Марафон стройности - 62
да-да, все именно так и происходит))))А еще у меня такой вопрос- с чем вы пьете чай? с чем не сильно калорийным так сказать.... одно время я пила с сыром в прикуску, но это быстро надоело. Вот сегодня съела вафельку на ужин с чаем
Причем с чаем мне обязательно надо что-то заточить именно после того, как я поела. А если я среди дня чай пью, то могу и просто выпить
сухофрукты
3-5 штучек
но сама я привыкла чай без ничего пить :):):)
3-5 штучекно сама я привыкла чай без ничего пить :):):)
съела язычоквкусно-о-о-о!
меня с больничного выписали... завтра на пары... в понедельник на работку
вкусно-о-о-о!меня с больничного выписали... завтра на пары... в понедельник на работку
сухофруктыблин, у меня есть сухофрукты из компота
но сама я привыкла чай без ничего пить :):):)
А у меня муж купил пива со всякими соленостями 
а я сдерживаюсь...а он ведь развонялся на всю квартру
а я сдерживаюсь...а он ведь развонялся на всю квартруне..такие для чая не пойдут....как для отдельного приёма пиши--ДА!сухофруктыблин, у меня есть сухофрукты из компота
но сама я привыкла чай без ничего пить :):):)
я мечтала вчера выспаться..т е думала так,но какой то слон ходил сверху..и вот я уже...н е сплю..
завтрак не пра...черный хлеб с сыром и кофе с молоком..
обед-бигус с сердцем
на завтрак тврого со сметанкой и черносливом
собираюсь на парывчера до 2-х ночи думала ехать или нетперед парами надо в библоитекупочему ж журнал, который надо посмотреть, такой корявыйв сети его нет
собираюсь на пары
вчера до 2-х ночи думала ехать или нетперед парами надо в библоитекупочему ж журнал, который надо посмотреть, такой корявыйв сети его нетУтро выходного дня началось стаканом ромашкового настоя, зарядкой и завтраком из мюсли с молоком.
Пойду варить брокколи на обед, с сырком, мммм...
Пойду варить брокколи на обед, с сырком, мммм...
сочетание 
это я про завтрак 
прогулялась--купила пижамку с короткими шортиками..зелёёненькую
выпила кефира и съела яблоко--типа пообедала
готовлю бигос и фасоль..поняла, что давно её не было в моём рационе..
это я про завтрак прогулялась--купила пижамку с короткими шортиками..зелёёненькую
выпила кефира и съела яблоко--типа пообедала
готовлю бигос и фасоль..поняла, что давно её не было в моём рационе..
Всех с субботой!
Уложила ребенка спать, мужа в баню послала , сама в инет.Завтрак- глазунья с кофе, потом зефирка в шоколаде, обед- щи. Сейчас заварила липовый чай и пью с конфетой- вот так . Надо бы выйти- прогуляться 
Уложила ребенка спать, мужа в баню послала , сама в инет
.Завтрак- глазунья с кофе, потом зефирка в шоколаде, обед- щи. Сейчас заварила липовый чай и пью с конфетой- вот так . Надо бы выйти- прогуляться ой.. а фасоль просто супер. 
.я тудысь чеснока и перца от души и с маслом оливк и ябл уксусом..даже просто без ничего..
.я тудысь чеснока и перца от души и с маслом оливк и ябл уксусом..даже просто без ничего..А у меня на завтрак сегодня были драники жареные 
ну очень захотелось... Решила,что можно, так как долго ходила по магазинам сегодня.
На обед тоже драник и салатик вкусный из морковки и яблока(правда с майонезом)
Сейчас перекусила творогом с кофе.
Если проголодасюь,то вечером буду печеть по-строгоновски.
Вопрос: а тушеную печень можно если она свиная?
ну очень захотелось... Решила,что можно, так как долго ходила по магазинам сегодня.На обед тоже драник и салатик вкусный из морковки и яблока(правда с майонезом)
Сейчас перекусила творогом с кофе.
Если проголодасюь,то вечером буду печеть по-строгоновски.
Вопрос: а тушеную печень можно если она свиная?
