Марафон стройности - 50
Привет 
!
Я стараюсь стоять по центру,всей подошвой на весах,т.е.епальчики не свисают!
!Я стараюсь стоять по центру,всей подошвой на весах,т.е.епальчики не свисают!
Девочки, весело у вас тут 
пуфики, костылики
Я только что с работы приехала - в 17.00 состоялся первый прием пищи за сегодня
(кашку овсяную в сумке так весь день и протаскала )
На ужин был куриный бульон и мяско (куриное) воть
пуфики, костылики Я только что с работы приехала - в 17.00 состоялся первый прием пищи за сегодня
(кашку овсяную в сумке так весь день и протаскала )На ужин был куриный бульон и мяско (куриное) воть
ну, вот и похвалили себяЯ дома пока занимаюсь - пресс, упражнения из курса ЛФК, обруч, бегаю вот ещё утром. Делаю регулярно, эффект есть, но мне недостаточно. Для спорт-зала у меня сердце слабовато, низя... Поэтому хочу вот со следующей недели пойти на акву или йогу.
а вы на какие тренировки ходите?
Юля, я тоже встаю по середине, пальцы не свисают.... 
Спасибо. девочки, я когда на свои посредине встаю, то 83, чуть подальше, чтоб пальцы свисали - 87-88, муж меня с понтолыку свёл, говорит у друзей на электронных взвешивался и правильный вес на наших весах, когда пальцы выступают, короче я вся в растрёпанных чувствах
Сказал, чтоб я не обольщаласьВот какой он у меня добрый, по сантиметру тоже цифры страшные
Сказал, чтоб я не обольщаласьВот какой он у меня добрый, по сантиметру тоже цифры страшные Юля, терпение и труд - весь твой жирок перетрут 
. Так что не хондри 
. Так что не хондри я тока с масажика-вот бы лежала там и лежала...ужин-в духовке сырники с изюмом и корицей, но не мне,я сег днём мороженку елаовщи тушёные и купаты,тож не мне:(
капец-жрать нечего...
ужин-в духовке сырники с изюмом и корицей, но не мне,я сег днём мороженку елаовщи тушёные и купаты,тож не мне:(капец-жрать нечего...
Спасибо,Настя 
ну я всмысле --тока овощи и поем..кефир надоел, творог тоже .. как на юбилее как дурында смотрела, что съесть.. а там как у всех нормальных люде салаты с майонезом--короч еодну почти куру и ела.. а отвеса то НЕТЬ..
Света, да ты одна там нормальная была (здоровый образ жизни, никаких вредностей и т.д.)
А отвесик будет, просто еще не вечер(ну в смысле время еще не пришло)
А отвесик будет, просто еще не вечер(ну в смысле время еще не пришло)ну правильно, выпил и уже кушать не так страшно..... (это как в анекдоте: не ужинаю - боюсь поправиться., . Так ты выпей 50гр. водки - страх пройдет) - из той же оперы
Утро. Обычно макароны с курицей, или овощи с курицей. Если нет времени - овсянка с ягодой или бутерброд. Чай.убери вечером МАКАРОНЫ с мясом--это ж бомба...хотя с таким ростом и весом, по-моему всё гуд.. а бегаешь уже? я апреля жду--
Обед. Что могу купить в бизнес-ланч, обычно суп и салат, но салаты везде майонезные. Кусочек чёрного хлеба, чай.
Ужин. Гречка с мясом, или суп, или макароны с мясом, или рыба с рисом... Чай.
Обычно примерно так. По порциям - по чуть чуть, например салаты майонезные всего 100 грамм, остального тоже чуть-чуть...
Из вкусняшек - яблоки, курага, люблю йогурт со злаками.
ну правильно, выпил и уже кушать не так страшно..... (это как в анекдоте: не ужинаю - боюсь поправиться., . Так ты выпей 50гр. водки - страх пройдет) - из той же оперы
насть, ты чудо...ЮЛЯША..плюнь на весы---смотри в зеркало и на юбки...
убери вечером МАКАРОНЫ с мясом--это ж бомба...хотя с таким ростом и весом, по-моему всё гуд.. а бегаешь уже? я апреля жду--У меня мужчина готовит, так что тут всё сложно... Либо есть чуть-чуть этих макарон, либо не есть ваще.
Не есть ваще пока не могу... Вот. думаю, чем заменить, чтоб как-то диетичнее было.По поводу веса - я астеник, то есть для меня лишние кило для самой чувствительны шибко, тяжко.
Бегаю уже, но вообще прохладно ещё, да. На любителя.
эт хорошо, что готовит мужчина--можно на кухню не заходить, а вот мне сложнее,я для всех готовлю и не все ХОТЯТ мою еду есть.. значит кушаешь мясо с овощами вприкуску--и усё...но без хлеба... или макароны ,но с капустой и т д я уже поужинала--объелась..на вечер семя льна..я так понимаю ЕГО уже вс наелись кроме меня..а у меня только сейчас пошёл эффект очищения..
но без хлеба... или макароны ,но с капустой и т д я уже поужинала--объелась..на вечер семя льна..я так понимаю ЕГО уже вс наелись кроме меня..а у меня только сейчас пошёл эффект очищения..здрассти
поужинала творогом с ягодкой , запила чаем и усе
взвесица забыла, но вряд ли там че та новое
поужинала творогом с ягодкой , запила чаем и усе
взвесица забыла, но вряд ли там че та новое
Я думаю, мож юбки расстянулись?
Привет, Девушка моей мечты!!!