Марафон стройности - 63
Забавный у меня организм. Вчера на ночь откровенно объелась. Закончились мои вчерашние набеги на кухню бутером из хлеба и меда. А с утра -300 граммов 
Приятно конечно, че
Завтрак: зеленый коктейль и мюсли.
Приятно конечно, чеЗавтрак: зеленый коктейль и мюсли.
всех с пятницей :):):):)
у нас вчера были гостинаконец-то обменялись подарками на НГтак что про еду вчерашнюю писать не будуно за за 2 дня +1... ещё КД
так что я думаю, что все в нормезавтра-послезавтра на разгрузкупоэтому надеюсь, что -1 к этому понедельнику будета при отличном раскладе и все -2
что-то все мне твердят, что мне уже можно начать тормозить.... ещё кг 5-10 и хватит....
на завтрак яблокои на работу возьму яблокиа на ужин наверное, капустка с мясоми салат греческийбрынзу надо доесть, а то выкинем
у нас вчера были гости
наконец-то обменялись подарками на НГтак что про еду вчерашнюю писать не будуно за за 2 дня +1... ещё КДтак что я думаю, что все в нормезавтра-послезавтра на разгрузкупоэтому надеюсь, что -1 к этому понедельнику будета при отличном раскладе и все -2что-то все мне твердят, что мне уже можно начать тормозить.... ещё кг 5-10 и хватит....
на завтрак яблоко
и на работу возьму яблокиа на ужин наверное, капустка с мясоми салат греческийбрынзу надо доесть, а то выкинемС пятницей!
Завтрак -геркулес на воде с чуть оливк масла, чай.Вспомнила, что дома семя льна, а оно ж очень полезно при проблемах с ЖКТ - взяла нароботу, заварила 2 ч.л. небольшим колвом кипятка, настояла и съела.Вечером буду дома делать слизь из него.Как я про него еще неделю назад не вспомнила
Завтрак -геркулес на воде с чуть оливк масла, чай.Вспомнила, что дома семя льна, а оно ж очень полезно при проблемах с ЖКТ - взяла нароботу, заварила 2 ч.л. небольшим колвом кипятка, настояла и съела.Вечером буду дома делать слизь из него.Как я про него еще неделю назад не вспомнила
а я все нараскоряку хожухотела в поликлинику, а в работой никак не получаетсяухожу из дома рано в последние дни, прихожу поздноуже достало
хотела в поликлинику, а в работой никак не получаетсяухожу из дома рано в последние дни, прихожу поздноуже досталоА я сегодня начала таки делать статитку с утра. Опробовала табата таймер на телефоне. Теперь главное продолжить и ввести себе в привычку эти упражнения
завтра в поликлинку сбегаю... а потом позвоню по твоим координатам
дома то, что было уже все измазала.. и какой-то гель-то ли фастум, то ли быстро, то ли финалгон.. реакции ноль... мама из Тая мазь привозила-реакции ноль... мазь из живицы-реакции-ноль... так что надо идти ко врачу... а то вдруг так навсегда останется
дома то, что было уже все измазала.. и какой-то гель-то ли фастум, то ли быстро, то ли финалгон.. реакции ноль... мама из Тая мазь привозила-реакции ноль... мазь из живицы-реакции-ноль... так что надо идти ко врачу... а то вдруг так навсегда останется
Не. Я его отдельно скачивала. Это интервальный таймер. В моем случае он пикал каждую минуту в течение 8 минут. В принципе его на любые интервалы можно приспособить.
Изначально он для интенсивных интервальных тренировок. То есть к примеру 40 секунд отжимаешься, 10 секунд отдыхаешь, потом 40 секунд подпрыгиваешь, 10 секунд отдыхаешь, потом 40 секунд пресс качаешь. В итоге тренька получается максимум минут на 15, а ты ни петь, ни рисовать.
А я его приспособила для ленивой статики - 1 минуту стоишь в одной позе, одну в другой. И так 2 подхода по 4 позы в каждом. С обычным телефонным таймером очень неудобно. Поэтому я нашла такой и радуюсь.
До интервалок планирую добраться через недельку в дополнение к статике.
Изначально он для интенсивных интервальных тренировок. То есть к примеру 40 секунд отжимаешься, 10 секунд отдыхаешь, потом 40 секунд подпрыгиваешь, 10 секунд отдыхаешь, потом 40 секунд пресс качаешь. В итоге тренька получается максимум минут на 15, а ты ни петь, ни рисовать.
А я его приспособила для ленивой статики - 1 минуту стоишь в одной позе, одну в другой. И так 2 подхода по 4 позы в каждом. С обычным телефонным таймером очень неудобно. Поэтому я нашла такой и радуюсь.
До интервалок планирую добраться через недельку в дополнение к статике.
всех с ПЯТНИЦЕЙ! А ГДЕ НАША Даша?? 
у меня опять изжога--уже на ряженкуиль вчерашний лук
у меня опять изжога--уже на ряженку
иль вчерашний лук А у меня мучение. Эти утренние мюсли спровоцировали аппетит. Я безумно хочу ЖРАТЬ. И 200 грамм винегрета на эту потребность никак не повлияли. Не ешьте слишком сладкие суши по утрам. Это ужас какой-то.... Щас часик потерплю и пойду куплю себе помело. Буду его есть
На обед была семга с овощами- 
.Видимо проблема в индейке.А еще ем запаренные льняные семечки скользкие. Потом еще банан и домой .
Сходила постриглась-покрасилась и сфотолась на паспорт, но распечатывать не стала- слишком лицо вымученное получилось, в понедельник еще попробую, а нет- так после отпуска, буду в паспорте черной
.Видимо проблема в индейке.А еще ем запаренные льняные семечки скользкие. Потом еще банан и домой .Сходила постриглась-покрасилась и сфотолась на паспорт, но распечатывать не стала- слишком лицо вымученное получилось, в понедельник еще попробую, а нет- так после отпуска, буду в паспорте черной
Ну там по 4 упражнения в день. 1 день - пресс, 2 день - ноги, 3 день - пресс, 4 день - руки, 5 день - пресс. Упражнения - у меня дома комплекс лежит. Сегодня вечером зафотаю (сканнер у меня отобрали) и выложу. Комплекс на 8 минут. Плюс разминка и растяжка.
Купила помело. Ем. Чую, что съем только половину
Купила помело. Ем. Чую, что съем только половину
А ссылки нет?
ВСЕМ ПРИВЕТ
ВСЕМ ПРИВЕТ
у меня прям полуразгрузочный день получтлся3 яблока до вечераа вечером капуста с мясом и салат греческийзавтра оопять попробую 2 дн разгружатьсямне прям в прошлые выходные понравилось
3 яблока до вечераа вечером капуста с мясом и салат греческийзавтра оопять попробую 2 дн разгружатьсямне прям в прошлые выходные понравилосьДобрый день!
С утра сходила на фгс(не так уж и страшно, больше боялась), итог всех моих обследований- все, как у всех примерно- так и говорят! Исключить алкоголь ,кофе, курение, не есть острое, жареное, жирное, не нервничать.Короче, жду-не дождусь отпуска-море,солнце, фрукты, морепродукты думаю для меня лучшее лекарство.Завтрак (полсе процедуры)-геркулес на воде, полапельсина.На обед- салатик(кура,апельсин,пек капуста, масло олив) и супчик(мексик смесь на воде)
Пойду купальник искать, так как померила еще раз, а он еще больше
, титек совсем не стало 
даже подружка приходила сегодня массаж мне сделать (была 3 недели назад) ахнула- где твоя хрудь...
С утра сходила на фгс(не так уж и страшно, больше боялась), итог всех моих обследований- все, как у всех примерно- так и говорят! Исключить алкоголь ,кофе, курение, не есть острое, жареное, жирное, не нервничать.Короче, жду-не дождусь отпуска-море,солнце, фрукты, морепродукты думаю для меня лучшее лекарство.Завтрак (полсе процедуры)-геркулес на воде, полапельсина.На обед- салатик(кура,апельсин,пек капуста, масло олив) и супчик(мексик смесь на воде)
Пойду купальник искать, так как померила еще раз, а он еще больше
, титек совсем не стало даже подружка приходила сегодня массаж мне сделать (была 3 недели назад) ахнула- где твоя хрудь... народ, ауууу!!!!! Где все...
