Марафон стройности - 62
фрукты ешь в 1 половине....я если делаю белковый день..то стараюсь не есть их...тогда эффект лучше.. купила ряженку на день..а вечером сег была рыбка и кабачок.. 
ну так ими и разбавишь..но только в 1 половине дня..
ещё ждля себя открыла,когда в белокурихке была--на перец болгарский творог--ох и вкусно!!
ещё ждля себя открыла,когда в белокурихке была--на перец болгарский творог--ох и вкусно!!это как меня один раз накомили окрошкой с кефиромя теперь люблютолько на меня как на дурочку теперь смотрят :):):)
я теперь люблютолько на меня как на дурочку теперь смотрят :):):)я только с ним и люблю, или сметана+минералка+лимонный сок. На квасе вообще есть не могу 
Всем доброе утро! 
Свет, спасибо за идею с перцем, на ужин так и сделаю. Чет у меня пищеварение никак не наладится, вчера вроде бы уже все хорошо было, и ела немного и ничего жирного, а сегодня после завтрака опять как-то нехорошо - даже подташнивает. Завтрак - омлет и кофе( съела, т.к. еще нормально себя чуствовала).На работе сейчас выпила чай ромашковый.
Свет, спасибо за идею с перцем, на ужин так и сделаю. Чет у меня пищеварение никак не наладится, вчера вроде бы уже все хорошо было, и ела немного и ничего жирного, а сегодня после завтрака опять как-то нехорошо - даже подташнивает. Завтрак - омлет и кофе( съела, т.к. еще нормально себя чуствовала).На работе сейчас выпила чай ромашковый.
окрошку делалю на сыворотке 
всех с новой раб неделей.... проспала-не весы не прыгнула..жду КД....
завтрак--кофе,сыр и пряник..обед РЯЖЕНКА 450 гр... ужин--рыбка с капусткой....
всех с новой раб неделей....
проспала-не весы не прыгнула..жду КД....завтрак--кофе,сыр и пряник..обед РЯЖЕНКА 450 гр... ужин--рыбка с капусткой....
так чем ты траванулась то?? пей больше воды..ну и мезим купи...
доброе утро всем
вчера опять полночи ворочилась
заснула часа в три только
на завтрак творожок со сметанкой и черносливом
вчера опять полночи ворочилась
заснула часа в три толькона завтрак творожок со сметанкой и черносливом
Свет, да сама ничего понять не могу, в субботу пила и мезим и смекту, вчера отлично все было, утром- тоже, зарядку сделала, позавтракала с аппетитом, а потом .Съела яблоко большое, пью чай зеленый, есть пока не хочется
.Съела яблоко большое, пью чай зеленый, есть пока не хочетсяну..может печёнка устала..от явств....ешь яблоки а ещё говорят чаёк с сухариками..а вотменя тошнит от зел чая если пить его пустым..на до с чем то...
ща уже попиваю ряженку.разбавила немного её водой..что б хватило до 15-00...ДЕВАЧКИ--морозяка к нам идёть..как я ездить то буду..с транспортом
ща уже попиваю ряженку.разбавила немного её водой..что б хватило до 15-00...ДЕВАЧКИ--морозяка к нам идёть..как я ездить то буду..с транспортом
Морозяка- это да .Я буду на электричке- сегодня уже(правда не из-за мороза, на бердском мосту авария была- меня предупредили, поэтому быстрей добралась).Но у меня в этом году пуховик- реально теплый .Вчера в нем в легкой х/б кофточке было жарко. Ем творожек. А чай зеленый я только с добавками всякими пью(лотос,например) чистый- только какой -нить типа улуна могу, от пакетированного меня тоже
.Я буду на электричке- сегодня уже(правда не из-за мороза, на бердском мосту авария была- меня предупредили, поэтому быстрей добралась).Но у меня в этом году пуховик- реально теплый .Вчера в нем в легкой х/б кофточке было жарко. Ем творожек. А чай зеленый я только с добавками всякими пью(лотос,например) чистый- только какой -нить типа улуна могу, от пакетированного меня тоже в том то и дело,что в пакетиках я даже и не покупаю...даже передача была, что зел чай только с пищей...
