Марафон стройности - 66 (часть 2)
Девули, всем приветик! 
Вы где такой прогноз смотрите?
По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...
Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
Вы где такой прогноз смотрите?
По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
ЛЕНА ..НА ДО ПИТЬ. 
.и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..
я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке
уплыли прямо далекооооооо..
обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
.и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке
уплыли прямо далекооооооо..обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
Воду пить надо, я вот в прошлом году пила постоянно и худела, а в этом году пью мало совесм и не худею.
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом?
У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!
Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом?
У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
ЧТО РЕШИЛИ С ТАБЛИЧКОЙ?? КУДА КОМУ ПИШЕМ ЗАВТРА ИЛЬ НЕ пишем 
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
Доброе всем утро!
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Всем привет!
У меня вес сегодня , такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса 
У меня вес сегодня
, такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса Приветики.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
ЖЖЕНЯ..ещё раз спрашиваю про капусту...какую покупаешь? иль варишь сама... и что за похудательные хлопья.. 
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали
за день..ага..типа я им поверила 
ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..
на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали
за день..ага..типа я им поверила ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Обед- окрошка и салат Универ(чтоб так студенты жили в наше время 
)- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)
)- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)спасибо
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
поняла,спасибо
Че то я пропустила предыдущий вопрос
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
ну спасибки..поищу...хлопья..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
уффффф..наплавалась...ужин первый--рыба и 2 огурца и лук!
ща котлетки в духовке..с кабачком.. пью цикорий...шла пешком км 5..быстро
ща котлетки в духовке..с кабачком..
пью цикорий...шла пешком км 5..быстро Ещё одна молодчинка А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...
А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...ТАНЬ..вода всегда со мной..даже на море.. ..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ..
..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ.. Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))
Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))
а почему У МЕНЯ он ..нижний не качается значит мало хожу...всем доброе утро!
весы одумались и встали как надо
завтрак сыр и кофе в турке с молоком..ща один квадратик горького шоколада... на день кисломолочка..в такую жарищу идёт только она...ужин-кур сердечки и печёнка с кабачкомс...
ЛЕНА-ХИРУРГ..забей на всех..если ты не виновата..то орать никто не имеет права.даже если и виновата..челов. фактор никто не отменял...
Привет красотульки! А я всё проспала :и тренировку и работу)))
Светик, а когда махи делаешь, то мышцы пресса напрягаются?То есть я хочу сказать, что шаг-это почти мах, и должен живот хорошо подтягивать, если ходить системно.
Ленусь, не расстраиваемся...Ищи вокруг положительные эмоции!
:и тренировку и работу)))Светик, а когда махи делаешь, то мышцы пресса напрягаются?То есть я хочу сказать, что шаг-это почти мах, и должен живот хорошо подтягивать, если ходить системно.
Ленусь, не расстраиваемся...Ищи вокруг положительные эмоции!
ой..я не такие широкий шаги то делаю..
как это ты всё проспала... рано ведь легла..
перекусила творогом...начинает болеть голова..это к ЧЕМУ хочу вредностей.. 
держусь..
стройняшки..где все
исхудали напрочь...
как это ты всё проспала...
рано ведь легла..перекусила творогом...начинает болеть голова..это к ЧЕМУ
хочу вредностей.. держусь..стройняшки..где все
исхудали напрочь... нене
еще не исхудали
привезла себя на работу и сплю в обнимку с чашкой кофе
через минут сорок пойду ходить-совмещать работу с физкультурой
салатик съем вот только
еще не исхудали
привезла себя на работу и сплю в обнимку с чашкой кофе
через минут сорок пойду ходить-совмещать работу с физкультурой
салатик съем вот только
дадада,точно- я вспомнила, когда после полостной операции начала ходить- больно было именно живот , т.к. мышцы порезаные напрягались .
Всем привет!
аппетит зверский, обед- шашлык куриный с рисом, завтрак был творожники(вчера утром не смогла есть творог- сильно твердый и кислый, хоть и Зел луг, раньше именно с ним проблем не было и он испортился
)и кофе с молоком. Есть 2 банана на перекус, вечером на фитнесс без отговорок
Всем привет!