купальник не купила, везде остатки...а меня сейчас ходовой размерну да ладно, в понедельник рядом с работой сбегаю в магазинчик, в котором перед Испанией покупала.
На ужин будет рыбка паровая(макрурус) и брокколи+цветная капуста отварные.Завтра буду пробовать мяско ввиде котлет(паровых), т.к. на диете мне теперь долго сидеть...
купальник не купила, везде остатки...а меня сейчас ходовой размер
ну да ладно, в понедельник рядом с работой сбегаю в магазинчик, в котором перед Испанией покупала.На ужин будет рыбка паровая(макрурус) и брокколи+цветная капуста отварные.Завтра буду пробовать мяско ввиде котлет(паровых), т.к. на диете мне теперь долго сидеть...
Я здесь.. ) 
я сегодня на разгрузкемандарины, яблоки и груши
ходила в поликлинику... Отправили на ренгент, чтобы исключить грыжу и ещё что-то... отправили на ализы, чтобы почки проверить и к гинекологу, чтобы исключить гинекологию...ну и отправили к неврологу...
А ещё сама на разгрузке, но готовка в ударевчера ночью МЧ такую вкуснышку сделала-рулетики с сыром и грибами:) сегодня слойки с яблокамимясо в горшочках
а ещё, как я поняла, срыв у меня был перед КДтогда я от души натрескалась тортика и мороженого зато сейчас снова полное равнодушие к сладкому и мучному
мандарины, яблоки и грушиходила в поликлинику... Отправили на ренгент, чтобы исключить грыжу и ещё что-то... отправили на ализы, чтобы почки проверить и к гинекологу, чтобы исключить гинекологию...ну и отправили к неврологу...
А ещё сама на разгрузке, но готовка в ударе
вчера ночью МЧ такую вкуснышку сделала-рулетики с сыром и грибами:) сегодня слойки с яблокамимясо в горшочкаха ещё, как я поняла, срыв у меня был перед КД
тогда я от души натрескалась тортика и мороженого зато сейчас снова полное равнодушие к сладкому и мучномумолодец 
ну вот и мне похоже надо на диету--изжога 2 недели..это капец..жрать хочку,но не то,ч то можно!сердитая ужас!
но всем приветки
но всем приветки
согласна.. у меня тоже от лука изжога сильная стала появляться
ага и от творога и ряженки....
Всем привет
С утра надегустировалась меда на медовой ярмаркеВкусный зараза. Теперь у меня дома много-много медаНе то позавтракала, не то пообедала творогом с чайной ложкой этого самого меда. Потом у меня было немножко овощного рагу и томатного супика 
Доела вторую половинку помело и отправилась к родителям. Сходила там в баню, обмазовшись медом и завершила день свекольным салатикомНадеюсь завтра что-нибудь лишнее из меня уйдет
С утра надегустировалась меда на медовой ярмарке
Вкусный зараза. Теперь у меня дома много-много медаНе то позавтракала, не то пообедала творогом с чайной ложкой этого самого меда. Потом у меня было немножко овощного рагу и томатного супика Доела вторую половинку помело и отправилась к родителям. Сходила там в баню, обмазовшись медом и завершила день свекольным салатикомНадеюсь завтра что-нибудь лишнее из меня уйдета творог-то с ряженкой почему? потому что кисло-молочное?
доброе утро :):):) у меня разгрузкасегодня было -1я думаю даже чуть большенадеюсь, что завтра будет ещё -1и тогда будет -20 :):):)
доброе утро :):):) у меня разгрузка
сегодня было -1я думаю даже чуть большенадеюсь, что завтра будет ещё -1и тогда будет -20 :):):)вот и для меня загадка--почему на молочку изжога
вчера почти голодала-сег-400 гр...
завтрак кофе и сыр..ща напекла блинов на сыворотке--думаю есть или как...
перекусила яблоком....но хочу кушать
вчера почти голодала-сег-400 гр...
завтрак кофе и сыр..ща напекла блинов на сыворотке--думаю есть или как...
перекусила яблоком....но хочу кушатья чуть-чуть с разгрузкой смухлевалачуточку сыра перекусилаа так яблоки и ещё раз яблокиуже не лезут
чуточку сыра перекусилаа так яблоки и ещё раз яблокиуже не лезутВсем привет!
