Марафон стройности - 62
привет...скажите мы сегодня отписываем итоги иль КОГДА?? я на финишной прямой.....
только с утренника пришла--супер детки....
завтра кофе и сыр и на день/вечер РИС-РИС БЕЗ НИКТО.....УЖИН-КАЛАНЕТИКА..
только с утренника пришла--супер детки....
завтра кофе и сыр и на день/вечер РИС-РИС БЕЗ НИКТО.....УЖИН-КАЛАНЕТИКА..
я чувствую остаток дня на кефире проведуготовить ничего не хочется и мороженка будь она не ладна
какие вы девочки сегодня вечером спортивныеажнт завидно и неудобно...
а у меня вечером зачет и парикмахер :):):)
готовить ничего не хочется и мороженка будь она не ладнакакие вы девочки сегодня вечером спортивные
ажнт завидно и неудобно...а у меня вечером зачет и парикмахер :):):)
Да-да, сегодня отписываемся! 
Всем приветик!!!
Всем приветик!!!
т е это ПОСЛЕДНЯЯ ТАБЛИЧКА В ЭТОМ 
ГОДУ??
ГОДУ??Свет, а ты предлагаешь з1-го всем отписаться, чтобы Катя табличку сделала? 
Свет, а ты предлагаешь з1-го всем отписаться, чтобы Катя табличку сделала?не мы в прошлом году как-то среди недели делали..но я и сегодня согласная..в четверг очередной корпоратив--отвеса не предвидится..
а вообще как НАРОД?? 
у меня корпоративов не будет, а будет тока фитнесс .
.как сегодня тихооооооооооо...я держусь-жую рис по требованию организма..скоро на фитнесс потом выпью кефира и лягу спать.. и утром увижу,минус 
мне осталось 300 гр и я финишистка
мне осталось 300 гр и я финишистка 
, а мне кило надо до финиша- неее, не буду...просто буду ержаться и на праздниках.Уже узнала- тонус-клуб 3-го начинает работуда наш тож с 3 начинает работу--мне ещё среда эта и потом 4 января...по новой...я мега умницы-после фитнеса..ванна с солью и мандариновым маслом,потом ччудо-банки..выпила только кефира..чувствую себя отлично!рис был не в тягость..потому что весь день была в делах-еда как между делом....
а где все??!!
чувствую себя отлично!рис был не в тягость..потому что весь день была в делах-еда как между делом....а где все??!!
а я только на лошадке поскакала и на прессотерапии полежала-как-то не до нагрузок было. Ужин- курица с капустой, сейчас полгруши села .На завтра иду к своему доктору(шея не до конца на место встала) и на вечер записалась на вакуум и ролик, чтоб не отмазаться
. Ужин- курица с капустой, сейчас полгруши села .На завтра иду к своему доктору(шея не до конца на место встала) и на вечер записалась на вакуум и ролик, чтоб не отмазатьсяу меня вечером сыр и кефир... и то кефир потому, что желудок начал болеть
зачет сданголовка красиваязавтра ещё красивше будетнадо не забыть сфотать и вам похвастаться :):):)
зачет сдан
головка красиваязавтра ещё красивше будетнадо не забыть сфотать и вам похвастаться :):):)
поздравляю!Доброе утро!
У меня сегодня вес 67 кг, т.е до финиша вроде 0,5 кг....Скорее всего к 31-му так и будет, а вот потом
, держаться, держаться!!!!Завтрак- кофе и бутеры с сыром.перекусы теже- банан, груша, мандаринка
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!пусть мечты сбываются 
у меня отвес 500 гр..я на финише..теперь бы удержать и немного набрать на каникулах...
завтрак кофе и сыр..ща на работе зел чай
у меня вопрос-КТО ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ ЗАВТРАКАЕТ, ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ???
на обед творог180гр...ужин ленивые голубчики..перекус=мандаринка 1 шт..
у меня отвес 500 гр..я на финише..теперь бы удержать и немного набрать на каникулах...
завтрак кофе и сыр..ща на работе зел чай
у меня вопрос-КТО ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ ЗАВТРАКАЕТ, ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ???
на обед творог180гр...ужин ленивые голубчики..перекус=мандаринка 1 шт..
Девули-красотули, ДОБРОЕ УТРО!
ПоЗдРаВлЯеМ на этой неделе:
Светлаша, Светлана
Hell08, Елена
Ругаем: Kattye, Катя; Helenf, Елена
Табличка:
ПоЗдРаВлЯеМ на этой неделе:
Светлаша, Светлана
Hell08, Елена
Ругаем: Kattye, Катя; Helenf, Елена
Табличка:
ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
И желаю достижения всех поставленных целей!
И желаю достижения всех поставленных целей!
Света, приветик!
С финишом тебя!
Я завтракаю примерно через 40 мин., просыпаюсь, выпиваю стакан воды, потом все утренние процедуры и завтрак...
С финишом тебя!
Я завтракаю примерно через 40 мин., просыпаюсь, выпиваю стакан воды, потом все утренние процедуры и завтрак...
и я с кривошеей сегодня..нас уже трое 
АЗИЗА, ЕСЛИ НЕ ЛЕНЬ ЧЕРКНИ ОДИН ДЕНЬ МЕНЮШКУ СВОЮ...этап-когда худела и этап =поддерживающая
перекус прошёл-появился аппетит.начинаю есть 1 часть творога...вот .что значит вчера почти не ужинала...винегрет и кефир для меня, как слону дробина...но учусь вечером кушать МАЛО..
перекус прошёл-появился аппетит.начинаю есть 1 часть творога...вот .что значит вчера почти не ужинала...винегрет и кефир для меня, как слону дробина...но учусь вечером кушать МАЛО..
Света, приветик!КАТЮШ,спасибки и
С финишом тебя!
Я завтракаю примерно через 40 мин., просыпаюсь, выпиваю стакан воды, потом все утренние процедуры и завтрак...
как твоя работа ?воспитала всехСвет, лови
Девочки, не виноватая я, ни на кого не чихала .
Обед- блинчики с фетой и зеленью( совсем нежирные) и каппучино. Не удержалась- зашла в любимую кофейню, но обслуживание там сейчас
.Потом 20 мин пешком до работы.Погода , настроение тоже.В голове- светло, от кислорода даже опьянела чуть-чуть( зажимы сняли, он и рванул к мозгу).
Я завтракаю мин через 25, сначала обязательно зарядка, а после завтрака- все остальное, включая душ контрастный.
Девочки, не виноватая я
, ни на кого не чихала .Обед- блинчики с фетой и зеленью( совсем нежирные) и каппучино. Не удержалась- зашла в любимую кофейню, но обслуживание там сейчас
.Потом 20 мин пешком до работы.Погода , настроение тоже.В голове- светло, от кислорода даже опьянела чуть-чуть( зажимы сняли, он и рванул к мозгу). Я завтракаю мин через 25, сначала обязательно зарядка, а после завтрака- все остальное, включая душ контрастный.
т е сначало кушаешь а потом умывки разные??
ага, просто раньше я сразу кофе пила, т.к. хоть и встаю без будильника- пока кофе не выпью- не человек . Потом жизнь внесла коррективы ввиде обязательной зарядки, а ей после завтрака- никак... Ну, руки мою с мылом и лицо просто водой ополаскиваю перед завтраком
. Потом жизнь внесла коррективы ввиде обязательной зарядки, а ей после завтрака- никак... Ну, руки мою с мылом и лицо просто водой ополаскиваю перед завтракомслушай..иль я туплю иль чёт не то, а не проще-зарядка,душ со всеми вытекающими и уже потом ЗАВТРАК.. ато получается,после физ нагрузки и сразу заедать....
короче ту т наверное,нет правил--хотя в будни у меня завтрак мин после 20 после сна..
а в выхи после вод процедур сразу кофе и только потом, мин через 30 завтрак
короче ту т наверное,нет правил--хотя в будни у меня завтрак мин после 20 после сна..
а в выхи после вод процедур сразу кофе и только потом, мин через 30 завтрак
очуметь--нет ни супа ни злаков...это что за еда такая??в том даниссимо фигня всякая..суши--нормальная еда??которая не обрабатывается никак....фуууууууууууууууууууу..чёт я ворчливая сегодня
неее, мне не проще , я ж говорю - без кофе- не человек
, я ж говорю - без кофе- не человекАга, Свет, воспитала! 
Уже ни раз слышала в свой адрес фразы, типа "скрытый директор"...
Уже ни раз слышала в свой адрес фразы, типа "скрытый директор"... нет и всё же 
я ж без кофе то ж не человек...всё пошла убьюсь-2 челза друг друга не понимають..
я ж без кофе то ж не человек...всё пошла убьюсь-2 челза друг друга не понимають..Ага, Свет, воспитала!
рассказывай -что кушаешь сегодня? как то не делимся нынче менюшками по празднику--иль все по ресторан??
мы хоть и уходим,но провожать и дома будем-поэтому салаты уже скачала..с рыбой в основном..уже хочу.
У меня стандартно: завтрак-омлет (без соли, с зеленью, жарю без масла, на сухой сковороде), кусочек хлеба с отрубями и кофе "без никто". На обед: куричка в панировке и салат из капусты....
В субботу был корпоратив, я там почти ни чего не ела (пару кусочков колбаски, сыр и мандарины), пила шампанское (мой самый любимый напиток 
), нафоткались там.... второй день офисом фотки разглядываем! А сегодня на работе у девочки ДР, пока не знаю, что буду....ну кусочек тортика видимо съем....
В субботу был корпоратив, я там почти ни чего не ела (пару кусочков колбаски, сыр и мандарины
), пила шампанское (мой самый любимый напиток ), нафоткались там.... второй день офисом фотки разглядываем! А сегодня на работе у девочки ДР, пока не знаю, что буду....ну кусочек тортика видимо съем....И это у Вас называется "на диетах не сижу"???
У меня самая жесткая диета в моей жизни покалорийнее будет)))
Нет, я бы так не выжила.
У меня самая жесткая диета в моей жизни покалорийнее будет)))
Нет, я бы так не выжила.
И это у Вас называется "на диетах не сижу"???+1
У меня самая жесткая диета в моей жизни покалорийнее будет)))
Нет, я бы так не выжила.
я думала,что я одна такое заметила... постоянно--это скока?? хлеб даже отрубной ни-ни?т е только даниссимо и фрукты..а гед ж ОВОЩИ??получается очень однообразно=монотонно..но если тебе это комфортно..может и протянешь ещё некоторое время...
я люблю солёно=копч поэтому наверно такая и хожу...аппетитная..
хотя уже давно пытаюсь сдерживать себя..но вот от сёмги отказаться
я люблю солёно=копч поэтому наверно такая и хожу...аппетитная..
хотя уже давно пытаюсь сдерживать себя..но вот от сёмги отказаться
Девочки, спасибо за поздравления :):):) так приятно :):):)
я уже с прической и маникюромдумаю, куда такую красоту вывестиили дома романтический ужин устроить :):):)
даже тортик купилаа то на ДР без торта как-то не ДР совсем :):):)
и по темея питаюсь примерно по такой же системе, как Азиза
хлеб, хлебобулочные, мучное, кондитерку, картошку и алкоголь вообще исключила (только в последнее время я позволила себя вина и картошки в гостях, отказываться не удобно)
на завтрак у меня обычно творог со сметанкой и сухофруктами, омлет (готовлю в микроволновке, но я яйца терпеть не могу, поэтому это когда совсем нечего кушать) и в последнее время сыр
пообедать я не успеваю, поэтому на переменках перекусываю или яблоками, или бананом, или мандаринкой, или сыром
на ужин тут простор-это и мясо запеченное, и курочка, и рыбкаи все это с тушеными овощамит.к. зима, то в основном заморозка... или капустка свежая, но в последний раз купили-гадость была-ни вкуса ни запахаили салатик какой-нибудь из овощей
ну и вечером-привычка осталась постоянно что-то таскаютеперь фрукты это просто мой must have:):):)
тоже все печально???
я уже с прической и маникюром
думаю, куда такую красоту вывестиили дома романтический ужин устроить :):):) даже тортик купила
а то на ДР без торта как-то не ДР совсем :):):) и по теме
я питаюсь примерно по такой же системе, как Азизахлеб, хлебобулочные, мучное, кондитерку, картошку и алкоголь вообще исключила (только в последнее время я позволила себя вина и картошки в гостях, отказываться не удобно)
на завтрак у меня обычно творог со сметанкой и сухофруктами, омлет (готовлю в микроволновке, но я яйца терпеть не могу, поэтому это когда совсем нечего кушать) и в последнее время сыр
пообедать я не успеваю, поэтому на переменках перекусываю или яблоками, или бананом, или мандаринкой, или сыром
на ужин тут простор-это и мясо запеченное, и курочка, и рыбка
и все это с тушеными овощамит.к. зима, то в основном заморозка... или капустка свежая, но в последний раз купили-гадость была-ни вкуса ни запахаили салатик какой-нибудь из овощейну и вечером-привычка осталась постоянно что-то таскаю
теперь фрукты это просто мой must have:):):) тоже все печально???
На саму НГ ночь готовить почти не буду(мы с мужем вдвоем, поэтому- шампанское, икра( без хлеба и масла), фрукты, на горячее- форель, обваренная в кипятке без соли с лимоном(потом полить). На 1-ое один из салатиков- лук и морковь обжареные по отдельности на раст масле(много- основа), куриная грудка копченая, огурчики соленые, запрвляется майонезом, но я не хочу, добавлю сока лимонного, еще один- говядина(или курица) отварная+грейпфрут+ананас конс+ салат зеленый+малсо оливк+лимон(по желанию), я еще перчу
С днем рождения 
