Марафон стройности - 66 (часть 2)
ДОБРОЕ УТРО!!ВСЕ вСЕ ПАРЫ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЁМ СЕМЬИ И Т Д!!! 
Я ЗА ВАМИ НАБЛЮДАЮ 
завтрак кофе с мороженкой и малинкой--типа муж завтрак в постель
на день окрошка,огурцы и плов....собираемся доехать до бердска...прогуляться по территориям санаторий.
Я ЗА ВАМИ НАБЛЮДАЮ завтрак кофе с мороженкой и малинкой--типа муж завтрак в постель
на день окрошка,огурцы и плов....собираемся доехать до бердска...прогуляться по территориям санаторий. 
стройнящшечка! 
мы отдыхали в БЫЛИНЕ ..капец какая там крсотища.......как в белокурихе..я обожравшись..затра разгруз
мы отдыхали в БЫЛИНЕ ..капец какая там крсотища.......как в белокурихе..я обожравшись..затра разгруз
класс 
Красотка 
Всем привет!!!
Всем привет!!!
Спасибо, девульки Юльчик, я все, тобой выложенные "тезисы"-- сохранила Распечатаю, и прикреплю на видные места в квартире. Сейчас жую окрошку и куринное белое мяско...А вчера я была в гостях:нас с подругой мужчина кормил пловом и разными салатами (был и мой любимый -- с сыром морковью и чесноком)
Хочу попробовать себя в беге, давно хотела им заняться...Много статей читала по этой теме...Вот, видимо --время пришло
Завтра, если не просплю---то начну. Пожелайте мне начать без проволочек и без лени, и втянутся в этот процесс.
Юльчик, я все, тобой выложенные "тезисы"-- сохранила Распечатаю, и прикреплю на видные места в квартире. Сейчас жую окрошку и куринное белое мяско...А вчера я была в гостях:нас с подругой мужчина кормил пловом и разными салатами (был и мой любимый -- с сыром морковью и чесноком)Хочу попробовать себя в беге, давно хотела им заняться...Много статей читала по этой теме...Вот, видимо --время пришло
Завтра, если не просплю---то начну. Пожелайте мне начать без проволочек и без лени, и втянутся в этот процесс.таня...у тебя всё получится..мне даже не вериться..что когда то была твоя фотка..где ты с братом..там ТЁТЯ.. 
Я надеюсь. Мне приятно, что ты веришь в меня, Света. Это мне придает уверенности. Осталось, найти "пинальщика" Бегать собралась по лесу, хоть и прошла весь маршрут пешком, посмотрела удобство тропинки, все подъемы и горки...но всё равно немного страшновато. В нашей компании есть парень который купил недавно велосипед, ну и я его позвала с собой на пробежку (он на велике, а я на своих двоих))) это уже будет не страшно, и во вторых будет дополнительным стимулом
Да!!! А фотка та датирована была-- конец 2008 года. Долгий однако..., путь был
Бегать собралась по лесу, хоть и прошла весь маршрут пешком, посмотрела удобство тропинки, все подъемы и горки...но всё равно немного страшновато. В нашей компании есть парень который купил недавно велосипед, ну и я его позвала с собой на пробежку (он на велике, а я на своих двоих))) это уже будет не страшно, и во вторых будет дополнительным стимулом Да!!! А фотка та датирована была-- конец 2008 года. Долгий однако..., путь был
Доброе утро, девочки 
Как и запланировано было:пробежалась я...Ощущения, пока нормальные, правда потянула лодыжку с непривычки. Со временем, думаю такого больше не произойдет(войду в правильную технику).Сейчас принимаю завтрак на работе,в виде творога и кофе.С собой взяла кашу, съем часов в 12,00 и супик легкий на обед в 14-15,00.На полдник будет бутерброд с икрой.И Всё... 
