Марафон стройности - 66 (часть 2)
да я поняла текст.. я вам про вообще система рассказываю..что там часто такие прышки применяются. таймер загрузила в ввидюшке..удобно. прессик покачала.
вы же взяли только один комплекс..а их же существует масса!!! и чаще всего именно на общие группы действуют, а не по отдельности. чем дальше..там и веса прибавляются. эта система очень же популярна сейчас..даже если судить по еркламе рибок
вы же взяли только один комплекс..а их же существует масса!!! и чаще всего именно на общие группы действуют, а не по отдельности. чем дальше..там и веса прибавляются. эта система очень же популярна сейчас..даже если судить по еркламе рибок
Комплексов масса. Есть прыжки, есть комбинированные упражнения, есть с отягощениями даже, есть статичные. Много всего есть. Но без прыжков и излишнего шума тоже есть. И несмотря на кажущуюся легкость нагрузка получается очень приличная. Что касается комплексности, то в приседаниях задействованы мышцы всех бедер. Базовый же комплекс, о котором говорит абсолютно каждая статья это отжимания (обычные), приседания (обычные), пресс (с ногами на вису). Все остальное развитие и вариации на тему.
Ничего удивительного в популярности системы не вижуМне жаль по 2 часа на тренажерку каждый день тратить.
Ничего удивительного в популярности системы не вижу
Мне жаль по 2 часа на тренажерку каждый день тратить.а я бы не жалела.... се же попу таким методом можно подтянуть но никак не накачать.
так как сделала сейчас комплекс на пресс.. вообще ни о чем
ну конечно прессик я и так качаю.. мне его уже давно пора усложнять.
а вот на фитбери комплексы не все могла делать.
в общем..то что вот просто.. и так уже отработано.. я поэтому и ищу то, что сложнее. вариации.
но это лишь мой подход. тут , конечно, надо смотреть кому-что.
так как сделала сейчас комплекс на пресс.. вообще ни о чем
ну конечно прессик я и так качаю.. мне его уже давно пора усложнять.
а вот на фитбери комплексы не все могла делать.
в общем..то что вот просто.. и так уже отработано.. я поэтому и ищу то, что сложнее. вариации.
но это лишь мой подход. тут , конечно, надо смотреть кому-что.
ну так.. конечно как дополнение к основным тренировка..конечно же класс! то есть этики комплексами поддерживать общий тоннус, а в зале прорабатывать проблемные зоны, конечно супер!
для тихой и проработанной тренировке просто шикарные занятий на канале живи как раз. а тут (для меня) эффективные как раз тренировки шумные и прыгучие
опять же..чего мы мусолим одно и тоже то?!
вроде пришли к тому, что вам достаточно базового курса..так как вы в зал ходите, а мне не достаточно. нет?!
для тихой и проработанной тренировке просто шикарные занятий на канале живи как раз. а тут (для меня) эффективные как раз тренировки шумные и прыгучие
опять же..чего мы мусолим одно и тоже то?!
вроде пришли к тому, что вам достаточно базового курса..так как вы в зал ходите, а мне не достаточно. нет?!
Да ничего ничегоЯ ж не настаиваю. Каждый развлекается как хочет
Я ж не настаиваю. Каждый развлекается как хочетвот именно
3 тыщи за всё включено 
вот белокуриха за 65 - вот это капец
вот белокуриха за 65 - вот это капец
Доброе утро.
Ну что за неделя....я сплю и сплю....просыпаюсь тока за рулем....
Вчера поела курицу вареную 100 гр. и горсть клубники.
Шила юбку....дошила ) померила ) порезала ) перешиваю....
Сегодня утром опять тренировочка в штанах и с кремом....
Из-за работы опять придется на йогурте и творожках сидеть.
Весы утром показали 69,2, после треньки и кружки кофе 69,5
Ну что за неделя....я сплю и сплю....просыпаюсь тока за рулем....
Вчера поела курицу вареную 100 гр. и горсть клубники.
Шила юбку....дошила ) померила ) порезала ) перешиваю....
Сегодня утром опять тренировочка в штанах и с кремом....
Из-за работы опять придется на йогурте и творожках сидеть.
Весы утром показали 69,2, после треньки и кружки кофе 69,5
Всем приветик! 
