Марафон стройности - 58
126967
1000
светлаша
Чтобы избежать депрессии, я ударилась в работу и учебу, поэтому и не писала.
Сейчас уже легче и лучше)). А в отпуск, блин, так и не ходила(
Lapulya
приятно :agree:
у меня вот дома окрошка :смущ:, она вредна??? или можно?
Машенька
59 кг при росте 177 это круто конечно, у вас модельные параметры, уважаю :respect: я хочу достичь такого же веса при росте 168 см
busygirl
ни чего себе вы :смущ: я при своих 165, хотя бы до 62 похудеть :хммм:, я 55 была один раз в жизни 8 лет назад и перед свабдей )))
busygirl
Ну 59 кг, я была всего один день)) При моем росте 59 кг, очень страшно смотрится: щеки впавшие, живот впавшие, ребра и бедра торчат и джинсы свисают :biggrin: Одни глаза от радости сверкают)))
С Вашим ростом, я думаю будет хорошо смотреться.
Машенька
Маша, привет! Согласна с тобой полностью!
УРРРААА!!! У меня КД начались :tease: , все мои буйства по вечерам и мороженое 2 дня подряд нашли логическое объяснение. Вот только как с ним бороться :umnik: с пмс? вроде все ясно-понятно и все равно срываюсь :dnknow:
путешественник31
Юля , а еще - постарайся по возможности перейти на раздельное питание - белки с углеводами не есть за один прием, фрукты или за 0,5 часа до еды или часа через 2. Пить также лучше отдельно. Да, и не есть за один прием совместно растительные и животные жиры...вот как-то так :смущ:
путешественник31
Юля , а еще - постарайся по возможности перейти на раздельное питание - белки с углеводами не есть за один прием, фрукты или за 0,5 часа до еды или часа через 2. Пить также лучше отдельно. Да, и не есть за один прием совместно растительные и животные жиры...вот как-то так :смущ:
Чет это я 2 раза? :eek:
Helenf
УРРРААА!!! У меня КД начались :tease: ,

и я и я такая радая.. :agree: :friends: тока вот нафиг меня такой задержкой было пугать :eek:
приехала домой-сёмгу и баклажаны кинула в духовку, сижу пью цикорий...мальчишкам ещё карт св запекаю--запах отпад..как бы не съесть всё это.. :biggrin: с радости ..даведь ЛЕНА?? :злорадство:
Helenf
А вот еще что нашла :
1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.

2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.

3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого - не следует. Это уже обжорство.

4. Синдром “завтра”. Худеть вы начнете завтра, а сегодня наемся. И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше…
м 5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.

6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце - что угодно. И радуйтесь - помогает.

7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть?” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.

8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.

9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да?” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир - на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.

10. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится. :flowers:
:flowers: :flowers:
светлаша
:friends: , это у нас от поездки на юга - не фиг-не фиг, отдыхать надо в Сибири :зло: . :ха-ха!:
я домой не скоро попаду, часов в 20 , а на ужин - ничего (пока)
Helenf
купи ряженки и будет тебя счастье, она сытная...
да..хуже всех пришлось в этот раз супружеку--ух я и бесилась--психи лезли ото всюду..сегодня надо извениться, наверное:смущ: он бедный такой приходил с работы и сразу--НУ КАК? я -ЗЛО-НИКАК.. :зло:

он-Куда б мне сбежать сегодня.. :ха-ха!: а воть :knix:
Helenf
если знаешь подскажи--хочу сдать на пролактин и кортизол-одни пишут в овуляцию, другие перед началом кд и как это понимать , кто прав то?? у меня явно сдвиг--вес то ого-го и не собирается в минус..:хммм:
светлаша
http://www.eurolab.ua/woman/diet/1215/9404/ может кому надо..я немного растроенна..это всё возраст:хммм:
светлаша
Свет, мне в прошлом году назначал врач - прям на направлении писал на какой день сдавать, в этом тоже собираюсь сдавать на гормоны...Там вишь какая фишка- надо в динамике смотреть, т.к. диапазон допустимый - большой и по 1 анализу м.б. непонятная картина ...
светлаша
Свет, выкинь все дурные мысли из головы! Ты о чем ? :tantrum: :зло: :зло: :зло: У нас самый чудесный возраст! :1:
Helenf
ну, анализы-то надо сдать, понятно , но не паниковать! :спок:
Helenf
Катя совсем пропала :хммм:, похоже не только рано встает, но и поздно с работы...
Helenf
ну, анализы-то надо сдать, понятно , но не паниковать! :спок:
не я просто понимаю, что уже ничего не поможет вернуть прежнюю фигуру..тут гормоны-гормоны..а пихать в себя извне..синтетические тож боюсяяяяяя..хватит мне с щетовидкой, ну и ладно..ну и пусть..зато морщин из-за жира не видно :biggrin:

поздний перекус-арбуз :knix:
nasteg
Привет! Я тута!!! :knix: :biggrin:
Сейчас только в новом режиме освоюсь чуток и я снова с вами! :улыб:Столько понаписали, еле перечитала, но все равно радует, что активировались все! :live:
Новеньким привет! Только хотела написать в ответ на:
...записалась в зал, и думаю начать правильно питаться, убрав все лишнее в виде майонеза, хлеба и пива)) Посоветуйте как плавно в это втянуться, чтоб привыкнуть постепенно без срывов!.....Вот хочу с завтрашнего дня от казаться от майонеза и кофе 3 в 1
и увидела, что написала Лена. +мильён за то, что не надо начинать завтра, а надо прям здесь и прям сейчас, и будет Вам счастье! :миг:Ну и потихоньку, помаленьку стремиться надо к правильному питанию. Если вдруг скушали что-то вредное, продолжайте придерживаться ПП и все обязательно получится...
Называется пришла, выступила и ушла. :biggrin:
nasteg
Да, и то, что про меня вспомнили и я появилась, это характеризует меня исключительно с положительной стороны! :миг:
Zluka
Дашулечка, "Милые бранятся, только тешатся!", это же народная мудрость! Помнится, когда мы жить стали, у меня до того спокойный муж, что я ему вопрос задала: "А если мне станет скучно, и я захочу поругаться, а с тобой и ругаться не за что?", он мне тогда ответил: "Если ты захочешь, то я найду за что!" :biggrin: На второй год совместной жизни я, видимо, стала настоящей женщиной, и научилась "из ничего делать салат, прическу и СКАНДАЛ" (чтоб не расслаблялся :secret: ). А теперь, спустя почти 4 года, он научился ООООчень быстро меня успокаивать (просто разворачивается и спать ложится, не зависимо от времени суток.....и что ему на это скажешь :dnknow: , ведь я спящего его ну прям совсем сильно люблю :wub1.gif: , видимо он это понял :смущ:). Так и вы притретесь со временем и найдете компромисс на большую часть спорных вопросов! :yes.gif:
Kattye
привет, девочки! :flowers:

читаю про семейные ссоры.. прям такая ностальгия по супружеству :biggrin:

Дашуня, притретесь, все ок будет!

Я арбайтен как лошадка.. сег 12.5 часов отработала))) ваще атас.. при том что зп та же)))) устала.. потом ездила в гости к приятелям.. или как слово-то сказать.. ну не важно.. короче.. мы не виделись с зимы... я же как раз зимой и набрала.. и первое, что мне сказали, када меня увидели - ВАЛЯ, ТЫ ТАК ПОПРАВИЛАСЬ!!! не, ну прикиньте, да? я тока себя в новом теле/весе полюбила))) при чем грят.. у тебя лицо СИЛЬНО поправилось!! так вроде фигура ниче, а лицо.. как.. не помню че там было.. но слово типа "буренка" :ха-ха!:
ну и как с этим жить?)))) честно говоря.. все мысли о работе..

ЛЕСЯ!!!! я по тебе скучаю!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))) но ваще пока никак.... ваще.............................