вообщем у меня типа обед....питьевой...
а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИК
даже передача была, что зел чай только с пищей...вообщем у меня типа обед....питьевой...
а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИК
...........а где все стройняшечки..ПОНЕДЕЛЬНИКДа-да, стройняшечки, ПОНЕДЕЛЬНИК!!! Чего не отписываемся?
Всем приветик!
у меня кролик на обед былбез ничего
а куда отписываться? я что-то этот момент выпустила как-то? это в табличку?
без ничегоа куда отписываться? я что-то этот момент выпустила как-то? это в табличку?
Ага, туда, пишем мне в личку... 
пошла измеряться
на обед съела гр 125 творога, сейчас опять ромашковый чай, вроде лучше становится , через полчасика 2 мандаринки замахну, а перед уходом с работы- оставшийся творог- снегодня на треньку иду 
ужин--суп овощной с луком вприкуску и чёрным хлебом...чёт тошнит..ЛЕНА.. 
на завтра купила творог...
на завтра купила творог...
у меня чуть кролика и морская капустапечень кроличью не смогла кушать, невкусно мне...
сейчас мандарины жую
печень кроличью не смогла кушать, невкусно мне... сейчас мандарины жую
если по калориям смотреть, то в 100 гр мандарин 65, в апельсинах, яблоках и грушах 42-46... Но в них и витамины :):):):)
но тут читала, что фрукты вызывают брожение в желудке, поэтому во второй половине дня не рекомендуются (если я не права, поправьте, пожалуйста)
Лично я без зазрений совести их лопаю по вечерамно у меня вредная привычкамне занимаясь, что-то жевать надомандарины лучше конфет :):):):)
но тут читала, что фрукты вызывают брожение в желудке, поэтому во второй половине дня не рекомендуются (если я не права, поправьте, пожалуйста)
Лично я без зазрений совести их лопаю по вечерам
но у меня вредная привычкамне занимаясь, что-то жевать надомандарины лучше конфет :):):):)когда я худела у Борменталя, там надо было калории считатьсемечки в этом плане неблагодарныеберем например, 100 гр. семечек, щелкаеми потом взвешиваем шелухунапример, её получилось 50 грвот съели в результате всего 50 гр. продукта
а вообще в орехах же полезные жирыно я все равно не емпотому что калорий много :):):)
семечки в этом плане неблагодарныеберем например, 100 гр. семечек, щелкаеми потом взвешиваем шелухунапример, её получилось 50 грвот съели в результате всего 50 гр. продуктаа вообще в орехах же полезные жиры
но я все равно не емпотому что калорий много :):):)Я тоже с вами Как-то уже начинала этот процесс, то в связи с проблемой по здоровью срывалсь на шоколадки и другую врединку 
А тут решила,что все-надо))) Моя цель-к лету минус 10 (а вообще идеально 15кг). Я стараюсь не есть вечером после 7. Если ооочень хочется, то пью кефир. А вообще у меня принцип-есть все,что захочется, но в разумных пределах. Раз в неделю делаю "легкий день"-фрукты и кефир
Мой сегодняшний ужин-борщ с говядиной(ничего туда не обжариваю) с бородинским хлебом и 2 кусочка крекера с луком+чай)))
На завтрак планирую геркулес. Это одна каша, которой я наедаюсь так, что есть потом не хочется полдня))
Обед: котлета+овощи))
Ужин: винигрет)
Как-то уже начинала этот процесс, то в связи с проблемой по здоровью срывалсь на шоколадки и другую врединку А тут решила,что все-надо))) Моя цель-к лету минус 10 (а вообще идеально 15кг). Я стараюсь не есть вечером после 7. Если ооочень хочется, то пью кефир. А вообще у меня принцип-есть все,что захочется, но в разумных пределах. Раз в неделю делаю "легкий день"-фрукты и кефирМой сегодняшний ужин-борщ с говядиной(ничего туда не обжариваю) с бородинским хлебом и 2 кусочка крекера с луком
+чай)))На завтрак планирую геркулес. Это одна каша, которой я наедаюсь так, что есть потом не хочется полдня))
Обед: котлета+овощи))
Ужин: винигрет)
, я -Лена, отпишись по первой страничке.Всем доброе морозное утро!
У меня на весах с утра -предНГ вес- 66,7 кг
.При том , что в пятницу-субботу был 68,5, вчера 67,7 
.Но, пятница- начало кд + непонятки с пищеварением. Завтрак- кофе и сухари с буренкой(парижской 
).На перекус яблоко взяла, обед- пойду в кафе, салат + супчик, на ужин хочу записаться на кедровую бочку с массажем спины(ходила неделю назад- очень понравилось такое сочетание) и т.к. дома ничего готового нет и мужа не будет, то возможно кефиром обойдусь уф...привезли на работку на машинке-не успела заморозиться.но....в офисе не айс--включ обогрев..а он воняет.. у меня чёт нюх как у собаки... 
завтрак кофе и сыр с хлебом.и пряник..
на обед ТВОРОГ..ужин--муж дома..значит
типа жаренной картошки иль драники..вообщем буду как то всё это глушить зеленью. 
ой, ПРИВЕТИК ВСЕМ...
у меня чёт нюх как у собаки... завтрак кофе и сыр с хлебом.и пряник..
на обед ТВОРОГ..ужин--муж дома..значит
типа жаренной картошки иль драники..вообщем буду как то всё это глушить зеленью. ой, ПРИВЕТИК
ВСЕМ... Я НАУЧИЛАСЬ БЕЗ НИЧЕГО
но могу капнуть мёда..если купила, а он
но могу капнуть мёда..если купила, а он а я мешаю с обезжиренный йогуртом. понимаю,что так пользы меньше, но зато вкусно, не могу всухую 
купи себе этот прибор..я всем мерю и себе... т как говорят.что обычно давление не чувствуется..а когда уже такие симптомы--то всё плохо...
творог лежит--пока смотрю..но не хочется..а заменить не чем...идти холодно
творог лежит--пока смотрю..но не хочется..а заменить не чем...идти холодно
у меня сегодня тоже вес резко вниз скаканул... вчера 103, сегодня 100.... за один день правильного питания после 3 дней обжорств такого ж быть не можетно я на весы сегодня и так и сяк... 100 и все... не больше и не меньшесегодня опять полночи шарахалась, но хоть с пользой, чуть-чуть уже по практике осталось дописать... впереди курсовиксегодня утром кое-как себя ко врачу подняла, чуть не проспала... будильник полчаса трезвонили больничный мне продлили, ибо ещё не все коросточки отпали и температура держится...
на завтрак творог со сметаной и черносливом, на обед винегрет... на ужин хочу тефтельки сделать и капусту потушить
но я на весы сегодня и так и сяк... 100 и все... не больше и не меньшесегодня опять полночи шарахалась, но хоть с пользой, чуть-чуть уже по практике осталось дописать... впереди курсовиксегодня утром кое-как себя ко врачу подняла, чуть не проспала... будильник полчаса трезвонили больничный мне продлили, ибо ещё не все коросточки отпали и температура держится... на завтрак творог со сметаной и черносливом, на обед винегрет... на ужин хочу тефтельки сделать и капусту потушить
Обед- винегрет и суп грибной(без мяса ) , но 2 кус хлеба серого.
