Марафон стройности - 62
фрукты ешь в 1 половине....я если делаю белковый день..то стараюсь не есть их...тогда эффект лучше.. купила ряженку на день..а вечером сег была рыбка и кабачок.. 
ну так ими и разбавишь..но только в 1 половине дня..
ещё ждля себя открыла,когда в белокурихке была--на перец болгарский творог--ох и вкусно!!
ещё ждля себя открыла,когда в белокурихке была--на перец болгарский творог--ох и вкусно!!это как меня один раз накомили окрошкой с кефиромя теперь люблютолько на меня как на дурочку теперь смотрят :):):)
я теперь люблютолько на меня как на дурочку теперь смотрят :):):)я только с ним и люблю, или сметана+минералка+лимонный сок. На квасе вообще есть не могу 
Всем доброе утро! 
Свет, спасибо за идею с перцем, на ужин так и сделаю. Чет у меня пищеварение никак не наладится, вчера вроде бы уже все хорошо было, и ела немного и ничего жирного, а сегодня после завтрака опять как-то нехорошо - даже подташнивает. Завтрак - омлет и кофе( съела, т.к. еще нормально себя чуствовала).На работе сейчас выпила чай ромашковый.
Свет, спасибо за идею с перцем, на ужин так и сделаю. Чет у меня пищеварение никак не наладится, вчера вроде бы уже все хорошо было, и ела немного и ничего жирного, а сегодня после завтрака опять как-то нехорошо - даже подташнивает. Завтрак - омлет и кофе( съела, т.к. еще нормально себя чуствовала).На работе сейчас выпила чай ромашковый.
окрошку делалю на сыворотке 
всех с новой раб неделей.... проспала-не весы не прыгнула..жду КД....
завтрак--кофе,сыр и пряник..обед РЯЖЕНКА 450 гр... ужин--рыбка с капусткой....
всех с новой раб неделей....
проспала-не весы не прыгнула..жду КД....завтрак--кофе,сыр и пряник..обед РЯЖЕНКА 450 гр... ужин--рыбка с капусткой....
так чем ты траванулась то?? пей больше воды..ну и мезим купи...
доброе утро всем
вчера опять полночи ворочилась
заснула часа в три только
на завтрак творожок со сметанкой и черносливом
вчера опять полночи ворочилась
заснула часа в три толькона завтрак творожок со сметанкой и черносливом
Свет, да сама ничего понять не могу, в субботу пила и мезим и смекту, вчера отлично все было, утром- тоже, зарядку сделала, позавтракала с аппетитом, а потом .Съела яблоко большое, пью чай зеленый, есть пока не хочется
.Съела яблоко большое, пью чай зеленый, есть пока не хочетсяну..может печёнка устала..от явств....ешь яблоки а ещё говорят чаёк с сухариками..а вотменя тошнит от зел чая если пить его пустым..на до с чем то...
ща уже попиваю ряженку.разбавила немного её водой..что б хватило до 15-00...ДЕВАЧКИ--морозяка к нам идёть..как я ездить то буду..с транспортом
ща уже попиваю ряженку.разбавила немного её водой..что б хватило до 15-00...ДЕВАЧКИ--морозяка к нам идёть..как я ездить то буду..с транспортом
Морозяка- это да .Я буду на электричке- сегодня уже(правда не из-за мороза, на бердском мосту авария была- меня предупредили, поэтому быстрей добралась).Но у меня в этом году пуховик- реально теплый .Вчера в нем в легкой х/б кофточке было жарко. Ем творожек. А чай зеленый я только с добавками всякими пью(лотос,например) чистый- только какой -нить типа улуна могу, от пакетированного меня тоже
.Я буду на электричке- сегодня уже(правда не из-за мороза, на бердском мосту авария была- меня предупредили, поэтому быстрей добралась).Но у меня в этом году пуховик- реально теплый .Вчера в нем в легкой х/б кофточке было жарко. Ем творожек. А чай зеленый я только с добавками всякими пью(лотос,например) чистый- только какой -нить типа улуна могу, от пакетированного меня тоже в том то и дело,что в пакетиках я даже и не покупаю...даже передача была, что зел чай только с пищей...
вообщем у меня типа обед....питьевой...
а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИК
даже передача была, что зел чай только с пищей...вообщем у меня типа обед....питьевой...
а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИК
...........а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИКДа-да, стройняшечки, ПОНЕДЕЛЬНИК!!! Чего не отписываемся?
Всем приветик!
у меня кролик на обед былбез ничего
а куда отписываться? я что-то этот момент выпустила как-то? это в табличку?
без ничегоа куда отписываться? я что-то этот момент выпустила как-то? это в табличку?
Ага, туда, пишем мне в личку... 
пошла измеряться
на обед съела гр 125 творога, сейчас опять ромашковый чай, вроде лучше становится , через полчасика 2 мандаринки замахну, а перед уходом с работы- оставшийся творог- снегодня на треньку иду 
ужин--суп овощной с луком вприкуску и чёрным хлебом...чёт тошнит..ЛЕНА.. 
на завтра купила творог...
на завтра купила творог...
у меня чуть кролика и морская капустапечень кроличью не смогла кушать, невкусно мне...
сейчас мандарины жую
печень кроличью не смогла кушать, невкусно мне... сейчас мандарины жую
если по калориям смотреть, то в 100 гр мандарин 65, в апельсинах, яблоках и грушах 42-46... Но в них и витамины :):):):)
но тут читала, что фрукты вызывают брожение в желудке, поэтому во второй половине дня не рекомендуются (если я не права, поправьте, пожалуйста)
Лично я без зазрений совести их лопаю по вечерамно у меня вредная привычкамне занимаясь, что-то жевать надомандарины лучше конфет :):):):)
но тут читала, что фрукты вызывают брожение в желудке, поэтому во второй половине дня не рекомендуются (если я не права, поправьте, пожалуйста)
Лично я без зазрений совести их лопаю по вечерам
но у меня вредная привычкамне занимаясь, что-то жевать надомандарины лучше конфет :):):):)