне сегодня все тащут вкусности. Зашла продавец и вручила целый мешок конфет - поздравляет со старым новым годом. Я в шоке, что делать у меня паника... но конфеты никому не отдам ![:а\?:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/confused.gif)
![:а\?:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/confused.gif)
ною и ною, может Глицинчика попить? в прошлый раз эффект от него ошеломительный был...да, это вариант.. я правдо персен форте пью...помогает...![]()
Конфеты передай доченьке - ей вкусно и приятно будет!
а мандаринки кушай сама. Фрукты - куда полезнее, чем шоколад! Так что не переживай!!! ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:superng:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/superng.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
мандаринки -супер я вчера в 21-00 2 съела и совсем себя за это не ругаю...что с фитнесом решила?? у меня сегодня мышцы с жиром болятУ меня тоже ноги заболели![]()
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
съела 8 конфет и выпила стакан чая (!!! без сахара!!!)
Конфеты передай доченькеда у меня их целый мешок, всем хватит
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
съела 8 конфет и выпила стакан чая (!!! без сахара!!!)сдурела чёль?? шоколадные???
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Света, я говорю что мне крышу сорвало, но я наелась, больше вообще ничего не хочу, ВООБЩЕ может и обеда не будет и на ужин кефира попью и успокоюсь?
Скорее бы КД пришли, я все-таки на пмс ссылаюсь, т.к. в обычном состоянии я столько не ем
Света, давай встретимся - ты мне рот зашьешь... а то я я вообще в колобка превращусь![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Скорее бы КД пришли, я все-таки на пмс ссылаюсь, т.к. в обычном состоянии я столько не ем
Света, давай встретимся - ты мне рот зашьешь... а то я я вообще в колобка превращусь
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
такое чувство - мы тут вдвоём тока худеем--а кто чем обедал? девочки, кто начал делать массаж, кто обруч??форум закрывать что ли??? ![:спок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:спок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Вот пришел к нам в гости Старый Новый год! Держится за печень радостный народ! Жирное не лезет, алкоголь не прет - Сдохнем, но отпразднуем Старый Новый год!
ЭТО ПРО МЕНЯ![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ЭТО ПРО МЕНЯ
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Вот пришел к нам в гости Старый Новый год! Держится за печень радостный народ! Жирное не лезет, алкоголь не прет - Сдохнем, но отпразднуем Старый Новый год
![]()
![]()
![]()
ну я то точно что то приготовлю...
![]()
а я мечтаю закончить запланированную на сегодня работу и домой поехать - спать...
Похоже на сегодня с едой перебор вышел, желудок болит (издеваюсь над своим организмом) состояние не стояние у меня... Попробую больше ничего не кушать сегодня, только кефир и чай без всего... может полегчает... Вот нафига жрала????
Хочу вести здоровый образ жизни - ХОЧУ (сказала Настя после такого "завтрака")
Хочу вести здоровый образ жизни - ХОЧУ (сказала Настя после такого "завтрака")
Я недавно в аптеке видела кофе "Жиросжигающее" для похудения, в его составе я конечно ничего не поняла... но в показаниях написано: разбухает в желудке, способствует ускорению обмена веществ, быстро снимает чувство голода и.т.д. Как думаете стоит попробовать?
Девочки, с чем еще можно клетчатку кушать (кроме кефира) и чтобы на вкус была сносной...
Насть не расстраивайся ты так из-за этих конфет, я вот к примеру на обед бутер слопала и думаю, что если тоже как ты кефира только попью, то не поправлюсь. Я за то время активного худения поняла две вещи для себя. Ес ли не привышать общую суточную каллорийность выше нормы, для меня это около 1500кк в день и легкий ранний ужин, то вес ходят на глазах или стоит, что тоже мне кажется хорошо. Я вот одного не пойму вчера весы показывали 57,1, а сегодня 59,1 это что я на два кило за сутки потолстела или весы пора менять...Так ведь не бывает? Соленого и прочих радостей не ела)
да вот кто бы знал из-за чего вес то стоит, то наоборот увеличивается... Может у тебя "внутренняя" отечность - такое бывает... или пмс...
