Марафон стройности - 46
Моемнение таково: Нет волшебных занятий, в любом случае придется прилагать усилия и стараться. Занимаясь любым видом гимнастики, танцами и т.д. объемы будут уходить и будут формироваться красивые мышцы. Даже при занятиях Бодифлексом худеешь не лежа на диване, а ежедневно занимаясь, растягивая и напрягая мышцы.
У каждого направления свои особенности и мы можем выбрать наиболее понравившееся
У каждого направления свои особенности и мы можем выбрать наиболее понравившееся
Ты мои мысли прочитала...Ты же тоже БФлексом каждый день занималась и заметила результат... 
Вообщем попробую сначала 2 раза в неделю...
Вообщем попробую сначала 2 раза в неделю...а кто у нас тут каждый день каланетиться???
Я бы тебе посоветовала записаться в зал, дома не так интересно заниматься, и можно просто не понимать как правильно делать те или иные упражнения. А тренер всегда смотрит и поправляет и усилий в зале (лично я ) прилагаю больше, т.к постоянно под контролем тренера.
Я дома когда занималась БФ в комплексе была и калатетика, так вот упражнение одно (которое мы вчера делали) оказывается я делала не правильно, хотя видео у меня было на русском и каждое упражнение подробно объяснялось.
По поводу фигуры тебе не стоит комплексовать, я намного больше тебя, и ничего , хожу в бриджах трикотажных и майке (борцовке) смотрится очень даже прилично. Так что записывайся в зал и не филонь. Скоро лето, мы должны быть красотками
Я дома когда занималась БФ в комплексе была и калатетика, так вот упражнение одно (которое мы вчера делали) оказывается я делала не правильно, хотя видео у меня было на русском и каждое упражнение подробно объяснялось.
По поводу фигуры тебе не стоит комплексовать, я намного больше тебя, и ничего , хожу в бриджах трикотажных и майке (борцовке) смотрится очень даже прилично. Так что записывайся в зал и не филонь. Скоро лето, мы должны быть красотками
Для того чтобы зоть немного почувствовать мышцы, и ты не хочешь в зал, я бы посоветовала заниматься бодиком. Занятия ведет Марина Корпан, по 30минут 15 из которых бодик, а 15 - каланетика, либо силовые . Это просто совет, а вообще чувствуй себя и свой организм
Спасибо 
...Со след. недели мы с Танюшками в бассик собрались, поэтому я пока поэкономлю и дома позанимаюсь, а вообще, у меня мысли есть ходить и в тренажерку... в Мастир ФИТ с Женей 
только потеплеет, так сразу и пойдем: Да, Женя? 
...Со след. недели мы с Танюшками в бассик собрались, поэтому я пока поэкономлю и дома позанимаюсь, а вообще, у меня мысли есть ходить и в тренажерку... в Мастир ФИТ с Женей только потеплеет, так сразу и пойдем: Да, Женя? я думаю, что ты бежишь впереди паровоза, рано видеть результат...неделю как в зал то ходишь..но НАСТРОЕНИЕ супер..разве это не результат?? а твои желанные 75...ну кроме тебя их кто увидит тока весы и ты, зато твой настрой и см уходящие в талии видят ВСЕ!!!
а если есть время и нравиться бодик.. то делай по утрам.. вот мне лень вставать раньше..
а если есть время и нравиться бодик.. то делай по утрам.. вот мне лень вставать раньше..
Всем привет 
!
На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
, на обед наверное греча)))), а на ужин идем с девчонками в морской ресторан на Ленина 
. Заговорили тут про творог, я теперь его тоже захотела, может на обед его съем, если до магазина дойду))))
!На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
, на обед наверное греча)))), а на ужин идем с девчонками в морской ресторан на Ленина . Заговорили тут про творог, я теперь его тоже захотела, может на обед его съем, если до магазина дойду))))тебе же нужно "сдвинуть вес"-тогда можно попробовать ежедневные тренировки, только такие как пилатес, йога, и каланетик, стречинг. А вот если бы ты занималась Хот-айроном или качала мышцы, ТО ТОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МЫШЦАМ ОТДЫХ НУЖЕН! Желаю тебе увидеть заветные цифры 
если видишь , что от бодика см уходили быстро- конешна делай, хотя б по 15 мин...не навредит.. это другое направление и мышцы ты не забьёшь...а насчёт ПЛАТО вот оно у мееня сейчас в кг-х...но я не унываю, т к вижу отражение в зеркале--хоть и пмс.. но пуз сдувается... 
я знаю, что смогу его победить.. а хотьба-- это ВЕШЬ лучше бега.. эх тока мне одной скучно км наматывать и так стараюсь выйти по раньше, что по-дольше идти до дома.. но , малоооо
я знаю, что смогу его победить.. а хотьба-- это ВЕШЬ лучше бега.. эх тока мне одной скучно км наматывать и так стараюсь выйти по раньше, что по-дольше идти до дома.. но , малоооои я хочу в морской ресторан.. твой приезд празднуете..иль что
Всем приветВ том ресторанчике порции маленькие и всё рыбное, так что на фигуре не отразится никак
На завтрак цикорий и слайс с альметте+2 конфетки
если видишь , что от бодика см уходили быстро- конешна делай, хотя б по 15 мин...не навредит.. это другое направление и мышцы ты не забьёшь...а насчёт ПЛАТО вот оно у мееня сейчас в кг-х...но я не унываю, т к вижу отражение в зеркале--хоть и пмс.. но пуз сдувается...а у меня работа вообще сидячая
Прихожу домой и падаю от усталости... 
В том ресторанчике порции маленькие и всё рыбное, так что на фигуре не отразится никакБуду тешить себя этой мыслью))))), спасибо за поддержку))))
А я в тренажерку не ходила в МФ. я ходила на фитнесс. А вообще, если я собирусь когда нить туда, то обязательно напрошусь с тобой или же возьму тебя с собой
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодецТОлько одно не пойму, вотмогу же кушатьправильно, поддерживать вес и худеть, тогда на кой хрен я периодами разжираюсь как свинья!?(риторически)
Пообедала творогом со Снежком.
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодец
ТОлько одно не пойму, вотмогу же кушатьправильно, поддерживать вес и худеть, тогда на кой хрен я периодами разжираюсь как свинья!?(риторически) Пообедала творогом со Снежком.
а у меня работа вообще сидячая Прихожу домой и падаю от усталости...
да больше меня наверное никто не сидит..
тока до туалета и водички налитььпоэтому прямо заставляю себе вечерком двигаться.. а ты то с утра вон какая автивная...
Прихожу домой и падаю от усталости... да больше меня наверное никто не сидит..
тока до туалета и водички налитььпоэтому прямо заставляю себе вечерком двигаться.. а ты то с утра вон какая автивная... А я в тренажерку не ходила в МФ. я ходила на фитнесс. А вообще, если я собирусь когда нить туда, то обязательно напрошусь с тобой или же возьму тебя с собой
Спасибо, девочки, за поддержку! Я и правда молодец
дык мы тут почти все так...вон у меня в окт за 2 недели минус 4 кг было.. потом ещё минус1 постепенно и вот-нг --кому надо было кушать эти салаты и конфеты...теперь сидят со мной вернувшиеся 3 кг...