Всем приветик!
Тоже сижу на работе , уснула только в начале 5го, а в 5.30 уже вставать, организм в шоке! Не пойму толи праздники так из ритма выбили, толи бури какие?
Завтрак: омлет с помидорами и кофе "без никто", вода уходит, но пока +1,4кг к допраздничному весу.

Я хоть и в 7-15 встала,но чувствую себя не легче! Сегодня прям насильно лягу в 22-00 и свет выключу!
Кстати, купила маску на глаза, но мне что-то в ней резинка кажется туговатой.Сегодня попробую в ней поспать.

аналогично! слушала как все умываются-подмываются вообщем выбили праздники из колеи...нас..стройняшек..а это ох как вредно не высыпаться...

далеко ездила то?? где тишина и благодать..не забыла--скоро февраль, а там ТАЙ--ТАЙ...

К родителям, собиралась в другое место, но обстоятельства вынудили сдать билеты.
Да уж...Высыпаться надо. Ато когда тебя рубит с ног еще и не есть как-то сложновато.
Мне Тай даже на каникулах приснился .

на завтрак кофена обед супчик варить будуна курином бульоне с фрикадельками и овощами

а может у меня из моих 5 кг воды половиная ж пью сейчас многокак врач сказалавчера за вечер, наверное, литра полтора выпила... водички и морсика из бруснички....

Ага,ага, а еще 2,5 кг в кишечнике ))))))))))).
А в обычное время ты много пьешь? У меня постоянно чай налит на работе.

нет, не много... утром чашка кофе, на работе если успею выпить чашки 2, то хорошо... но обычно только одну... и вечером чай

в кишечнике пустоон у меня вчера активно избавлялся от лишнего

я думала у меня одной сегодня бессонница, хотя все каникулы режим не нарушала, проснулась в 2 часа ночи и уснула уже где-то под утро и то то как-то некрепко .Муж тоже не спал, хотья и лежала тихо, как мышка, утром выяснили, что он тоже старался меня не будитьТо ли волнения перед работой? То ли полнолуние? Мне море тоже все каникулы снилось

Мне кажется, все сразу )))). Организм не хотел засыпать, так как знал, что если уснет, то когда проснется ,то надо будет идти на работу!

точно у вас на работу такая реакциявот я знала, что мне сегодня дома сидетьтак замечательно уснулапоздновато правда, около часа... но я книжку читалаи днем ещё хорошо поспала

Мне кажется, все сразу )))). Организм не хотел засыпать, так как знал, что если уснет, то когда проснется ,то надо будет идти на работу!

пол-пачки творога ушло на ура..на каникулах ни разу его не ела и даже не вспоминала

я не понимаю..как так--казалось целых 10 дней-типа умру со скуки и т д и т п ..а тут даже времени не было выспаться.. хочу повтора каникул иначе до отпуска не дотянуууууууу

а у меня разгрузки не получилось.Обед-винегрет и свиной стейк с жареной картошкой .Сама от себя такого не ожидала

это кто тебя так соблазнил...на картошечкуне горюй..завтра я тебя поддержу... я пока молоток..но ещё не вечер

да в шашлыках официант долго шел, и пока шел- грибной супчик превратился в свиной стейк, да еще и с картошкой

А у меня на обед салат из свежей капусты (правда в ней уксус и многовато) и курица с грибами запеченая....

первая часть обеда-я молодцомсуп с фрикадельками и овощамировно полторы поварешкиа вторая-не молодец:) мне как больной принесли пироженку.... ну и я её съела

А у меня на обед салат из свежей капусты (правда в ней уксус и многовато) и курица с грибами запеченая....

ну чо так всё у вас вкусноооооооооо..мы так не похудеем

у Кати ИМХО все диетичнокапустка: перистальтика, витамины.... курица и грибы-белки

Привет, Девчонки!
Примите в свои ряды - жаждующих примкнуть к рядам стройняшек?
я годик, неее, даже два назад тут была..и ушла) решила вернуться

немного о себе
В двадцватые числах августа 2009 года случилось, то что меня подтолкнула похудеть: была в гостях у бабушки с братом, когда они провожали и я стояла у лифта (они уже закрыли двверь за мной), слышу как бабушка говорит "Оленька наша беременна". Я была в шоке, НЕ БЫЛА Я БЕРЕМЕННА, я ПРОСТО ТОООООЛАСТАЯ. На следующий день, после этого мне рассказывает мама "Оля, вчера т. Таня поинтересовалась, беременна ты или нет, а то как то округлилась".
После этого я взяла себя в руки и 25 августа пошла на степ-аэробику, при этом целую НЕДЕЛЮ просидела на кефире, в итоге за 1 неделю было минус 3 кг. За эту неделю мой желудок уменьшился в объема, а значит порция, которой я могла наеться, стала меньше...Я ходила на треньку сначала два раза в неделю, потом старалась три раза и к 11 декабря 2009 года я уже похудела до 61,1 кг (как я была рада, какая была по мое мнению стройная, просто очаровашка). Получается за 3,5 мес я потеряла почти 9 кг - просто супер.
Но тут наступили долгожданные, НО самые долги новогодние выходные, а это значит салатов уймо на столе, конфет очень много, а если конфеты дома, то я их готова все съесть...это моя большая слабость!!!
В итоге я поравилась чуток, и весила почти 64-65 кг. Но ну не много конечно прибавила, но разница была на лицо...к лету мой вес дошел до 63...и Я-2009 и Я-2010 стали сооовсем разные люди (фото ниже). Я раслабилась, и зря - это должно стать моим смыслом жизни,т.е. образом жизни. В итоге я опять поправилаьс до 67-68 к январю 2011 года...к маю того же года я опять похудела до 63/64 кг. Все заметили это, за день человек 10 сказали, какая я стройняя, и это дало мне раслабон и опять я перестала себя контролировать...потом в мая мне моя Г разрешает не предохраняться, а значит надо готовиться к Б, а получается что в организм должны поступать всё, нельзя себя ограничивать и получается, что я таааааааааааааааак начила есть, что к августу я весила 72,6 кг...(как раз я была беременна, но от того что у меня в животик зародилась жизнь, я не поправилась, до Б весь вес набрала), т.е. за 2 месяца плюс 8-9 кг - УЖАС
но я махнула на все рукой - рожу , тогда похудею.
Но посколкьу беременность была не долгой, над фигурой я начала работать 26 сентября 2011 года. Поскольку было ограничение по физнагрузкой, я начала контролировать свое питание: на работе если все пьют чай с конфетками и с вафельками и печенюшками, то я просто чай или воду. После 18 старалась не есть, перестала кушать почти хлеб, макароны, картошку, переиодически пила кефир. 13 октября первый раз пошла в тренажерный зал, мой вес тогда уже был 69,90 кг. (весы электронные дома, поэтому точность до десятых). Получается за 2,5 недели минус 2,6 кг - я рада...процесс прошел
Тренироваться я стала через день, получается 3 раза в неделю в среднем, с 1 ноября у меня начился сеанс прессотерапии (10 штук) и ручного массажа (10 штук), график получился такой: чередовалась: день тренька в зале и прессотерапия+массаж, и так на протяжении 3 недель. Хотя, с 8 ноября по 25 ноября я не хожу на треньку (делали гистеру, и опять ограничения по физнагрузки). Но чтобы за эти 2 недели не поправиться на больничном лежа на диване я посидела на кефире, в итоге мой вес на 19 ноября составляет 65,1 кг. За 1 месяц и 24 дня держания себя в руках я смогла потерять 7,5 кг. Мой промежуточная цель к 1 декабря весить 65 кг и я ее достигла..следующая цель к 31 декабря скинуть еще 4-5 кг и весить 60-61 кг. Но этого не получилось достичь - вес был 63,7
Надеюсь я не сойду со своего пути и это станет моим образом.
Также я походила на вакуумно-роликовый массаж, у меня его 5 сеансов всего, после первого все ляшечки в синияках, просто ужас - но красота требует жертв.
И я так рада что открала для себя спа-салон куда я хожу...благодаря сеансам и тренькам я скинула свой вес.

Но дальше вес стоит..

6 января было + 1,2 кг к весу до НГ (это радовала меня), НООООООООООООООООО сегодня уже плюс еще больше итого + 3,4 к весу до НГ (2,2 кг за 3 дня - это ужас...хотя это было Рождество, день рождения мужа и встреча с подуржкой ииииии должны прийти М сегодня/завтра, что добавляет еще плюс к весу)

это неделя разгрузочная - рацион на день: окунек варенный, 5 рыбок меньше ладощки с головой и хвостом, 1 л кефира, 1/4 помело или сыра пару пластиков.......


подскажите как похудеть ещееееееееееее

ДА НИКТО НЕ СПОРИТ..но мне когда вкусно..тогда ещё и ещё охота..порции могут быть БОЛЬШИМИ..

Привет!
Повторюсь: чтобы вес держался, надо отказаться от вредностей в принципе, а не сидеть недельку на кефире, а потом есть конфеты по полкило. Сначала тяжело, потом привыкнешь и не надо будет)

Добро пожаловать!
По-моему Вы просто издеваетесь над своим организмом, зачем морить его голодом, что бы он потом в шоковом состоянии накапливал запасы?
Кушать нужно умеренно, но постоянно, а не объедаться неделю, а неделю на кефире сидеть, вроде это прописые истины..... Я, правда, не всегда их соблюдаю, НО то что ГОЛОД в похудении - это зло, знаю точно!!!!
Присоединяйтесь, будем учиться правильно питаться вместе!

да...после праздников организма 200 гр творога совсем не понял--ща пью цикорий и сыр гр 30..аж руки затряслись..на ужин будет винегрет и наверное яйцо...


а у вас?

Всем приветик!
Тоже сижу на работе , уснула только в начале 5го, а в 5.30 уже вставать, организм в шоке! Не пойму толи праздники так из ритма выбили, толи бури какие?
Завтрак: омлет с помидорами и кофе "без никто", вода уходит, но пока +1,4кг к допраздничному весу.

Я тоже засыпаю в 4 - 5... что-то не то в природе

а я к стоматологу зачастила, так что активно жрать не получатся, творожок, чаек...