Марафон стройности - 55
Привет всем 
Вчера освободилась в 19 часов, приехала домой, любимый покормил (гречка + курица) и спать уложил
Вымоталась я за последний месяц... Зато сегодня чувствую себя боле-менее сносно, даже не зеваю пока 
Настроение боевое)))))
Блииин, худеть надо, а я всё на потом да на потом откладываю...
Вчера освободилась в 19 часов, приехала домой, любимый покормил (гречка + курица) и спать уложил
Вымоталась я за последний месяц... Зато сегодня чувствую себя боле-менее сносно, даже не зеваю пока Настроение боевое)))))Блииин, худеть надо, а я всё на потом да на потом откладываю...
Доброе утро 
А у меня после вчерашней разгрузки на весах 54.9
теперь главное удержать и скидывать дальше.
в зал пока не хожу, дома нет горячей воды и там тоже
на завтрак - творожная запеканка
А у меня после вчерашней разгрузки на весах 54.9
теперь главное удержать и скидывать дальше.
в зал пока не хожу, дома нет горячей воды и там тоже
на завтрак - творожная запеканка
Поздравляю с отвесиком!!!
Для меня самая проблема удержать. Я скидываю легко, но примерно также легко набираю обратно
Для меня самая проблема удержать. Я скидываю легко, но примерно также легко набираю обратно
Спасибо
у меня такая же проблема
но сама себе говорю, что лето уже через неделю, и стараюсь держать себя в руках.
а на тренировку то как хочется, уже ломка началась
у меня такая же проблема
но сама себе говорю, что лето уже через неделю, и стараюсь держать себя в руках.
а на тренировку то как хочется, уже ломка началась
Привет, девочки!!!
Завтрак-омлет с льняным семенем, зел чай
Девочки, кто пьёт семя льна расскажите как готовите, просто завариваете кипятком?
Завтрак-омлет с льняным семенем, зел чай
Девочки, кто пьёт семя льна расскажите как готовите, просто завариваете кипятком?
Завидовать не надо, лучше просто стремитесь к своей цели
(ко мне можно на ты)
(ко мне можно на ты)
Юля, Вы меня извините...но у Вас рацион не похудательный...и не только вчера...то пельмени, то лапша....
всем привет!!!
воды горячей хочу
всем привет!!!
воды горячей хочу
я тоже когда-то была 65, а сейчас даже когда пол года ем что хочу и когда хочу, мой вес не доходит до 60 (т-т-т)
Доброе утро красавицы
Я сегодня позавтракала дома как же здорово быть сытой.... кушала гречку (правда соленую ) в общем и запах и вкус ее мне нравится
Я сегодня позавтракала дома
как же здорово быть сытой.... кушала гречку (правда соленую ) в общем и запах и вкус ее мне нравится Девочки, всем привет!
Хочу к Вам
У меня история такая, зимой была 61-62кг, в марте села на японскую диету и дошла до 58.
Кг теряются очень тяжелоСейчас 59-60. Очень хочется 55 кг.
Начинаю худеть! Завтра снова на японочку
Хочу к Вам
У меня история такая, зимой была 61-62кг, в марте села на японскую диету и дошла до 58.
Кг теряются очень тяжело
Сейчас 59-60. Очень хочется 55 кг. Начинаю худеть! Завтра снова на японочку
Во-во.Я тоже как о сосисках с лапшой прочитала...... 
но решила промолчать
но решила промолчатьДобро пожаловать
я Катя
Как зовут? Рост, возраст?
я Катя
Как зовут? Рост, возраст?
Вот откажитесь Вы от этих диет для начала и будет Вам счастье.Питайтесь правильно.Я даже от разгрузочных дней отказалась(это такой стрес 
, я в такие дни даже думать не могла ни о чем кроме еды).Просто когда бывали небольшие срывы,на следующий день начинала просто обычно питаться.Мне так легче.
, я в такие дни даже думать не могла ни о чем кроме еды).Просто когда бывали небольшие срывы,на следующий день начинала просто обычно питаться.Мне так легче.а на японке же нельзя вроде так часто 
может лучше просто правильное питание?
может лучше просто правильное питание?
Всем привет!
Завтрак омлет, помидорка и кофе.
Соус уксусом не заменишь для суши, это принципиально разные вещи. Уксус имеет кислый вкус. НО! Я стала делать заправки для салатов с уксусом. Мне очень нравиться!
Например салатик, рецепт я тут уже писала (креветки, мидии, красная сс рыба, листья салата, заправка: оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус), убрала соевый соус, мааааааленько оливкового масла и уксус. Вкус Еще просто огурцы, помидоры, зелень им заправляю, тоже супер. Короче я для себя его открыла!
Завтрак омлет, помидорка и кофе.
Соус уксусом не заменишь для суши, это принципиально разные вещи. Уксус имеет кислый вкус. НО! Я стала делать заправки для салатов с уксусом. Мне очень нравиться!
Например салатик, рецепт я тут уже писала (креветки, мидии, красная сс рыба, листья салата, заправка: оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус), убрала соевый соус, мааааааленько оливкового масла и уксус. Вкус Еще просто огурцы, помидоры, зелень им заправляю, тоже супер. Короче я для себя его открыла! А я про диету и слова не сказала
Уменьшение порций, конечно, хорошо только надо смотреть и что именно Вы потребялете.
Всё, конечно же, ИМХО
Уменьшение порций, конечно, хорошо
только надо смотреть и что именно Вы потребялете. Всё, конечно же, ИМХО
Доброе утро, красотки!
Пока не завтракала, аппетита чет нету. Девочки, кто занимается БФ, киньте пожалуйста ссылочки на упражнения
Пока не завтракала, аппетита чет нету. Девочки, кто занимается БФ, киньте пожалуйста ссылочки на упражнения
Лесь, привет! Я давно не заходила в Марафон, а тут читаю, ты худеешь активно. Молодчинка 
Значит и я на неделе его куплю,опробую.Но он кажется разный бывает ?!
?!а мне кажется надо менять не только кол-во употребляемого но и рацион.отказываться от вредных продуктов.Сосиски 100% к таким относятся.А то не марафон стройности, а отчитайся,что съел и пофиг,что вы об этом думаете.Чёт развыступалась я 
Привет, девочки!!!приветик мы ж уже проходили это напоминаю заливаешь на ночь 1 ст л кипятком и утром это всё выпиваешь и семя кушаешь. но я делала так сухое добавлчла везде и в кашу и в овощи
Завтрак-омлет с льняным семенем, зел чай
Девочки, кто пьёт семя льна расскажите как готовите, просто завариваете кипятком?
я стараюсь выбирать тока рыбку и оввощи но они то готовят и в сметене и подливке ,короче чувствую -придётся ходить ещё больше...а в остальном нареканий к РОДНИКУ нет--вот готовилиб похужее погодка класс-мы сгорели все-солнце 10 мин и всё капец...а в номерах плазмы стоят-но смотреть некогдадевочки, я вас читаю но хвастаться пока мне НЕ ЧЕМ!!! 
Обязательно будут результаты,совсем немножко подождать осталось
Обязательно будут результаты,совсем немножко подождать осталосьага тока с отдыха надо вернуться и сгонять водууууууууууууууууууу
Настя, молодец.!!! Надо приучать девочек к правильному питанию, а то они и похудеть хотят и кушаю всякую каку 
А ты сама делала суши дома?
Света, очень рада тебя слышать, ты так далеко.... и все равно с нами, молодецА похудеть успеешь по приезду, и привези нам кучу позитива и солнышко, ок?
А ты сама делала суши дома?Света, очень рада тебя слышать, ты так далеко.... и все равно с нами, молодец
А похудеть успеешь по приезду, и привези нам кучу позитива и солнышко, ок? А меня можно похвалить, я второй день конфеты не ем..... решила сказать им ФИИИИИ ничего в них полезного нету, вот хочется и перехочется, правда? Надо через нехочу кушать полезные продукты а не всякую каку,
Белый и красный, у меня красный, вроде как красный менее кислый... Ну я еще конечно не такой ценитель бальзамического уксуса, и плохо в нем разбираюсь, но тот который у меня есть, мне очень нравится!
Ну я еще конечно не такой ценитель бальзамического уксуса, и плохо в нем разбираюсь, но тот который у меня есть, мне очень нравится!Привет, Юля!!!!
ага, давно тебя тут не было.
Ой, я не худею. Оно само собой как-то происходит (и то чуток всего)
Вес прыгает правда туда-сюда. На днях была 54,2, щас 54,6
Сижу без спорта, только-только от одного (!!!!) занятия на сайклах отошла безумно болели ноги. Ни за какие коврижки больше не пойду на сайклы!
От еды я как-то и раньше не полнела особо, просто потому что не люблю жирное, жареное и прочее вредное
К сладкому в последнее время равнодушна.
Проблема - есть за компанию - всё ещё присутствует правда в меньших масштабах
Семейная жизнь на моём рационе особо не отразилась. Он ест одно, я другое
Ты как? Настроение боевое?
ага, давно тебя тут не было.
Ой, я не худею. Оно само собой как-то происходит (и то чуток всего)
Вес прыгает правда туда-сюда. На днях была 54,2, щас 54,6
Сижу без спорта, только-только от одного (!!!!) занятия на сайклах отошла
безумно болели ноги. Ни за какие коврижки больше не пойду на сайклы! От еды я как-то и раньше не полнела особо, просто потому что не люблю жирное, жареное и прочее вредное
К сладкому в последнее время равнодушна.
