Марафон стройности - 62
когда я худела у Борменталя, там надо было калории считать
семечки в этом плане неблагодарныеберем например, 100 гр. семечек, щелкаеми потом взвешиваем шелухунапример, её получилось 50 грвот съели в результате всего 50 гр. продукта
а вообще в орехах же полезные жирыно я все равно не емпотому что калорий много :):):)
семечки в этом плане неблагодарныеберем например, 100 гр. семечек, щелкаеми потом взвешиваем шелухунапример, её получилось 50 грвот съели в результате всего 50 гр. продуктаа вообще в орехах же полезные жиры
но я все равно не емпотому что калорий много :):):)Я тоже с вами Как-то уже начинала этот процесс, то в связи с проблемой по здоровью срывалсь на шоколадки и другую врединку 
А тут решила,что все-надо))) Моя цель-к лету минус 10 (а вообще идеально 15кг
). Я стараюсь не есть вечером после 7. Если ооочень хочется, то пью кефир. А вообще у меня принцип-есть все,что захочется, но в разумных пределах. Раз в неделю делаю "легкий день"-фрукты и кефир
Мой сегодняшний ужин-борщ с говядиной(ничего туда не обжариваю) с бородинским хлебом и 2 кусочка крекера с луком+чай)))
На завтрак планирую геркулес. Это одна каша, которой я наедаюсь так, что есть потом не хочется полдня))
Обед: котлета+овощи))
Ужин: винигрет)
Как-то уже начинала этот процесс, то в связи с проблемой по здоровью срывалсь на шоколадки и другую врединку А тут решила,что все-надо))) Моя цель-к лету минус 10 (а вообще идеально 15кг). Я стараюсь не есть вечером после 7. Если ооочень хочется, то пью кефир. А вообще у меня принцип-есть все,что захочется, но в разумных пределах. Раз в неделю делаю "легкий день"-фрукты и кефирМой сегодняшний ужин-борщ с говядиной(ничего туда не обжариваю) с бородинским хлебом и 2 кусочка крекера с луком
+чай)))На завтрак планирую геркулес. Это одна каша, которой я наедаюсь так, что есть потом не хочется полдня))
Обед: котлета+овощи))
Ужин: винигрет)
, я -Лена, отпишись по первой страничке.Всем доброе морозное утро!
У меня на весах с утра -предНГ вес- 66,7 кг
.При том , что в пятницу-субботу был 68,5, вчера 67,7 
.Но, пятница- начало кд + непонятки с пищеварением. Завтрак- кофе и сухари с буренкой(парижской 
).На перекус яблоко взяла, обед- пойду в кафе, салат + супчик, на ужин хочу записаться на кедровую бочку с массажем спины(ходила неделю назад- очень понравилось такое сочетание) и т.к. дома ничего готового нет и мужа не будет, то возможно кефиром обойдусь 
уф...привезли на работку на машинке-не успела заморозиться.но....в офисе не айс--включ обогрев..а он воняет.. 
у меня чёт нюх как у собаки... 
завтрак кофе и сыр с хлебом.и пряник..
на обед ТВОРОГ..ужин--муж дома..значит
типа жаренной картошки иль драники..вообщем буду как то всё это глушить зеленью. 
ой, ПРИВЕТИК ВСЕМ...
у меня чёт нюх как у собаки... завтрак кофе и сыр с хлебом.и пряник..
на обед ТВОРОГ..ужин--муж дома..значит
типа жаренной картошки иль драники..вообщем буду как то всё это глушить зеленью. ой, ПРИВЕТИК
ВСЕМ... Я НАУЧИЛАСЬ БЕЗ НИЧЕГО
но могу капнуть мёда..если купила, а он
но могу капнуть мёда..если купила, а он а я мешаю с обезжиренный йогуртом. понимаю,что так пользы меньше, но зато вкусно, не могу всухую 
купи себе этот прибор..я всем мерю и себе... т как говорят.что обычно давление не чувствуется..а когда уже такие симптомы--то всё плохо...
творог лежит--пока смотрю..но не хочется..а заменить не чем...идти холодно
творог лежит--пока смотрю..но не хочется..а заменить не чем...идти холодно
у меня сегодня тоже вес резко вниз скаканул... вчера 103, сегодня 100.... за один день правильного питания после 3 дней обжорств такого ж быть не можетно я на весы сегодня и так и сяк... 100 и все... не больше и не меньшесегодня опять полночи шарахалась, но хоть с пользой, чуть-чуть уже по практике осталось дописать... впереди курсовиксегодня утром кое-как себя ко врачу подняла, чуть не проспала... будильник полчаса трезвонили больничный мне продлили, ибо ещё не все коросточки отпали и температура держится...
на завтрак творог со сметаной и черносливом, на обед винегрет... на ужин хочу тефтельки сделать и капусту потушить
но я на весы сегодня и так и сяк... 100 и все... не больше и не меньшесегодня опять полночи шарахалась, но хоть с пользой, чуть-чуть уже по практике осталось дописать... впереди курсовиксегодня утром кое-как себя ко врачу подняла, чуть не проспала... будильник полчаса трезвонили больничный мне продлили, ибо ещё не все коросточки отпали и температура держится... на завтрак творог со сметаной и черносливом, на обед винегрет... на ужин хочу тефтельки сделать и капусту потушить
Обед- винегрет и суп грибной(без мяса 
) , но 2 кус хлеба серого.
