68,3 гулял --а сейчас 66,7 гуляет

расскажи подробнее про диету? или ты прост соблюдаешь? что-то память меня покидает....

у тебя тогда получился полный разгрузочный день.. завтра в минус уйдёшь 100%%

пью кефир с черносливом как и обещала-- подруга молодец, не стала настаивать (типа ей больше досталось)

завтра в минус уйдёшь 100%%

хотелось бы.... а то топчусь-топчусь...

приветики девачки
я опять забыла взвесица и зпамерица седня, может быть завтра...
за то домой героически пешком шла, 30 минут (от пл.Труда до конечной Троллейки)

Привет, дык ты соседка моя??? Ну почти... минут 15 от моего дома

Похоже на пост, овощи, крупы, фрукты, (без мяса, сладкого, и алкоголя), но рыбу раз в неделю можно....но я срывалась и два раза лопала индейку(самое мое любимое мясо, после РЫБЫ) Если дотошно хочешь соблюдать, набери в поисковике: "меню 21 день"

ок, спасибо. Как самочувствие после такой диеты? Слабости нет?

да??? ну надо будет как-нить погулять

Не всегда соблюдаешь три смены блюда, можно и одним обойтись за каждый прием, могу менять меню сегодняшнего дня, на меню других дней из-за продуктов или их отсутствия----но а смысл остается прежним---меньше жирного, и больше "чистящего" кишечник.

ага

Вот когда я сорвалась--упадок сил был и жутко МЯСА хотелось!!! Грешна!!! Купила витамины и вроде бы нормализовалось, после "чистки печени" чуть-чуть по воздерживаюсь от мяса.. и потом полноценно буду питаться (наверно в "пост" и попала?,да?)

пост с 7 марта по 23 апреля будет (я тоже чет тупанула, он же всегда перед пасхой).
Я боюсь на диеты садиться (обмен веществ нарушится - страшновато).
Так что я буду составлять индивидуальную диету (которая подходит мне). Я много каких продуктов перепробовала и понимаю что мне нравится, а что нет. Очень полюбила мясо с оващами приготовленное в пароварке. Как будет время,- сделаюА вобще мне не удается полноценно кушать, т.к. то работа то учеба, то тренировка... Поэтому стараюсь разгружаться раз в неделю и кушать правильную (похудательную) пищуНо не всегда это получается, вот и результата нет
Если будет возможность опиши очистку печени свеклой, ок? или как она подробно называется подскажи, я погуглю. "ОВЕСОЛ" мне не помагает (я так думаю), эффекта ноль

Про очистку печени свеклой немного почитала, только вот не поняла сколько дней надо пить этот отвар? Или одного дня достаточно? Ну и конечно это должен быть выходной день, т.к. там с грелкой лежать надо....

Печень я буду свеклой чистить--это процедура на один день(это у меня на субботу запланировано), а до этого надо чистить кишечник маслом настоенным на льняных семечках и помимо можно пить отвар из травок(этим я сейчас занимаюсь до пятницы) и когда сидишь на этом масле вот такая "диетка", чтобы когда "чистишь" не засорять кишечник снова....
Про Печень подробней: Мягкая чистка печени.Основана на свекольном отваре. Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника, что помогает при спастических колитах и запорах. Сочетание большого количества разнообразных витаминов с железом стимулирует процессы кроветворения, поэтому употребление свеклы полезно при анемии, малокровии, атеросклерозе и сопутствующих ему сердечно-сосудистых нарушениях, при ожирении и старении. В день чистки печени питание вегетарианское, так же в этот день исключить мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны. Печень чистить свекольным отваром всего один день. Берем свеклу размером с кулак здорового крепкого мужчины. Ну или с два кулачка женщины. Т.е. свекла не маленькая, а средних размеров. Свеклу не очищаем! Просто хорошенько моем. Хвостик не отрезаем! Кладем эту свеклу в пустую кастрюльку, замеряем 1 литр воды. Я замеряю деревянной палочкой, вырезаю на ней пометку ножом. Доливаем еще 2 литра и ждем, пока выкипит до замеренного уровня в 1 литр. Снимаем с плиты кастрюлю, вынимаем свеклу, она остывает минут за 5, быстро на терке ее чистим в эту же воду и ставим опять кипятить минут на 20.Потом эту свекольную кашу снимаем, наливаем себе один стакан (200гр) и выпивам. После каждой порции отвара лечь, положить грелку на правый бок (на область печени) на 20-30 минут.У меня плитка хорошая, обычно на все это уходит 3 часа. Если мы встали в 6 утра, то в 9 утра отвар уже готов и первый стаканчик выпит. Остальное пусть пока остывает. Как подостынет, то спокойно уже отжимаем холодную свекольную кашу. Так как первую часть мы уже выпили, то оставшуюся часть делим на 3 части (обычно у меня получается по 200 – 250гр) и выпиваем через каждые 3-4 часа. Эффект от свеклы очень мягкий. Дело в том, что есть способы очистки печени, которые, грубо говоря, гонят кал и с калом удаляют всю грязь из печени – это оливковым маслом + лимон, или обычные дюбажи. А свекольный отвар удаляет все это прежде всего через мочу, что намного мягче. То есть, как только вы почувствовали мочегонный эффект от свекольного отвара, значит подействовало. А слабительного эффекта может у вас и не быть. Не пугайтесь и не расстраивайтесь – это нормально. Чистку печени можно делать раз в 2 недели, т.к. она очень мягкая. Но, чтобы эффект был более ярко выражен, можно сокращать время между приемом частей свекольного отвара. Например, пить не через каждые 4 часа, а через 3 или 2 часа. Если и этого покажется мало, то попробуйте сократить до 1 часа.

