Марафон стройности - 63
я хожу в самый дорогой у нас
но мне всегда дует!!!везде!! 
пью и пии......
птички за окном с ума сошли--оруть!
но мне всегда дует!!!везде!! пью и пии......
птички за окном с ума сошли--оруть!На завтрак зеленый коктейль, 2 стакана. После голодного вчерашнего дня у меня было ощущение, что я обожралась. На обед взяла всяких фруктов и орехов. Масло говорят в будни в пост не положено,значит буду лопать орешки и семечкиОтвес со вчера полкило составил, но он не репрезентативный, разумеется.
Отвес со вчера полкило составил, но он не репрезентативный, разумеется.Ой,девочки,простите меня подлую,пожалуйста,но прочла и не удержалась.....Вот:
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ
1. Еда из чужой тарелки едой не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
4. Если Вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5. Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и др.
6. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо…) не считаются, так как Вы едите просто салат.
7. Еда, которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
8. Отломанные куски печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
9. Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ
1. Еда из чужой тарелки едой не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
4. Если Вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5. Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и др.
6. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо…) не считаются, так как Вы едите просто салат.
7. Еда, которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
8. Отломанные куски печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
9. Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
Какой позор! Я во главе таблички!
Я - главный слонопотам!
Но подождите! Я вас побеДю!
Я - главный слонопотам!
Но подождите!
Я вас побеДю! Оле-олеее-оле-олеее. Елена, в перед! 
А я уже даже не пишу, скоро опять очередная годовщина вступления в марафон, а у меня привес
А я уже даже не пишу, скоро опять очередная годовщина вступления в марафон, а у меня привес
о те...попАчки!! приветики...вотписала б и не было б привеса--это скока мы тут калорий тратим
Лена, прости, спешу тебя растроить, но главный слонопотам это я!!! А ты во главе таблички потому, что у тебя саааамые бОльшие цели!!!
А ты во главе таблички потому, что у тебя саааамые бОльшие цели!!! Ну это же таблица раздельного питания
Ага, как думаешь она пользу какую приносит?
АГА..ОНА У МЕНЯ ВИСЕЛА НА ХОЛОДЛИЛЬНИКЕ ЛЕТ 10 НАЗАД И Я ТОГДА ОЙ КАК ПОХуДЕЛАААААААААААААААААА
тока домашним было со мной трудно--я им не разрешала питаться не пра..а ща меня никто не слушает-вот я и слонихааааааааааа
обед-творог без никто...
тока домашним было со мной трудно--я им не разрешала питаться не пра..а ща меня никто не слушает-вот я и слонихааааааааааа
обед-творог без никто...
Табличка хорошая, мне очень нравитсяОна прям очень сильно правильная. Кстати, когда отучаешься питаться несовместимыми продуктами, а потом их таки съедаешь, такая тяжесть неимоверная, что повторять никакого желанияОрганизм прям реально перестраивается.
Вот смотрю я на себя в зеркало и думаю, то ли утяжелители на шейпинг надеть, то ли в тренажерку походить...озадаченная. Особенно я озадачена внутренней поверхностью бедра
Она прям очень сильно правильная. Кстати, когда отучаешься питаться несовместимыми продуктами, а потом их таки съедаешь, такая тяжесть неимоверная, что повторять никакого желанияОрганизм прям реально перестраивается.Вот смотрю я на себя в зеркало и думаю, то ли утяжелители на шейпинг надеть, то ли в тренажерку походить...озадаченная. Особенно я озадачена внутренней поверхностью бедра
Ну что с ней. Не подтягивается, гадина такая. И это единственное место, где видна целлюлитная дряблость
Все остальное подтягивается и подкачивается прямо на глазах. 
Все остальное подтягивается и подкачивается прямо на глазах. Ага, как думаешь она пользу какую приносит?Конечно
девочки, всем привет.
я похоже к вам
пытались с мужем, но он вчера сорвался на шоколадку 
начал трындеть, что он работает,что ему глюкоза нужна, чтоб мозг работал. а я держусь. правда сегодня тоже съела этот маааленький кусочек шоколадки (но тут уж КД подвели, будь они не ладны).
пока не на диете. просто не ем сладкое и готовлю все в пароварке+стараюсь по минимуму есть углеводы, не ем на ночь (ну разве что фруктики). пошла вторая неделя. решила перестать взвешиваться каждый день.
жалко нет аэробных нагрузок но дома заниматься не смогу, а ходить (ребенок маленький). вобщем пока не созрела видимо
я похоже к вам
пытались с мужем, но он вчера сорвался на шоколадку начал трындеть, что он работает,что ему глюкоза нужна, чтоб мозг работал. а я держусь. правда сегодня тоже съела этот маааленький кусочек шоколадки (но тут уж КД подвели, будь они не ладны).пока не на диете. просто не ем сладкое и готовлю все в пароварке+стараюсь по минимуму есть углеводы, не ем на ночь (ну разве что фруктики
). пошла вторая неделя. решила перестать взвешиваться каждый день.жалко нет аэробных нагрузок
но дома заниматься не смогу, а ходить (ребенок маленький). вобщем пока не созрела видимоНу взвешиваться каждый день это не вредно. Только желательно это делать, после утреннего туалета!