) , но 2 кус хлеба серого.удалось пообедать..сегодня ещё ученица....поэтому домой совсем приеду поздно и голодная буду
сын не сдал зачёт-препод зверь
завтра будет дубль 2
сегодня ещё ученица....поэтому домой совсем приеду поздно и голодная буду сын не сдал зачёт-препод зверь
завтра будет дубль 2 бывает(уж я то прошла, 3-ий студент, 10 лет подряд 
) , моя вот наоборот, все каникулы готовилась к экзамену(работает же полный день, как взрослая), а за день до узнала, что автомат 4 , в сессию остался экз 26-го, а 17 февраля-ГОС, за диплом еще и не садилась . Съела кусочек черной шоколадки с чаем. дома тоже поздно буду(после бочки-массажа) , еще четвертинка яблока(большого) лежит
) , моя вот наоборот, все каникулы готовилась к экзамену(работает же полный день, как взрослая), а за день до узнала, что автомат 4 , в сессию остался экз 26-го, а 17 февраля-ГОС, за диплом еще и не садилась . Съела кусочек черной шоколадки с чаем. дома тоже поздно буду(после бочки-массажа) , еще четвертинка яблока(большого) лежит а обидно--почти всё автоматоом..остался один экз..а сессия то ещё не началась..и тут тётка встала в позу, что у него по перелому руки аж 2 ПРОПУСКА. .вот и сказала,--молодой челз--жду вас завтра..
.вот и сказала,--молодой челз--жду вас завтра.. я сегдня решила на экзамен не ходитьво-первых, он как-то образовался неожиданнот.е. я поздно в расписание заглянула:) а во-вторых, я ж типа болеюа больным по холоду не фиг шарахаться :):):)
во-первых, он как-то образовался неожиданнот.е. я поздно в расписание заглянула:) а во-вторых, я ж типа болеюа больным по холоду не фиг шарахаться :):):)правильно, тем более с такой болезнью- нечего народ пугать 
. У моего сына, помнится курсе на 1-м (он на мехмате в НГУ учился) один вредный препод был- 2 раза ему неуд ставил, а на 3-ий(могли ведь и исключить) устроили ему комиссионный прием.Так сами(преподы 3 чел) переругались из-за формулировок, полезли в учебники(в присутствии студента) , поставили 4 (и то только потому, что 3-я пересдача), сын оказался прав 
.
. У моего сына, помнится курсе на 1-м (он на мехмате в НГУ учился) один вредный препод был- 2 раза ему неуд ставил, а на 3-ий(могли ведь и исключить) устроили ему комиссионный прием.Так сами(преподы 3 чел) переругались из-за формулировок, полезли в учебники(в присутствии студента) , поставили 4 (и то только потому, что 3-я пересдача), сын оказался прав .вот и яблоко доела... только аппетит растравила- хорошо что на работе нет ничего пожевать .
Катя, никто кроме меня не отписался в табличку ?
.Катя, никто кроме меня не отписался в табличку ?
я отписалась
Девули, приветы!
Сегодня ждала большего мороза - а так тока кончики пальцев замерзли (хотя я в зимних перчатках на меху, но все равно всего мерзнут).
Сегодня не пошла на обед домой - побоялась таки холода :))) Взяла еду с собой.
Ужин - гречка с кефиром и кусочком вар.колбасы (вот и нафига ее купила, 100 лет не ела, а тут наткнулась в магазине и решила попробовать - гадость редкая, может мужу поджарю в яичницу или выбрасывать придется).
Треньку сеня не буду делать - после вчерашней мышцы болят, но терпимо, сегодня лучше растяжку и танцы
Хочу винегрет сделать - все ингредиенты купила, если сил хватит - сделаю.
ПО табличке пока не отписываюсь - хочу в след.понедельник.
Сегодня ждала большего мороза - а так тока кончики пальцев замерзли (хотя я в зимних перчатках на меху, но все равно всего мерзнут).
Сегодня не пошла на обед домой - побоялась таки холода :))) Взяла еду с собой.
Ужин - гречка с кефиром и кусочком вар.колбасы (вот и нафига ее купила, 100 лет не ела, а тут наткнулась в магазине и решила попробовать - гадость редкая, может мужу поджарю в яичницу или выбрасывать придется).
Треньку сеня не буду делать - после вчерашней мышцы болят, но терпимо, сегодня лучше растяжку и танцы
Хочу винегрет сделать - все ингредиенты купила, если сил хватит - сделаю.
ПО табличке пока не отписываюсь - хочу в след.понедельник.
я сегодня с винегретомдолго думала класть туда картошку или нетно так как отварная была, то положила... не выкидывать же
долго думала класть туда картошку или нетно так как отварная была, то положила... не выкидывать же