Марафон стройности - 71
Доброе утречко! 
На завтрак сегодня творог (обезжир) с морковью и черносливом и немного сметанки 10% 
(суховато как-то было). И кофе (как же без него). На обед будет борщ (на курином бульоне и без зажарок) с 2 кусочками отрубного и чай с овсяной печенькой. Остальное пока не знаю.
На завтрак сегодня творог (обезжир) с морковью и черносливом и немного сметанки 10% (суховато как-то было). И кофе (как же без него). На обед будет борщ (на курином бульоне и без зажарок) с 2 кусочками отрубного и чай с овсяной печенькой. Остальное пока не знаю.Доброе утро!
на завтрак омлет из 2 яйц и печенька
на завтрак омлет из 2 яйц и печенька
Я сегодня приготовила пикули! Света!!!!!! Спасибо за рецепточень вкусно неожидано. 
предвосхищая вопросы вот тут рецепт
ДАДА!!это бомба! ты жарила их??я люблю имеено на сковороде..но ща готовлю редко т к я ТОЛСТЯК
маша..Я ПРА ПОНИМАЮ..,что табличка будет запаролена..кто не отписался--тот и не посмотрит..так КАТЯ делала и это ПРА!! я отправлю..тока позже ..к понедельнику...сегодня ещё воду погоняю творогом и кефиром...
всем приветки! погодка класс..
кто в субботу купаться в прорубь??
очень вкусно неожидано. предвосхищая вопросы вот тут рецепт
ДАДА!!это бомба!
ты жарила их??я люблю имеено на сковороде..но ща готовлю редко т к я ТОЛСТЯКмаша..Я ПРА ПОНИМАЮ..,что табличка будет запаролена..кто не отписался--тот и не посмотрит..так КАТЯ делала и это ПРА!! я отправлю..тока позже ..к понедельнику...сегодня ещё воду погоняю творогом и кефиром...
всем приветки! погодка класс..
кто в субботу купаться в прорубь??ну ..что отвес есть?? убери изюм..он хуже винограда для нас..
про фишки..вчера тока подумала..зима-возвращаем имбирь...отруби в кефир!ТОНУС-КЛУБ РУЛИТ!!
И ВОТ ПРЕДЛАГАЮ--УБРАТЬ ЛИФТ!! Я ПОКА ЗАБЫВАЮ ...И ВЧЕРА ДОСТАЛА ЧУДО-МАССАЖЁР--С ИГОЛОЧКАМИ..КАТАЮ ПО ВЕЧЕРАМ СЕБЯ.. 
кстати..помните я жаловалась на свой холестерин..так вот :я ем отруби с апреля и оля-ля..с 7,9 упал до 5,6 многовато ещё..но..результат т них есть!!
он хуже винограда для нас..про фишки..вчера тока подумала..зима-возвращаем имбирь...отруби в кефир!ТОНУС-КЛУБ РУЛИТ!!
И ВОТ ПРЕДЛАГАЮ--УБРАТЬ ЛИФТ!! Я ПОКА ЗАБЫВАЮ ...И ВЧЕРА ДОСТАЛА ЧУДО-МАССАЖЁР--С ИГОЛОЧКАМИ..КАТАЮ ПО ВЕЧЕРАМ СЕБЯ.. кстати..помните я жаловалась на свой холестерин..так вот :я ем отруби с апреля и оля-ля..с 7,9 упал до 5,6 многовато ещё..но..результат т них есть!!
Всем доброе утро!
Женя, привет! А ты чего дут делаешь? Опять прикидываешься толстулей?
На завтрак был творог с киви. С утра натощак выпила стакан воды с замоченным черносливом. Прочитала, что это ускорит обмен веществ. Проверим ))
На обед будет куриное филе с помидоркой.
Ааааа, уже ужасно хочется есть!
Женя, привет! А ты чего дут делаешь? Опять прикидываешься толстулей?
На завтрак был творог с киви. С утра натощак выпила стакан воды с замоченным черносливом. Прочитала, что это ускорит обмен веществ. Проверим ))
На обед будет куриное филе с помидоркой.
Ааааа, уже ужасно хочется есть!
в арго покупала давно!!такой типа ролик...весь в иголках
а новых способов от целика нету.. у меня вылез в этом только году--ПЕРВЫЙ РАЗ..я от него в шоке..это 
перекус--кефир 300 гр..как ументшить порции.мне стакана еды -мало!! а француженки не толстеют..т к порции маленькие..
а новых способов от целика нету..
у меня вылез в этом только году--ПЕРВЫЙ РАЗ..я от него в шоке..это перекус--кефир 300 гр..как ументшить порции.мне стакана еды -мало!! а француженки не толстеют..т к порции маленькие..
