Марафон стройности - 71
Уста младенца-глаголят истину 
Привет, девчульки! 
Вчера и позавчера полность ПП...после семи не ем!
Вчера уже и не хотелось жрать на ночь...Сегодня проснулась-ни отеков, ни...короче чувствую себя окейно!Теперь,я точно знаю-ГОЛОДНОЙ МНЕ КОМФОРТНЕЕ, 
чем обожранной... 
Хочу, как Жека......аквааробика на ужин...прям завидую, как так умеет!
На завтрак 50 грамм грудки+100 грамм адыгейского+кофе с одной ложкой сгущенки(бонус за то, что вчера не ела на ночь)...На обед-борщ варю на телятине и со св капустой! 
Вчера и позавчера полность ПП...после семи не ем!Вчера уже и не хотелось жрать на ночь...Сегодня проснулась-ни отеков, ни...короче чувствую себя окейно!Теперь,я точно знаю-ГОЛОДНОЙ МНЕ КОМФОРТНЕЕ, чем обожранной... Хочу, как Жека......аквааробика на ужин...прям завидую, как так умеет!На завтрак 50 грамм грудки+100 грамм адыгейского+кофе с одной ложкой сгущенки(бонус за то, что вчера не ела на ночь)...На обед-борщ варю на телятине и со св капустой! Привет всем!
Я сегодня отекла и вес почти +1,5 кг, соленого точно не ела и ужин легкий- минтай...
Завтрак- кофе и глазунья 2 яйца с зел горошком и отрубями, на работе кофе без никто и травку заварила. Маша, воду пила утром, и сейчас пойду к кулеру, спасибо за напоминание
Я сегодня отекла и вес почти +1,5 кг, соленого точно не ела и ужин легкий- минтай...
Завтрак- кофе и глазунья 2 яйца с зел горошком и отрубями, на работе кофе без никто и травку заварила. Маша, воду пила утром, и сейчас пойду к кулеру, спасибо за напоминание
Приветик всем
Спасибо вам девочки за поддержку и теплые слова
все таки я вас люблю и скучаю без вас
Завтрак у меня как всегда правильный (овсяночка)
на обед спагетти с печенью
про ужин еще не думала...
перекусы: цикорий, сыр, йогурт (пока все)
Спасибо вам девочки за поддержку и теплые слова
все таки я вас люблю и скучаю без вас Завтрак у меня как всегда правильный (овсяночка)
на обед спагетти с печенью
про ужин еще не думала...
перекусы: цикорий, сыр, йогурт (пока все)
Ты еще не замужем?
Альбин, это первый совет худеющим - выпивать 2 литра воды в день. Вода ну никак повредить не может. Она помогает, правда
Всем доброе утро красавицы*))) 
скажите мне пожалуйста, очень вредно кушать соленые огурчики и селедку? Я три вечера подряд на ужин раскладываю красиво на тарелочке нарезанные соленые огурчики, кусочки сыра, пару кусочков селедки и еще чего-нить (вчера было немного мяса из мультиварки) и кушаю все это по-тихоньку 
скажите мне пожалуйста, очень вредно кушать соленые огурчики и селедку? Я три вечера подряд на ужин раскладываю красиво на тарелочке нарезанные соленые огурчики, кусочки сыра, пару кусочков селедки и еще чего-нить (вчера было немного мяса из мультиварки) и кушаю все это по-тихоньку СВЕТУЛИК, если ты на утро не отекаешь--то ешь!пока молодая,я уже это позволить себе не могу..но страшная соленоежка..но остваь что то одно--типа тль огурчик,иль селёдка..а то перебор!
всем приветки!!
всё таки вчера был ещё омлет на ужин..н всё это до 19-00..
уторо-вода,чай печёночный..и завтрак кофе и сыр адыг гр 30, АЛЬБИНА
ТЫ СРАЗУ 100ГР МОЖЕШЬ СКУШАТЬ ЕГО??!!
ОБЕД 2 ЯЙЦА И РЯЖЕНКА...перексы-вода-вода.ужин фарш и капуста..в духовке всё!!
что планируете на завтра?там жарищу прямо обещають...у меня делема--басик иль лыжи!
сегодня миостимуляция..
всем приветки!!
всё таки вчера был ещё омлет на ужин..н всё это до 19-00..
уторо-вода,чай печёночный..и завтрак кофе и сыр адыг гр 30, АЛЬБИНА
ТЫ СРАЗУ 100ГР МОЖЕШЬ СКУШАТЬ ЕГО??!!ОБЕД 2 ЯЙЦА И РЯЖЕНКА...перексы-вода-вода.ужин фарш и капуста..в духовке всё!!
что планируете на завтра?там жарищу прямо обещають...у меня делема--басик иль лыжи!
сегодня миостимуляция..
ЖЕНЯ.давно хочу спросить..ты яйца ешь без никто? я имею ввиду хлеб иль крипс...и да,меня перекусы местами..