не переживай, смотри на динамику изменение хотябы в течении недели, если будет стабильная прибавка, то надо бить тревогу, а 1-2 кг у многих прыгают... Вот у меня прыгают 6кг, но это от того что я бомбовоз...
не переживай, смотри на динамику изменение хотябы в течении недели, если будет стабильная прибавка, то надо бить тревогу, а 1-2 кг у многих прыгают... Вот у меня прыгают 6кг, но это от того что я бомбовоз...
Я недавно в аптеке видела кофе "Жиросжигающее" для похудения, в его составе я конечно ничего не поняла... но в показаниях написано: разбухает в желудке, способствует ускорению обмена веществ, быстро снимает чувство голода и.т.д. Как думаете стоит попробовать?не стоит..
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Точно пмс, а я и не подумала об этом.
Девочки, с чем еще можно клетчатку кушать (кроме кефира) и чтобы на вкус была сносной...[/цитата
я кидаю в любой супчик или посыпаю овощи , вкусно очень..
не поверите, но щас пришёл директор и поздравляет нас с проф праздником-сегодня день печати.. и вы думаете что я сделала?? конечно взяла 2, но маленькие, а вкусные.. но вечером тогда не буду сладости, но салат поем с краб палочками..
Точно пмс, а я и не подумала об этом.и ко мне он идёт...
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Работку заканчиваю, скоро домой полечу... ![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Светик, у меня тож пуз как у беременной, но я держусь, больше ничего не ела (просто не хочу...)
А ты какой салат из краб.палочек делаешь? поделись рецептом...
пжл...
А ты какой салат из краб.палочек делаешь? поделись рецептом...
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
вот видишь как все просто, а ты распереживалась ![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
я сейчас вспомнила, что у меня дома есть свекла отварная, съем ее с черносливом (если проголодаюсь) ![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Света, спасибо за советы про кофе и клетчатку ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
салат--капуста свежая +морковь+лук(ошпарить кипяткомс) +палочки+кукуруза+яйцо 2-3 шт и майнез со сметанкой
Девочки! Я тоже хочу вес 63-65 кг!!! А все никак не могу себя заставить, начать что-нибудь делать((((
о новые люди, Добро пожаловать, худеть к весне бум?
Рассказывай, сколько лет, вес, рост и как дошла до такой жизни? ![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Привет! Мне 27 лет, рост 172 см, а вес-72
Ленюсь я , и поодаюсь всем соблазнам которым только можно поддаваться!!!
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Давай с нами на здоровое питание (ты только на сегодняшний мой рацион внимания не обращай, этого делать нельзя)... ![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Сколько по итогу кг хочешь? Со спортом дружишь?
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Сколько по итогу кг хочешь? Со спортом дружишь?
Я только за! Весить хочу идеально-63 кг,но пока бы и 67 устроило))). И со спортом дружить очень хочется, но все время находится какое-то но!! А вы на здоровом питании или все таки на уменьшенных калориях? Я не совсем поняла!
мы на правильном питании, но и калории считать можно (если есть опыт или навыки - для меня это лес...)
Спорт подключать надо обязательно, чтобы кожа не обвисала.
Если предпочтешь диеты, ведь в них тоже есть свои плюсы (уменьшение объема желудка, уменьшение потребления суточной калорийность, привычка питаться правильной едой и т.д.) то мы поддержим![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Рассказывай что сегодня кушала?
Спорт подключать надо обязательно, чтобы кожа не обвисала.
Если предпочтешь диеты, ведь в них тоже есть свои плюсы (уменьшение объема желудка, уменьшение потребления суточной калорийность, привычка питаться правильной едой и т.д.) то мы поддержим
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Рассказывай что сегодня кушала?
Не диеты это сложно для меня, не смогу готовить отдельно для себя, и отдельно для мужа. Калории считать-это хорошо! И вес уходит, нормально-главное понять сколько калорий тебе нужно, я пыталась на 600 кк в день сидеть. Результат хороший, но мне грустно почему-то было!
А начала я сегодня день, очень даже не плохо- капустный салат, маленький кусочек хлеба с сыром и чай. На обед съела тот же капустный салат с кусочком вареной курицы.........и запила все это чаем с 5!!!!!!!!!!!!! конфетами!!!!!!!!![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)