Марафон стройности - 62
Света, я-Лена 
. Отпишись по первой страничке(вес, рост и т.п.) , ой а на первой страничке и нету 
.
Надо данные: вес, рост , объемы, вес, который хочешь, какой срок, и какие методы
. Отпишись по первой страничке(вес, рост и т.п.) , ой а на первой страничке и нету .Надо данные: вес, рост , объемы, вес, который хочешь, какой срок, и какие методы
Приятно познакомиться! 
Вес сейчас 52, рост 170.
параметры: 83-65-90
Вес особо не важен, хочется подтянуть фигуру, оздоровиться, убрать некоторые недостатки.
Надеюсь управиться до конца мая с этой задачей.
Методы: правильное питание, бассейн, упражнения дома, самомассаж... потом еще что-нибудь по ходу подключу)) пока так)
Вес сейчас 52, рост 170.
параметры: 83-65-90
Вес особо не важен, хочется подтянуть фигуру, оздоровиться, убрать некоторые недостатки.
Надеюсь управиться до конца мая с этой задачей.
Методы: правильное питание, бассейн, упражнения дома, самомассаж... потом еще что-нибудь по ходу подключу)) пока так)
тёзка....но опять дыщики к нам 
у меня всё насмарку--принесли торт и конфет..днюха!!
Я Аняпривет :):):):)
на обед грудка с капустой.... сейчас финес себе устрою в виде уборки... потому что по ходу меня сегодня выпишут и завтра на пары :(и в воскресенье на пары... а в понедельник уже на работку и сразу вечером на зачет... из долгов останется экзамен, зачет и курсоваяпедпрактику сегодня ночью почти допинала :):):)
привет :):):):) на обед грудка с капустой.... сейчас финес себе устрою в виде уборки... потому что по ходу меня сегодня выпишут и завтра на пары :(и в воскресенье на пары... а в понедельник уже на работку и сразу вечером на зачет... из долгов останется экзамен, зачет и курсовая
педпрактику сегодня ночью почти допинала :):):)но опять дыщики к намво-во)))
у меня мама сварила компот из сухофруктов-дико сладкий. Разбавляю по 2/3 водой. Вопрос: а сухофрукты из компота тоже пади жуть калорийная?
не..кушай на здоровье.... 
но опять дыщики к намооо, точно, тут надо вес добирать , а не наоборот
По жирам- насыщенные- это все , что не относятся к ненасыщенным (а их я перечислила)
съела минеолу- вырви глаз, уж лучше б лимон
С высококалорийными продуктовыми никами сюда нельзя! 
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
Обезжиренным! 
С высококалорийными продуктовыми никами сюда нельзя!ну и ПУХА---я раз пять прочитала..пока ДОШЛО
Вот еслиб ты была Кефирчиком...
почему? кефир полезный, даже очень, мягкий сыр- полезен.
не путай- это больше белковые продукты, а вот сыр- да, если он жирный(40 % и выше),
в орехах и рыбе (жирной- семга, форель, тунец)- большое содержание жира, но полезного.как-то так....
Девчонки
или я чет не то говорю...
кефир полезный, даже очень, мягкий сыр- полезен.не путай- это больше белковые продукты, а вот сыр- да, если он жирный(40 % и выше),
в орехах и рыбе (жирной- семга, форель, тунец)- большое содержание жира, но полезного.как-то так....
Девчонки
или я чет не то говорю...Если говорить о продуктах, изобилующих насыщенными жирами, то в первую очередь — это мясные продукты из жирного мяса. Это и фастфуд, жирные молочные продукты, шоколад, кондитерские изделия, жирные молочные продукты (сыр, жирный творог, жирная сметана и т.д.).
Везде написано ЖИРНЫЕ, молоко и кефир, а также нежирный творог, нежирный сыр, нежирное мясо нигде не встретила
Везде написано ЖИРНЫЕ, молоко и кефир, а также нежирный творог, нежирный сыр, нежирное мясо нигде не встретила
на ужин-итальянская паста с опятами.. 
ела в одиночку ,что б никто не видел кол-во!! очень вкусноооооооо 
ела в одиночку ,что б никто не видел кол-во!! очень вкусноооооооо а я сгрызла минеолу последнюю, запиваю ромашковым чаем , через полтора часа буду в фитобочке 
.Ужин будет поздно- не знаю чем- дома капуста с курицей, но 3-ий вечер подряд 
, через полтора часа буду в фитобочке .Ужин будет поздно- не знаю чем- дома капуста с курицей, но 3-ий вечер подряд дубль
А у меня снова борщ и кусочек серого хлеба с хренодером