пОчему голод--не ужинаешь??съешь белок--творог,чечевица иль кура-рыба и до сна кушать не захочешь..отруби--вкуснящшка сразу в кефир иль начни с РЯЖЕНКИ ...на 10 мин заранее их туда и 2 шт черносливки--за уши не оттянешь
про воду--купи себе красивый стакан--и ставь на стол..а знаешь как малышей приучают к питью--расставляют везде, где они бывают эти красивые чашки/бутылки с водой...я пью 2 л тока воды сто пудово!!научилась...
не верю...СЪЕЛА ПОЛ=ПАЧКИ ТВОРОГА С 1 ШТ КУРАГИ--ВОТ ТАК МНЕ ВКУСНО!!
оставила ещё на 15-00..а то взале умру и до дома не до тяну..ща получается ужинать в 19-00 и сон в 22-30 нормально..
ужин в 19-00 нрмально.тока в 17-00 можешь чем то перекусить? хоть орех..хоть ту ж ряженку...НО мне ужин--типа кефир и ВСЁ!!-НЕ ПРОКАНЫВАЕТ..МНЕ МАЛО...ИМЕЕНО ПО ОБЪЁМУ..ПОЭТОМУ ЕМ ОВОЩИ И МНОГО ПЬЮ -ПЬЮ..что б они там разбухли..надо сокращать желудок после праздников там ведро точняк поместится 
хочешь чаю??-пей чай без никто..на травах..
ИМЕЕНО ПО ОБЪЁМУ..ПОЭТОМУ ЕМ ОВОЩИ И МНОГО ПЬЮ -ПЬЮ..что б они там разбухли..надо сокращать желудок после праздников там ведро точняк поместится хочешь чаю??-пей чай без никто..на травах..
вот и я не поверила, когда на весы встала
вот и я не поверила, когда на весы всталаладно--мы ПОБЕДИМ!!
я тоже после РОЖДЕСТВА 3 раза вставала вот с такими глазами
эх..хочу весну-мне там легче худеетсяи СОЛНЫШКО помогает..
творог добила..уже вся убегалась
скоро в тонус..как я на него ПОДСЕЛА 
победим однозначно!!! Даже не сомневаюсь. 
А Тонус да, затягивает. Я в прошлом году месяца 4 точно ходила. Потом лето, отпуск и забила. Я только выходной брала абонемент, тоже с утра в субботу просыпалась, ехала-там прям удовольствие было заниматься. Зарядка и положительные эмоции на весь день.
Пью воду. Грейпфрут ждет меня лежит.
А Тонус да, затягивает. Я в прошлом году месяца 4 точно ходила. Потом лето, отпуск и забила. Я только выходной брала абонемент, тоже с утра в субботу просыпалась, ехала-там прям удовольствие было заниматься. Зарядка и положительные эмоции на весь день.
Пью воду. Грейпфрут ждет меня лежит.
Утреннее настроение сегодня не соответствовало вчера составленному меню Поэтому на завтрак была овсянка на воде с горстью клюквы и кофе. На обед творожок 0%ный и йогурт натуральный. Вечером по плану была рыба, а в итоге будет наверное мясо с черносливом и рис (то что по плану было на обед)))) А еще большое желание побегать по лестнице. На улице у нас сегодня метель, так что не побегу туда, проверенно, в снег бегать не кайф, в глаза летит, ноги мокрые - бееее
И как то у меня с перекусами не получается.. Они обязательны?
Поэтому на завтрак была овсянка на воде с горстью клюквы и кофе. На обед творожок 0%ный и йогурт натуральный. Вечером по плану была рыба, а в итоге будет наверное мясо с черносливом и рис (то что по плану было на обед)))) А еще большое желание побегать по лестнице. На улице у нас сегодня метель, так что не побегу туда, проверенно, в снег бегать не кайф, в глаза летит, ноги мокрые - бееееИ как то у меня с перекусами не получается.. Они обязательны?
Ничего, ничего, я в тебя верю!
Мы конечно победим!
Правда настроение у меня пока ужасное(( Желудок раздулся и таким скудным обедом я не наелась. Уже и яблоко сточила и орехов погрызла и 2 кружки чая выпила, а всё голодная. Хожу злая весь день, на работе не могу сосредоточиться. А как подумаю, что вечером опять траву с кефиром жевать, так вообще печаль меня одолевает.
Резко я слишком в этот раз в диету ударилась, нужно было как то себя подготавливать.
Мы конечно победим!
Правда настроение у меня пока ужасное(( Желудок раздулся и таким скудным обедом я не наелась. Уже и яблоко сточила и орехов погрызла и 2 кружки чая выпила, а всё голодная. Хожу злая весь день, на работе не могу сосредоточиться. А как подумаю, что вечером опять траву с кефиром жевать, так вообще печаль меня одолевает.
Резко я слишком в этот раз в диету ударилась, нужно было как то себя подготавливать.