Марафон стройности - 66 (часть 2)
всем спасибки..я худела правильно-медленно..минус 10 кг почти 
теперь тока держать и удерживать
всё я на стрижечку...
теперь тока держать и удерживатьвсё я на стрижечку...
тут и по 12 за год ...только вот держать это трудно..пришла с променада..как то второй день чувствую в тягость..может погода, а может пмс 
ну как то 4 круга бегом 5 ходьба..чуток пресс нижний..вот это я понимаю!!!!! прям завидно....:)
так держать..как там в мотиваторах....
радость от съеденного пройдет быстрее чем разочарование от набранных кг
как-то так
так держать..как там в мотиваторах....
радость от съеденного пройдет быстрее чем разочарование от набранных кг
как-то так
почти такая же фигня... итог 43,9... +1кг за 2 дня вечерних обжорств... сегодня кефирчике и яблочках
супер результат!!! держитесь, уверена, у Вас получится... Вы тут для нас всех главный пример... строгая и правильная... в хорошем смысле 
Всем привет.
Вчера осталась без ужина, проспала весь вечер , накачанная лекарствами, зато сегодня чувствую себя лучше гораздо! ПМС прошел, настроение улучшилось
Завтрак- хлопья Фитнес с молоком. Перекус- яблочко. Обед- творог и йогурт. Ужин-греческий/цезарь и Латте.
На выхи шашлыки, гуляния, пляски. Будет отлично
Вчера осталась без ужина, проспала весь вечер , накачанная лекарствами, зато сегодня чувствую себя лучше гораздо! ПМС прошел, настроение улучшилось
Завтрак- хлопья Фитнес с молоком. Перекус- яблочко. Обед- творог и йогурт. Ужин-греческий/цезарь и Латте.
На выхи шашлыки, гуляния, пляски. Будет отлично
и разве это не показатель, что диеты зло-зло...стоит раз поесть нормально и вес возвращается...налегайте на белок--кура/творог/яйцо и т д и будет сытно и вес уйдёт..а ща в вас скопилась вода от этих же яблочек..там ФРУКТОЗА..почти что и сахар...ну чё такие упёртые по этим неправильным диетам...
почти такая же фигня... итог 43,9... +1кг за 2 дня вечерних обжорств... сегодня кефирчике и яблочках
капец--не спала --- футболл..завтрак кофе и бутер на чёрном хлебе--сыр и огурец.. на день творог--ужин уха!!
вот и отлично!!ЖЕНЬ..хоть ты хвост накрути этим стройняшкам в 44 кг..диеты они придумали
да че им крутить, вроде не маленькие уже, должны понимать. если им нра такие качели- неделю -, 2 дня ++, их выбор. Мозги то свои чужим не вставишь.
Какие у кого планы на аж целых 3 выха? я буду еще медленно скупать аптечку для отпуска, мелочевку типа для загара/после загара. Надо денюжку поменять.. Ох и приятные хлопоты
Какие у кого планы на аж целых 3 выха? я буду еще медленно скупать аптечку для отпуска, мелочевку типа для загара/после загара. Надо денюжку поменять.. Ох и приятные хлопоты
много не покупай в аптЕКЕ..мне ничего не понадобилось..кроме ушных палочек--после ныряния.. 
я планирую--природа, шашлык, баня и гости..
я планирую--природа, шашлык, баня и гости..
девочки, привет!!!
Забегаю редко - дела,дела ... сынулька много внимания требует (но мне это в кайф
)
Хожу на тренировки 3 раза в неделю, пузик подтягивается, а вес стоит
бывает даже + (прим) 500гр... может из-за жары отекаю??? Сильно не заморачиваюсь, медленно но дойду к своей цели
Ну и не знаю как с голодом бороться, постоянно хочу кушать (особенно когда покормлю, а кормлю часто.. ) по вечерам спасаюсь отрубями, но чувства сытости от них не получаю, подумываю еще разок клетчатку попробовать.
Я тоже хочу на море (вы девочки умнички, отдыхаете
) ... а я прям размечталась.... 
Забегаю редко - дела,дела ... сынулька много внимания требует (но мне это в кайф
)Хожу на тренировки 3 раза в неделю, пузик подтягивается, а вес стоит
бывает даже + (прим) 500гр... может из-за жары отекаю??? Сильно не заморачиваюсь, медленно но дойду к своей цели Ну и не знаю как с голодом бороться, постоянно хочу кушать (особенно когда покормлю, а кормлю часто.. ) по вечерам спасаюсь отрубями, но чувства сытости от них не получаю, подумываю еще разок клетчатку попробовать.
Я тоже хочу на море (вы девочки умнички, отдыхаете
) ... а я прям размечталась.... НАСТЁН, ты не голодай..кушай....только пра.. еду--творог, он насыщает..куру.. ну если нет аллергии у малого...и поверь..к осени будешь красоткой.ещё той..
утро-кофе и сырники на отрубях без сахара..ща уборка-стирка и вперёд--на море-пляж... на день вода-кефир..ужин шашлык..
утро-кофе и сырники на отрубях без сахара..ща уборка-стирка и вперёд--на море-пляж...
на день вода-кефир..ужин шашлык..Девочки, привет, я вроде начала худеть, но у меня как всегда, то пон***с, то золотуха((.
Съездила в гости к родственникам, наела там.....((
Была в больничке с тепловым ударом, проехала 6 часов по солнцепеку в машине без кондера с закрытыми окнами на переднем сидении. Девочки, это страшно. Вылечилась.
Потом нерв зубной воспалился, болело неделю адски , все не могли вылечить, сейчас нерв удалили, наконец-то, но все опухшее
. Понятно, что с ударом и нервом я не ела ничего.
3 набрала в гостях , 5 сбросила пока болела, все равно баланс плохой - 77 кг.
Щека пройдет, хочу уже скорее на фитнес!
Собираюсь в отпуск, сейчас ищу где попутчикам сделать по быстрой загранпаспорта.
Съездила в гости к родственникам, наела там.....((
Была в больничке с тепловым ударом, проехала 6 часов по солнцепеку в машине без кондера с закрытыми окнами на переднем сидении. Девочки, это страшно. Вылечилась.
Потом нерв зубной воспалился, болело неделю адски , все не могли вылечить, сейчас нерв удалили, наконец-то, но все опухшее
. Понятно, что с ударом и нервом я не ела ничего.3 набрала в гостях , 5 сбросила пока болела, все равно баланс плохой - 77 кг.
Щека пройдет, хочу уже скорее на фитнес!
Собираюсь в отпуск, сейчас ищу где попутчикам сделать по быстрой загранпаспорта.
Лена!!!
Не надо никакой очереди! Жених мой сдал документы за 15-20 минут. Нигде не регистирировались, ни в какой записи не были. просто приехали и отдали документы.
Но возможно за денежку можно полчить быстрее паспорт(то есть меньше чем за месяц) На пр. Дзержинского в здании УФМС есть паспортно-визовый сервис. Стоимость 2000р.
приветик всем
Не надо никакой очереди! Жених мой сдал документы за 15-20 минут. Нигде не регистирировались, ни в какой записи не были. просто приехали и отдали документы.
Но возможно за денежку можно полчить быстрее паспорт(то есть меньше чем за месяц)
На пр. Дзержинского в здании УФМС есть паспортно-визовый сервис. Стоимость 2000р.приветик всем
пр. Дзержинского 12/2
я так понимаю, что да, ускоренные(хотя не узнавала какие у них условия. я случайно туда позвонила) Иначе я не вижу смысла платить им 2000 Они сидят в том же здании, только вход другой.
В УФМС паспорта делают месяц.
Но в нашем случае будет чуть дольше, так как были праздничные дни (на следующей неделе получим).
я так понимаю, что да, ускоренные(хотя не узнавала какие у них условия. я случайно туда позвонила) Иначе я не вижу смысла платить им 2000
Они сидят в том же здании, только вход другой.В УФМС паспорта делают месяц.
Но в нашем случае будет чуть дольше, так как были праздничные дни (на следующей неделе получим).
чёт не то 
..на кут-зе 2400 и ничего не ускоряют..ждать мес..
ЛЕНА...а как лечат тепловой удар..
я сег узагоралась...
еда-окрошка ведро..кефир и черешня..
..на кут-зе 2400 и ничего не ускоряют..ждать мес..ЛЕНА...а как лечат тепловой удар..
я сег узагоралась...
еда-окрошка ведро..кефир и черешня..