Насчет майки - наверное, можно посмотреть на сайте "всемайки точка ру", в латинской транскрипции посмотри. Там много интересного, может там такая и есть...)))
Да уж, на даче как то не спалось совсем и не хотелось. Только в последний день, когда жары не было - так славно после обеда на улице уснула - прям даже соседские шумные работы не мешали. А дома сейчас все время спать хочется и утром по будильнику встать не могу и после работы - глаза закрываются... Поужинала - рулет из курицы с грибами (сильно соленый...), йогурт. Сейчас чай с печенюшкой захотелось. Купила бруснивер, в раздумьях - пить ли на ночь. Отекаю к утру с такой жарой и духотой
а я купила овсяных отрубей- видимо бум на них прошел), еще не пробовала, а также цикорий сухой(по желтому ценнику-повелась ), клетчатку и творог-завтра с манго в блендере и с отрубями на работу .
что-то я отруби забросила, а ведь поначалу так нравилось!!!
да это всегда так.. помню на сохранении лежали...так новеньких можно было по блестящим глазкам при виде каши увидеть...
м-м-м..кашки ведь так полезны!
только вот на 3 день блеск пропадал..так как кушать только кашки..это ужас-ужас
м-м-м..кашки ведь так полезны!
только вот на 3 день блеск пропадал..так как кушать только кашки..это ужас-ужас
Nikaz
veteran
Всем доброго утра!!!
Утром 69,5, разгрузка удалась.
Сегодня привет белкАм.
Утром: творожок. На обед - курочка вареная. На ужин - думаю. Днем вода.
Утром 69,5, разгрузка удалась.
Сегодня привет белкАм.
Утром: творожок. На обед - курочка вареная. На ужин - думаю. Днем вода.
jenopash
veteran
Всем привет.
Вчера кушала правильно. Сегодня разгрузка на гречке и кефире.
Осталось 4 дня до отпуска. Как же я хочууууууу туда)))
Вчера кушала правильно. Сегодня разгрузка на гречке и кефире.
Осталось 4 дня до отпуска. Как же я хочууууууу туда)))
Сейчас читают
Дозор июльский, НЕдождливый )))
116549
1000
Поиграем в Ассоциации?
160963
811
Дозор бодрый
100820
1000
и я хочу обратно..вообще не радует здесь лето..духота и пылюка..
всем приветки! а я всё ем.... ну вернее..позволяю вредности в виде ветчины иль печеньки...
всем приветки! а я всё ем.... ну вернее..позволяю вредности в виде ветчины иль печеньки...
приветики!
сегодня взвесилась-66 кг, но вот талия подраспустилась , на фитнесс сил нет пойти- так меня эта жара доканывает(в тае нормально 35 переносилаа, а тут....), а надо!
Вчера ужин- кабачки тушеные и чуть курагрудки, потом манго на двоих, завтрак- бутеры с домашней малосольной семужкой и кофе, на работе перекус- немного творога со сметаной и клетчаткой, цикорий и чай...
Кстати, Настя, я состав на клетчатке прочитала- написано очищенные пшеничные отруби и у меня порошок расторопши(ты как-то писала, что тебе отруби не пошли, а клетчатка норм), но и отруби у меня были тоже очищенные и с добавками- в чем тогда отличие ?
сегодня взвесилась-66 кг, но вот талия подраспустилась , на фитнесс сил нет пойти- так меня эта жара доканывает(в тае нормально 35 переносилаа, а тут....), а надо!
Вчера ужин- кабачки тушеные и чуть курагрудки, потом манго на двоих, завтрак- бутеры с домашней малосольной семужкой и кофе, на работе перекус- немного творога со сметаной и клетчаткой, цикорий и чай...
Кстати, Настя, я состав на клетчатке прочитала- написано очищенные пшеничные отруби и у меня порошок расторопши(ты как-то писала, что тебе отруби не пошли, а клетчатка норм), но и отруби у меня были тоже очищенные и с добавками- в чем тогда отличие ?
tatu4ka
veteran
Новеньким:
1. Имя - Татьяна
2. Возраст - 23
3. Рост -165
4. Вес - 61,6
5. Параметры - 90/67/94
6. К какому весу стремитесь - 55
7. Методы и цели - Ходила в тренажерку, за питанием слежу чтоб белка побольше, а потом 1 день углеводов. Но сейчас что то все подкосилось у меня не могу себя заставить что ли .
Девушки что мне делать незнаю. Хочу талию красивую и убрать животик.
Кто чем может помогите советом.
Поделитесь своими рецептиками для похудения.
1. Имя - Татьяна
2. Возраст - 23
3. Рост -165
4. Вес - 61,6
5. Параметры - 90/67/94
6. К какому весу стремитесь - 55
7. Методы и цели - Ходила в тренажерку, за питанием слежу чтоб белка побольше, а потом 1 день углеводов. Но сейчас что то все подкосилось у меня не могу себя заставить что ли .
Девушки что мне делать незнаю. Хочу талию красивую и убрать животик.
Кто чем может помогите советом.
Поделитесь своими рецептиками для похудения.