А, да, добро пожаловать, я Катя!
Только желательно это делать, после утреннего туалета! А, да, добро пожаловать, я Катя!
спасибо. я - Лера
ужин-туш. капустка с чесноком..без хлеба 
ща упражняюсь баночками..
ща упражняюсь баночками..
У МЕНЯ на работе мандаринки (причем делилась с детьмибананваренец не допила
на ужин супчик... и к нему домашний салат (типа икры кабачковой) с хлебушкомон-то понятно лишний, но банку открыли надо доедать, кроме меня никто не ест
про взвешиваться каждый день-где-то читала, что те, кто взвешиваются каждый день хкдееют более эффективно, чем те, кто реже... потому что это позволяет гновенно реагировать на колебания веса
бананваренец не допилана ужин супчик... и к нему домашний салат (типа икры кабачковой) с хлебушком
он-то понятно лишний, но банку открыли надо доедать, кроме меня никто не естпро взвешиваться каждый день-где-то читала, что те, кто взвешиваются каждый день хкдееют более эффективно, чем те, кто реже... потому что это позволяет гновенно реагировать на колебания веса
Ну что могу сказать! Пост мне решительно нравится. Со вчера нет привеса (это после понедельничного голодания-то). Набрала себе на работу огромную кучу еды. А куча получилась всего-ничего по калоражу Сижу довольная, попиваю зеленый коктейль
Вчера купила 99% шоколад. Вкус у него конечно так себе, зато вот послевкусие. Мммммм! А еще мне он очень сильно понравился по составу - ни тебе белков, ни углей, практически сплошные жиры. Лежит теперь в холодильнике, ждет вечернего чаепития.
Сижу довольная, попиваю зеленый коктейльВчера купила 99% шоколад. Вкус у него конечно так себе, зато вот послевкусие. Мммммм! А еще мне он очень сильно понравился по составу - ни тебе белков, ни углей, практически сплошные жиры. Лежит теперь в холодильнике, ждет вечернего чаепития.
на завтрак сыр и кофе
а я расстроиласьв том геле для ночного уменьшения объемов было от силы половина бутылькавообщем дай бог мне до конца недели хватитмазалась три раза.. а он уже заканчивается
а я расстроилась
в том геле для ночного уменьшения объемов было от силы половина бутылькавообщем дай бог мне до конца недели хватитмазалась три раза.. а он уже заканчиваетсяЗавтрак - овсянка на воде с сухофруктами, цикорий
Вчера купила 99% шоколад. Вкус у него конечно так себе, зато вот послевкусие. Мммммм! А еще мне он очень сильно понравился по составу - ни тебе белков, ни углей, практически сплошные жиры. Лежит теперь в холодильнике, ждет вечернего чаепития.
и чё хорошего в этих ЖИРАХ? уж лучше белки
завтрак сыр и кофе..обед ряженка 450 гр...ужин-кура с капустой...и пилатес...
и чё хорошего в этих ЖИРАХ? уж лучше белки
завтрак сыр и кофе..обед ряженка 450 гр...ужин-кура с капустой...и пилатес...
В жирах? Жиры нам нужны много для чего. Животные жиры приводят к образованию холестериновых бляшек, а вот жиры растительные как раз способствуют избавлению от них, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Проблема шоколада не в наличии там БЖУ, а в их комбинации. В обычном сладком шоколаде жиров не меньше, чем в 99%, но они еще "приправлены" сахарозой. То есть если выбирать между разными шоколадами, то с точки зрения пользы 99% решает.
А белки у меня вчера на ужин были в форме фасолевого салата. Чую сегодня опять фасоль варить придется, МЧ этот салат очень даже оценил
А белки у меня вчера на ужин были в форме фасолевого салата. Чую сегодня опять фасоль варить придется, МЧ этот салат очень даже оценил
не, ну значение жиров то я знаю...и шоколад такой тож беру в ашане...но ща стала реже--жира там много..я могу тока один квадратик ...
короче не прикалываюсь я по сладкому--мне капчённости подавай-прямо борюсь с собой..до трясучки
короче не прикалываюсь я по сладкому--мне капчённости подавай-прямо борюсь с собой..до трясучки
я уже пообедала супчикоми хлебом с тем самым салатом, который надо доесть
на работу возьму кефинари со вчера ещё остался там банан
сегодня ходила в поликлинику... терапевт настойчиво советовала заканчиваьб худеть....