Девули, пошла я дрыхнуть.. завтра рабочий день!!! лошадинный :шок:
Lipa17
Куколки, привет всем!!!!!!!!!! :flowers: :flowers: :flowers:

Вчера на ужин съела кусочек печеной рыбки и салата немного без ничего.
Утром на весах ПОЧТИ НА КГ МЕНЬШЕ 60 :appl: Раньше, увидев эту цифру, я была бы в шоке, что так набрала, а сегодня очень обрадовалась, что постепенно возвращаюсь в форму :biggrin: Очень довольна собой и продолжаю в том же духе!!! В ПНк Катюшка мне отвес будет писать! :rofl:

Позавтракала тоже кусочком рыбки и помидором. Вкусненько))) На обед, как всегда, пойду куда-нибудь. Так что вот, я на верном пути!!!
Lapulya
Всем доброго утра!
Ужин - курица тушеная с салатом из капусты и горошка.Завтрак - глазунья из 2 яиц (сегодня поняла, что это много- тяжко ) и кофе.На работу взяла 0,3 л кефира и рис без никто(даже без соли) ,вот :knix:
nasteg
Доброе утро девушки!! Встала утром на весы...ага 80, начинаем программу по маленьку: завтрак кофе + 2 кусочка сыра, сейчас вот опять на работе пью кофе с сухофруктами )) на обед пойду в столовку, думаю удержусь и съем салатик и мяско какое-нибуть, без гарнира :смущ:
Lipa17
ПРИВЕТИК! да забей на их слова....живи в радости и предверии. что скоро отпуск.... :flowers:
я ваще раскабанела..но :knix:

завтрак--кофе и бутер- сыр и огурка..на деь ряженка 450 гр и ОГУРЕЦ с хлебкой..ужин-первый урок....и наверное суп:миг:
Kattye
:respect:


мой супер-пупер спокойный...и это меня бесит порой :biggrin:
вот ты пишешь, Катя, что он отворачивается, засыпает и ты успокаиваешься...я, наоборот, в такой ситуации начинаю ещё больше злиться :biggrin: мне нао чтобы со мной говорили :biggrin:


Валюшка хватит работать уже :biggrin: :friends:

Маша 59кг при таком росте :respect:

новеньким и "стареньким" привет!!! :flowers: :flowers: :flowers:
Lipa17
:eek:

"суперские" друзья...подбодрили :спок: :bad:
Boltywkaaa
всем привет. Вчера на ужин куриный плов и салат и на десерт фруктов объелась - многовато получилось... Сегодня на завтрак творожная запеканка, перекус - 1 слайс с сыром. На обед тоде плов будет. В заначке персики лежат...
Boltywkaaa
:respect:


мой супер-пупер спокойный...и это меня бесит порой :biggrin:
вот ты пишешь, Катя, что он отворачивается, засыпает и ты успокаиваешься...я, наоборот, в такой ситуации начинаю ещё больше злиться :biggrin: мне нао чтобы со мной говорили :biggrin:

вот такая ж хрень--прямо бесит..начинаю ещё больше злиться и требовать конструктивного :rofl: диалога...

ОЛЕСЯ, что с хвигурой?
светлаша
:agree:

фигура...хм....забыла это слово :biggrin:


да не, всё ок. в ожидании "чудесных" дней :biggrin: так, что сейчас вес увеличивается...54,4 была вчера вечером.
а ещё меня лееень одолела :смущ:надо в зал идти, а мне лень! :шок:
Boltywkaaa
мой супер-пупер спокойный...и это меня бесит порой :biggrin:
вот ты пишешь, Катя, что он отворачивается, засыпает и ты успокаиваешься...я, наоборот, в такой ситуации начинаю ещё больше злиться :biggrin: мне нао чтобы со мной говорили
:friends:
Привет всем!!! А я вернулась с ДР. Ела шашлыки, пила мартини :biggrin: С утра пол куска торта и печенье :nom:
Boltywkaaa
У меня тоже живот болит - КД сегодня начались :улыб:А ещё с ребёнком за игрушкой ехать, не охота, но надА:улыб:
Boltywkaaa
а ещё меня лееень одолела :смущ:надо в зал идти, а мне лень! :шок:


и вот как с ней бороться.. я сходила за расписанием-это раз, два- купила НОВУЮ форму для занятий..и. :knix:..всё сижу--надо сделать три--оплатить ..и тогда жаба будет душить..хотя навряд ли..пропускала в прошлый раз..
короче отмазок много, но самое главное, всё таки не могу найти по душе место и вид...присматриваюсь к акве..тока теперь надо новый закр. желат. купальник.. :biggrin:а то из этих-пузо вываливаается.. :secret: :knix:
светлаша
ага, я тоже расписание узнала :biggrin: и всё!!! :спок:

тоже хочу на акву :agree:

Юля , :friends: :flowers:
радует, что я не одна такая, требующая диалога :смущ: :biggrin:
JuliaX
Привет всем!!! А я вернулась с ДР. Ела шашлыки, пила мартини :biggrin: С утра пол куска торта и печенье :nom:


приветик славный у тебя загруз по утру.. :live: у меня уже перекус-огурец и хлеб с паприкой..надо перестать его покупать :biggrin:
Boltywkaaa
.....мой супер-пупер спокойный...и это меня бесит порой :biggrin:
вот ты пишешь, Катя, что он отворачивается, засыпает и ты успокаиваешься...я, наоборот, в такой ситуации начинаю ещё больше злиться :biggrin: мне нао чтобы со мной говорили :biggrin:
Так мне тоже раньше надо было, потом поняла, что требовать разговора бесполезно (потому что я на эмоциях очень громко начинаю разговаривать :смущ:, вот он и отказывается общаться), а как выспится, я к тому моменту успокаиваюсь, тогда и садимся за стол переговоров! :biggrin:
Kattye
КАТЯ, приветик как ты там на своей работке новой? кушать хоть успеваешь??
nasteg
Ой, забыла поздороваться, всем привет! :knix:
Kattye
Привет! А мой вот в последнее время огрызается :зло: , приходится самой себе СТОП говорить- иначе я вся заведенная, а ему хоть бы что! Поэтому я быстро выпаливаю все, что хочу сказать - и убегаю , не дожидаясь его ответов :ха-ха!: .Рекомендую . Рис поела часов в 11, сейчас кефир.На улице :bad: , я в босонажках и коротком рукаве, зонта нет- поход на фитнесс отложился :хммм:
Helenf
на улице хоть и холодно, но дождя вроде не было - не стоит фитнес отменять...
Мне когда холодно хочется чего-нибудь по калорийнее, чем фрукты - купила вафелек чуть-чуть...
Вечером фитнес -собираюсь идти не смотря ни на что...
Julchitay
На обед куриный бульон и типа пасты (макароны с куриным соусом). Сыта и довольна:yes.gif:
Надеюсь, что с ужином всё будет хорошо - ничего ли лёгкое что-нибудь) Мне так нравится каждое утро отвесы наблюдать, что, думаю, смогу удержаться! :friends:
Lapulya
ТАНЯ, читаю и прямо удивляюсь, как ты можешь совсем не ужинать после раннего обеда иль есть ещё перекус?? у меня ряженка щас гр 150..потом в 15-30 ещё 200..хочу сократить вместимость желудка... :безум:
Julchitay
Юль, у нас в Академе дождь уже около часа идет :хммм:
Helenf
Девочки, это и к нам относится :
Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.

Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели.

Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

- я описался, потому что не было времени сходить в туалет.

- я был слишком уставший...

- да, конечно - завтра схожу))

- я описался - потому что потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.

- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...

- я слишком глуп чтобы это сделать...

- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...

- это явно не для меня.

- я постучался в туалет - но мне не открыли...

- мне не хватило мотивации...

- у меня была депрессия...

- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
:ха-ха!: