Марафон стройности - 66 (часть 2)
Света, что не то? 
это паспортно-визовый сервис
2500 - гос пошлина
2000 - за сервис
это паспортно-визовый сервис
2500 - гос пошлина
2000 - за сервис
Приветик стройняшечкам 
Лена, Света, спасибо за поддержку
У меня сегодня была колонетика
я в восторге 
скучала по ней 
На весы не прыгаю, пока... И вопросик: мы завтра утром отписываемся по табличке? или в среду?
Лена, Света, спасибо за поддержку
У меня сегодня была колонетика
я в восторге скучала по ней На весы не прыгаю, пока... И вопросик: мы завтра утром отписываемся по табличке? или в среду?
Лена, выздоравливай пей больше жидкости 
больше не болей
пей больше жидкости больше не болейтакс...вношу ясность!
Мы подали документы в УФМС БЕСПЛАТНО!!!!
Но в этом же здании есть сервис, где за доп. денежку (2000) вам сделают паспорт. какие у них условия - я не в курсе! я случайно туда позвонила (ибо до УФМС дозвониться было невозможно), узнала куда попала, цену и положила трубку
Мы подали документы в УФМС БЕСПЛАТНО!!!!
Но в этом же здании есть сервис, где за доп. денежку (2000) вам сделают паспорт. какие у них условия - я не в курсе! я случайно туда позвонила (ибо до УФМС дозвониться было невозможно), узнала куда попала, цену и положила трубку
ну ...это мы от жары такие непонятливые..
всем приветки..ЛЕНА--ПУХА..нифигасоби. ты перегрелась..
выздоравливай....
завтрак гренки и цикорий..капец какая жарища уже с утра..ща на пляж..
всем приветки..ЛЕНА--ПУХА..нифигасоби. ты перегрелась..
выздоравливай....завтрак гренки и цикорий..капец какая жарища уже с утра..ща на пляж..
всем привет!
Вес тот же(для таблички)
мы сейчас на дачу
Вес тот же
(для таблички)мы сейчас на дачу
Всем привет!
Ну вот я и дома, ночью прилетели- без задержки и через полчаса после посадки уже в машине были. Легла спать в 3 , проснулась в 8, занимаюсь чем попало- духота похуже чем в тае 
, колбасит...
Настя, какая ты молодец
, надеюсь, что завтра тоже на фитнесс с утречка до жары
Ну вот я и дома, ночью прилетели- без задержки и через полчаса после посадки уже в машине были
. Легла спать в 3 , проснулась в 8, занимаюсь чем попало- духота похуже чем в тае , колбасит...Настя, какая ты молодец
, надеюсь, что завтра тоже на фитнесс с утречка до жарывсем приветки! и с днём РОССИИ..быстрей бы на работку..питание желает быть правильне..на весы не встаю..но ем почти всё-всё.. 
такая же фигня
Вчера грохнулась. Огромный синячище-с ладошку, не меньше, на ноге=((
Вчера грохнулась. Огромный синячище-с ладошку, не меньше, на ноге=((
Девочки, доброе утро
Лена, с приездом
У меня сегодня минус 1кг
а еще отекла я капец как.... но сегодня водичку выгнать не получится т.к. у сестренки ДРбудем лопать шашлык 
Лена, с приездом
У меня сегодня минус 1кг
а еще отекла я капец как.... но сегодня водичку выгнать не получится т.к. у сестренки ДР
будем лопать шашлык Привет, Привет, всем.
Праздник живота продолжается после выходных
А мы вчера приехали полдвенадцатого, я мучилась сегодня встать на весы или утром ))) 4 дня в дороге с семечками, чипсами и постоянным питьем, думала отрыгнутся.....
Потом встала и была рада...70,4, уезжала было 69,6.....так что сегодня разгружусь и надеюсь остатки сброшу....
буду дальше работать над собой....
Праздник живота продолжается после выходных
А мы вчера приехали полдвенадцатого, я мучилась сегодня встать на весы или утром ))) 4 дня в дороге с семечками, чипсами и постоянным питьем, думала отрыгнутся.....
Потом встала и была рада...70,4, уезжала было 69,6.....так что сегодня разгружусь и надеюсь остатки сброшу....
буду дальше работать над собой....
и разве это не показатель, что диеты зло-зло...стоит раз поесть нормально и вес возвращается...налегайте на белок--кура/творог/яйцо и т д и будет сытно и вес уйдёт..а ща в вас скопилась вода от этих же яблочек..там ФРУКТОЗА..почти что и сахар...ну чё такие упёртые по этим неправильным диетам...Решила попробовать на белке посидеть.....расскажите поподробнее или пошлите
в правильном направлении, пожалуйста....или можно любую белковую диету искать?МНЕ МОЖНО НА ты...ПРИВЕТКИ...где белок содержится знаешь??курагрудка, рыбка, творог, кефир, фасоль и т д ..вот это и кушай...ещё белок от яиц..овощей к ним добавляй и убери совсем сладости..ну иль по-миниуму..
только не надо белковых диет..просто упор на белковую пищу...
