Марафон стройности - 49
на гречке обычно совсем сидят..то есть весь день..
но это ЖЕСТКО!
если утром ешь..то лучше каждый день новые кашки кушай..так как они все по своему полезны, а дают насыщениеи поэтому долже не хочется есть
но это ЖЕСТКО!
если утром ешь..то лучше каждый день новые кашки кушай..так как они все по своему полезны, а дают насыщениеи поэтому долже не хочется есть
о! с ними главное не лениться и не пропускать!
вот что я именно и делаю
может я меньше уже и не должна весить? 
но я хочу! просто он ооочень медленно ползет вниз и я периодически опускаю руки
но я хочу! просто он ооочень медленно ползет вниз и я периодически опускаю рукину ползет же!!!,
значит дай ему время осознать,что ты совсем голодать не будешь.. а то в панике как начнет набирать еще
значит дай ему время осознать,что ты совсем голодать не будешь.. а то в панике как начнет набирать еще
такое ощущение, что это соревнование по перетягиванию канатано долго же не возможно в напряжении быть, а по другому не получаица
но долго же не возможно в напряжении быть, а по другому не получаица МАСЛИНИЦА! 
Приветик!!!
Я вчера поужинала супчиком.
Сегодня пока с рационом не определилась. Но мне всё проще и проще отказываться от вредностей, что очень радует!
Я вчера поужинала супчиком.
Сегодня пока с рационом не определилась. Но мне всё проще и проще отказываться от вредностей, что очень радует!
После вчерашней разгрузки на твороге легкость во всем теле и идеальный животик!! Аж кофтень супер обтягивающую напялила 
Всем доброе утро!
На завтрак Хлопушки +лен+корица+брусника и все это с горячим молоком
На обед будет горбуша и 2 криспа в сыром и листьями салата.
На ужин буду пить цикорий с финиками и сыром, наверное.
Всем доброе утро!
На завтрак Хлопушки +лен+корица+брусника и все это с горячим молоком
На обед будет горбуша и 2 криспа в сыром и листьями салата.
На ужин буду пить цикорий с финиками и сыром, наверное.
Доброе утро, девочки! 
На завтрак были два маленьких блинчика.. Масленица, нужно обязательно скушать, решила что лучше утром это сделать..Остаток дня проведу с яблоками в обнимку
Вообще, марафон это очень хорошая штука.. Тут действительно проще себя в руках держать, много нового узнать, да и просто пообщаться с хорошими людьми...
Девочки, это Вам
На завтрак были два маленьких блинчика.. Масленица, нужно обязательно скушать, решила что лучше утром это сделать..
Остаток дня проведу с яблоками в обнимкуВообще, марафон это очень хорошая штука.. Тут действительно проще себя в руках держать, много нового узнать, да и просто пообщаться с хорошими людьми...
Девочки, это Вам
всем привет!!!
ем в последние дни чёпопало
и как-то нет чёткости в моём меню однако, точно могу сказать, что на сладкое особо не тянет 
веснааааа
ем в последние дни чёпопало
и как-то нет чёткости в моём меню однако, точно могу сказать, что на сладкое особо не тянет веснааааа
Но мне всё проще и проще отказываться от вредностей, что очень радует!Молодец!
Всем привет!
На завтрак овсянка с курагой (без соли). Не наелась..... надо побольше делать, а то у меня получается три-четыре ложки готовой каши, для завтрака маловато че-та....
Вчера собиралась ужин (для себя) готовить в пароварке, но так и не собралась.... покушала просто отварной картофель. На обед была греча запареная.
Сегодня у меня тренькаУже хочу.... И ужина сегодня не будет, красотень
На завтрак овсянка с курагой (без соли). Не наелась..... надо побольше делать, а то у меня получается три-четыре ложки готовой каши, для завтрака маловато че-та....
Вчера собиралась ужин (для себя) готовить в пароварке, но так и не собралась.... покушала просто отварной картофель. На обед была греча запареная.
Сегодня у меня тренька
Уже хочу.... И ужина сегодня не будет, красотень однако, точно могу сказать, что на сладкое особо не тянетВезет, я с него глаз спустить не могу... Но вот от печеньки, которую предложила коллега отказалась...
Всем привет!Настя , ты прям семимильными шагами идешь к цели... Умница1!!!!
На завтрак овсянка с курагой (без соли). Не наелась..... надо побольше делать, а то у меня получается три-четыре ложки готовой каши, для завтрака маловато че-та....
