Марафон стройности - 58
143351
1000
trym
Оксан, зато есть к чему стремиться! :yes.gif:
Kattye
эх.... рогалики вкусные получились... и баранина.... и все остальное.... А родители в гости приехали поздно, почти в восемь.... Вот мой отвес в 700 гр и сейчас нивелируется.... а завтра, подъедая остатки - буду к контрольной "точке" - с привесом... :death:
Hell08
Лена, главное не останавливаться на пути к цели! А препятствия, они всегда и во всем есть!!! :миг:
Kattye
абонемент в тонус клуб еще не закончился :knix: так что помимо :nom: :nom: буду чаще ходить на тренировки... постараюсь утреннее время прихватить... 7-30:смущ:
Hell08
ДОБРОЕ УТРО! завтрак кофе и бюлочка:смущ:с маком половинка.. потом арбуз, зел чай с ё фиником и на обед ГОРБУША с цв капустой...щас на шопинг....:миг:сыну к 1 сентября ну и себе что ль присмотрю :ха-ха!:

просыпайтесь :appl:
светлаша
Света, привет!
А у меня завтрак стандартный....,а так хотелось творога с фруктами!
Ща икру делаю, кабачковую, что-то она у нас прям на ура идет, запасы на зиму никак сделать не получается! :улыб:
светлаша
Думала - прибавлю, после вчерашнего позднего сытного ужина... А сегодня... вот удивительно - минус еще 100 грамм. Завтрак: баранина +свеж помидоры и вчерашний сметанный пирог с зел чаем, обед - вчерашний суп-харчо. На ужин, наверное фрукты)))
Kattye
ну вот цикорий куплен..в этот раз со стивией--типа обменку налаживает..ПРОВЕРИМ :злорадство:
обед поздний--горбуша и салата много :nom:

щас вот ябл слойка и цикоорий--нц , а ужин-ряженка и труби :biggrin:
светлаша
Всем привет!
Вчера ни шопинга ни фитнесса не получилось.Но пробежалась по местным магазинам на предмет приценки к купальнику- ну и цены!!! Беру свои слова обратно, любимый Марк и Андре около 4 тыс руб, столько же Триумф(скидки всего 10-20 %), Китай 1500 уже со скидкой :eek: .Поеду на неделе в город, к тому же при примерке - если верх подошел идеально, низ - большой прям (вот как похудеть наверху?)
Завтрак - творог с ряженкой, тост с шок. пастой и кофе, потом 3.5 часа в тонус-клубе(тренька и ИК-штаны, пресс), перекус груша, обед(поздний ) -крылышко гриль и кабачок тушеный.Сейчас кофе с молоком (купила вчера ароматизированный :бебе:).
Лена, :respect:
Helenf
вчера - думала умру на 30 мин на вакуум степе, у них там еще измеритель пульса неисправен, похоже перегрузилась... потом час в себя приходила, вид был еще тот, на улицу страшно выходить, отказалась даже от дальнейших тренировок... Думала ужинать не буду, только пару слив... Но пришли гости, притащилы рыбы... не удержалась))) Но не прибавила!!! 65,2!!! Ура-ура-ура...
Hell08
Всем привет!
Лена, я уже полгода хожу, но на 30 мин еще не замахиваюсь, нагрузки надо постепенно наращивать, главное- не навредить.
Ужин вчера- салат из помидоров, фетаки, маслин со сметаной :бебе:, мойва припущенная в чуть воды, гна ночь ряженка. Завтрак - омлет с овощами, кофе. Сейчас цикорию пью с шиповником.
Девочки, у меня сегодня 67.7 - вышла на финишную прямую :tease: , 3 раза взвешивалась, весы с места на место переставляла(на неделе не взвесилась ни разу)- поверить не могла ....
Helenf
ЛЕНА, ЛОВИ :flowers: может уже закрепить и усё?? :biggrin: а то сзади как пионерка , а спереди.... :secret:....ну смотри сама....утро турочка и бутер :nom: на день творог и 2огурчика..

ужин-курочка и салат..
капец мне в плечо и спину вставило..хандрос.. :not_i: ух-старость :злорадство:
светлаша
Свет, спасибо :чмок: Да, наверное, уже буду останавливаться- только фитнесс оставлю, хотя по питанию уже тоже втянулась- никакого насилия над собой , как-то все само...Принципов буду и дальше придерживаться- есть чаще, не мешать углеводы с белками, пить отдельно от еды и побольше, а сладкое- я и так не любллю ...вот как-то так. Спасибо всем стройняшкам !!! :flowers: :flowers: :flowers: .
светлаша
про хандрос- ношу на себя непосильную взвалила- срочно от нее избавляйся (или отношение к ней меняй) , я лет 3-5 назад без слез с постели не вставала(вернее сначала сползала) каждый день , потом мне помимо спины еще и мозги вправили , теперь тьфу-тьфу-тьфу.Ну и физнагрузку правильную добавила.Случается , конечно, и сейчас, но я сразу с ситуацией разбираюсь
Helenf
Приветик, девуленьки :роза:
Я продолжаю следить за собой, всё получается, я очень довольна. Вот только утром была дико удивлена: на весах больше, чем вчера вечером на целый кг!!! Ума не приложу, как так получилось, я не ужинала (огурец не в счёт, наверно). Может, из-за того, что в обед съела 3 кусочка селедки??? Ладно, ни чего страшного, всё равно я довольна тем, что получается держаться:yes.gif:
Helenf
И ты ж знаешь--что удержать бывает СЛОЖНЕЕ, чем похудеть поэтому НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ :1:

а все стройняшечки где?? Я ГОЛОВУ И РУКУ НЕ ПОВЕРНУТЬ НЕ ПОДНЯТЬ--КАК ДЕНЬ ВЫДЕРЖАТЬ... :eek: и где могло так продуть.. :eek: почти целый день на диване вчера проленилась..не считая шопинга дневного.. :зло:
светлаша
а где все? :eek:
Обед- эспрессо, салат из кальмаров , рисовый супчик
Helenf
Доброе утро, хм..обед! :flowers:

Проходила с утра медосмотр, девочки, вот верить тем весам??? 62, 2 кг :eek: :eek: :eek:

капец в общем..ну я поправилась, но не настолько же...жду КД со дня на день, может от этого такой вес...


хотя, наверное жрать меньше надо! :tantrum: :tantrum: :tantrum:

Обед: рис+подлив из фарша и помидор... Завтрака не было, ужин отменяю! :зло:

Лена, с отвесом! :роза: :роза: :роза:
Таня, молодец, держишься, :respect: а я слабачка...
Сегодня опять за спорт, прошлые 4 тренировки без результата...

Как-то так.. :knix:
Zluka
ДАША..если кушать раз в день то вес только в +..как в сумо их рисом и кормят..поэтому без паники объёмы же не сильно увеличились а это всё вода перед кд...

меня обед--2 огурчика и хлебушек..по позже творог...
Zluka
Даша, у меня тоже накануне КД - привес может быть и 1,5 кг . А вот кушать надо регулярно (согласна со Светой на все 100 %), а то организм начнет даже совсем мало еды откладывать про запас !
Helenf
На обед был борщ и половинка без того маленькой порции шашлыка с картошкой (1,5 кусочка мяса).
Я всё-таки думаю, что утром такой вес из-за воды. Посмотрю, что будет на неделе. Заметила, что теперь мне легко без плотного ужина, это, всего навсего, дело привычки)))

Девочки, а где Олеся, где Женя????????????
Lapulya
Ты прям мои мысли прочитала :biggrin:
я только зашла, чтоыб поздороваться, а ты тут обо мне вспомнила :смущ:

привет всем :flowers: :flowers: :flowers:

погода "шепчет" :dry: хочу уже бабье лето! :wub1.gif:

сегодня поеду в ЖК, воевать :biggrin: не перенесли мою карточку в электронную базу, никак не могу попасть на приём к врачу :tantrum:

Девоньки, пните меня на фитнес :biggrin:
леееень меня одолела :biggrin:


Вы встречаться так и не надумали?:миг:
Boltywkaaa
пинаю :ха-ха!: Я вот тоже в июне-июле ленилась- все откладывала на следующий день.Сейчас заранее записываюсь по телефону или при посещении(в воскресенье записалась на четверг и вторник) - хороший способ. Перекус- сначала груша , сейчас вот 2 маааааленькие печеньки
Helenf
пинаю :ха-ха!:
ай, ну не так! больно же! :biggrin: :biggrin: :biggrin:

а меня раздражает, когда надо заранее записываться :смущ:
я запишусь и не хочу идти и прям совесть мучает меня.... :biggrin: