Марафон стройности - 62
Вы взвешиваетесь всегда в одно и то же время? Какие весы? - погрешность?
Вообще, ужины - это беда! Сколько в течение дня не соблюдай режим питания, если на ужин налопался, как Бобик на помойке - все дневные труды насмарку!
Поэтому, ИМХО, фитнес+ ужин кефиром с клубникой своё хорошее дело сделали, но грамм на 300, максимум на 500.
А куда вы остальное девали
ищите! 
Вообще, ужины - это беда! Сколько в течение дня не соблюдай режим питания, если на ужин налопался, как Бобик на помойке - все дневные труды насмарку!
Поэтому, ИМХО, фитнес+ ужин кефиром с клубникой своё хорошее дело сделали, но грамм на 300, максимум на 500.
А куда вы остальное девали
ищите! Всем привет!
Спасибо за коменты!
Буду исправляться. 
Света, помидоры покупаю "свежие", а ты про какую 1 ст, где 1100 ккал?
Помпушка была размером с кругляшок, если сложить указательный и большой палец (это не оправдание, но что же вы мне приписали уже их во множественном числе...
)
Сегодня так: завтрак- омлет (с помидорой) и кофе "без никто", 2 кусочка "Бородинского". На обед- салат и свежей капусты, тушеная капуста и котлета (вот люблю же я капусту ). Ужин-корпоратив!.... Так, блин, ни когда не похудею....
Спасибо за коменты!
Буду исправляться. Света, помидоры покупаю "свежие", а ты про какую 1 ст, где 1100 ккал?
Помпушка была размером с кругляшок, если сложить указательный и большой палец (это не оправдание, но что же вы мне приписали уже их во множественном числе...
) Сегодня так: завтрак- омлет (с помидорой) и кофе "без никто", 2 кусочка "Бородинского". На обед- салат и свежей капусты, тушеная капуста и котлета (вот люблю же я капусту
). Ужин-корпоратив!.... Так, блин, ни когда не похудею....Дубль 
Мне тоже вчера муж шашлык привез с соусом вкусным
Дотерпела сегодня до обеда..съела кусочек с соусом
Дотерпела сегодня до обеда..съела кусочек с соусомкать...это про мёд...что он очень калориен и в ст ложке почти 1300калорий.. 
я сама просто офигела....
я сама просто офигела....А, поняла...... Но без меда вчера низя было, горло болело! Зато сегодня все ОК!
Свет, ты где такую калорийность по меду взяла? .я нашла 308 ккал на 100 гр, в столовой ложке всяко меньше
.я нашла 308 ккал на 100 гр, в столовой ложке всяко меньше Сходила на обед в шашлыкофф-там новое меню, появились блюда на пару 
.Сегодня взяла свиную корейку с овощами и винегрет.Да, и на перекус был 1 печенье(обычное) с цикорием. Минеолы кииислые ждут своего часа 
.Сегодня взяла свиную корейку с овощами и винегрет.Да, и на перекус был 1 печенье(обычное) с цикорием. Минеолы кииислые ждут своего часа была передача, которой я доверяю..так от там объяснили, что 100 мёда--это не 100 гр объёма как мы думаем--т к он тяжёлый...и помню, что упоминали про ст ложку типа там более 1000калорий..я тогда очень сильно огорчилась...
о, кажется поняла, ты пишешь калории, а обычный учет идет в Ккалориях, наверное, изза этого такое непонимае у нас, мед -калорийный продукт, но не так страшно, не половина сут нормы в 1 ст ложке 
Надо разобраться до конца, а то у меня вчерашний мед в горле теперь стоит!
Надо разобраться до конца, а то у меня вчерашний мед в горле теперь стоит!во я всех запугала..
а сама поступаю проще--если болею, то 2 ч л за день..а так только на кончике ч ложки и мне ХВАТАЕТ..говорили ещё о том, ВНИМАНИЕ--что это миф, что он полезен..там только сахар 
обед--ряженка,разбавленная водичкой..сижу и пью--пью...ужин--планирую-опята с капустой..
Светааааааааааааа! Я уже все поисковики излазила, везде пишут, что примерно 300ккал (примерно, т.к. зависит от того, какой мед!), и чай с медом я пила вчера 2 или 3 раза, а ложку чайную кладу, которая одноразовая, а она раза в 2 меньше обычной чайной! Так что не все потерянно!
зато как мы взбодрилисьНадо разобраться до конца, а то у меня вчерашний мед в горле теперь стоит!во я всех запугала..
Всем привет
Меня зовут Света, и я теперь с вами.
Пообещала себе к лету обрести идеальную (для себя) фигурку
Пока пытаюсь перейти на 5ти-разовый режим питания, кушать меньше вредного, и каждый день делать зарядку))
Меня зовут Света, и я теперь с вами.
