Марафон стройности - 62
Про табличку! Мое предложение- отписаться в следующий понедельник (дадим время "выгнать воду"О ДА..ВОДЫ В НАС КГ ТАК ПО 5), кто ЗА?
Я за-за-за
приветки...давай к нам..надо ж кому то нам пинать..тут просто все общаются мило..а худеть никак не получается..но хоть держимся в одной поре..хотя..некоторым удалось..
я честно прибавила полтора кило за эти дни
конфеты лопалааа...
щас пока просто начну нормальную еду кушать, вечером кефирчик, а с 23 числа опять на разгрузку дня на три
конфеты лопалааа...щас пока просто начну нормальную еду кушать, вечером кефирчик, а с 23 числа опять на разгрузку дня на три
капец--я только сейчас увидела по телевизору про женщину и реб..проваливш. в коллектор ..
досмотреть не смогла..это как так делать тротуары 
досмотреть не смогла..это как так делать тротуары хорошо, когда в доме нет телевизора... я вообще не в теме...
Девочки, мне срочно к лету (скорее всего), а может раньше, надо быть совсем уже красивой...
как бы такую ударную программу разработать?
я хочу на массаж - это и воду выгонит, и подтянет чуть-чуть все..
думаю об укольчиках... Где-то читала, что тоже подтягивает и объемы убирает..
спортом не получится, наверное, заниматься, потому что мне или ночной абонемент надо или совсем утренний... но утром я сон не готова променять на тренировки..
ну и дальше питаться как питалась до праздников.... сегодня не получилосьна обед и на ужин картошку с мясом навернулаи булочки :(:(:(
что сюда ещё добавить надо?
Девочки, мне срочно к лету (скорее всего), а может раньше, надо быть совсем уже красивой...
как бы такую ударную программу разработать?
я хочу на массаж - это и воду выгонит, и подтянет чуть-чуть все..
думаю об укольчиках... Где-то читала, что тоже подтягивает и объемы убирает..
спортом не получится, наверное, заниматься, потому что мне или ночной абонемент надо или совсем утренний... но утром я сон не готова променять на тренировки..
ну и дальше питаться как питалась до праздников.... сегодня не получилось
на обед и на ужин картошку с мясом навернулаи булочки :(:(:(что сюда ещё добавить надо?
ну..движухи надо добавить,однозначно==ходи пешком на работу и по лестнице..-ступенькам...
я тебе Л
я тебе Л
уже ответиламне со студенческой до покрышкина далековато пешком ходить :):):) хотя от Покрышкина до Площади Ленина весной и осенью с удовольствием хожусейчас холодно и темно:( и сумка с учебниками и тетрадками как-то тяжелая получается
а живу я на втором этажекабинет на работе на первомтак что тоже сильно не разбежишься :):):):)
мне со студенческой до покрышкина далековато пешком ходить :):):) хотя от Покрышкина до Площади Ленина весной и осенью с удовольствием хожусейчас холодно и темно:( и сумка с учебниками и тетрадками как-то тяжелая получаетсяа живу я на втором этаже
кабинет на работе на первомтак что тоже сильно не разбежишься :):):):)учебники--вместо ганьелек..значт путь дели пополам..
вообщем я уже настроилась на пра. питание--ужин-бульон от овощного супчика без никто..взяла конфетку-половинку откусила и не вкусно,совсем 
вообщем я уже настроилась на пра. питание--ужин-бульон от овощного супчика без никто..
взяла конфетку-половинку откусила и не вкусно,совсем Девочки, Привет!
Поздравляю всех с наступившим 2012 годом!
Желаю всем стройности и легкости в этом году! Семейного счастья тем,у кого оно уже есть и обрести тем, у кого еще нет. Женатикам-пополнения в семействах!
За каникулы не похудела, но и не набрала.
Поздравляю всех с наступившим 2012 годом!
Желаю всем стройности и легкости в этом году! Семейного счастья тем,у кого оно уже есть и обрести тем, у кого еще нет. Женатикам-пополнения в семействах!
За каникулы не похудела, но и не набрала.
капец--я только сейчас увидела по телевизору про женщину и реб..проваливш. в коллектор ..Дело не в тротуарах, а в некачественных трубах, в воде, которая размываает землю на глубине... У нас вон - то машины под асфальт проваливаются, то фонтаны бьют, особенно на Лежена - тоже ничего приятного
хорошо, когда в доме нет телевизора... я вообще не в теме...Тонус-клубы - до 22 ч работают, там и ИК-баня, и массажи и пресс и ролик
Девочки, мне срочно к лету (скорее всего), а может раньше, надо быть совсем уже красивой...
как бы такую ударную программу разработать?
я хочу на массаж - это и воду выгонит, и подтянет чуть-чуть все..
думаю об укольчиках... Где-то читала, что тоже подтягивает и объемы убирает..
спортом не получится, наверное, заниматься, потому что мне или ночной абонемент надо или совсем утренний... но утром я сон не готова променять на тренировки..
ну и дальше питаться как питалась до праздников.... сегодня не получилось
что сюда ещё добавить надо?