ну..если по вкусу нравится--то немного т к печень ,она относится к суб продуктам и жирнее например гов сердца..как сегодня у меня..хотя нежнее.мне вот долго пришлось тушить его... 
хотя нежнее.мне вот долго пришлось тушить его... на обед рис с печенью.... сначала один рис пыталась есть-не вкусно.. потом печень одну-невкусно.. одно не досилили, второе пересолили... а вместе само то... хотя надо было раздельно..
ужин в меге был... ходила, ходила, выбирала, выбирала... так хотелось в синабон.... очень сильно.. но я сдержалась!!! но выбрала не менее диетическую крошку-картошку....знаю, что там полезного ничего нет, но почему-то тогда думалось, что это лучше пиццы из сбаррои шаурмы из восточного базара :):):)
ужин в меге был... ходила, ходила, выбирала, выбирала... так хотелось в синабон.... очень сильно.. но я сдержалась!!! но выбрала не менее диетическую крошку-картошку....знаю, что там полезного ничего нет, но почему-то тогда думалось, что это лучше пиццы из сбарро
и шаурмы из восточного базара :):):)Где сегодня все?
У меня вчера инет сломался- не могла никуда зайти с ноута, вот починила. Завтрак- кофес творожниками, обед- форель, гарнир- гречка с брокколи и салат из капусты с перцем болгарским. Часа через 2 на фитнесс пойду
У меня вчера инет сломался- не могла никуда зайти с ноута, вот починила. Завтрак- кофес творожниками, обед- форель, гарнир- гречка с брокколи и салат из капусты с перцем болгарским. Часа через 2 на фитнесс пойду
а я в растроенных чувствахмне зачет отказались ставитьи непонимание с коллегой по работе... вообщем сессия вообще прошла мимо менябуду бегать досдавать... только весь вопрос где время взять...
для повышения настроения купила себе кофточкуажно 50 р-ра :):):) но это из-за кроя :):):) вообщем я её ещё с осени хотела :):):)
и купила мороженку.... думаю кушать или нет... пока не хочется... думаю, может, вместо ужина....
мне зачет отказались ставитьи непонимание с коллегой по работе... вообщем сессия вообще прошла мимо менябуду бегать досдавать... только весь вопрос где время взять...для повышения настроения купила себе кофточку
ажно 50 р-ра :):):) но это из-за кроя :):):) вообщем я её ещё с осени хотела :):):) и купила мороженку.... думаю кушать или нет... пока не хочется... думаю, может, вместо ужина....
ужин-жаренная картошка и 2 сол огурца! утром пилатес..и 2 стакана кефира 
утром пилатес..и 2 стакана кефира у меня на ужин щи вчерашние.На фитнесс сходила
седня в парке
девочки, мне кажется, что мое лицо похоже на улыбающийся смайлик такое же круглое и без косметики
девочки, мне кажется, что мое лицо похоже на улыбающийся смайлик
такое же круглое и без косметики
Такая свеженькая 
, глаза красивые- большие, открытые.Всех с началом трудовой недели!
Завтрак - кофе с творожниками.Машина вчера не завелась, на неделе опять похолодание, так что оставила ее пока в покое.
Девочки, ну как не есть после шести, если в 18 часов рабочий день заканчивается , а домой добираешься только к семи вечера ( а бывает, что и в пол-восьмого) ?.. Не лопать же на работе перед уходом?
Кто как поступает?
Не лопать же на работе перед уходом? Кто как поступает?
не на смайлик не похоже
очень красивосвежее такоечитстое ::):)
у меня на завтрак творог со сметанкой и черносливомна работу возьмум банан, наверное, и варенец
очень красиво
свежее такоечитстое ::):)у меня на завтрак творог со сметанкой и черносливом
на работу возьмум банан, наверное, и варенецДевочки, ну как не есть после шести, если в 18 часов рабочий день заканчивается , а домой добираешься только к семи вечера ( а бывает, что и в пол-восьмого) ?..а почему и не поесть перед уходом---я часто так делала,когда надо было в 19 на фитнес..я не w;byf. после 19-00 и мне так комфортно....и не голодно..поэтому 18-00 это всё условно..и не для работающих дам..
Кто как поступает?