и хлебом с тем самым салатом, который надо доестьна работу возьму кефинар
и со вчера ещё остался там банансегодня ходила в поликлинику... терапевт настойчиво советовала заканчиваьб худеть....
мы ещё не дообследовалисьвот схожу на узи почек и будет видно
сказала, что я гармонично выгляжу и уж коли собралась беременить, то такая большая потеря веса может процесс затормозить
вот схожу на узи почек и будет видносказала, что я гармонично выгляжу и уж коли собралась беременить, то такая большая потеря веса может процесс затормозить
из хронического дискинезия только вроде бы... с почками никогда проблем не былоно дискинезию никак не исправишь.. а с чего ей обостриться? жирного не ем, соленого не ем, острого не ем, жареного-печеного не ем... у меня вообще диета №5 получаетсякоторая и рекомендована....
но дискинезию никак не исправишь.. а с чего ей обостриться? жирного не ем, соленого не ем, острого не ем, жареного-печеного не ем... у меня вообще диета №5 получаетсякоторая и рекомендована....Не! У меня-то пост "по-взрослому", без масла. Поэтому ничего не обжаривала, а заправила давлеными кедровыми орешками и лимонным соком. Еще и сельдерей добавила, а то дюже калорийно вышло.
У меня сегодня почти что сыроедный день - на обед бутер из бездрожжевого хлеба, авокадо и помидора. Точнее я думала, что получится бутер, а авокадо не дозрел и отказывается намазываться на хлеб
Приходится есть вприкуску. Ну и в качестве кучи перекусов помело и кедровые орешки.
У меня сегодня почти что сыроедный день - на обед бутер из бездрожжевого хлеба, авокадо и помидора. Точнее я думала, что получится бутер, а авокадо не дозрел и отказывается намазываться на хлеб
Приходится есть вприкуску. Ну и в качестве кучи перекусов помело и кедровые орешки.ну я ж не всю жизнь такая питаласьа периодически :):):) и в приницпе никогда худенькой не былану если только в классе 7и то тогда коровой себе казаласьпри росте 179 67 кгэто на фоне одноклассниц, которые были по 45-50правда и рост у них был 160 :):):):)
а периодически :):):) и в приницпе никогда худенькой не былану если только в классе 7и то тогда коровой себе казаласьпри росте 179 67 кгэто на фоне одноклассниц, которые были по 45-50правда и рост у них был 160 :):):):)Неа. Из Универсама. Оказалось, что его мять надо не в любом месте, а со стороны хвостика, чтоб спелость проверить.
Пост не соблюдала ни разу. Но пока я препятствий абсолютно не вижу, не считая двух загранкомандировок, там может быть засада с постной едой. Я ж уже почти год мясо не ем, молочку очень иногда, да и то в выпечке, яйца вобще только в выпечке (последнюю яичницу съела где-то в июле). То есть фактически я исключаю масла среди недели(заменяю орехами), да холодную пищу через день ем. То есть принципиально ничего не изменилось
Что будет к пасхе. Ну поживем - увидим. Однако по части чистоты помыслов и отношения к людям процесс изменений уже пошел.
Пост не соблюдала ни разу. Но пока я препятствий абсолютно не вижу, не считая двух загранкомандировок, там может быть засада с постной едой. Я ж уже почти год мясо не ем, молочку очень иногда, да и то в выпечке, яйца вобще только в выпечке (последнюю яичницу съела где-то в июле). То есть фактически я исключаю масла среди недели(заменяю орехами), да холодную пищу через день ем. То есть принципиально ничего не изменилось
Что будет к пасхе. Ну поживем - увидим. Однако по части чистоты помыслов и отношения к людям процесс изменений уже пошел.
Лен, ты чё уже 80? 
.ЮЛИК, а у меня оно не держится...ты глину добавляешь?
опять изжога на ряженку...
опять изжога на ряженку...
ага спасиб. 
.значит я верно делаю- тока сама; парю водоросли потом туда уж глину и масло какое нибудь...надо начать..а то банки как мёртвому припарка..
.значит я верно делаю- тока сама; парю водоросли потом туда уж глину и масло какое нибудь...надо начать..а то банки как мёртвому припарка..Юль, а че за обертывание?
Всем привет
Всем привет
вау..приветик..ты к нам??
я дома--ужин был..скоро на фитнес...
я дома--ужин был..скоро на фитнес...
обожаю этот салатик) только я без мяса его делаю и не заправляю ничем. т.к. морковь с луком на масле жарится -этого хватает))
а я стала на тренировки ходить 5 раз в неделю. на разные. пилатес, силовые.
вот интересно. что бы мышцы в тонус пришли сколько времени надо? я не худею, но животик поплощще можно тоже
а я стала на тренировки ходить 5 раз в неделю. на разные. пилатес, силовые.
вот интересно. что бы мышцы в тонус пришли сколько времени надо? я не худею, но животик поплощще можно тоже