Девочки, привет!
Где все-то?
У меня что-то с весом.. весам я доверяю. Они раньше не подводили... сегодня утром я опять 60... что это такое может быть?(((((((
Вчера вечером соленое не ела, воды не пила... понять не могу что со мной....

Спасибо за подробное описание Я думала можно сразу почистить печень и усе, а оказывается еще подготовка нужна....
Валя, привет. Не паникуй, у меня такая же фигня.... после вчерашней разгрузки +1кг Вот так у меня худеется

На завтрак котлетка (домашняя) и кусочек хлеба черного с кунжутом

Всем доброе утро!
На ужин 2 кусочка хлеба Богородского (без дрожжей, на закваске, с ржаной муки+пшеничная, но на втором месте.Лучшего состава не нашла. без всяких орешков и прочей посыпки) с сыром "Легенда Алтая". Как адыгейский, только не соленый. Сливочный. Состав аналогичный. Цвет и консистенция такая же. Мне больше понравился. +10 фиников с зеленым чаем
на завтрак бифидокефир с мюсли и 1 ч.л. клетчатки.

На перекус яблоко.
На обед тунец и 2 слайса с листьями салата и сыром.
На ужин тоже буду допивать кефир и доедать финики.

Валя , может это отголоски Тая?

За завтра на Хотьи не оч правильный, но зато сытный.
Не понимаю я твои весы.. Ты по ночами к холодильнику не ходишь случайно?
Я вот если кушаю правильнои нагрузку вечерами даю себе в виде гимнастики по 10-15 минут, так я и худею. Да и все девочки тут также. А у тебя че то прям как мертвый вес. такого простонебываеть. Может у тя проблемы с гармонами/щитовидкой/обменкой/по женски? Ну не может вес стоят на месте при снижении каллорийности пищи и физ нагрузке..

Женя, привет. К холодильнику ночью не бегаю. А вес, да фиг с ним, главное что на меня сегодня штанишки спокойно налезли да еще и животик впал
Вчера вечером занималась бодиком минут 20-25. А перед сном было очень голодно - выпила стакан чая (без всего). Может отечность? Отеки так и не ушли (я по кольцам определяю). Надо бы на творожке денек посидеть, да все до нужного магазина никак не дойду . Я стала очень привередливо относиться к творогу, мне все кажется что он не настоящий (параноя)

Что самое странное: вчера перед сном вес был 77кг, а утром 78... Не знаю почему так?
На обед у меня еще одна котлетка и кусочек хлеба (как давно я хлеб не ела... прям соскучилась).
На перекусы - мандарины

А ты соли кушаешь много? Пищу сильно солишь? Может етеб на время от нее отказаться и жидкость контролировать в употреблени? ПО хорошему тебе бына гречке денек посидеть без соли и посмотреть, будет ли сдвиг. если будет-значит вода. Просто я искренне не понимаю, почему ты не худеешь..

Пищу солю (не сильно), но готовлю в последнее время для всей семьи, а для себя отбираю наименее калорийное из того что приготовила. Может помнишь я одно время для себя отдельно готовила (без соли), тогда у меня и отечность полностью ушла, даже кольца на руках свободно катались (только на косточке держались) и вес стремительно таял.... Надо снова готовить отдельно, но постоянно есть что-то что мне мешает... То учеба, то тренька, то просто лень.
Сегодня буду без ужина, т.к. до 21 на учебе. А еще сегодня придется пропустить тренировку

От несоленой гречи меня до сих пор мутит, она мне кажется горькой (поэтому хотя бы чуть-чуть соли добавляю). Пробовала кушать овсянку на воде без соли, еле-еле в себя запихала, и то только потому-что кушать сильно хотела. А вот овощи с мясом в пароварке или рыба (без соли) хорошо принимаю, даже нравится .Поэтому я лучше на твороге разгружаться буду (как хороший найду) А если ужинать, то овощами

приветки всем!! завтрак кусочек хлеба с семечком и икра, кофе. съела один кусок ,но хотелось аж 3 т к вчера ужин то слабоват был..и ещё шагала пол ТЫРСА обед--ГРЕЧА запаренная, полдник иль ужин яйцо--домой попаду поздно..записалась на стрижечку--в субботу вечеринка...