и утром с 7-30, поддерживаю Лену. Позанималась на столах сегодня, потом сходила на фитобочку, потом массаж спины и маникюр.Готова к работе 
. На ужин, правда- оладушки муж напек 
. Лен, про прокат- не знаю- видела народ из окна такси. Свет, ты на весь день творожный? Я б присоединилась, но дома нет, и на обед - далеко покупать, но ограничения- точно начну и на весы утром встану
, поддерживаю Лену. Позанималась на столах сегодня, потом сходила на фитобочку, потом массаж спины и маникюр.Готова к работе . На ужин, правда- оладушки муж напек . Лен, про прокат- не знаю- видела народ из окна такси. Свет, ты на весь день творожный? Я б присоединилась, но дома нет, и на обед - далеко покупать, но ограничения- точно начну и на весы утром встануя завтра про них почитаюпотом ещё и вы расскажитеа то я вообще не представляю, что это такое
потом ещё и вы расскажитеа то я вообще не представляю, что это такоеНу вот, наварила мужу кастрюлю борща, он сальце насолил таз.... сидит сейчас, хрямкает с гренками и горчицей домашней 
, а я за компУтером пережидаю, чтоб чайку "без никто" выпить....
, а я за компУтером пережидаю, чтоб чайку "без никто" выпить....Девчонки, привет!
Наконец-то я с вами! Закончились на время глобальные перемены в жизни, можно нормализовать режим!
Все с прошедшими праздниками!!!
Старалась держать себя в руках, но все таки набрала ненужные кг и см. Будем убирать и поддерживать!
На завтра план такой:
утром: ч.л. льняного масла, прохладные умывания/душ, стакан теплой воды с лимоном и медом, небольшая зарядка для бодрости
завтрак: хлопья фитнес + теплое молоко
перекус: активия с черносливом
обед: овощной супчик на курином бульоне
перекус: цельнозерновые печенья (хлопьев не нашла, прочитала состав печенья - тоже самое, просто немного сахара добавлено, но мне не критично пока)
ужин: вареная курочка + овощи
фитнес (дома)
стакан кефира (если проголодаюсь сильно)
+ в день прохожу около 4-4.5 км ( примерно по 1 км после завтрака, до и после обеда, перед ужином).
Может какие поправки будут, что-то убрать/добавить?
Наконец-то я с вами! Закончились на время глобальные перемены в жизни, можно нормализовать режим!
Все с прошедшими праздниками!!!
Старалась держать себя в руках, но все таки набрала ненужные кг и см. Будем убирать и поддерживать!
На завтра план такой:
утром: ч.л. льняного масла, прохладные умывания/душ, стакан теплой воды с лимоном и медом, небольшая зарядка для бодрости
завтрак: хлопья фитнес + теплое молоко
перекус: активия с черносливом
обед: овощной супчик на курином бульоне
перекус: цельнозерновые печенья (хлопьев не нашла, прочитала состав печенья - тоже самое, просто немного сахара добавлено, но мне не критично пока)
ужин: вареная курочка + овощи
фитнес (дома)
стакан кефира (если проголодаюсь сильно)
+ в день прохожу около 4-4.5 км ( примерно по 1 км после завтрака, до и после обеда, перед ужином).
Может какие поправки будут, что-то убрать/добавить?
Лена, привет!
Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?
Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?
Лена, привет!я именно для этого хожу не на столы (туда потом, чтом мышц рельеф набрать, когда жирок уберу), а именно для от живота до пяток - хожу на вакуум-степ - прям та область под нагрузкой), ролик - то же самое, пресс-штаны - задействовано все от живота до пяток и ИК штаны (аналогично), кстати, есть карточки у меня для приглашенных - вам скидка - мне дополнительные единички, есть гостевые единички, совсем бесплатные ... пропадают... осталось семь штук до января - никого из знакомых не удалось сманить, все далеко живут. Мне нравится, объемы реально уходят. По джинсам заметно.
Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?
Лена, привет!Ой, я думала - мне сообщение... я тоже Лена, и тоже на Арбузова хожу
Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?
А может я тебя и имела ввиду, я тоже плохо помню кто писал про это
Я сейчас как раз не далеко от Арбузова живу, сегодня-завтра подумаю еще, если надумаю - обращусь к тебе за карточкой, ок?
Я сейчас как раз не далеко от Арбузова живу, сегодня-завтра подумаю еще, если надумаю - обращусь к тебе за карточкой, ок?
вот мои +2-3 кг.. не фига, +5... я похоже тут в рекордсменах :):):)
позвонила на работу, сказала, что болею...как-то не понравилась мне реакция секретарякак бы между делом... а вдруг она забудет... детки без урока останутся, болтаться по школе будут...
позвонила на работу, сказала, что болею...как-то не понравилась мне реакция секретаря
как бы между делом... а вдруг она забудет... детки без урока останутся, болтаться по школе будут...Молодца! А я сегодня ни есть не могу, ни худеть!Состояние нестояния, спать охота, в 5 утра только уснула. Привыкла поздно ложиться на каникулах. Да еще вернулась в город, так отвыкла от звуков ночью. Мне кажется,я даже холодильник соседей слышала. Как вода по трубам и из кранов бежит. Как люди ходят. 
Утром съела сочень с чаем.
Утром съела сочень с чаем.
А может я тебя и имела ввиду, я тоже плохо помню кто писал про это
конечно! Я пока в отпуске, так что можно и на гостевые единички тебе сходить и понять - это вообще тебе надо?
А я в восторге после вчерашнего ролика, мне кажется - что хорошо подтягиваею бедра и "ушки". Может самовнушение? Но по вещам- прям радуюсь