Вчера у папочки был юбилей, гуляли в кафе, стол был просто "радость для худеющих", было много блюд не залитых толстым слоем майонеза и все такое вкусненькое, так что я была почти
умничкой. Почти, потому что винца сухого было мало, выпила еще чуть п/сл. Гуляли до половины первого, потом еще гуляли по уличкам.... короче, все было супер, но теперь сижу клюю носом в клавиатуру.
Вчера у папочки был юбилей, гуляли в кафе, стол был просто "радость для худеющих", было много блюд не залитых толстым слоем майонеза и все такое вкусненькое, так что я была почти
умничкой. Почти, потому что винца сухого было мало, выпила еще чуть п/сл. Гуляли до половины первого, потом еще гуляли по уличкам.... короче, все было супер, но теперь сижу клюю носом в клавиатуру. 3 тыщи за всё включеноза сутки..конечно в турке дешевле...и за 1500 в сутки всё включено+5 процедур в ЛАЗУРНОМ...
вот белокуриха за 65 - вот это капец
но потом приедешь-расскажешь....
всем приветки! утро кофе и яйцо..ща кофе и печека..на обед творог и кефир...
ой,да с бассейнами всегда засада! справку надо от терапевта.а он еще экг ,кровь и еще что то требует! пока соберешь и очереди кругом! а здесь все в одном месте! Это еще со скидкой 25%!(это я про тонус клуб)и еще водичка вроде морская!
а здесь все в одном месте! Это еще со скидкой 25%!(это я про тонус клуб)и еще водичка вроде морская!во многие бассейны можно и так ходить..да почти во всех.. просто приходишь и покупаешь абонемент.. они спрашивают справку.. ты делаешь большие глазки..что ой..а потом можно? и все.
что-то меня прирост в 2 кг после нашей гулянки на выходных прям такой волшебный пендель дали...конечно, оказалось, что это вода..но было страшно
сегодня пара ложек каши кукурузной, на обед немного супа на курином бульене. в перекус кусочек черного хлеба с сыром. и никаких печенек! уря! вместо них вода-вода-вода.
ну и позанималась малек. сейчас хочу растяжкой заняться.
что-то меня прирост в 2 кг после нашей гулянки на выходных прям такой волшебный пендель дали...конечно, оказалось, что это вода..но было страшно
сегодня пара ложек каши кукурузной, на обед немного супа на курином бульене. в перекус кусочек черного хлеба с сыром. и никаких печенек! уря! вместо них вода-вода-вода.
ну и позанималась малек. сейчас хочу растяжкой заняться.
Привет.
Ну когда на 15 кг - да ))) все заметили )))
А щас то что скинула 3 - нет......противные
Ну когда на 15 кг - да ))) все заметили )))
А щас то что скинула 3 - нет......противные
у меня все молчат
хотя, наверное, по мнению окружающих вес незначительный
тебе обижают?
чего кушать совсем не хочется..всегда бы так
хотя, наверное, по мнению окружающих вес незначительный
тебе обижают?
чего кушать совсем не хочется..всегда бы так
Привет всем!
Вот самое интересное....у меня нет, никто не замечает-что поправилась заметят похудела нет(((
К примеру я после НГ праздников весила 61 кг, ну то бишь плавающие 59-61...О ужас!!!
Решила похудеть, но т ак не шибко решительно-вес стал 58,5...
Сейчас я вешу 55 кг (иногда по утрам весы радуют 54,9
), и хоть бы кто заметил!!!!Я так со школы не весила!И это не предел, сейчас приятно после выходных вставать на весы и видеть там 55,5=)))Я продолжаю ограничивать количество калорий и с каждым днем мне все легче и легче.
Вот самое интересное....у меня нет, никто не замечает-что поправилась заметят похудела нет(((
К примеру я после НГ праздников весила 61 кг, ну то бишь плавающие 59-61...О ужас!!!
Решила похудеть, но т ак не шибко решительно-вес стал 58,5...
Сейчас я вешу 55 кг (иногда по утрам весы радуют 54,9
), и хоть бы кто заметил!!!!Я так со школы не весила!И это не предел, сейчас приятно после выходных вставать на весы и видеть там 55,5=)))Я продолжаю ограничивать количество калорий и с каждым днем мне все легче и легче.Да мама сегодня звонила и в разговоре между делом упомянула, что встретила мою рдноклассницу и та спросила, не родила ли я, точно ли не родила,ато так поправилась, будто после родов. 
