Марафон стройности - 71
прям в темкунадо наш топик-ПЕРЕИМЕНОВАТЬ..в" кто больше сожрёт и не покраснеет.."
не..ну хва уже...иль мы закрываемся..иль берёмся за УМ!!
, рядом топик есть -Срочно отожраться- может к нам позовем?
Мы то уже прожженные спецы! 
прям в темкунадо наш топик-ПЕРЕИМЕНОВАТЬ..в" кто больше сожрёт и не покраснеет.."
не..ну хва уже...иль мы закрываемся..иль берёмся за УМ!!
ща МАША придётьььььььььь...и всем аьта-та.. 
да я вроде и не пропадала=) просто результатов никаких не было, да и я обкушивалась, не стала писать, что ем, все что хочу, в том числе и сладкое!!! я так безумно хотела капусты и огурчиков соленых, что ела с огромным наслаждением, а поэтому наелась очень 
и еще я последнее время в принципе подсела на маринованные огурчики, помидорчики и грибочки...воть
и еще я последнее время в принципе подсела на маринованные огурчики, помидорчики и грибочки...вотьи давно тебя на солененькое тянет? 
да неее, это не то, что вы подумали*))) просто че то организм требует)))во) у нас снова свет дали) и я вазелин приготовила...жду Машу!
Знаете что 
я уже хочу пользоваться служебным положением и начинать вас банить ... за обжорство 
Вот согласую новые правила и введу баны за нарушение дисциплины правда, вряд ли поможет, тогда вы тем более "от нечего делать" потреблять килограммы вредной еды будете. 
В общем призываю всех к разуму. Женя, тебя в первую очередь
Альбина, присылай уже данные, нечего прятаться 
будет дополнительный стимул.
Это чума какая-то - в смысле эпидемия - обжорства. И это еще праздники не начались
а с каким же весом мы придем к 15 января? 
Предлагаю всем
задуматься, опомниться и все-таки выбрать здоровье и отличную фигуру. 
я уже хочу пользоваться служебным положением и начинать вас банить ... за обжорство Вот согласую новые правила и введу баны за нарушение дисциплины правда, вряд ли поможет, тогда вы тем более "от нечего делать" потреблять килограммы вредной еды будете. В общем призываю всех к разуму. Женя, тебя в первую очередь
Альбина, присылай уже данные, нечего прятаться будет дополнительный стимул.Это чума какая-то - в смысле эпидемия - обжорства. И это еще праздники не начались
а с каким же весом мы придем к 15 января? Предлагаю всем
задуматься, опомниться и все-таки выбрать здоровье и отличную фигуру. неа,не канает..Тааааак, а зачем ты вообще худеешь?
я ненормальная
праздники не очень люблю, НГ радуюсь только потому,что можно выспаться
Мотивации внутри не хватает,чтобы худеть.Кажется,что мороз все силы забрал.Вот с этими "сквозняками" в настроении и борюсь,правда не вполне успешно:)
будем придумывать мотивацию, что ж делать Многа букав 
кажется впервые такое пишу 
Настя, можешь выдрать суть? А то там такой язык, я честно два раза пыталась найти инфу про как же худеть, обнаружила только следующий абзац, который все равно не поняла:
"Что касается других типов метаболических тренировок (таких как кардио тренировки с постоянной нагрузкой и интервальные тренировки), то мир поделился на два лагеря. С популяризацией представления о том, что интервальные тренировки не только лучший, но и (вероятно) единственный способ сжечь жир, канули в Лету надежды на то, что низкоинтенсивные кардио нагрузки могут помочь похудеть. Кое-кто даже утверждает (ошибочно, я полагаю), что равномерные кардио нагрузки могут сделать вас толще. При этом сорок лет бодибилдеры, сгоняющие вес перед соревнованиями делали не что иное, как низкоинтенсивные кардио упражнения, не подозревая, что кардио вредило им."
Настюш, переведи на русский для чайников, пожалуйста, а?
кажется впервые такое пишу Настя, можешь выдрать суть? А то там такой язык, я честно два раза пыталась найти инфу про как же худеть, обнаружила только следующий абзац, который все равно не поняла:
"Что касается других типов метаболических тренировок (таких как кардио тренировки с постоянной нагрузкой и интервальные тренировки), то мир поделился на два лагеря. С популяризацией представления о том, что интервальные тренировки не только лучший, но и (вероятно) единственный способ сжечь жир, канули в Лету надежды на то, что низкоинтенсивные кардио нагрузки могут помочь похудеть. Кое-кто даже утверждает (ошибочно, я полагаю), что равномерные кардио нагрузки могут сделать вас толще. При этом сорок лет бодибилдеры, сгоняющие вес перед соревнованиями делали не что иное, как низкоинтенсивные кардио упражнения, не подозревая, что кардио вредило им."
Настюш, переведи на русский для чайников, пожалуйста, а?
короче..весь принцип в том статьи..
что ты или наращиваешь мышечную массу, но при этом у тебя сверху будет жирок (исключая время диетной сушки) или ты уже худенький, но без особого рельефа.
что худеть можно только с помощью кардио..ну..мягко говорят не правда.
мы об этом все утро с подругой и спорили...
она летом работала с оо-о-очень большими весами.. ну и привела пример, что она тогда похудела, хотя кардио не занималась.. ну и сказала..что вот... я же не качок.. на что я спорила, что вот как раз летом она знатно раскачала плечики.
сейчас же у нас тотальный эксперимент.. мы обе идем по однйо программе, но я занимаюсь кардио еще , а она нет
что ты или наращиваешь мышечную массу, но при этом у тебя сверху будет жирок (исключая время диетной сушки) или ты уже худенький, но без особого рельефа.