) , но 2 кус хлеба серого.удалось пообедать..сегодня ещё ученица....поэтому домой совсем приеду поздно и голодная буду
сын не сдал зачёт-препод зверь завтра будет дубль 2
сегодня ещё ученица....поэтому домой совсем приеду поздно и голодная буду сын не сдал зачёт-препод зверь
завтра будет дубль 2 бывает(уж я то прошла, 3-ий студент, 10 лет подряд ) , моя вот наоборот, все каникулы готовилась к экзамену(работает же полный день, как взрослая), а за день до узнала, что автомат 4 , в сессию остался экз 26-го, а 17 февраля-ГОС, за диплом еще и не садилась . Съела кусочек черной шоколадки с чаем. дома тоже поздно буду(после бочки-массажа) , еще четвертинка яблока(большого) лежит
) , моя вот наоборот, все каникулы готовилась к экзамену(работает же полный день, как взрослая), а за день до узнала, что автомат 4 , в сессию остался экз 26-го, а 17 февраля-ГОС, за диплом еще и не садилась . Съела кусочек черной шоколадки с чаем. дома тоже поздно буду(после бочки-массажа) , еще четвертинка яблока(большого) лежит а обидно--почти всё автоматоом..остался один экз..а сессия то ещё не началась..и тут тётка встала в позу, что у него по перелому руки аж 2 ПРОПУСКА. .вот и сказала,--молодой челз--жду вас завтра..
.вот и сказала,--молодой челз--жду вас завтра.. я сегдня решила на экзамен не ходитьво-первых, он как-то образовался неожиданнот.е. я поздно в расписание заглянула:) а во-вторых, я ж типа болеюа больным по холоду не фиг шарахаться :):):)
во-первых, он как-то образовался неожиданнот.е. я поздно в расписание заглянула:) а во-вторых, я ж типа болеюа больным по холоду не фиг шарахаться :):):)правильно, тем более с такой болезнью- нечего народ пугать 
. У моего сына, помнится курсе на 1-м (он на мехмате в НГУ учился) один вредный препод был- 2 раза ему неуд ставил, а на 3-ий(могли ведь и исключить) устроили ему комиссионный прием.Так сами(преподы 3 чел) переругались из-за формулировок, полезли в учебники(в присутствии студента) , поставили 4 (и то только потому, что 3-я пересдача), сын оказался прав 
.
. У моего сына, помнится курсе на 1-м (он на мехмате в НГУ учился) один вредный препод был- 2 раза ему неуд ставил, а на 3-ий(могли ведь и исключить) устроили ему комиссионный прием.Так сами(преподы 3 чел) переругались из-за формулировок, полезли в учебники(в присутствии студента) , поставили 4 (и то только потому, что 3-я пересдача), сын оказался прав .вот и яблоко доела... только аппетит растравила- хорошо что на работе нет ничего пожевать .
Катя, никто кроме меня не отписался в табличку ?
.Катя, никто кроме меня не отписался в табличку ?
я отписалась
Девули, приветы!
Сегодня ждала большего мороза - а так тока кончики пальцев замерзли (хотя я в зимних перчатках на меху, но все равно всего мерзнут).
Сегодня не пошла на обед домой - побоялась таки холода :))) Взяла еду с собой.
Ужин - гречка с кефиром и кусочком вар.колбасы (вот и нафига ее купила, 100 лет не ела, а тут наткнулась в магазине и решила попробовать - гадость редкая, может мужу поджарю в яичницу или выбрасывать придется).
Треньку сеня не буду делать - после вчерашней мышцы болят, но терпимо, сегодня лучше растяжку и танцы
Хочу винегрет сделать - все ингредиенты купила, если сил хватит - сделаю.
ПО табличке пока не отписываюсь - хочу в след.понедельник.
Сегодня ждала большего мороза - а так тока кончики пальцев замерзли (хотя я в зимних перчатках на меху, но все равно всего мерзнут).
Сегодня не пошла на обед домой - побоялась таки холода :))) Взяла еду с собой.
Ужин - гречка с кефиром и кусочком вар.колбасы (вот и нафига ее купила, 100 лет не ела, а тут наткнулась в магазине и решила попробовать - гадость редкая, может мужу поджарю в яичницу или выбрасывать придется).
Треньку сеня не буду делать - после вчерашней мышцы болят, но терпимо, сегодня лучше растяжку и танцы
Хочу винегрет сделать - все ингредиенты купила, если сил хватит - сделаю.
ПО табличке пока не отписываюсь - хочу в след.понедельник.
я сегодня с винегретомдолго думала класть туда картошку или нетно так как отварная была, то положила... не выкидывать же
долго думала класть туда картошку или нетно так как отварная была, то положила... не выкидывать же