Один некорректно спросит, другой передаст.
Один некорректно спросит, другой передаст.Да-да, как я похудела на 15 кг, хоть бы один сказал 
.
. 
Када я -6 кг стала, то заметили те, кто меня давно видел (одноклассники). ООО... ты таааакк похудееееелаааа, а ну и мама волновалась (я на стрессе скинула).
Ща набрала - молчат все)))
Но когда прошлым летом было +2 одна очень хорошая добрая девочка сказала... ты так поправилась.. прям личико такое, как у поросюшки (что-то такое.. мож у свинюшки)
а вообще.. есть деликатные люди, а есть другие)) на них обращать внимания вообще не стОит.
Всем привет!
Я вас читаю.
ааааа еще вспомнила.. мне тут тоже одна дамочка сказала.. "ну так-то ноги у тебя совсем нехудые"
Ща набрала - молчат все)))
Но когда прошлым летом было +2 одна очень хорошая добрая девочка сказала... ты так поправилась.. прям личико такое, как у поросюшки (что-то такое.. мож у свинюшки)
а вообще.. есть деликатные люди, а есть другие)) на них обращать внимания вообще не стОит.
Всем привет!
Я вас читаю.
ааааа еще вспомнила.. мне тут тоже одна дамочка сказала.. "ну так-то ноги у тебя совсем нехудые"
ой..я даже от сараха не могу отказаться.. а печеньки заменила на кусрчек черно хлеба с сыром
Эт они из зависти
Всем привет! я определилась и муж купил аб в х фит,теперь надо ходить! сейчас пока нельзя плавать,пойду или на выходных или в понедельник.ОЙ у меня кажется все подруги только и следят за моим весом!
то хвалят,а то ругают! но самый самый критик это я! Я знаю КАК я выгляжу в своем весе и хочу его! но это так сложно! мне надо прям сильно на себя разозлиться тогда получиться!
то хвалят,а то ругают! но самый самый критик это я! Я знаю КАК я выгляжу в своем весе и хочу его! но это так сложно! мне надо прям сильно на себя разозлиться тогда получиться!Вам очень повезло с внимательным окружением
никак не могла представить, что можно обожраца чисто овощным салатом
а я-то голову ломаю,почему мне ближние начали булки тащить
неужели уже заметно
Всем привет
А я филоню второй день.
Ни вечером ни утром не занимаюсь нигде и никак
Муж вернулся вчера с командировки
Правда и не обжираюсь....так что вес три дня утром как влитой 69,2
Кстати все что я делала эти три месяца хоть и не привели к -5 (а тока к -4), но я заметила оч положительные результаты...прежде чем что-то тащить в рот я 10 раз подумаю...а оно мне надо???....
Да и всякие занятий все равно стала делать чаще и не ленится....и кремики втирать )
Результат на попе и бедрах виден...мне хоть и повезло с моими +15 целюлит не адцкий прям (как я ждала)...но за последний месяц почти вообще пропал...чуть-чуть осталось....буду работать дальше....
Пусть не буду костями греметь, но хоть рельеф без складок будет, уже круто....
А я филоню второй день.
Ни вечером ни утром не занимаюсь нигде и никак
Муж вернулся вчера с командировки
Правда и не обжираюсь....так что вес три дня утром как влитой 69,2
Кстати все что я делала эти три месяца хоть и не привели к -5 (а тока к -4), но я заметила оч положительные результаты...прежде чем что-то тащить в рот я 10 раз подумаю...а оно мне надо???....
Да и всякие занятий все равно стала делать чаще и не ленится....и кремики втирать )
Результат на попе и бедрах виден...мне хоть и повезло с моими +15 целюлит не адцкий прям (как я ждала)...но за последний месяц почти вообще пропал...чуть-чуть осталось....буду работать дальше....
Пусть не буду костями греметь, но хоть рельеф без складок будет, уже круто....
доброе утро, красотки!
второй день не хочу есть..вес пошел сниз..только пью=пью и пью. хочу пойжинала в итоге вчера достаточно плотненько
второй день не хочу есть..вес пошел сниз..только пью=пью и пью. хочу пойжинала в итоге вчера достаточно плотненько
а я в отпуск пошлаааа!!! 