Спасибо значит остановлюсь на огурчиках я потом пью хорошо весь вечер, а отеков утром (ттт) нет 
значит остановлюсь на огурчиках я потом пью хорошо весь вечер, а отеков утром (ттт) нет у нас потомствостранно, что пахнет.... мы клетку примерно раз в неделю чистим... не, у нас карликовые :):):) маленькие и миниатюрные :):):)
всем доброе утросегодня на работу! первый раз за 2 недели.. странно, но совсем не хочется
странно, что пахнет.... мы клетку примерно раз в неделю чистим... не, у нас карликовые :):):) маленькие и миниатюрные :):):)всем доброе утро
сегодня на работу! первый раз за 2 недели.. странно, но совсем не хочетсяда, Свет, без никто. Просто яица- глазунья, в смятку, в крутую..по всякому))
Альбина , надо водичку пить, обязательно!Это первое правило, как тут верно подметили. Через силу, ага, пихай ее в себя. И да, я не замужем
Альбина , надо водичку пить, обязательно!Это первое правило, как тут верно подметили. Через силу, ага, пихай ее в себя. И да, я не замужем
я развелась в сентябре 12 года. Чет пока больше не хочется обратно 
Альбина, на собственном опыте убедилась, что воду пить надо, иначе худеть сложно.Заметила, что практически не пила ее последние полгода, может и вес отсюда лишний набрался.Начала пить( не насильно!, просто пить, ведь едим же мы когда не хочется не насильно , а по привычке или за компанию или делать нечего) и вес сдвинулся вниз. Все еще не вышла на норму в 2 л, забываю пока.
перекус один был 5 миндалин и второй полгрейпфрута.
, а по привычке или за компанию или делать нечего) и вес сдвинулся вниз. Все еще не вышла на норму в 2 л, забываю пока.перекус один был 5 миндалин и второй полгрейпфрута.
Хочу есть, хочу есть, хочу есть! Аааааа!
Коллега притащила торты, в обед на работе банкет, вечером с друзьями в бар иду. Ну каааак тут не сорваться сегодня?
На завтрак были мюсли с кефиром. Уже съела яблоко и горсточку миндаля.
На обед будет стручковая фасоль со сваренным кусочком говядины.
Хлещу воду с лимоном.
И кстати, всем привет! Какой же сегодня чудесный день недели
Коллега притащила торты, в обед на работе банкет, вечером с друзьями в бар иду. Ну каааак тут не сорваться сегодня?
На завтрак были мюсли с кефиром. Уже съела яблоко и горсточку миндаля.
На обед будет стручковая фасоль со сваренным кусочком говядины.
Хлещу воду с лимоном.
И кстати, всем привет! Какой же сегодня чудесный день недели
раз такое дело-просто сделай себе в питанииЗИГ-ЗАГ +.. 
.т е налопайся...а завтра ограничения..вес пойдёт вниз--сто пудово нужна такая встряска раз в 2-3 недели..хотя пишу,что чаще так надо делать..
.т е налопайся...а завтра ограничения..вес пойдёт вниз--сто пудово нужна такая встряска раз в 2-3 недели..хотя пишу,что чаще так надо делать..пришла смс : с 28 по 31 января в твоем Тон*у*с*е обмен просроченных абонементов на новые
Спасибо, Свет, за совет.
Вес то у меня и так идёт вниз, с этим проблем нет. Просто ужасно обидно что столько соблазнов вокруг. Жалко себя жирную бедняжку.
Если бы жрала когда-то поменьше, то не бесилась бы сейчас ))
Я вот когда смотрю на толстых едящих тёток, то думаю: "как ты можешь жрать то столько, с ума что ли сошла?". Интересно, про меня тоже дрищи всякие так думают
Вес то у меня и так идёт вниз, с этим проблем нет. Просто ужасно обидно что столько соблазнов вокруг. Жалко себя жирную бедняжку.
Если бы жрала когда-то поменьше, то не бесилась бы сейчас ))
Я вот когда смотрю на толстых едящих тёток, то думаю: "как ты можешь жрать то столько, с ума что ли сошла?". Интересно, про меня тоже дрищи всякие так думают
у меня вот тоже самое, бывает гуляем с мужем по Ауре и идем на фуд корт покушать, сядешь бывает и перед глазами реально толстенькие (при чем и молодые девушки и женщины) и сидят уплетают гамбургер, закусывая картошкой фри и запивая это все пепси мне аж плохо становится 
мне аж плохо становится ПЕРЕТЕРПИ!!через 3 дня пройдёт!! я уже 6 день совсем без сладкого--жива..и не тянет..т к не покупаю и всем запретила мне показывать,что в доме есть вкусного!!заветный шкафчик обхожу стороной!!там есть 
на работе ничего у себя не держу,с коллегами чай не пью
на работе ничего у себя не держу,с коллегами чай не пью
сходила на обед-роллы(пополам горячие и обычные) давно не ела , вкусно . На улице немного мерзко, но прогулкой все равно довольна, засыпала до обеда прям...пойду почитаю про свою группу 
. На улице немного мерзко, но прогулкой все равно довольна, засыпала до обеда прям...пойду почитаю про свою группу неее, не буду на по ней худеть! 
Исключить свинину, курятину, морепродукты, помидоры, кукурузу, оливки ? Ни за что!
Исключить свинину, курятину, морепродукты, помидоры, кукурузу, оливки ? Ни за что!