я такая ,ну мне бы 6-8 кг лишних скинуть, в темке больше "читатель". Методика - 2-3 раза в неделю фитнес-клуб 1-2 часа и весьма жалкие диетические попытки, вес держиться и не двигается 2-ой месяц, но это из-за хронического обжорства.
Я хочу от 65 до 58 уйти, полгода назад для меня 58 - это был обычный вес - без диет и с кучей сладостей, но были и сильные эмоции, влюбленность... Теперь не порхаю - и вес откуда то пришел. Стараюсь умеренной диетой себя мучить и нагрузки небольшие в "тонус-клубе" добавила. Кожа стала лучше, вес ушел на кило за 2 недели
Послушайте вы реально похудеете если откажетесь от еды по вечерам! Там стакан кефира или пару яблок.. Но самое сложное первые 3 дня, когда только начинаешь., зато потом втягиваешься как маньяк, тем более когда видишь результат. Давайте со мной!
Послушайте вы реально похудеете если откажетесь от еды по вечерам! Там стакан кефира или пару яблок.. Но самое сложное первые 3 дня, когда только начинаешь., зато потом втягиваешься как маньяк, тем более когда видишь результат. Давайте со мной!хоть не мне..но....от еды отказываться вредно..даже по вечерам..за 2-3 ч до сна и не более..потом обменка сядет ,когда перерыв до утра большой..надо в течении дня смотреть, что в рот попадает..
всем приветик--совсем замоталась--мужа в санаторий отправила--дел прибавилось
утро как обычно--день творог-на весах минус 500гр и первый день кд
PrettyWoman
veteran
Девочки, а вот у меня такая ситуация: если я с утра поем, даже через силу (неважно полезное или не полезное, также не важно количество еды) я часа через 2-3 уже есть хочу сильно, и весь день хочу есть. А вот если не поем с утра, то в принципе, часов до 5-6 хожу и совершенно не хочу есть, только водичку пью. Почему так?
светлаша
v.i.p.
Девочки, а вот у меня такая ситуация: если я с утра поем, даже через силу (неважно полезное или не полезное, также не важно количество еды) я часа через 2-3 уже есть хочу сильно, и весь день хочу есть. А вот если не поем с утра, то в принципе, часов до 5-6 хожу и совершенно не хочу есть, только водичку пью. Почему так?ну сто пятьдесят раз уже про это говорили--ПОТОМУ что спит обменка..т к с утра не дали еды ..а хотеть кушать через 2-3 часа--это НОРМА...утром надо кушать белок- типа яйцо иль творог и целый день не будет тянуть на каку..
Сейчас читают
Лайфхак для оладиев
136521
991
Этикет водителей.
149472
666
Отзывы о магазинах одежды/обуви
280107
640
PrettyWoman
veteran
Видимо я эти "сто пятьдесят раз" пропустила, ссори А про белок утром и вечером, слышала, считаю это очень правильно.
Девочки, привет!
Табличку даже выкладывать не буду!!!
Ирис_ка, Вера
Остальные !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Табличку даже выкладывать не буду!!!
Ирис_ка, Вера
Остальные !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привет!
Мне тоже надо -4, -5. Опробованный эффективный метод - не жрать на ночь. В прошлом году прекрасно работал. В этом решила себя так не мучать, до сих пор барахтаюсь в одинаковом результате. Правда, бывает у меня раза 2 в месяц такие периоды, когда не ужинаю, вес сразу сдвигается с мертвой точки. В общем, мне еще работать над собой и работать.
А еще занимаюсь фитнесом.
Мне тоже надо -4, -5. Опробованный эффективный метод - не жрать на ночь. В прошлом году прекрасно работал. В этом решила себя так не мучать, до сих пор барахтаюсь в одинаковом результате. Правда, бывает у меня раза 2 в месяц такие периоды, когда не ужинаю, вес сразу сдвигается с мертвой точки. В общем, мне еще работать над собой и работать.
А еще занимаюсь фитнесом.
Девочки, спасибо всем, кто откликнулся про мой вопрос с ГАИ. Пока у меня пауза, вроде, нашлись люди, которые могут помочь. Надеюсь, всё получится и мне не придётся клянчить у вас помощи.
Спасибо еще раз, мои дорогие!!!
Спасибо еще раз, мои дорогие!!!
А где все?????????????????????? АУууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
мы здесь...Здравствуйте! за неделю - минус 600 гр, а за один день вдруг стразу - плюс кило! вот что это происходит????
мы здесь...Здравствуйте! за неделю - минус 600 гр, а за один день вдруг стразу - плюс кило! вот что это происходит????это задержка жидкости иль глюк весов!
всем приветки..на след недели+23 .бабье лето!
завтрак кофе и сыр..на день творог и семечки ужин шопинг и наверное рыба...
Девочки сегодня особо активны
Приветик всем
Приветик всем
Девочки сегодня особо активныну да, привыкли что б вас развлекали.. ужин 2 кусока рыбы и овощи и цикорий....
Приветик всем
Привет!!!!!!!!
А дайте мне волшебного пинка, а то я расслабилась что-то...
А дайте мне волшебного пинка, а то я расслабилась что-то...
Привет!!!!!!!!да легко..ЛОВИИИИИИИИИИИИИИИИ
А дайте мне волшебного пинка, а то я расслабилась что-то...
Привет!!!!!!!!да легко..ЛОВИИИИИИИИИИИИИИИИ
А дайте мне волшебного пинка, а то я расслабилась что-то...
ВО КАК Я ПЕРЕСТАРАЛАСЬ....ДОЛЕТЕЛ???
ДОБРОЕ УТРО! проспалааааааааутро в бешенном темпе--кофе и бутер на ходу..потом час добиралась на работу потом кофе и печека..щас отдышалась....
на день греча запаренная....
на вечер жду мужа на побывку..отправила его в санаторий под бердском..типа приедет повидаться..
ужин --надо б супчика..4 дня не ела жидкого..всё рыба и рыба..
на день греча запаренная....
на вечер жду мужа на побывку..отправила его в санаторий под бердском..типа приедет повидаться..
ужин --надо б супчика..4 дня не ела жидкого..всё рыба и рыба..
Доброе утро Всем
У меня скоро КД, и я постоянно хочу есть Не всегда могу себя перебороть И вообще из-за этих КД у меня настроения нет и апатия какая-то Короче, унылая какашка я
У меня скоро КД, и я постоянно хочу есть Не всегда могу себя перебороть И вообще из-за этих КД у меня настроения нет и апатия какая-то Короче, унылая какашка я
Добрый день, девушки
как-то у вас тут читала, что у кого-то есть степпер. у меня вопрос по нему - мой степпер начал жутко скрипеть, сталкивалсь ли кто-нибудь с такой проблемой? как решали? буду благодарна за ответы
как-то у вас тут читала, что у кого-то есть степпер. у меня вопрос по нему - мой степпер начал жутко скрипеть, сталкивалсь ли кто-нибудь с такой проблемой? как решали? буду благодарна за ответы
Добрый день, девушкисмажьте как двери..у меня пок а не скрипит...вы каждый день ходите? есть результат..я чёт с лета ещё не доставала..прямо завтра и начну шагать..хватает меня на 15-20 мин..скучнооооооо..но не легко!
как-то у вас тут читала, что у кого-то есть степпер. у меня вопрос по нему - мой степпер начал жутко скрипеть, сталкивалсь ли кто-нибудь с такой проблемой? как решали? буду благодарна за ответы