мне кажется,что это все очень индивидуально,и "ломать" организм особо не стоит.Я пью много.Очень много.Гораздо больше 2х литров.И всегда так пила.Что совершенно не мешало мне быть толстой,иногда отекать и разумеется не жить в туалете.
Kattye
guru
Девули, всем приветик!
Вы где такой прогноз смотрите? По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...
Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
Вы где такой прогноз смотрите? По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...
Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
на НГС-е и на гисметео - посмотрите - начиная со следующих выходных - тихий ужас
ЛЕНА ..НА ДО ПИТЬ. .и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..
я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке уплыли прямо далекооооооо..
обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица
всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке уплыли прямо далекооооооо..
обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
у меня каждый день в операционной, такая работа
Сейчас читают
красота и материнство (часть 127)
210799
1000
Однажды в сказке
87555
477
История одного аквариума
85551
255
Воду пить надо, я вот в прошлом году пила постоянно и худела, а в этом году пью мало совесм и не худею.
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом? У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!
Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом? У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!
Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
ЧТО РЕШИЛИ С ТАБЛИЧКОЙ?? КУДА КОМУ ПИШЕМ ЗАВТРА ИЛЬ НЕ пишем
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
а я совсем оборзела, пробатонилась дома, на фитнесс так и не собралась...
jenopash
veteran
Доброе всем утро!
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее
Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится
Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Всем привет!
У меня вес сегодня , такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса
У меня вес сегодня , такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса
Приветики.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
ЖЖЕНЯ..ещё раз спрашиваю про капусту...какую покупаешь? иль варишь сама... и что за похудательные хлопья..
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали за день..ага..типа я им поверила ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..
на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали за день..ага..типа я им поверила ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..
на работу добиралась 1,5 часа...
обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
Spring_Melody
experienced
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Обед- окрошка и салат Универ(чтоб так студенты жили в наше время )- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)
Шпулька
activist
спасибо
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
Spring_Melody
experienced
Растягивание помогает мышцам не забиваться.В принципе, если взять любой диск с фитнес программой, там найдутся в конце растяжки.Можно например такие: это стоя мы поднимаем колено к груди поочередно(левое-удерживаем с минуту, потом правое также)спина при этом прямая, далее захват ступни сзади рукой(колено смотрит вниз) тоже поочередно выполняем, ну и хорошо растянуть икры: это ногу одну выставляем вперед, а заднюю оставляем на месте(вся ступня на полу), центр тяжести корпуса над выставленной ногой и растягиваем икру, потом ворачивам переднюю, выставленную ногу, и проделываем это же со второй ногой.
Че то я пропустила предыдущий вопрос
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.
Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.
На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
ну спасибки..поищу...хлопья..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
уффффф..наплавалась...ужин первый--рыба и 2 огурца и лук!
ща котлетки в духовке..с кабачком.. пью цикорий...шла пешком км 5..быстро
ща котлетки в духовке..с кабачком.. пью цикорий...шла пешком км 5..быстро
Spring_Melody
experienced
Ещё одна молодчинка А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...
светлаша
v.i.p.
ТАНЬ..вода всегда со мной..даже на море.. ..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ..
Spring_Melody
experienced
Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))