Марафон стройности - 71
Я не Лена, но отвечу тебе. ДЛя зала, тренажерки, смысл есть. Он покажет тебе как правильно выполнять упражнения, сколько раз и подходов нужно сделать и какой комплекс тебе лучше подойдет для твоих целей. У меня подруга полюбила тренажерку как раз с инструктором. До сих пор, сменив за ним клуб, пользуется его программой и услугами. Не знаю, нужен ли тренер потом, когда ты уже знаешь принцип, но на старте он будет не лишним...
Доброе всем утро!
Варю кашку овсяную на молоке+ чернослив и изюм
На перекус-яблоко и грейп.
На обед-рис с креветосами.
Ужин-аквааэробика.
Доброе всем утро!
Варю кашку овсяную на молоке+ чернослив и изюм
На перекус-яблоко и грейп.
На обед-рис с креветосами.
Ужин-аквааэробика.
все-все..сегодня печеньки лопать не буду 
уже и творог себе на вечер купила
уже и творог себе на вечер купила
ну мы и слонярыыыыыыыыыыыыыыыы 
эт я про табличку..в прошлый год такого не было
всем приветик! с меня до сих пор вода новогодняя выходит..вот так я наелась углеводов..на утра отвесик вижу..надо закрепить до вторника,что мой любимый жёлтый цвет увидеть
завтрак-кофе с молокм и чуток сыра..перекус кефир уже был!
обед творог!5%%...
полдник -релакс!
ужин-рыба!!
эт я про табличку..в прошлый год такого не быловсем приветик! с меня до сих пор вода новогодняя выходит..вот так я наелась углеводов..на утра отвесик вижу..надо закрепить до вторника,что мой любимый жёлтый цвет увидеть
завтрак-кофе с молокм и чуток сыра..перекус кефир уже был!
обед творог!5%%...
полдник -релакс!
ужин-рыба!!
Света (Babyk) на мою имху для твоего роста желаемый вес очень маленький. Прикинула ИМТ с твоим желаемым весом получается "недостаточный вес". Ты к себе очень строга. Так до анорексии рукой подать.
Я очень хочу этого веса, потому что в нем буду чувствовать себя идеально*) у меня был такой вес до гормонального сбоя (начало интимной жизни) поэтому это моя цель - я себя конечно больше любить стала, но еще не совсем меня зеркало радует 
Анорексии не будет 
меня муж убъет, он итак очень строго следит за тем сколько и чего я ем и специально пекет чего-нить вкусное, чтоб я не удержалась и съела 
в любом случае каждый мой сброшенный кг (а я надеюсь, что дело пойдет), здесь будет виден и вы всегда можете меня похвалить или поругать - я люблю объективную критику и всегда готова прислушаться
Я очень хочу этого веса, потому что в нем буду чувствовать себя идеально*) у меня был такой вес до гормонального сбоя (начало интимной жизни)
поэтому это моя цель - я себя конечно больше любить стала, но еще не совсем меня зеркало радует Анорексии не будет меня муж убъет, он итак очень строго следит за тем сколько и чего я ем и специально пекет чего-нить вкусное, чтоб я не удержалась и съела в любом случае каждый мой сброшенный кг (а я надеюсь, что дело пойдет), здесь будет виден и вы всегда можете меня похвалить или поругать - я люблю объективную критику и всегда готова прислушатьсяДевочки, кто знает как похудеть только в бедрах. ОБ 98см, ОГ 80, ОТ 65. Худею только сверху. 
Приветик девочки, в табличку я опять не попала, т.к. тупо забыла У меня дипресняк.... работы куча, домашние дела тоже не отступают... в общем как-то грустно ем что под руку попадется... на предыдущих двух неделях правильно питалась, и заметно похудела, сейчас опять как корова... НА РАБОТУ ХОЧУУУУУУУ )
У меня дипресняк.... работы куча, домашние дела тоже не отступают... в общем как-то грустно ем что под руку попадется... на предыдущих двух неделях правильно питалась, и заметно похудела, сейчас опять как корова... НА РАБОТУ ХОЧУУУУУУУ )нАСТЁН. првиетки глянь на сыночка-дипресняк уйдёт--представь..ты вся такая красивая и стройная с ним весной гуляешь... 
готовь себе заранее еду!понимаю,сложно..но..возможно!! я в тебя верю...
полуобед--пол пачки творога без никто!
глянь на сыночка-дипресняк уйдёт--представь..ты вся такая красивая и стройная с ним весной гуляешь... готовь себе заранее еду!понимаю,сложно..но..возможно!! я в тебя верю...
полуобед--пол пачки творога без никто!
да ужас..нах 
ЖЕНЬ..я рис вообще перестала есть..там ГИ ужас..иль тв ппрямо чёрный кушаешь?
ЖЕНЬ..я рис вообще перестала есть..там ГИ ужас..
иль тв ппрямо чёрный кушаешь?Настенька, а ну нос не вешать! ты же понимаешь, что это временно все
на обед было грамулька картошки с котлеткой и зимний салат без майонеза и колбасы
на обед было грамулька картошки с котлеткой и зимний салат без майонеза и колбасы
не знаю, как у вас, но я только что всталапоследний день больничного как никакзавтра на работу :):):)
муж сейчас веселит-утром забыл переставить машину (снег с крыши скидывают), теперь мне говорит, сигналка сработает, встанешь и переставишьнаивный.... вот если бы ты Степку передом поставил, а не задом, то переставила быне, я, конечно, с правами.... но как получила их почти 5 лет назад, так и лежат они у меня, ездила раза 5 за это время...
и ещекролика никому не надодекоративного :):):)) мы завем ее/его белкойуж очень похож :):):):
последний день больничного как никакзавтра на работу :):):)муж сейчас веселит-утром забыл переставить машину (снег с крыши скидывают), теперь мне говорит, сигналка сработает, встанешь и переставишь
наивный.... вот если бы ты Степку передом поставил, а не задом, то переставила быне, я, конечно, с правами.... но как получила их почти 5 лет назад, так и лежат они у меня, ездила раза 5 за это время... и еще
кролика никому не надодекоративного :):):)) мы завем ее/его белкойуж очень похож :):):):
от понаписали
Всем привет!
Маша,
по поводу таблички- мне нравиться, предлагаю оставить, а можно менять периодически картинки.
Настя (nasteg)- держись, понимаю(отчеты наверное?)
Лена-мое предложение про совместный поход в тонус-клуб в силе, даже форму спортивную на работу привезу.
Завтрак- кофе с молоком и бутеры с семгой домашней малосольной, обед у меня макаронный получился-салат итальянский и паста с курицей и грибами, небольшая прогулка, на улице -красота, второй день у меня весеннее настроение.Рис я тоже люблю, ем всякий и белый и коричневый.
Всем привет!
Маша,
по поводу таблички- мне нравиться, предлагаю оставить, а можно менять периодически картинки.Настя (nasteg)- держись, понимаю(отчеты наверное?)
Лена-мое предложение про совместный поход в тонус-клуб в силе, даже форму спортивную на работу привезу.
Завтрак- кофе с молоком и бутеры с семгой домашней малосольной, обед у меня макаронный получился-салат итальянский и паста с курицей и грибами, небольшая прогулка, на улице -красота, второй день у меня весеннее настроение.Рис я тоже люблю, ем всякий и белый и коричневый.
я в тае такой ем или в китайском ресторане Настя, как в песне поется: "Не вешать нос, гардемарины.... "
В табличке я тебя жду. Строчка пока пустая, но ждет тебяМожешь прямо завтра отправлять, ну или в понедельник, как хочешь.
Поздравляю с прошедшим днем рождения сыночка
Катю я тоже жду
Катя, ты то куда затихорилась?
Лена, Helenf, спасибо за отзыв про картинки. Буду менять периодически, и мечтать. "Закрою глаза и вижу золотой песок Варадеро, закрою глаза и слышу "Гуантанамеро...", раз-два Куба Куба далеко, три четыре Куба, и Куба рядом!" (с) Это я о своем
Лена, Hell08, мне тоже цифра общая понравиласьЯ вообще маньяк на циферки когда крррррасивые - тащусь.
Лена, Ермолаева, про Йоду - это у меня период жизни такой, пытаюсь поменяться. Очень часто говорю "постараюсь сделать", вместо "сделаю" и еще откладываю все на после потом
короче это мой девиз теперь, привыкаю И это - оставить конфетки - самый яд. Я после них неделю восстанавливаю вес назад. Ужас какой-то сьешь одну конфетку, а потом неделю надо возвращать заветные цифирки. Не стоят они того. Сейчас кстати так много сладостей полезных. Из последнего открытия Живые конфеты и горький шоколад с отрубями под названием "минус 100 ккал" - мне понравилось
В табличке я тебя жду. Строчка пока пустая, но ждет тебя
Можешь прямо завтра отправлять, ну или в понедельник, как хочешь.Поздравляю с прошедшим днем рождения сыночка
Катю я тоже жду
Катя, ты то куда затихорилась?Лена, Helenf, спасибо за отзыв про картинки. Буду менять периодически, и мечтать. "Закрою глаза и вижу золотой песок Варадеро, закрою глаза и слышу "Гуантанамеро...", раз-два Куба Куба далеко, три четыре Куба, и Куба рядом!" (с) Это я о своем
Лена, Hell08, мне тоже цифра общая понравилась
Я вообще маньяк на циферки когда крррррасивые - тащусь.Лена, Ермолаева, про Йоду - это у меня период жизни такой, пытаюсь поменяться. Очень часто говорю "постараюсь сделать", вместо "сделаю" и еще откладываю все на после потом
короче это мой девиз теперь, привыкаю И это - оставить конфетки - самый яд. Я после них неделю восстанавливаю вес назад. Ужас какой-то сьешь одну конфетку, а потом неделю надо возвращать заветные цифирки. Не стоят они того. Сейчас кстати так много сладостей полезных. Из последнего открытия Живые конфеты и горький шоколад с отрубями под названием "минус 100 ккал" - мне понравилось Света, главное зеркалоТак и вторая Света всегда говорит 
Так и вторая Света всегда говорит Светлаша, ты большая молодец - так правильно питаешься, любо дорого посмотреть
Солнушко - с нами? Или кроликами банчить забежали? шутка. Но с этим лучше на Домашних животных в зообарахолку.
Солнушко - с нами? Или кроликами банчить забежали?
шутка. Но с этим лучше на Домашних животных в зообарахолку.горький шоколад с отрубями под названием "минус 100 ккал" - мне понравилосьМаша, колись- где покупаешь шоколад?Горький шоколад я люблю, а тут еще и с отрубями