Как и запланировано было:пробежалась я...Ощущения, пока нормальные, правда потянула лодыжку с непривычки. Со временем, думаю такого больше не произойдет(войду в правильную технику).Сейчас принимаю завтрак на работе,в виде творога и кофе.С собой взяла кашу, съем часов в 12,00 и супик легкий на обед в 14-15,00.На полдник будет бутерброд с икрой.И Всё... Пора назад.. После отпуска аклиматизировалась, а вот питание наладить не могу.. Желудок растянула, а нагрузок таких, как в Турции, нет. Поэтому начало переть... +2 кг от доотпускного веса. Пока не увлеклась, надо завязывать.
Итак: Завтрак- мюсли похудательные с водой.
Перекус- персик.
Обед- будет в кафешке, ограничусь Цезарем и кофе.
Второй перекус- яблоко зеленое.
Ужинать буду морской капустой с криспами ржаными.
Цикорий с молоком.
Приветик всем
З.Ы. А Олеся замуж вышла?
Итак: Завтрак- мюсли похудательные с водой.
Перекус- персик.
Обед- будет в кафешке, ограничусь Цезарем и кофе.
Второй перекус- яблоко зеленое.
Ужинать буду морской капустой с криспами ржаными.
Цикорий с молоком.
Приветик всем
З.Ы. А Олеся замуж вышла?
Добрый день, девушки! все выходные в разъездах, работе...
за 4 дня потеряла 1,5 кг
вроде в привычку вошло у мня перед едой выпивать стакан воды. приятно так. меньше лопается
за 4 дня потеряла 1,5 кг
вроде в привычку вошло у мня перед едой выпивать стакан воды. приятно так. меньше лопается
вышла.. и укатила в св. путешествие... 
всем приветик! пришла от доктора-холест опять высокий..я вообще не пью,не курю, не жру а он аж 7!!
ем куру грудку..
без никто...хочу жить как все..жрать и пить 
всем приветик! пришла от доктора-холест опять высокий..я вообще не пью,не курю, не жру а он аж 7!!
ем куру грудку..
без никто...хочу жить как все..жрать и пить а фиг знает...и до турки был 6,4.....доктор говорит ,что связь с гормоном щетовидки.. 
но ведь не ЖРУ!!
а куда--ненаю..не писала...ОЛЕСЯ...
но ведь не ЖРУ!!а куда--ненаю..не писала...ОЛЕСЯ...
Л 
полдник-мороженка с малиной...
ужин-салат зелёный,огурец,бульон куриный..ща променад..
ужин-салат зелёный,огурец,бульон куриный..ща променад..
утро доброе!
что-то все слегка подрасслабились, смотрю
я сегодня на весах увидела любимую цифру 50...правда после запятой шла 9, но ничего..это мы исправим
что-то все слегка подрасслабились, смотрю
я сегодня на весах увидела любимую цифру 50...правда после запятой шла 9, но ничего..это мы исправим
дрыщ... 
я от этих 1,5 кг полгода избавлялась.
эх. и вес равно в зал хочу!
Все похудели что ли? Одна я толстяк
Сегодня на кефире и гречке, желудок надо уменьшать и кишечник чистить. А то с этой турецкой едой+обжираловка прошлонедельная на мне негативно сказывается..
Завтра планирую на утро кашку овсяную , на обед че нить куриное, а ужин будет малина и йогурт. Снежок м.б. Надо за недельку скинуть кг хотя бы...
Сегодня на кефире и гречке, желудок надо уменьшать и кишечник чистить. А то с этой турецкой едой+обжираловка прошлонедельная на мне негативно сказывается..
Завтра планирую на утро кашку овсяную , на обед че нить куриное, а ужин будет малина и йогурт. Снежок м.б. Надо за недельку скинуть кг хотя бы...
Всем привет!
Женя, я тоже толстяк
.Перестали в табличку отписываться- и вот итог!
только я, обрадовавшись аппетиту, не могу никак его теперь усмирить и на фитнесс прям так неохота.Лена(академ) может нам встречу назначить в тонус-клубе-полежим-поболтаем , хоть повода отлынивать не будет.
Женя, я тоже толстяк
.Перестали в табличку отписываться- и вот итог! только я, обрадовавшись аппетиту, не могу никак его теперь усмирить и на фитнесс прям так неохота
.Лена(академ) может нам встречу назначить в тонус-клубе-полежим-поболтаем , хоть повода отлынивать не будет.