завтрак кофе с молоком и бутер с ветчиной и огурцом..на день курагрудка и зел салат..ужин--кур суп!!
весы показали--ПЛАТО!! думала будет +3...
только не надо белковых диет..просто упор на белковую пищу...
завтрак кофе с молоком и бутер с ветчиной и огурцом..на день курагрудка и зел салат..ужин--кур суп!!
весы показали--ПЛАТО!!
думала будет +3...Всем привет!!!
На выходных кушала, что хотела, как и многие тут
Но сделала ударную дозу фитнеса, мой любимый муж пошел навстречу В итоге к серым будням пришла в весе 43,4кг, в принципе, довольна :)))
Читаю про пищу белковую, запаслась, творогом, яйцами, грудкой... но вот почему я такая сладкоежка, меня прям ломает без сладкого... смотрела передачу "жить здорово", так вот они такое пристрастие чуть ли не болезнью называют...
На выходных кушала, что хотела, как и многие тут
Но сделала ударную дозу фитнеса, мой любимый муж пошел навстречу В итоге к серым будням пришла в весе 43,4кг, в принципе, довольна :)))Читаю про пищу белковую, запаслась, творогом, яйцами, грудкой... но вот почему я такая сладкоежка, меня прям ломает без сладкого... смотрела передачу "жить здорово", так вот они такое пристрастие чуть ли не болезнью называют...
Привет всем!))
В общем все-таки решила попробовать диету Магги... Строго графика питания я не придерживалась, т.е. от шоколада, сахара и булочек я не отказывалась, физическая нагрузка осталась таже. Но! Результат все равно есть! Около двух кг, точно в граммах не скажу, как не бывало
Мама теперь тоже питается так)
Диетой я такой режим назвать не могу, никакой голодовкиОдин минус, уже надоело варить яйца)
В общем все-таки решила попробовать диету Магги... Строго графика питания я не придерживалась, т.е. от шоколада, сахара и булочек я не отказывалась, физическая нагрузка осталась таже. Но! Результат все равно есть! Около двух кг, точно в граммах не скажу, как не бывало
Мама теперь тоже питается так)
Диетой я такой режим назвать не могу, никакой голодовки
Один минус, уже надоело варить яйца)ну где белок - мы найдем
А количество? просто не обжираться? Маленькими порциями??
А количество? просто не обжираться? Маленькими порциями??
ну где белок - мы найдемон сытный..много не захочешь..кушай до насыщения...
А количество? просто не обжираться? Маленькими порциями??
Привет всем... У меня были ТРУДО ВЫЕБУДНИ....
ленааааааааааааа..
Всем привет!
Я на работе- отправила все отчеты, наконец добралась до инета
.
Утром еле проснулась, на весы прыгнуть забыла .
Завтрак- творог со сметаной и чуть сахара, бутер с маслом и кофе, обед- селедка под шубой и окрошка, сбегала еще кофе выпила, пока все .Надо с вечера переекусы на работу приготовить, а то я с отпуском совсем сбилась с режима и несмотря на жару есть очень хотела в обед.
Лена, ну ты даешь! Спала по 2 часа всего?Ну и у строила себе праздники!
Я на работе- отправила все отчеты, наконец добралась до инета
.Утром еле проснулась, на весы прыгнуть забыла
.Завтрак- творог со сметаной и чуть сахара, бутер с маслом и кофе, обед- селедка под шубой и окрошка, сбегала еще кофе выпила, пока все
.Надо с вечера переекусы на работу приготовить, а то я с отпуском совсем сбилась с режима и несмотря на жару есть очень хотела в обед.Лена, ну ты даешь! Спала по 2 часа всего?Ну и у строила себе праздники!
хочуууууууууууууууууу такую майку...
я дома пью зел чай и мокрая как мышь..нафиг такая духота, когда мы на работе...по еде--не могу пока полностью исключить вредности в виде белой зефирки
я дома пью зел чай и мокрая как мышь..нафиг такая духота, когда мы на работе...по еде--не могу пока полностью исключить вредности в виде белой зефирки
а я купила овсяных отрубей- видимо бум на них прошел), еще не пробовала, а также цикорий сухой(по желтому ценнику-повелась 
), клетчатку и творог-завтра с манго в блендере и с отрубями на работу .
), клетчатку и творог-завтра с манго в блендере и с отрубями на работу .и я хочу обратно..вообще не радует здесь лето..духота и пылюка..
всем приветки! а я всё ем.... ну вернее..позволяю вредности в виде ветчины иль печеньки...
всем приветки! а я всё ем....
ну вернее..позволяю вредности в виде ветчины иль печеньки...приветики!
сегодня взвесилась-66 кг, но вот талия подраспустилась , на фитнесс сил нет пойти- так меня эта жара доканывает(в тае нормально 35 переносилаа, а тут....), а надо!
Вчера ужин- кабачки тушеные и чуть курагрудки, потом манго на двоих, завтрак- бутеры с домашней малосольной семужкой и кофе, на работе перекус- немного творога со сметаной и клетчаткой, цикорий и чай...
Кстати, Настя, я состав на клетчатке прочитала- написано очищенные пшеничные отруби и у меня порошок расторопши(ты как-то писала, что тебе отруби не пошли, а клетчатка норм), но и отруби у меня были тоже очищенные и с добавками- в чем тогда отличие ?
сегодня взвесилась-66 кг, но вот талия подраспустилась
, на фитнесс сил нет пойти- так меня эта жара доканывает(в тае нормально 35 переносилаа, а тут....), а надо!Вчера ужин- кабачки тушеные и чуть курагрудки, потом манго
на двоих, завтрак- бутеры с домашней малосольной семужкой и кофе, на работе перекус- немного творога со сметаной и клетчаткой, цикорий и чай...Кстати, Настя, я состав на клетчатке прочитала- написано очищенные пшеничные отруби и у меня порошок расторопши(ты как-то писала, что тебе отруби не пошли, а клетчатка норм), но и отруби у меня были тоже очищенные и с добавками- в чем тогда отличие ?
я-СВЕТЛАНА...ПО-МОЕМУ У ТЕБЯ ВСЁ ТАК ГАРМОНИЧНО... МОЖЕТ ТРЕНАЖЁРКУ НА ХОДЬБУ ИЛЬ БЕГ ПОМЕНЯТЬ..
Приятно познакомиться
МОЖЕТ ТРЕНАЖЁРКУ НА ХОДЬБУ ИЛЬ БЕГ ПОМЕНЯТЬ..
Спасибо за поддержку
Мужа сегодня попрошу фоткнуть меня.
Хочу животик убрать. С осени того года и до НГ дома с мужем занимались. Он у меня раньше работал фитнес тренером.
Хочу посушить тело чтоб прессик видно было так то чувствую его но вот из -за жирка не видно. Ходила около 2-х недель на Сайкл.
Девочки, привет!!!!!!!!!!
Женя, я тоже сегодня на грече посидела, сытненько (я вчера соленого поела, сегодня с утреца - китайка была... сейчас норм)
Татьяна, добро пожаловать
Женя,
я тоже сегодня на грече посидела, сытненько (я вчера соленого поела, сегодня с утреца - китайка была... сейчас норм)Татьяна, добро пожаловать
приветки..тебе моно дни не полезны...
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг... жир плавится..выпила кефира с отрубями и скоро спать..что б не покушать ешё 3 раз за вечер..пмс-злая штука 
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг...
жир плавится..выпила кефира с отрубями и скоро спать..что б не покушать ешё 3 раз за вечер..пмс-злая штука Девочки, привет!!!!!!!!!!Спасибо
Женя,
Татьяна, добро пожаловать
приветки..тебе моно дни не полезны...а обертывание сами делаете?
сегодня бег сорвался..сижу в обёртывании..вся горю нафиг...
имеено щас то купленные....в ашане
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
Всем привет!
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово
.Ужин вчера- вредности вино(немного), сосиски копченые 
, потом еще плов с курицей, итог- утром + 400 г (ну у меня тоже вроде как пмс).Завтрак- сухари с адыг сыром + кофе, перекус- творога немного без никто(он и правда сытный много не съешь, особенно без никто ) и цикорий. Обед- что-нить легкое типа винегрета и окрошки .
Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово
.Ужин вчера- вредности вино(немного), сосиски копченые , потом еще плов с курицей, итог- утром + 400 г (ну у меня тоже вроде как пмс).Завтрак- сухари с адыг сыром + кофе, перекус- творога немного без никто(он и правда сытный много не съешь, особенно без никто ) и цикорий. Обед- что-нить легкое типа винегрета и окрошки .Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
вот беда в том, что мы все стрессы и беды ЗАЕДАЕМ САМА так же поступаю..хотя знаю выход есть-НАДО ВЫЙТИ ПОГУЛЯТЬ..
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
имеено щас то купленные....в ашанеНе поняла вас? Вы сами делаете или нет? Если сами то рецептик подскажите!
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
Всем привет!Приятно познакомиться!
на фитнесс так и не дошла- сердце от духоты прям выскочить готово
Татьяна, добро пожаловать! Я-Лена
вот беда в том, что мы все стрессы и беды ЗАЕДАЕМ САМА так же поступаю..хотя знаю выход есть-НАДО ВЫЙТИ ПОГУЛЯТЬ..вот вот. а я так вообще психичка еще Та. Ребенок все нервы уже расшатал(хотя они до этого уже были расшатаны)
я прямо какашка--целый день могу пра...а потом псих и бац-бутер с майонезом и колбасой. и таааак хорошо, н недолго..
имеено щас то купленные....в ашанеНе поняла вас? Вы сами делаете или нет? Если сами то рецептик подскажите!
а прошлое лето сама-хлопотно очень..
всем приветки и с ПЯТНИЦЕЙ-развратницей
завтрак кофе и сыр твёрдый гр 30..на день творог без никто..ужин--мясо
сейчас делаю покупные...в ашане выбор большой...но и сама могу--рецепты погуглите..из много..