Свет, может не на ряженку-творог все же? попробуй кофе лучше исключить...я вот тоже думала, что не смогу жить без кофе, однако вот почти 2 недели - и ничего...как отрезало, даже не вспоминаю. Завтрак- кашка геркулес+ оливк масло+ брусника , чай с молоком, перекус- тертая моркоь с маслом, обед - вчерашний ужин- рыба паровая с брокколи. Дочь лежит пластом- рвота, понос, голова болит и кишки, похоже ходит инфекция(также внук на неделе болел) - берегитесь! Сейчас иду на тренировку, весна похоже приближается- в клубе народ активизировался, все занято, даже столы по записи, хотела кожу на ик-штанах подтянуть перед пляжем, а занято все сегодня, придется завтра после работы
Свет, может не на ряженку-творог все же? попробуй кофе лучше исключить...я вот тоже думала, что не смогу жить без кофе, однако вот почти 2 недели - и ничего...как отрезало, даже не вспоминаю. Завтрак- кашка геркулес+ оливк масло+ брусника
, чай с молоком, перекус- тертая моркоь с маслом, обед - вчерашний ужин- рыба паровая с брокколи. Дочь лежит пластом- рвота, понос, голова болит и кишки, похоже ходит инфекция(также внук на неделе болел) - берегитесь! Сейчас иду на тренировку, весна похоже приближается- в клубе народ активизировался, все занято, даже столы по записи, хотела кожу на ик-штанах подтянуть перед пляжем, а занято все сегодня, придется завтра после работыв пятницу тока её и его ела
да и ладно..после вчерашнего голодного дня всё вроде нормально-ща даже гречу и лен голубец из духовка поела...
а в обед было 2 блина без никто...
прогулялась--прикупила новую умывку..вкчером опробую..
да и ладно..после вчерашнего голодного дня всё вроде нормально-ща даже гречу и лен голубец из духовка поела...
а в обед было 2 блина без никто...
прогулялась--прикупила новую умывку..вкчером опробую..
это ТОЧНО мне??
уфффф...прискакала из клуба, сегодня даже рискнула на вакум-степе пройтись(нормально, даже в обморок не упала 
, чуствую силы стали появляться) + столы час+роликовый массажер(надо кожу маленько подтянуть). Поставила в цептеровской сковородке с чуть воды говяжьи котлетки( должнно быть диетично?) и гречка отварена. Осталось отработать 2 дня и отпуск!!!
, чуствую силы стали появляться) + столы час+роликовый массажер(надо кожу маленько подтянуть). Поставила в цептеровской сковородке с чуть воды говяжьи котлетки( должнно быть диетично?) и гречка отварена. Осталось отработать 2 дня и отпуск!!! не... это я про себя... просто нажала на последнее сообщение, чтоб в тему вставить... 
а я дома с птицем весь день развлекаюсь... то есть его развлекаю - почесоны всякие устраиваю и в сети сижу, девять часов в интернете, дома уборку сделать - видите ли мне долго, а сутки за компом - нет....
у меня с моей уборкой тоже сегодня не вышло:( т.е. пыль-то я протерла и вещи все разложила по местам.. но полы не мыла, мыл МЧ-результат, конечно, сомнительный... Но я со своей спиной, наверное, до сих пор бы с тряпкой по полу ползала
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У МЕНЯ ПОЛУЧИЛООООООООООООООООООСЬ! 
Привет, Оксана Рада видеть тебя с прежним ником
Я завтра снова к вам в гости (в четверг так и не сдала....) мама моя говорит, что у меня после родов мозг отключился Но сейчас уже все проверила... (на сто рядов) завтра полюбак сдам
Рада видеть тебя с прежним ником Я завтра снова к вам в гости
(в четверг так и не сдала....) мама моя говорит, что у меня после родов мозг отключился Но сейчас уже все проверила... (на сто рядов) завтра полюбак сдам ДА ЧТОЖ ОНИ ТЕБЯ НЕ ЖАЛЕЮТ ТА ВСЕ! ой...я ничаянно голос повысила сдашь - заходи
сдашь - заходи