аппетит зверский, обед- шашлык куриный с рисом, завтрак был творожники(вчера утром не смогла есть творог- сильно твердый и кислый, хоть и Зел луг, раньше именно с ним проблем не было и он испортился
)и кофе с молоком. Есть 2 банана на перекус, вечером на фитнесс без отговорок ау меня сег ВЕСЁЛЫЙ молочник..свежий и очень вкусный..добавила к нему 2 св огурца..вообще класс! прямо объелась..
правдо на перекус был пирожок из духовки с луком и яйцом
правдо на перекус был пирожок из духовки с луком и яйцом
Девчонки!!! Спасибо за поддержку!!!! Что б я без вас делала???!!! 
заскочила домой, т.к. кажется понимаю почему после работы на фитнесс не дохожу- элементарно, пока доберусь до бердска в семь вечера- первым делом в душ хочется, а потом из дома уже тжело выходить. Сегодня так же хотела-сразу на фитнесс, но мимо дома получилось.Перекушу -и в бой
Привет ранняя пташка! 
ночное дежурство?
До фитнеса вчера шла, шла и не дошла- значит дело не в дУше
, будем искать дальше .Но плюс за вчера- ужин был ранний- до 17-30 , вес по-прежнему вот такой. Форму спортивную продолжаю упорно носить с собой(исключаю по крайней мере одну из отговорок, что мол пошла бы, да не в чем ) .
ночное дежурство?До фитнеса вчера шла, шла и не дошла- значит дело не в дУше
, будем искать дальше .Но плюс за вчера- ужин был ранний- до 17-30 , вес по-прежнему вот такой. Форму спортивную продолжаю упорно носить с собой(исключаю по крайней мере одну из отговорок, что мол пошла бы, да не в чем ) .Привет, я - Лена .Добро пожаловать!
Ой, и всем-всем-всем привет!
.Добро пожаловать!Ой, и всем-всем-всем привет!
может уже за прогул тренировок отдавать кому-нибьудь денежку как штраф
я чего-то тоже в растройстве... как же некоторым девушкам везет..генетика шикарная .. и хоть что делай.. фигура просто нереальная... эх.
я чего-то тоже в растройстве... как же некоторым девушкам везет..генетика шикарная .. и хоть что делай.. фигура просто нереальная... эх.
принимаем всех!! я-СВЕТЛАНА..похудела..сижу на удержании
завтрак -кофе в турке с молоком и яйцо!!и овсяночка..одна
обед творог!!
ужин --борщ!!перекусы -вода-вода
..
я-СВЕТЛАНА..похудела..сижу на удержании завтрак -кофе в турке с молоком и яйцо!!и овсяночка..одна
обед творог!!
ужин --борщ!!перекусы -вода-вода
..Всем привет
Я вчера днем была отличной девочкой, а вечером от нефига делать и сидения перед компом у меня открылась яма. Я пошла в магаз купить мороженку, а купила мороженку, лепешку армянскую свежую, сыра, йогурта и все это благополучно захомячила в 20 вечера
Сегодня вся отекшая. Прям как шар. Сижу на гречке с кефиром
Я вчера днем была отличной девочкой, а вечером от нефига делать и сидения перед компом у меня открылась яма. Я пошла в магаз купить мороженку, а купила мороженку, лепешку армянскую свежую, сыра, йогурта и все это благополучно захомячила в 20 вечера
Сегодня вся отекшая. Прям как шар. Сижу на гречке с кефиром
ЗНАЧИТ КАКОЙ ВЫВОД?? вечером надо РАБОТАТЬ
приветки..да бывает со всеми почти такое...я стараюсь убежать от соблазна..вчера муж, пока шли с гаража 3 раза сказал..пойду -ка куплю мороженку..я ему--тебе не стыдно, будешь один кушать..что люди подумают
приветки..да бывает со всеми почти такое...я стараюсь убежать от соблазна..вчера муж, пока шли с гаража 3 раза сказал..пойду -ка куплю мороженку..я ему--тебе не стыдно, будешь один кушать..что люди подумают
О! тоже молодая мама
меня Настя зовут. дочке год и 10 месяцев.
меня Настя зовут. дочке год и 10 месяцев.