Марафон стройности - 58
Оксан, зато есть к чему стремиться! 
эх.... рогалики вкусные получились... и баранина.... и все остальное.... А родители в гости приехали поздно, почти в восемь.... Вот мой отвес в 700 гр и сейчас нивелируется.... а завтра, подъедая остатки - буду к контрольной "точке" - с привесом... 
Лена, главное не останавливаться на пути к цели! А препятствия, они всегда и во всем есть!!! 
абонемент в тонус клуб еще не закончился 
так что помимо 
буду чаще ходить на тренировки... постараюсь утреннее время прихватить... 7-30
так что помимо буду чаще ходить на тренировки... постараюсь утреннее время прихватить... 7-30ДОБРОЕ УТРО! завтрак кофе и бюлочкас маком половинка.. потом арбуз, зел чай с ё фиником и на обед ГОРБУША с цв капустой...щас на шопинг....сыну к 1 сентября ну и себе что ль присмотрю 
просыпайтесь
с маком половинка.. потом арбуз, зел чай с ё фиником и на обед ГОРБУША с цв капустой...щас на шопинг....сыну к 1 сентября ну и себе что ль присмотрю просыпайтесь
Света, привет!
А у меня завтрак стандартный....,а так хотелось творога с фруктами!
Ща икру делаю, кабачковую, что-то она у нас прям на ура идет, запасы на зиму никак сделать не получается!
А у меня завтрак стандартный....,а так хотелось творога с фруктами!
Ща икру делаю, кабачковую, что-то она у нас прям на ура идет, запасы на зиму никак сделать не получается!
ну вот цикорий куплен..в этот раз со стивией--типа обменку налаживает..ПРОВЕРИМ 
обед поздний--горбуша и салата много
щас вот ябл слойка и цикоорий--нц , а ужин-ряженка и труби
обед поздний--горбуша и салата много
щас вот ябл слойка и цикоорий--нц , а ужин-ряженка и труби
Всем привет!
Вчера ни шопинга ни фитнесса не получилось.Но пробежалась по местным магазинам на предмет приценки к купальнику- ну и цены!!! Беру свои слова обратно, любимый Марк и Андре около 4 тыс руб, столько же Триумф(скидки всего 10-20 %), Китай 1500 уже со скидкой
.Поеду на неделе в город, к тому же при примерке - если верх подошел идеально, низ - большой прям (вот как похудеть наверху?)
Завтрак - творог с ряженкой, тост с шок. пастой и кофе, потом 3.5 часа в тонус-клубе(тренька и ИК-штаны, пресс), перекус груша, обед(поздний ) -крылышко гриль и кабачок тушеный.Сейчас кофе с молоком (купила вчера ароматизированный
).
Лена,
Вчера ни шопинга ни фитнесса не получилось.Но пробежалась по местным магазинам на предмет приценки к купальнику- ну и цены!!! Беру свои слова обратно, любимый Марк и Андре около 4 тыс руб, столько же Триумф(скидки всего 10-20 %), Китай 1500 уже со скидкой
.Поеду на неделе в город, к тому же при примерке - если верх подошел идеально, низ - большой прям (вот как похудеть наверху?)Завтрак - творог с ряженкой, тост с шок. пастой и кофе, потом 3.5 часа в тонус-клубе(тренька и ИК-штаны, пресс), перекус груша, обед(поздний ) -крылышко гриль и кабачок тушеный.Сейчас кофе с молоком (купила вчера ароматизированный
).Лена,
Всем привет!
Лена, я уже полгода хожу, но на 30 мин еще не замахиваюсь, нагрузки надо постепенно наращивать, главное- не навредить.
Ужин вчера- салат из помидоров, фетаки, маслин со сметаной, мойва припущенная в чуть воды, гна ночь ряженка. Завтрак - омлет с овощами, кофе. Сейчас цикорию пью с шиповником.
Девочки, у меня сегодня 67.7 - вышла на финишную прямую
, 3 раза взвешивалась, весы с места на место переставляла(на неделе не взвесилась ни разу)- поверить не могла ....
Лена, я уже полгода хожу, но на 30 мин еще не замахиваюсь, нагрузки надо постепенно наращивать, главное- не навредить.
Ужин вчера- салат из помидоров, фетаки, маслин со сметаной
, мойва припущенная в чуть воды, гна ночь ряженка. Завтрак - омлет с овощами, кофе. Сейчас цикорию пью с шиповником.Девочки, у меня сегодня 67.7 - вышла на финишную прямую
, 3 раза взвешивалась, весы с места на место переставляла(на неделе не взвесилась ни разу)- поверить не могла ....ЛЕНА, ЛОВИ 
может уже закрепить и усё?? а то сзади как пионерка , а спереди.... 
....ну смотри сама....утро турочка и бутер на день творог и 2огурчика..
ужин-курочка и салат..
капец мне в плечо и спину вставило..хандрос..
ух-старость
может уже закрепить и усё?? а то сзади как пионерка , а спереди.... ....ну смотри сама....утро турочка и бутер на день творог и 2огурчика..ужин-курочка и салат..
капец мне в плечо и спину вставило..хандрос..
ух-старость Свет, спасибо 
Да, наверное, уже буду останавливаться- только фитнесс оставлю, хотя по питанию уже тоже втянулась- никакого насилия над собой , как-то все само...Принципов буду и дальше придерживаться- есть чаще, не мешать углеводы с белками, пить отдельно от еды и побольше, а сладкое- я и так не любллю ...вот как-то так. Спасибо всем стройняшкам !!! .
Да, наверное, уже буду останавливаться- только фитнесс оставлю, хотя по питанию уже тоже втянулась- никакого насилия над собой , как-то все само...Принципов буду и дальше придерживаться- есть чаще, не мешать углеводы с белками, пить отдельно от еды и побольше, а сладкое- я и так не любллю ...вот как-то так. Спасибо всем стройняшкам !!! .Приветик, девуленьки 
Я продолжаю следить за собой, всё получается, я очень довольна. Вот только утром была дико удивлена: на весах больше, чем вчера вечером на целый кг!!! Ума не приложу, как так получилось, я не ужинала (огурец не в счёт, наверно). Может, из-за того, что в обед съела 3 кусочка селедки??? Ладно, ни чего страшного, всё равно я довольна тем, что получается держаться
Я продолжаю следить за собой, всё получается, я очень довольна. Вот только утром была дико удивлена: на весах больше, чем вчера вечером на целый кг!!! Ума не приложу, как так получилось, я не ужинала (огурец не в счёт, наверно). Может, из-за того, что в обед съела 3 кусочка селедки??? Ладно, ни чего страшного, всё равно я довольна тем, что получается держаться
И ты ж знаешь--что удержать бывает СЛОЖНЕЕ, чем похудеть поэтому НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ 
а все стройняшечки где?? Я ГОЛОВУ И РУКУ НЕ ПОВЕРНУТЬ НЕ ПОДНЯТЬ--КАК ДЕНЬ ВЫДЕРЖАТЬ... и где могло так продуть.. почти целый день на диване вчера проленилась..не считая шопинга дневного.. 
а все стройняшечки где?? Я ГОЛОВУ И РУКУ НЕ ПОВЕРНУТЬ НЕ ПОДНЯТЬ--КАК ДЕНЬ ВЫДЕРЖАТЬ...
и где могло так продуть.. почти целый день на диване вчера проленилась..не считая шопинга дневного.. см Л
а где все?
Обед- эспрессо, салат из кальмаров , рисовый супчик
Обед- эспрессо, салат из кальмаров , рисовый супчик
Доброе утро, хм..обед!
Проходила с утра медосмотр, девочки, вот верить тем весам??? 62, 2 кг
капец в общем..ну я поправилась, но не настолько же...жду КД со дня на день, может от этого такой вес...
хотя, наверное жрать меньше надо!
Обед: рис+подлив из фарша и помидор... Завтрака не было, ужин отменяю!
Лена, с отвесом!
Таня, молодец, держишься, а я слабачка...
Сегодня опять за спорт, прошлые 4 тренировки без результата...
Как-то так..
Проходила с утра медосмотр, девочки, вот верить тем весам??? 62, 2 кг
капец в общем..ну я поправилась, но не настолько же...жду КД со дня на день, может от этого такой вес...
хотя, наверное жрать меньше надо!
Обед: рис+подлив из фарша и помидор... Завтрака не было, ужин отменяю!
Лена, с отвесом!
Таня, молодец, держишься,
а я слабачка...Сегодня опять за спорт, прошлые 4 тренировки без результата...
Как-то так..
Ты прям мои мысли прочитала
я только зашла, чтоыб поздороваться, а ты тут обо мне вспомнила
привет всем
погода "шепчет"
хочу уже бабье лето! 
сегодня поеду в ЖК, воевать не перенесли мою карточку в электронную базу, никак не могу попасть на приём к врачу
Девоньки, пните меня на фитнес
леееень меня одолела
Вы встречаться так и не надумали?
я только зашла, чтоыб поздороваться, а ты тут обо мне вспомнила
привет всем
погода "шепчет"
хочу уже бабье лето! сегодня поеду в ЖК, воевать
не перенесли мою карточку в электронную базу, никак не могу попасть на приём к врачу Девоньки, пните меня на фитнес
леееень меня одолела
Вы встречаться так и не надумали?
пинаю Я вот тоже в июне-июле ленилась- все откладывала на следующий день.Сейчас заранее записываюсь по телефону или при посещении(в воскресенье записалась на четверг и вторник) - хороший способ. Перекус- сначала груша , сейчас вот 2 маааааленькие печеньки
Я вот тоже в июне-июле ленилась- все откладывала на следующий день.Сейчас заранее записываюсь по телефону или при посещении(в воскресенье записалась на четверг и вторник) - хороший способ. Перекус- сначала груша , сейчас вот 2 маааааленькие печенькипинаюай, ну не так! больно же!
а меня раздражает, когда надо заранее записываться
я запишусь и не хочу идти и прям совесть мучает меня....