Марафон стройности - 66 (часть 2)
Девули, всем приветик! 
Вы где такой прогноз смотрите?
По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...
Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
Вы где такой прогноз смотрите?
По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
ЛЕНА ..НА ДО ПИТЬ. 
.и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..
я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке
уплыли прямо далекооооооо..
обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
.и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке
уплыли прямо далекооооооо..обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
Воду пить надо, я вот в прошлом году пила постоянно и худела, а в этом году пью мало совесм и не худею.
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом?
У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!
Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом?
У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
ЧТО РЕШИЛИ С ТАБЛИЧКОЙ?? КУДА КОМУ ПИШЕМ ЗАВТРА ИЛЬ НЕ пишем 
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
Доброе всем утро!
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Всем привет!
У меня вес сегодня , такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса 
У меня вес сегодня
, такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса Приветики.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
ЖЖЕНЯ..ещё раз спрашиваю про капусту...какую покупаешь? иль варишь сама... и что за похудательные хлопья.. 
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали
за день..ага..типа я им поверила 
ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..
на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали
за день..ага..типа я им поверила ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Обед- окрошка и салат Универ(чтоб так студенты жили в наше время 
)- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)
)- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)спасибо
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
поняла,спасибо
Че то я пропустила предыдущий вопрос
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
ну спасибки..поищу...хлопья..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
уффффф..наплавалась...ужин первый--рыба и 2 огурца и лук!
ща котлетки в духовке..с кабачком.. пью цикорий...шла пешком км 5..быстро
ща котлетки в духовке..с кабачком..
пью цикорий...шла пешком км 5..быстро Ещё одна молодчинка А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...
А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...ТАНЬ..вода всегда со мной..даже на море.. ..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ..
..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ.. Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))