Пообещала себе к лету обрести идеальную (для себя) фигурку
Пока пытаюсь перейти на 5ти-разовый режим питания, кушать меньше вредного, и каждый день делать зарядку))
Света, я-Лена . Отпишись по первой страничке(вес, рост и т.п.) , ой а на первой страничке и нету .
Надо данные: вес, рост , объемы, вес, который хочешь, какой срок, и какие методы
. Отпишись по первой страничке(вес, рост и т.п.) , ой а на первой страничке и нету .Надо данные: вес, рост , объемы, вес, который хочешь, какой срок, и какие методы
Приятно познакомиться!
Вес сейчас 52, рост 170.
параметры: 83-65-90
Вес особо не важен, хочется подтянуть фигуру, оздоровиться, убрать некоторые недостатки.
Надеюсь управиться до конца мая с этой задачей.
Методы: правильное питание, бассейн, упражнения дома, самомассаж... потом еще что-нибудь по ходу подключу)) пока так)
Вес сейчас 52, рост 170.
параметры: 83-65-90
Вес особо не важен, хочется подтянуть фигуру, оздоровиться, убрать некоторые недостатки.
Надеюсь управиться до конца мая с этой задачей.
Методы: правильное питание, бассейн, упражнения дома, самомассаж... потом еще что-нибудь по ходу подключу)) пока так)
тёзка....но опять дыщики к нам у меня всё насмарку--принесли торт и конфет..днюха!!
Я Аняпривет :):):):)
на обед грудка с капустой.... сейчас финес себе устрою в виде уборки... потому что по ходу меня сегодня выпишут и завтра на пары :(и в воскресенье на пары... а в понедельник уже на работку и сразу вечером на зачет... из долгов останется экзамен, зачет и курсоваяпедпрактику сегодня ночью почти допинала :):):)
привет :):):):) на обед грудка с капустой.... сейчас финес себе устрою в виде уборки... потому что по ходу меня сегодня выпишут и завтра на пары :(и в воскресенье на пары... а в понедельник уже на работку и сразу вечером на зачет... из долгов останется экзамен, зачет и курсовая
педпрактику сегодня ночью почти допинала :):):)но опять дыщики к намво-во)))
у меня мама сварила компот из сухофруктов-дико сладкий. Разбавляю по 2/3 водой. Вопрос: а сухофрукты из компота тоже пади жуть калорийная?
не..кушай на здоровье....
но опять дыщики к намооо, точно, тут надо вес добирать , а не наоборот
По жирам- насыщенные- это все , что не относятся к ненасыщенным (а их я перечислила)
съела минеолу- вырви глаз, уж лучше б лимон
С высококалорийными продуктовыми никами сюда нельзя!
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
Обезжиренным!
С высококалорийными продуктовыми никами сюда нельзя!ну и ПУХА---я раз пять прочитала..пока ДОШЛО
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
почему? кефир полезный, даже очень, мягкий сыр- полезен.
не путай- это больше белковые продукты, а вот сыр- да, если он жирный(40 % и выше),
в орехах и рыбе (жирной- семга, форель, тунец)- большое содержание жира, но полезного.как-то так....
Девчонки
или я чет не то говорю...
кефир полезный, даже очень, мягкий сыр- полезен.не путай- это больше белковые продукты, а вот сыр- да, если он жирный(40 % и выше),
в орехах и рыбе (жирной- семга, форель, тунец)- большое содержание жира, но полезного.как-то так....
Девчонки
или я чет не то говорю...Если говорить о продуктах, изобилующих насыщенными жирами, то в первую очередь — это мясные продукты из жирного мяса. Это и фастфуд, жирные молочные продукты, шоколад, кондитерские изделия, жирные молочные продукты (сыр, жирный творог, жирная сметана и т.д.).
Везде написано ЖИРНЫЕ, молоко и кефир, а также нежирный творог, нежирный сыр, нежирное мясо нигде не встретила
Везде написано ЖИРНЫЕ, молоко и кефир, а также нежирный творог, нежирный сыр, нежирное мясо нигде не встретила
на ужин-итальянская паста с опятами.. 
ела в одиночку ,что б никто не видел кол-во!! очень вкусноооооооо 
ела в одиночку ,что б никто не видел кол-во!! очень вкусноооооооо а я сгрызла минеолу последнюю, запиваю ромашковым чаем , через полтора часа буду в фитобочке 
.Ужин будет поздно- не знаю чем- дома капуста с курицей, но 3-ий вечер подряд 
, через полтора часа буду в фитобочке .Ужин будет поздно- не знаю чем- дома капуста с курицей, но 3-ий вечер подряд дубль
А у меня снова борщ и кусочек серого хлеба с хренодером