Марафон стройности - 66 (часть 2)
Это "Эффект плато"?
эффект плато - это тот уровень, когда человек уже не набирает, но больше и не теряет вес.....
буду читать
Я не сдаюсь....буду больше двигаться....
эффект плато - это тот уровень, когда человек уже не набирает, но больше и не теряет вес.....
буду читать
Я не сдаюсь....буду больше двигаться....
Олеся, поздравляю! 
где в тае были?Я, когда первый раз из Паттайи уезжала- думала ни за что и никогда больше туда ни ногой, через 3 года вернулась, еще через год съездила туда 2 раза с интервалом 3 мес 
.Примерно тоже наблюдаю за другими, если через некоторое время вернешься туда, значит будешь возвращаться не раз 
.
На обед сегодня взяла меньше , чем обычно в последнее время- салат и суп, начинаю исправляться
где в тае были?Я, когда первый раз из Паттайи уезжала- думала ни за что и никогда больше туда ни ногой, через 3 года вернулась, еще через год съездила туда 2 раза с интервалом 3 мес .Примерно тоже наблюдаю за другими, если через некоторое время вернешься туда, значит будешь возвращаться не раз .На обед сегодня взяла меньше , чем обычно в последнее время- салат и суп, начинаю исправляться
второй день какая то фигня с обедом-- Я НЕ ХОЧУ КУШАТЬ выпиваю кефир гр 300 в 11 ч и всё....не могу заставить себя..а вечером то ужасти 
выпиваю кефир гр 300 в 11 ч и всё....не могу заставить себя..а вечером то ужасти ем творог..без никто..без аппетита.. 
А если в творог малинки да молока добавить? И выглядит чудесно и аппетит проснется 
у меня разгрузка... 
малина вчера с мороженкой была..
малина вчера с мороженкой была..ой-ой оСТАНОВИСЬ..я помню 2 мес вообще не ела хлебосахар..а потом так попробовала..потом ещё и ща с удовольствием тянет
прилетела домой..голодная выпила цикория,бросила в духовку котлеты их фаршакабачка...
..сижу нухаю...и зелёный салат поела..
прилетела домой..голодная выпила цикория,бросила в духовку котлеты их фаршакабачка...
..сижу нухаю...и зелёный салат поела..разгруз к вечеру потерпел фиаско....ем мороженку с малинкой.. я слабачка.. 
я слабачка.. Всем привет!
а я начала понемногу исправляться.Ужин- овощное рагу с курицей и немного арбуза(не мороженка- уже +), завтрак- каша кукур на воде без соли и масла, кофе с молоком.На перекусы- бана, йогурт(правда с сахаром
) и 3 маленьких огурчика.
а я начала понемногу исправляться.Ужин- овощное рагу с курицей и немного арбуза(не мороженка- уже +), завтрак- каша кукур на воде без соли и масла, кофе с молоком.На перекусы- бана, йогурт(правда с сахаром
) и 3 маленьких огурчика.ненен...я в это время уже СПЛЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ....разрешаю себе послабления тока до 19-00 и то .не всегда...
ну на день я опять молодец--завтрак сыр и кофе, перекус кефир с отрубями..обед яйцо и творог..ужин--мног овощей и мяско...надеюсь,мороженку доест сын..а малину не буду покупать..есть абрикосы
ДЕВаЧКИ, ГДЕ Настиииииииии
ну на день я опять молодец--завтрак сыр и кофе, перекус кефир с отрубями..обед яйцо и творог..ужин--мног овощей и мяско...надеюсь,мороженку доест сын..а малину не буду покупать..есть абрикосы
ДЕВаЧКИ, ГДЕ Настиииииииии
А я молодец.
Ужинала вчера Ряженкой с криспами.
Завтрак- Хлопья с молоком и корицей.
перекус- 2 инжирных персика.
Обед- куриная паровая котлета и овощи.
Второй перекус- яблоко.
ужин- овощной салат и криспы с сыром.
Жду утра субботы, хочу увидеть отвес.
Вчера была в тур агентстве, оставила заявку на сентябрьский отпуск- ждууууууууууу
Ужинала вчера Ряженкой с криспами.
Завтрак- Хлопья с молоком и корицей.
перекус- 2 инжирных персика.
Обед- куриная паровая котлета и овощи.
Второй перекус- яблоко.
ужин- овощной салат и криспы с сыром.
Жду утра субботы, хочу увидеть отвес.
Вчера была в тур агентстве, оставила заявку на сентябрьский отпуск- ждууууууууууу
ДЕВаЧКИ! СОЗРЕЛО-НАЗРЕЛО..срочно надо возвращать табличку.....СРОЧНО!!
КАТЮХИН..отзовись!! у тебя она такая красивая всегда
ЕСЛИ НЕ МОГЁШЬ--- ПЕРЕДАЙ В ТАКИЕ ЖЕ вОлшебные РУЧКИ Я ТОЧНО ПАС... 
перекус был..настраиваюсь на обед..но НЕ хочу...
КАТЮХИН..отзовись!! у тебя она такая красивая всегда
ЕСЛИ НЕ МОГЁШЬ--- ПЕРЕДАЙ В ТАКИЕ ЖЕ вОлшебные РУЧКИ Я ТОЧНО ПАС... перекус был..настраиваюсь на обед..но НЕ хочу...
Жень, куда в сентябре хочешь? Я очень хочу в Прагу, но до октября не получится, а в октябре- там говорят сыро и промозгло 
, в прошлом году в сентябре была в Испанию- очень понравилось и в Испанию опять хочу, но опять же октябрь -не особо искупаешься(хотя пишут, что год на год не приходится), остается, наверное ноябрь -Вьетнам или Бали
Обед- салат из кур грудки, ананас, грибы и морской язык с паровыми овощами, эспрессо
, в прошлом году в сентябре была в Испанию- очень понравилось и в Испанию опять хочу, но опять же октябрь -не особо искупаешься(хотя пишут, что год на год не приходится), остается, наверное ноябрь -Вьетнам или Бали Обед- салат из кур грудки, ананас, грибы и морской язык с паровыми овощами, эспрессо
да-да, табличку -в студию!
рассказываю: планов громадьё)) Но некоторые из них корректируются финансами)) Сделала заказа на Вьетнам, Тайланд и Турцию. Буду ждать горящих, так как потратилась на полноценный отпуск в июне. В Тае я была, но в июне, хочу попробовать влюбиться осенью))Во Вьетнаме была систер и там сейчас живет приятельница, довольны все. Ну а Туркиш -май лав, если будет наиболее подходящий вариант, поеду туда. Доплясывать и докупываться
В Тае я была, но в июне, хочу попробовать влюбиться осенью))Во Вьетнаме была систер и там сейчас живет приятельница, довольны все. Ну а Туркиш -май лав, если будет наиболее подходящий вариант, поеду туда. Доплясывать и докупываться 
а я в 41..и то в сочи..типа..поэтому всё ещё будет ем дыню..офигенную..
ужин будет кабачки с фаршем в духовке с помидорастиками..
и кто захочеи пюре..НО я картошку хочу уже молодую..деревенскую....накупалась я от души,вода правдо похолодала,но ещё относительно ЧИСТАЯ..
Топик вымер. Все похудели?
Доброе утро!
Ужин- Варенец с криспами +сыр грамм 30.
Завтрак- хлопья с молоком и корицей.
Перекус- яблоко.
Обед- паровая котлета и овощи.
Ужин- думаю, опять молочка какая нить ..а может творога куплю.
Жараааа... и всех с пятницей
Доброе утро!
Ужин- Варенец с криспами +сыр грамм 30.
Завтрак- хлопья с молоком и корицей.
Перекус- яблоко.
Обед- паровая котлета и овощи.
Ужин- думаю, опять молочка какая нить ..а может творога куплю.
Жараааа... и всех с пятницей