я-СВЕТЛАНА...ПО-МОЕМУ У ТЕБЯ ВСЁ ТАК ГАРМОНИЧНО...
МОЖЕТ ТРЕНАЖЁРКУ НА ХОДЬБУ ИЛЬ БЕГ ПОМЕНЯТЬ..
МОЖЕТ ТРЕНАЖЁРКУ НА ХОДЬБУ ИЛЬ БЕГ ПОМЕНЯТЬ..
я-СВЕТЛАНА...ПО-МОЕМУ У ТЕБЯ ВСЁ ТАК ГАРМОНИЧНО...Приятно познакомиться
МОЖЕТ ТРЕНАЖЁРКУ НА ХОДЬБУ ИЛЬ БЕГ ПОМЕНЯТЬ..
Спасибо за поддержку
Мужа сегодня попрошу фоткнуть меня.
Хочу животик убрать. С осени того года и до НГ дома с мужем занимались. Он у меня раньше работал фитнес тренером.
Хочу посушить тело чтоб прессик видно было так то чувствую его но вот из -за жирка не видно. Ходила около 2-х недель на Сайкл.
уф..духота...дома пью цикорий и на ужин кур котлетики с капусткой во внутри...
Девочки, привет!!!!!!!!!!
Женя, я тоже сегодня на грече посидела, сытненько (я вчера соленого поела, сегодня с утреца - китайка была... сейчас норм)
Татьяна, добро пожаловать
Женя, я тоже сегодня на грече посидела, сытненько (я вчера соленого поела, сегодня с утреца - китайка была... сейчас норм)
Татьяна, добро пожаловать
приветки..тебе моно дни не полезны...
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг... жир плавится..выпила кефира с отрубями и скоро спать..что б не покушать ешё 3 раз за вечер..пмс-злая штука
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг... жир плавится..выпила кефира с отрубями и скоро спать..что б не покушать ешё 3 раз за вечер..пмс-злая штука
Девочки, привет!!!!!!!!!!Спасибо
Женя, я тоже сегодня на грече посидела, сытненько (я вчера соленого поела, сегодня с утреца - китайка была... сейчас норм)
Татьяна, добро пожаловать
приветки..тебе моно дни не полезны...а обертывание сами делаете?
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг... жир плавится..выпила кефира с отрубями и скоро спать..что б не покушать ешё 3 раз за вечер..пмс-злая штука
имеено щас то купленные....в ашане
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
Всем привет!
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово .Ужин вчера- вредности вино(немного), сосиски копченые , потом еще плов с курицей, итог- утром + 400 г (ну у меня тоже вроде как пмс).Завтрак- сухари с адыг сыром + кофе, перекус- творога немного без никто(он и правда сытный много не съешь, особенно без никто ) и цикорий. Обед- что-нить легкое типа винегрета и окрошки .
Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово .Ужин вчера- вредности вино(немного), сосиски копченые , потом еще плов с курицей, итог- утром + 400 г (ну у меня тоже вроде как пмс).Завтрак- сухари с адыг сыром + кофе, перекус- творога немного без никто(он и правда сытный много не съешь, особенно без никто ) и цикорий. Обед- что-нить легкое типа винегрета и окрошки .
Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
Всем привет!!!
Я вчера творог кушала без всего - весь день.... а вечером расстроилась.... и нажралась говядины с картохой в горшочке, вина бокал и птичьего молока несколько конфет... Неужели меня тоже ПМС одолевать начинает? чуть что - слезы, все нафик плохо в этой жизни.(
Я вчера творог кушала без всего - весь день.... а вечером расстроилась.... и нажралась говядины с картохой в горшочке, вина бокал и птичьего молока несколько конфет... Неужели меня тоже ПМС одолевать начинает? чуть что - слезы, все нафик плохо в этой жизни.(
вот беда в том, что мы все стрессы и беды ЗАЕДАЕМ САМА так же поступаю..хотя знаю выход есть-НАДО ВЫЙТИ ПОГУЛЯТЬ..
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
имеено щас то купленные....в ашанеНе поняла вас? Вы сами делаете или нет? Если сами то рецептик подскажите!
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
Всем привет!Приятно познакомиться!
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово .Ужин вчера- вредности вино(немного), сосиски копченые , потом еще плов с курицей, итог- утром + 400 г (ну у меня тоже вроде как пмс).Завтрак- сухари с адыг сыром + кофе, перекус- творога немного без никто(он и правда сытный много не съешь, особенно без никто ) и цикорий. Обед- что-нить легкое типа винегрета и окрошки .
Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
вот беда в том, что мы все стрессы и беды ЗАЕДАЕМ САМА так же поступаю..хотя знаю выход есть-НАДО ВЫЙТИ ПОГУЛЯТЬ..вот вот. а я так вообще психичка еще Та. Ребенок все нервы уже расшатал(хотя они до этого уже были расшатаны)
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
сейчас делаю покупные...в ашане выбор большой...но и сама могу--рецепты погуглите..из много..имеено щас то купленные....в ашанеНе поняла вас? Вы сами делаете или нет? Если сами то рецептик подскажите!
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо