Марафон стройности - 58
122443
1000
светлаша
очень приятно
похудел кто-нибудь?
leona
очень приятно
похудел кто-нибудь?
[/цитата

почти все.... :biggrin: мы тут то худеем то набираем..но ТОЛЬКО правильное питание и никаких диет!! :злорадство:
светлаша
мне сейчас индус рассказал, я ему пожаловалась, что похудеть хочу, он гвоорит, что надо пить горячую воду весь день маленькими глотками и сахар исключить, гулять пешком много
leona
Наталья Добро пожаловать :роза: Я - Настя :agree:

Таня, буду рада информации о программках

Показать спойлер
у меня была чумовая идея подарить доченьке на 10 лет - фильм, прям с рождения ее с фотками, видео и музыкой,... но к сожалению времени нет вообще этим заниматься, да и подсказать что да как и где - некому :хммм:надеюсь все-таки осуществить свою мечту пусть не сейчас, а в скором будущем:yes.gif: )
Показать спойлер


Всем пока, :чмок: :чмок: :чмок: я домой помчалась
светлаша
ну всё капец--прослезила,меня старушку последним рассаказом... :cray-1: давай те уже в загс ...:yes.gif:
ага, у меня тоже аж мурашки...
Julchitay
сейчас 3 нектарина съела...
leona
Привет, девченочки!! :flowers: :flowers:
А я в отпуске ))) Вес мой прежний - 54 кг, никак больше не худеется)))
Прочитала вас: какие ж вы умнички :роза: :роза: :роза:
Настя, ты такая красавица :flowers: :flowers: :bday:
Танюш, твой рассказ и меня расстрогал, так мило :wub1.gif: :wub1.gif:
Новеньким добро пожаловать :friends:
Ksuniya
По теме:
на завтрак салат из сайры, яйца и огурца.
На обед тот же салатик
на ужин будет обезжиренный творог с молоком:бебе:
светлаша
Ничего себе! :eek: Стоило отлучиться в тонус-клуб(смотри-ка как у нас пошло ;)), как тут уже столько новостей! Таня - супер -супер-супер :чмок: ,Настя- не бери в голову(тоже случай был с анализами-не буду уже рассказывать) , ты молодец! :flowers: .я прошлась 30 мин по улице быстро, потом на "лошадке" 15 мин , 8 мин на вакум-степе :шок: (месяц перерыв) и полежала в термоштанах вот.. съела 150 гр кисло-молочки (80 ккал) все пока ...А, нет, Света - а может :миг:, какие наши годы! а то к-кс-к-кс :1:
Helenf
кто то хочет в лоб :rofl: я жду... :злорадство: шучу...всех люблю..:улыб:
приехала домой --цикорий кружку с молоком..щас лен голубцы в духовке--уже хочу!! полнв сил и энегрии- :biggrin: и надежд.. :tease:
leona
Наташа- добро пожаловать! Я-Лена :agree: . Сидеть на такой жесткой диете низззяя :смущ:
leona
Наташа- добро пожаловать! Я-Лена :agree: . Сидеть на такой жесткой диете низззяя :смущ:
светлаша
Свет, как ты хорошо работаешь! В 8 часов подъем в 17 уже дома - прям завидки берут :миг:
Helenf
Свет, как ты хорошо работаешь! В 8 часов подъем в 17 уже дома - прям завидки берут :миг:
да ..тока и получаю я --сама понимаешь тока на массажик лица и помадку...:улыб:с сентбря репетирорство ..так что последние вчера я так рано дома...не завидуй особо..:миг:
светлаша
перекус - хлопья с молочным напитком....
сейчас домой и на ХОТ-АЙРОН....
Julchitay
ужин --салат с ол маслом и ябл уксусом из св овощей и 2 голубчика небольших..без всяких там каш :o..ещё не поняла-наелась иль нет.. :biggrin:
светлаша
:nea.gif: не наелась-добавила ещё голубец и кусок хлеба отрубного с огурцом--посчитала за день всего 1170 кал...плохо, что основная часть выпала на после 18-00 но до 19-00 уложилась.. :biggrin:
светлаша
ну и че, Блин... я уже 63 кг :biggrin:

всем привет! :flowers:

я арбуза наелась и взвесилась))))

Девочки, мои хорошие.. отчет по LPG!!!!!!!!!!!!!!!!!
Эффект есть - объемы минус 2-3 см.. очень хорошо ушли ноги и коленки мои разнесчастные.. попа - не сильно.. вес.. пипец))) НО! мне кажется, что это таких денег не стоит :а\?: 13 тр.... за минус объемы.. ну короче.. я сейчас на банки подсяду... кстати, после ЛПЖ банки идут вообще на ура - кожа привыкла, не больно ваще! прям засасываю как надо))) и синяков нет, и кожа быстро краснеет и горит минут через 5 уже... В общем.. если есть деньги - идите..! если нету - делайте банки!!! воооот!!!!!!

а еще на мне сегодня ветровка порвалась......... :rofl:


Ну и всем доброго утра, видимо :роза:
nasteg
Девоньки мои, всем привет! :улыб:
Сколько понаписали-то, давно так не строчили... :миг:
Да и новостей куча! :live:
Про яйца: калорийность 1 яйца 60 ккал (40 ккал-желток; 20 ккал-белок), инфа 100%.
Настя, оч. приятно тебя читать, ты, как всегда на позитиве, так держать. :respect:
А я сегодня умудрилась дома мобильник забыть, и поняла, какую роль эта коробочка в нашей жизни играет.... в общем лучше бы я голову дома оставила! :biggrin:
Kattye
доброй ночи!
На ужин с подружкой посидели в кафе- я только салатик и хлебец зерновой и чай зеленый, салат с майонезом, но до 19 часов зато, приехала недавно, дома чуть арбуза и мл 20 ликера кокосового(не удержалась).Калорийность получилась 850 (с учетом Катиного замечания про яйца)
Boltywkaaa
Спасибо! :flowers:
Олесечка, ты замуж выходишь?:смущ:
leona
Привет! Я Таня :flowers: Удачи во всех похудательных начинаниях! :respect:
Lapulya
ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ, ВСЕМ СПАСИБО ЗА ТЁПЛЫЕ СЛОВА!!! Очень приятно!!!!!!!!!!!
:flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers:
Lapulya
Всем доброго утра и хорошей погоды!
Завтрак - кофе и 2 бутера из отрубного хлеба с сыром. На перекусы- гора огурцов, цикорий