у меня сейчас абонемент полный -могу в любое время.Соберешься- мне стукни, чтоб я тоже записалась и форму взяла
ой... а я так и ни разу не сделала полный разгруз день после ТуРКИ...вроде тока начну и быстренько его закончу...вот и сег до 15-00 такая умочка..а ща пришла супика куриного бахнула ,мороженкой с малиной придавила и так мне классно
ща пойду к подружайке
ща пойду к подружайке
вот и я в этом году ни одного дня разгрузочного.На огурцах завтра посидеть? 
Свет, по каким дням лучше разгружаться?
Свет, по каким дням лучше разгружаться?
говорят в женские дги..типа Среда,пятница...завтра я на творог..т к сегодгяян муж приехал с медалью и кубком!! он ЛУЧШИЙ ЗАЩИТНИК!!
ЩА ПИВО И РЯБА..Я ТОКА ПРИГУБИЛА..НО..РЫБА
ЩА ПИВО И РЯБА..Я ТОКА ПРИГУБИЛА..НО..РЫБА
просто нужно подождать. организм просто не привык, что худеть нормально. паникует и пытается сохранить вес..потом подпривыкнет и вес опять вниз пойдет
хотя я когда-то не стала ждать.. я через стресс переступила. то есть. стала каждый день на сайкл ходить+ еще какое-нибудь занятие. и так неделю. порог успешно был преодолен
хотя я когда-то не стала ждать.. я через стресс переступила. то есть. стала каждый день на сайкл ходить+ еще какое-нибудь занятие. и так неделю. порог успешно был преодолен
всем привет
72,1
депресняк
поняла,что без нагрузок ничего у меня не получится
72,1
депресняк
поняла,что без нагрузок ничего у меня не получится
Хорошо, буду надеяться что так.
Вот блин зараза запасливая
Вот блин зараза запасливая
да можно в инете поискать. на эту тему много статей. многие просто вешают нос и начинают опять набирать. а всего-то нужно подождать! все получится. путь верный, так что все выйдет!
Доброе утро
Разгрузка прошла на ура! Сегодня прям чувствую себя похудевшей
На завтрак хлопья фитнесс с молоком и корицей. Пью Воду. В 11 будет перекус- яблочко и персик.
На обед морская капуста и 2 криспа с сыром Сулугуни.
На ужин куплю молочку. Может малину туда. Не решила еще.
Наконец то теплеет. А то 2 дня были ну совсем печальными..
Разгрузка прошла на ура! Сегодня прям чувствую себя похудевшей
На завтрак хлопья фитнесс с молоком и корицей. Пью Воду. В 11 будет перекус- яблочко и персик.
На обед морская капуста и 2 криспа с сыром Сулугуни.
На ужин куплю молочку. Может малину туда. Не решила еще.
Наконец то теплеет. А то 2 дня были ну совсем печальными..
всем приветик от китайки вот и и пиво 70 гр 
поэтому кто поддержит мою разгрузку
вот и и пиво 70 гр поэтому кто поддержит мою разгрузку
пресс и обруч - это хорошо, но чтобы вес вниз шел нужны аэробные нагрузки- таже ходьба( в обед можно выйти хотя бы 10-15 мин пройтись, вечером мин 40-60, да хоть 20 для начала, главное двигаться).
Всех с добрым утром!
А мне вчерашняя-позавчерашняя погода больше нравилась, я ж не в отпуске... С разгрузом сегодня не получилось с утра, пока я была в бессознательном состоянии , муж приготовил яичницу с сосиской.Вот тоже проблема- не узнаю себя, всю жизнь по утрам была довольно бодрая, зарядку делала последние лет 7 каждое утро, атут - просыпаюсь сама рано до будильника, а амеба-амебой.Может жара так действует? Хотя в отпусках и зимой тоже бодренькая с утра была .Может это у нас в атмосфере что творится? и по форуму смотрю
Всех с добрым утром!