завтрак кусочек чёрн хлеба и сыр с кофе...обед--туш капуста и хлеб-зёрнышко..ужжин-плов..себе
это что за работа такая---10 мин моня найти--что б перекусить?кефир/ряженка..5 мин и готово! у меня то ж нет полноценного обеда..но каждые 2 часа что-нибудь кидаю в рот..иначе всем
побежала на работкучего-то волнуюсь как будто в первый раз... но ничего прорвемсядеток увижу и все будет хорошо
чего-то волнуюсь как будто в первый раз... но ничего прорвемсядеток увижу и все будет хорошоДевы, доброе утро!
Кто еще не отписался, жду!
Завтрак: омлет (с соленым укропом) и кофе, перекус: яблоко, стакан чая, на обед будут овощи "мексиканская смесь" и котлета (готовила в пароварке).....
Кто еще не отписался, жду!
Завтрак: омлет (с соленым укропом) и кофе, перекус: яблоко, стакан чая, на обед будут овощи "мексиканская смесь" и котлета (готовила в пароварке).....
Обед- оливье с курицей(соус сметанный), семга с картофелем и апельсином паровая(полита лимонным соком)
Все отписавшиеся сегодня МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!
Заболела и сошла с дистанции я и даже совесть пока не мучает за слопанную шоколадку!
и даже совесть пока не мучает за слопанную шоколадку!Завтрак: яйцо в смятку, тост, чашка кофе
Обед: чай, салат, паста (ругала себя за слабинку, но уж сильно по пасте соскучилась - всю неделю в обед сидела на лёгких супах)
Ужин: будет водичка от ухи
На весах села батарейка....
Обед: чай, салат, паста (ругала себя за слабинку, но уж сильно по пасте соскучилась - всю неделю в обед сидела на лёгких супах)
Ужин: будет водичка от ухи
На весах села батарейка....
ленаааааааааааа...хирурги-исключение...
Девочки, ну как не есть после шести, если в 18 часов рабочий день заканчивается , а домой добираешься только к семи вечера ( а бывает, что и в пол-восьмого) ?..Вечером можно кушать, даже за два часа до сна. Главное, чтобы это были только белки, т.е. варена-парена рыба, мясо, творог можно с черносливом и с нежирным йогуртом.
Кто как поступает?
Чем реже кушает организм, тем больше он думает о запасах. Именно на этом основано питание "чем чаще, тем лучше". Если есть утром и вечером, то он (организм т.е.) будет каждый раз запасаться. А если кушать часто и даже после 18-00, то бОльшая часть будет улетать на питание тЭла и мозга.
И кремом мазаться два раза в день не забываем) и пить побольше чистой воды!
по -моему без твоего согласия--незя на обложку никуда незя... можешь выиграть суд...
а вообще-ПОЗДРАВЛЯЮ...
2 ужин-стакан молока и плюшка с творогом..
можешь выиграть суд...а вообще-ПОЗДРАВЛЯЮ...
2 ужин-стакан молока и плюшка с творогом..
на работе 2 банана и варенец.. на ужин борщикиз грудки и без картошкиготовил МЧэто то, что я выторговала туда положить-не кластьа ещё без уксуса выторговала :):):)
а у меня мороженко в холодильнике и пироженко там же... пироженку не хочется... а вот мороженку можно было бы :):):) но пока держусь :):):)
а ещё я похоже уговорила своего МЧ проспонсировать мне тонус-клуб :):):)
а ещё на работе так замерзла, что два урока отвела в унтах, причем первые 40 минут у меня только ноги оттаивали... и теплой бабушкиной кофте.... такие серые, индийские, пуховые... причем нос холодный и руки холодные были...
из грудки и без картошкиготовил МЧэто то, что я выторговала туда положить-не кластьа ещё без уксуса выторговала :):):) а у меня мороженко в холодильнике и пироженко там же... пироженку не хочется... а вот мороженку можно было бы :):):) но пока держусь :):):)
а ещё я похоже уговорила своего МЧ проспонсировать мне тонус-клуб :):):)
а ещё на работе так замерзла, что два урока отвела в унтах, причем первые 40 минут у меня только ноги оттаивали... и теплой бабушкиной кофте.... такие серые, индийские, пуховые... причем нос холодный и руки холодные были...