Вчера собиралась ужин (для себя) готовить в пароварке, но так и не собралась.... покушала просто отварной картофель. На обед была греча запареная.
Сегодня у меня тренька
Хде??? Вес стоит, пуз подрос (треньку хочет). Но за комплимент СПАСИБО, буду стараться оправдать надежды
Всем доброго утра!
Я вчера была молодцом и НИ ОДНУ вредность себе НЕ позволила!!!!
Только вот от тренировки ожидала большего (большей нагрузки).
Чувствую, что буду составлять смету на новые расходы в виде фитннеса/тренажерки/дом. тренажера с новой ЗП.
Чувствую себя ненасытной
По теме: на завтрак овсянка с изюмом и чай с мятой
на обед капуста тушеная и кур.филе с сыром+у сотрудницы ДР, мааааленький кусочек тортика (фруктов нет, к сожалению
На ужин или кефир или грейпфрут.
Я вчера была молодцом и НИ ОДНУ вредность себе НЕ позволила!!!!
Только вот от тренировки ожидала большего (большей нагрузки).
Чувствую, что буду составлять смету на новые расходы в виде фитннеса/тренажерки/дом. тренажера с новой ЗП.
Чувствую себя ненасытной
По теме: на завтрак овсянка с изюмом и чай с мятой
на обед капуста тушеная и кур.филе с сыром+у сотрудницы ДР, мааааленький кусочек тортика (фруктов нет, к сожалению
На ужин или кефир или грейпфрут.
Если честно, я и щас могу слопать что-нить но "за компанию" или просто от нечего делать (бесит эта привычка 
), но ловлю себя на мысли, что это не приносит мне удовольствия
В последнее время понимаю, что мне бы кусок мяса, а не печеньку
ЗЫ мелькнула мысль, что возможно я сладкое лопала от недостатка положительных эмоцийа щас всё чудесно (тьфу-тьфу-тьфу ), вот на мясо и тянет
), но ловлю себя на мысли, что это не приносит мне удовольствия В последнее время понимаю, что мне бы кусок мяса, а не печеньку
ЗЫ мелькнула мысль, что возможно я сладкое лопала от недостатка положительных эмоций
а щас всё чудесно (тьфу-тьфу-тьфу ), вот на мясо и тянет Счастье требует МЯСОООООООО 
Я о твоем старании, рацион + физ нагрузка...
и потому в выходные будут шашлыки
Я не помню, говорила вам или нет, доча со мной на тренировки ходит Только два раза в неделю, т.к. по четвергам у нее английский. Ей нравится, и получается все
Только два раза в неделю, т.к. по четвергам у нее английский. Ей нравится, и получается все я тоже хочу на природу с шашлыками
погода в выходные (судя по прогнозу) будет волшебная так что все на природу 
так что все на природу муж решил 6 и 7 пол на кухне заменить, так что ему помогать надо будет, а 8 к нам гости приезжают. Так что природа и шашлыки - отменяются...
Купила грушу, щас кушать ее буду
Купила грушу, щас кушать ее буду
На завтрак Хлопушки +лен+корица+брусника и все это с горячим молоком
длавно хочк спросить--ты всю эту смесь просто смешиваешь??как там брусника сочетается??лён просто сухой кидаешь??
я после вчерашнего сжиросж дня и вечера минус 700грхотя и жду КД..как назло еа 8 марта 
всем доброго солнечного дня!! завтрак кофе+адыг сыр и один квадратик шок с миндалём, но там в кв. было 2 миндалинки..-я из них то только и съела..а сладкое фу..хочу селёдки
на обед ТВОРОГ , ужин---думаю
длавно хочк спросить--ты всю эту смесь просто смешиваешь??как там брусника сочетается??лён просто сухой кидаешь??
я после вчерашнего сжиросж дня и вечера минус 700гр
хотя и жду КД..как назло еа 8 марта всем доброго солнечного дня!!
завтрак кофе+адыг сыр и один квадратик шок с миндалём, но там в кв. было 2 миндалинки..-я из них то только и съела..а сладкое фу..хочу селёдкина обед ТВОРОГ , ужин---думаю
И я, и я хочу шашлыкаааааа! Олеся, ну-ка не дразнись !
Девочки, а у меня в автошколе завтра первое практическое занятие (сяду за руль и как поеду). Разом пару кг потеряю
!
А еще вчера ездили в ТЦ тариться подарками, получила кучу положительных эмоций!!!
!Девочки, а у меня в автошколе завтра первое практическое занятие (сяду за руль и как поеду). Разом пару кг потеряю
!А еще вчера ездили в ТЦ тариться подарками, получила кучу положительных эмоций!!!
И у меня на праздник "красный день календаря" намечается 
И у меня на праздник "красный день календаря" намечается
но и ЭТО нам не испортит праздника....я на все три дня наметила программу.. и спорт там ЕСТЬ!!!!Юля, ну что плохого в шашлыках? при условии, что ешь их без майонеза и хлеба
про вождение
Лучший шоколад - это селедка - Свет, это про тебя ! А я вчера утолила жажду соленого, проснулась - утро в китайской деревне и сама, как подушка 
. Вот теперь воду гоню. Заварила брусничный лист.
! А я вчера утолила жажду соленого, проснулась - утро в китайской деревне и сама, как подушка . Вот теперь воду гоню. Заварила брусничный лист.А плохо в них то, дорогая моя, что в эти праздники мы не сможем их замутить 
!
Жду весну, когда снег растает. У моих родителей шикарная дача, будем там с дочей тусоваться. Правда, 29 июля у меня первый рабочий день после декретного отпуска (вернее, отпуска по уходу за ребзем до 1,5)
! Жду весну, когда снег растает. У моих родителей шикарная дача, будем там с дочей тусоваться. Правда, 29 июля у меня первый рабочий день после декретного отпуска (вернее, отпуска по уходу за ребзем до 1,5)
И я, и я хочу шашлыкаааааа! Олеся, ну-ка не дразнисьУдачи и УВЕРЕННОСТИ тебе на дороге!!!
Девочки, а у меня в автошколе завтра первое практическое занятие (сяду за руль и как поеду). Разом пару кг потеряю
А еще вчера ездили в ТЦ тариться подарками, получила кучу положительных эмоций!!!
Почувствуй машинку, как она работает, как переключает скорости... И не бойся ее, а воспринимай как часть себя! Я получаю огромное удовольствие, когда сижу за рулём (это, видимо, наследственное - у меня папа дальнобойщик).аааа...вот в чём дело! ну, ничего, не в эти выходные - так в какие-нить ближайшие устроите пикник
вау, на 8 марта -3+1 , но--- им верить,. 
..хотя будем надеятьсяхочу на открытый каток на коньки, а то в помещениях мне совсем не нравится 
..хотя будем надеятьсяхочу на открытый каток на коньки, а то в помещениях мне совсем не нравится я слабачка-щас угостили зефиркой в шоколаде, я не устояла т к она нереально свежая и вкусная.. а вот ещё 10 мин назад я хотела селёдку, ну капец.. 
.
.я слабачка-щас угостили зефиркой в шоколаде, я не устояла т к она нереально свежая и вкусная.. а вот ещё 10 мин назад я хотела селёдку, ну капец..Света, как же я тебя понимаю.... У меня перед КД тоже самое!!!
Я то хочу зефиринку, умру если не съем, то чипсов срочно нужно! вот нет чтоб яблоко, всё вредности чудятся..... ну и ладно--самое важное -НЕ НАВРЕДИТЬ себе..слушаем свой организм..я слабачка-щас угостили зефиркой в шоколаде, я не устояла т к она нереально свежая и вкусная.. а вот ещё 10 мин назад я хотела селёдку, ну капец..Света, как же я тебя понимаю.... У меня перед КД тоже самое!!!
щас проем творога и всё устаканется....а работать то ка к не хочется.
...Лен я завариваю с вечера и кидаю гущу с разбухшими семенами , водичку выпиваю натощак с утра. Брусника очень сочетается. Придает кислинку +корица-мне нра. Плюс брусника воду гонит и витамины. Так что попробуй. Я доем ее, куплю малину. Оч охото
Девоньки, ну что Вы шашлыки да шашлыки. Я ж теперь тоже хочу. Буду мужа после лыж в воскр агитировать
Девоньки, ну что Вы шашлыки да шашлыки. Я ж теперь тоже хочу. Буду мужа после лыж в воскр агитировать
да проще такие заказть в инете
http://aromarti.ru/fenhel_sladkii_10ml.html
например..только это эфирное масло.его в чистом виде на кожу нежелательно
http://aromarti.ru/fenhel_sladkii_10ml.html
например..только это эфирное масло.его в чистом виде на кожу нежелательно
масло основой.. там посмотри и выбери какое тебе по свойствам больше нравитсяо