А мне вчерашняя-позавчерашняя погода больше нравилась, я ж не в отпуске... С разгрузом сегодня не получилось с утра, пока я была в бессознательном состоянии
, муж приготовил яичницу с сосиской.Вот тоже проблема- не узнаю себя, всю жизнь по утрам была довольно бодрая, зарядку делала последние лет 7 каждое утро, атут - просыпаюсь сама рано до будильника, а амеба-амебой.Может жара так действует? Хотя в отпусках и зимой тоже бодренькая с утра была .Может это у нас в атмосфере что творится? и по форуму смотрюЖЕНЯ...какую капусту покупаешь иль сама варишь..но она так воняет,когда её варишь.... 
вот правильно про аэробную нагрузку написали. самое простое и эффективное будет. побегать по лестнице дома просто. вверх-вниз. и попка подкачается
Сегодня 22 лунный день.Можно завтра разгружаться
Ничего, что я тут влезла и вставила свои 5 копеек?
Профессиональные диетологи советуют устраивать разгрузочные дни именно на убывающей Луне.
— 23-й день благоприятствует проведению голодания, поста;
— 26-й день — это день пищевого воздержания, неплохо сходить в баню, полезен массаж. То же неплохо и в 29-й день . Вторая и четвертая фазы — лучшие периоды для голодания. Питание: не перегружать себя значительным употреблением жидкости и пищи. Особенно запрещается пища животного происхождения. Рекомендуется в основном свежерастительная, водянистая пища, насыщенная микроэлементами, выводящими воду из организма.
Ничего, что я тут влезла и вставила свои 5 копеек?
Профессиональные диетологи советуют устраивать разгрузочные дни именно на убывающей Луне.
— 23-й день благоприятствует проведению голодания, поста;
— 26-й день — это день пищевого воздержания, неплохо сходить в баню, полезен массаж. То же неплохо и в 29-й день . Вторая и четвертая фазы — лучшие периоды для голодания. Питание: не перегружать себя значительным употреблением жидкости и пищи. Особенно запрещается пища животного происхождения. Рекомендуется в основном свежерастительная, водянистая пища, насыщенная микроэлементами, выводящими воду из организма.
всем привееет!
отвечаю сразу всем
замуж вышла, летали в Тай, фотки будут осенью. отчиталась
Отвешаю тут Вале комплимент мне не верят друзья, что тебе не 24 и упорно ржут, когда узнают что мы с тобой познакомились на форуме худеющих
Лена (Пуха) забей ты на чьи-то высказывания (это я про то что кто-то там тебя видел и что-то сказал). по мне так - такие люди не особо умны
Женя с возвращением на Родину
ЗЫ Боже, как же хочется спаааать
отвечаю сразу всем
замуж вышла, летали в Тай, фотки будут осенью. отчиталась
Отвешаю тут Вале комплимент
мне не верят друзья, что тебе не 24 и упорно ржут, когда узнают что мы с тобой познакомились на форуме худеющих Лена (Пуха) забей ты на чьи-то высказывания (это я про то что кто-то там тебя видел и что-то сказал). по мне так - такие люди не особо умны
Женя с возвращением на Родину
ЗЫ Боже, как же хочется спаааать
поздравляем ещё раз
как тай летом??мне всё кажется, что туда надо в феврале летать..ну и не теряйся...
перекус кефир с отрубями..кушать не хочу, а надо...
как тай летом??мне всё кажется, что туда надо в феврале летать..ну и не теряйся...
перекус кефир с отрубями..кушать не хочу, а надо...
спасибо!!!
мне кажется в Тае круглогодично хорошо правда, я не влюбилась в эту страну, как большинство там побывавших. Ожидала чего-то бОльшего, наверное... но отдохнули мы отлично!!!
Были дождики, но небольшие и недолгие.
не теряться это дааа) килограммчик с отпуска привезла
мне кажется в Тае круглогодично хорошо
правда, я не влюбилась в эту страну, как большинство там побывавших. Ожидала чего-то бОльшего, наверное... но отдохнули мы отлично!!!Были дождики, но небольшие и недолгие.
не теряться это дааа) килограммчик с отпуска привезла