Проблема - есть за компанию - всё ещё присутствует
правда в меньших масштабах Семейная жизнь на моём рационе особо не отразилась. Он ест одно, я другое
Ты как? Настроение боевое?
Света, привет! Держись, мы с тобой. Мне муж рассказывал, как там кормят на убой! На завтрак говорит дают кашу и "второе", а еще "компот и булочку"!
Мне муж рассказывал, как там кормят на убой! На завтрак говорит дают кашу и "второе", а еще "компот и булочку"! Мы делали суши дома. Конечно, опыта мало, но...суши покупные гораздо вкуснее. В домашних суши есть, на мой взгляд, только один плюс - ты делаешь всё сам, а значит точно уверен, что руки у тебя чистые. ИМХО.
аааа! ну, ещё это хорошее занятие для компании. Все собераются, крутят суши и трещат как раньше пельмени лепили всей семьёй, так щас суши крутят
ЗЫ если не ошибаюсь, в программе СО говорили, что полезность бурого риса слишком преувеличена.
аааа! ну, ещё это хорошее занятие для компании. Все собераются, крутят суши и трещат
как раньше пельмени лепили всей семьёй, так щас суши крутят ЗЫ если не ошибаюсь, в программе СО говорили, что полезность бурого риса слишком преувеличена.
Спасибо за ответы ! Я хочу попробовать сделать самостоятельно, может на выходных попробую..... Если снова на дачу не уедем
Я хочу попробовать сделать самостоятельно, может на выходных попробую..... Если снова на дачу не уедем Печенье шоколадное? диетическое надеюсь???? делись рецептом 
Настроение - боевое! Я чет совсем расслабилась, жрякаю каку, потом ругаю себя (и снова жрякаю) 
!
А так я вся в делах! Заканчиваю занятия в а/школе, через 2 месяца на работу из декрета, с ребенком медкомиссию проходить.
!А так я вся в делах! Заканчиваю занятия в а/школе, через 2 месяца на работу из декрета, с ребенком медкомиссию проходить.
Нууууууу девочки, раздразнились! Теперь хочу шоколадку!
Про рис для суши. Рис липким становится за счет рисового уксуса, а вариться он нормально, не кашей. Мы раньше часто дома ролы делали, потом переели их наверное, давно уже не делали. Вот тоже все собираюсь сделать, да руки пока не доходят.
Про рис для суши. Рис липким становится за счет рисового уксуса, а вариться он нормально, не кашей. Мы раньше часто дома ролы делали, потом переели их наверное, давно уже не делали. Вот тоже все собираюсь сделать, да руки пока не доходят.
Ого! дел и правда достаточно! зато скоро с правами будешь
ЗЫ за каку - держи волшебный пендель и больше ни-ни
ЗЫ за каку - держи волшебный пендель
и больше ни-ни Наталья, 24, 163 см
Про японку много чего слышала, но сестра сидит раз в 3 месяца и ничего живая, красивая женщинаХочу быть такой жеПросто мне нужны жесткие ограничения по питанию, это дает эффект и кг уходят.
Про японку много чего слышала, но сестра сидит раз в 3 месяца и ничего живая, красивая женщина
Хочу быть такой жеПросто мне нужны жесткие ограничения по питанию, это дает эффект и кг уходят.ММММ я б такие печеньки покушала Надо печь Спасибо за рецепт
Надо печь Спасибо за рецепта потом приходят снова
добро пожаловать, Наталья!
добро пожаловать, Наталья!
У каждого свой индивидуальный организмдля меня японка это пинок вперед к здоровому питанию... как-то так
для меня японка это пинок вперед к здоровому питанию... как-то так Спасибо!
Надеюсь мне здесь понравится
Надеюсь мне здесь понравится
Обалдеть, понаписали
Олеся Ты с семенем льна не экспериментируешь?
Я вчера всё-таки купила и сделала омлет с ними, мне понравилось.Семя почти всё оседает на дне и потом хрустит, как орешки
Олеся
Ты с семенем льна не экспериментируешь?Я вчера всё-таки купила и сделала омлет с ними, мне понравилось.Семя почти всё оседает на дне и потом хрустит, как орешки
А, забыла, новеньким -ВЭЛКАМ
Я-Юля
Я-Юля
Привет, Юля!!!
неа, хотела как-то купить...но, как я поняла, надо в термосе заваривать, настаивать... а у меня термоса нет
да и я лентяйка ещё та
неа, хотела как-то купить...но, как я поняла, надо в термосе заваривать, настаивать... а у меня термоса нет
да и я лентяйка ещё та