что худеть можно только с помощью кардио..ну..мягко говорят не правда.
мы об этом все утро с подругой и спорили...
она летом работала с оо-о-очень большими весами.. ну и привела пример, что она тогда похудела, хотя кардио не занималась.. ну и сказала..что вот... я же не качок.. на что я спорила, что вот как раз летом она знатно раскачала плечики.
сейчас же у нас тотальный эксперимент.. мы обе идем по однйо программе, но я занимаюсь кардио еще , а она нет
ясн, (все равно китайская грамота конечно ) но хотя бы понятно стало о чем это все удачи в эксперименте, держи нас в курсе, я болею за тебя 
Еще вопрос, там про вредные низкоинтенсивные кардиотренировки писали - низкоинтенсивные это какие?
) но хотя бы понятно стало о чем это все удачи в эксперименте, держи нас в курсе, я болею за тебя Еще вопрос, там про вредные низкоинтенсивные кардиотренировки писали - низкоинтенсивные это какие?
шагание на беговой дорожке, например
я без кардио не могу.. я задываюсь иначе работая с весами.
я без кардио не могу.. я задываюсь иначе работая с весами.
Тааааак, а зачем ты вообще худеешь?думала,что для красоты и здоровья
но теперь вот мне уже кажется,что лучше все равно не станет
я не обжираюсь особо,не думай
просто уже не уверена,что смогу чего-то путного добиться
Я точно местная бабайка ничего я такого не думала
Путное это что в твоем понимании? Откуда пораженческие мысли?
ничего я такого не думала Путное это что в твоем понимании? Откуда пораженческие мысли?
Доброе утро всем!
Градусник радует
Оченно надеюсь, что начнем новую жизнь с четверга.
С утра стакан воды, контрастный душ (это все-таки очень приятно, когда привыкнешь). Завтрак яблоки ( мне тренер по йоге клетчатку прописала, моркву не хочу), перекус сухарики с кофе. Обед суп какой-нить потом йога. Второй перекус не знаю, может творог. Ужин вкуснючая кюфта. Вчера ели, сегодня доедаем. Вес красивый. Я как слон. В смысле: очень довольна.
Градусник радует
Оченно надеюсь, что начнем новую жизнь с четверга.
С утра стакан воды, контрастный душ (это все-таки очень приятно, когда привыкнешь). Завтрак яблоки ( мне тренер по йоге клетчатку прописала, моркву не хочу), перекус сухарики с кофе. Обед суп какой-нить потом йога. Второй перекус не знаю, может творог. Ужин вкуснючая кюфта. Вчера ели, сегодня доедаем. Вес красивый. Я как слон. В смысле: очень довольна.
утро доброе! да уж... красота.. вот думаю пойти погулять
на завтрак была твороженная запеканка и полбанана
на завтрак была твороженная запеканка и полбанана
утро доброе! да уж... красота.. вот думаю пойти погулятькак я блин красота--я нос чуть не потеряла..там ужасти +ветерок..
на завтрак была твороженная запеканка и полбанана
всем привет! сижу с причОской ..т к в 14-00 сбегаю на праздник!
завтрак яйцо жаренное без масла и соли..потом кофе и 1/3 булочки
перекус творог..а потом--держите меня семеоро
.....а завтра снова ПП.. и я с утра уже сгоняла на ролик и прессо!!
Главное возвращение 
Всем же понятно, что не до конца жизни на твороге сидеть. Когда и торт съесть, когда и салатов "с маянезиком" порубать, когда и пива вкусного выпить. Главное не думать: "все пропало - можно объедаться" всего лишь от +1 кг, + 2 кг.
Всем же понятно, что не до конца жизни на твороге сидеть. Когда и торт съесть, когда и салатов "с маянезиком" порубать, когда и пива вкусного выпить. Главное не думать: "все пропало - можно объедаться" всего лишь от +1 кг, + 2 кг.где опять все ..едятььььььььььь
обед--гр 100творога без никто..зато чай с золотым петушком
а у вас??
..едятьььььььььььобед--гр 100творога без никто..зато чай с золотым петушком
а у вас??
Ага, уже с обеда...
Всем привет!
Вот думаю- решиться ли вечером в город на общественном транспорте?
Всем привет!
Вот думаю- решиться ли вечером в город на общественном транспорте?
Надеюсь нет. Скорее всего думают, обижаются на меня, на себя, на белый свет, НО разум возобладает - я в это верю. А если нет, то на нет и суда нет, как говорится.
на обед был борщ
перекус сухарик с чаем (кофе закончился ). Йога красота, лифты не работающие теперь меня преследуют, поднималась на 9-й пешком, запыхалась на 8-м только.
на обед был борщ
перекус сухарик с чаем (кофе закончился ). Йога красота, лифты не работающие теперь меня преследуют, поднималась на 9-й пешком, запыхалась на 8-м только.Всем привет:)
И не обижаются,и не едят, и думать некогда.
На работе большой-пребольшой завал,у меня только обед еще-курица запеченая и одна картоха запеченая.Но была зефирка еще.Вот на ужин надо точно готовить что-то горячее-дома холодина,в отличие от работы
Ну все,побежала трудиться дальше.
И не обижаются,и не едят, и думать некогда.
На работе большой-пребольшой завал,у меня только обед еще-курица запеченая и одна картоха запеченая.Но была зефирка еще.Вот на ужин надо точно готовить что-то горячее-дома холодина,в отличие от работы
Ну все,побежала трудиться дальше.