Марафон стройности - 46
срочно меняй агенство... 
пришла с треньки..девачки, ну не могу я делать упр ПЛАНКА..меня там прямо колбасит наверху.Насть..вам дают такое упр на пилатес..?? а сегодня пришли 5 новеньких..ой, ну они очень большие....но им 
за то , что ре
шились.
.я ещё не обедала и как то не хочется.
. вот бвы так вечером...
а на уличке просто красотень...
народ, ауууууууууууууууууууу
за то , что решились.
.я ещё не обедала и как то не хочется.
. вот бвы так вечером...а на уличке просто красотень...
народ, ауууууууууууууууууууу
ай маладца! "вдруг похудею"а я скоро на маркса поеду прогуляюсь, мож куплю чо
платье и пальто померить и решить надо оно мне или неттапки - черные классика
кушала:бутеры, яйцо вареное, апельсины, рыбку в кляре...
тапки - черные классикакушала:бутеры, яйцо вареное, апельсины, рыбку в кляре...
надо надо- впереди весна.... :)охота обновок сама купила типа картигана бежевого, вместо пальто буду носить, вернее плаща.. и платье короткое --фиолето-чёрное 
дада именно так...и что б гормончики были в норме...
На обде- лыжиии. ТОлько вернулась с Ключей, катались 3 часа-тепло, свежий воздух, музыка..мм..
Ужин и обед-2 в 1- тарелка супа овощного с 2-мя фрикаделинами из говяжкового фарша и половина перчика фаршированного с макарошками из муки грубого помола. А вот десерт меня прям утяжелил-съела чернослива штук 10. Прям как бочка сижу
Еще и чай с друзьями предстоит через часок другой. Че т какое то воскр не похудательное...
Ужин и обед-2 в 1- тарелка супа овощного с 2-мя фрикаделинами из говяжкового фарша и половина перчика фаршированного с макарошками из муки грубого помола. А вот десерт меня прям утяжелил-съела чернослива штук 10. Прям как бочка сижу
Еще и чай с друзьями предстоит через часок другой. Че т какое то воскр не похудательное...
платье взяла, а вот пальто великовато оказалось...а еще я в летуале напшикалась "шанель№5" за пять тыщ, теперь от него избавица не могу 
платье взяла, а вот пальто великовато оказалось...а еще я в летуале напшикалась "шанель№5" за пять тыщ, теперь от него избавица не могупоздравляю с обновкой.. я тож сапоги весенне-осен примерила.. тока до завтра решила подумать я привыкла всё на каблуке носить а эти немного каблук широкий и св 5 не более.. но сами высокие очень прямо в колено упираются.. во теперь головная мне боль..га всю ночь.. жаль скидок нет на них
а плаьте чисто на работку или потанцевать
Еще и чай с друзьями предстоит через часок другой. Че т какое то воскр не похудательное...
да не переживай--это типа ЗИГ-ЗАГ в питании, он только на пользу... ужин кваш капуста со свеклой и 5 сит ложек карт тушеной, но без мяскакефоир с черносливом позже... наверное..
да не переживай--это типа ЗИГ-ЗАГ в питании, он только на пользу... ужин кваш капуста со свеклой и 5 сит ложек карт тушеной, но без мяска
кефоир с черносливом позже... наверное..платье на выход
я на завтра себе крекеры взяла к чаю и 2 бутера из бородинского хлеба и паштета печеночного на обед
а еще я седня обруч утяжеленный покрутила
Вот читаю вас и думаю, хде такую силу воли как у Жени продают 
?
? А хде купила и за сколько? 
Всем привет!
Ну что, с новыми силами на новую рабочую неделю?!
На завтрак грамм 50 чернослива, 50 гр утреннего Юбилейного и чай зеленый.
С утра проснулась и не узнала себя в зеркале- отекла так, что глаз не видно!!! Девочки, сто лет не опухала с утра. Всегда просыпаюсь как новенькая (ну почти).. Грешу на сыр адыгейский и суп, и там и там соли капец было. Пила весь вечер вчера-видимо почки не справились. Так что на обед-творог, буду выгонять воду. На ужин запарою гречку. А еще скоро КД. Настроение никакое, ужас как скачет. Муж вчера спросил, че я рычу всю неделю, а я и не замечаю, что рычу.. вообщем, караул
Злата , а я вот теперь хочу сарафан как у тебя. Хоть в Тай лети за ним :). оч красивый и тебе оч идет
З.Ы. На весы не встаю, т.к. знаю, что будет плюс из за воды. Вставала в субботу утром- как обычно - 1 кг
Объемы всё забываю померить.
Всем привет!
Ну что, с новыми силами на новую рабочую неделю?! На завтрак грамм 50 чернослива, 50 гр утреннего Юбилейного и чай зеленый.
С утра проснулась и не узнала себя в зеркале- отекла так, что глаз не видно!!! Девочки, сто лет не опухала с утра. Всегда просыпаюсь как новенькая (ну почти
).. Грешу на сыр адыгейский и суп, и там и там соли капец было. Пила весь вечер вчера-видимо почки не справились. Так что на обед-творог, буду выгонять воду. На ужин запарою гречку. А еще скоро КД. Настроение никакое, ужас как скачет. Муж вчера спросил, че я рычу всю неделю, а я и не замечаю, что рычу.. вообщем, караулЗлата , а я вот теперь хочу сарафан как у тебя. Хоть в Тай лети за ним :). оч красивый и тебе оч идет
З.Ы. На весы не встаю, т.к. знаю, что будет плюс из за воды. Вставала в субботу утром- как обычно - 1 кг
Объемы всё забываю померить.Доброе утро!
У меня на завтрак йогурт - 1шт (100гр)
На перекус 1 йогурт.
На весах 77-78кг
не могу никак похудеть, вчера перед сном налопалась, вот вес и гуливанит... Так получилось что покушала я в 16.00, потом с 19-20 - тренировка, пришла домой часа два голода небыло, а потом начался ужас... не спать, ничего не могла - кушать хотела, и кефир пила и йогурт съела, - не помогло,... потом рыбку в кляре покушала и спокойно спатьки улеглась . Результат на лицо...
Но есть и хорошие новости, вчера купила новые штанишки (т.к. старые сваливаются и висят) р-р 46-48Вчера мерила - хорошо сели, а сегодня утром еле-еле натянула на себя. Сейчас сижу - нормально, не тянет, не давит
У меня на завтрак йогурт - 1шт (100гр)
На перекус 1 йогурт.
На весах 77-78кг
не могу никак похудеть, вчера перед сном налопалась, вот вес и гуливанит... Так получилось что покушала я в 16.00, потом с 19-20 - тренировка, пришла домой часа два голода небыло, а потом начался ужас... не спать, ничего не могла - кушать хотела, и кефир пила и йогурт съела, - не помогло,... потом рыбку в кляре покушала и спокойно спатьки улеглась . Результат на лицо... Но есть и хорошие новости, вчера купила новые штанишки (т.к. старые сваливаются и висят) р-р 46-48
Вчера мерила - хорошо сели, а сегодня утром еле-еле натянула на себя. Сейчас сижу - нормально, не тянет, не давит Перетерпела бы пару дней и голода бы не было. А даже если бы и был, надо пить водичку медленными глотками. А как ты хотела- чтобы вечером не жратьи не хочеть жрать? так не бывает! Зря рыбу съела.
И завтрака маловато. Что за 100 гр йогурта то? Вот ты вечером и голодная как волк, т.к. утра ничего не ешь.
ПРивет
Зря рыбу съела.И завтрака маловато. Что за 100 гр йогурта то? Вот ты вечером и голодная как волк, т.к. утра ничего не ешь.
ПРивет
Женя, приветПо поводу завтрака: у меня еще вчерашняя рыба не переварилась, поэтому даже йогурт съела для того, чтобы желудок заработал. Планирую сегодня разгрузиться. Дело в том, что у меня небыло голода после тренировки, а вчера как с ума сошла, голод был жутким...
Я начала по 15мин. в день Бодиком заниматься. Теперь жду результата. И еще , мне со вторника на учебы (по вечерам) придется тренировки пропускать...
По поводу завтрака: у меня еще вчерашняя рыба не переварилась, поэтому даже йогурт съела для того, чтобы желудок заработал. Планирую сегодня разгрузиться. Дело в том, что у меня небыло голода после тренировки, а вчера как с ума сошла, голод был жутким... Я начала по 15мин. в день Бодиком заниматься. Теперь жду результата. И еще , мне со вторника на учебы (по вечерам) придется тренировки пропускать
...Доброе утро вскем!!Женя, ты чей сыр покупаешь-вот мой совсем несолёный.. т к абсолютно.. а отекла т к пмс...завтрак кофе и сыр...и пол-белой зефирки (нам моня!!)гр 10 она... на обед--- творог летний день 1,8 %..перекус яблоко маленькое...на ужин не знаюю планируется плов.. но попробую договориться с могзами насчёт капусты... 
всю ночь думала- брать сапоги иль нет...
всю ночь думала- брать сапоги иль нет...