Марафон стройности - 71
неужто все ещё едять??!! 
выползайтееее...приветик!
я почти 3 часа в клубе!! релакс..
ща жрать хочу!
завтрак -кофе и свела с чксноком и сыпром!
обед кефир сотрубями и тренька.перекус мандарин-им ж и закрыла угл окно!
ужин-греча и кура с овощами..
а завтра вновь подготовка к празднику!!
и лыжи..ЖЕНЬ,слышь?? 
выползайтееее...приветик!я почти 3 часа в клубе!! релакс..
ща жрать хочу!завтрак -кофе и свела с чксноком и сыпром!
обед кефир сотрубями и тренька.перекус мандарин-им ж и закрыла угл окно!
ужин-греча и кура с овощами..
а завтра вновь подготовка к празднику!!
и лыжи..ЖЕНЬ,слышь?? Приветик!Как отметила НГ
?Я сегодня тока приехала-устала отдыхать, надо начинать работать...и над собой тоже!Сегодня ела в своем любимом кафе на трассе-греческий и грудку с грибами! 
Завтра встану на весы-думаю, что результат должен улыбнуть, так как два дня выкапывала из белой бездны снегоходы, лазила по гиганским сугробам и даже видела мишку-шатуна 
За пять дней праздников не выпила ни грамма алгоколя, не выкурила ни одной сигары, не жрала булки, конфеты .....короче, я БОООООЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!! Ужинать не буду -тока ряженка!
?Я сегодня тока приехала-устала отдыхать, надо начинать работать...и над собой тоже!Сегодня ела в своем любимом кафе на трассе-греческий и грудку с грибами! Завтра встану на весы-думаю, что результат должен улыбнуть, так как два дня выкапывала из белой бездны снегоходы, лазила по гиганским сугробам и даже видела мишку-шатуна За пять дней праздников не выпила ни грамма алгоколя, не выкурила ни одной сигары, не жрала булки, конфеты .....короче, я БОООООЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!! Ужинать не буду -тока ряженка!ну ты герой! по поводу конфет..я дала слабинку..хотя люблю всё солёное
поэтому не порадують меня весы
по поводу конфет..я дала слабинку..хотя люблю всё солёное поэтому не порадують меня весы
я их перед НГ обожралась- с дочуркиных подарков! 
И точно.......еще все едят Весы улыбнули так, что до сих пор в ах*е 
Весы улыбнули так, что до сих пор в ах*е И точно.......еще все едятКАК ТАК??в+ чоли?? ты ж не кушала..выбрось их! врут они
я готова к сочельнику
салаты..холодец и т д пока завтрак-кофе и орешки..ща яблоко..а потом..
приветки,девочки!! с наступающим РОЖДЕСТВОМ!
жду подарков под ёлку вновь 
Я бы выбросила, да что-то не выбрасываются
лишних15 
лишних15 УРА!! рождество!!! 
всех поздравляю..тока с сауны..это чудесно!! 
пошла под ёлочку искать подарунки
всех поздравляю..тока с сауны..это чудесно!! пошла под ёлочку искать подарунки
Девочки, с Рождеством!
всех с Рождеством
С Рождеством!
Девочки подскажите, каким весам вы верите, когда следите за весом? я тут начала контролировать вес, и столкнулась с тем что весы показывают разный вес, у меня их двое, у соседки еще одни и все 3 показывают разный вес , с интервалом в 4 кг!
Девочки подскажите, каким весам вы верите, когда следите за весом? я тут начала контролировать вес, и столкнулась с тем что весы показывают разный вес, у меня их двое, у соседки еще одни и все 3 показывают разный вес , с интервалом в 4 кг!
разброс велик! поэтому пользуюсь только см лентой!! вернулась с театра--там кофе и пироженка!! вернее заоивные фруты в корзинке--очень вкусно и свежо!!
Женя не слышит, Женя только вернулась от мамы и я уже опять ни во что не влажу.
Всем привет и с праздниками, дорогие худышечки
С 9 снова в бой. Сегдня и завтра еще жру.
Всем привет и с праздниками, дорогие худышечки
С 9 снова в бой. Сегдня и завтра еще жру.
Всех с Рождеством!
Хоть и старалась активно проводить каникулы, а от набора веса никуда не ушла
Хоть и старалась активно проводить каникулы, а от набора веса никуда не ушла
Привет, обжора! Сегодня ходили в цирк-лопали банановое мороженое с шоколадом...с ума сойти...блаженство
потом был Ростикс...короче, праздник удался на славу! 
Сегодня ходили в цирк-лопали банановое мороженое с шоколадом...с ума сойти...блаженствопотом был Ростикс...короче, праздник удался на славу! Приветик!Тебе не кажется, что конфетка была лишней Я не ем-просто кофе со сгущенкой...видать организм страдает от переизбытка явств 
Я не ем-просто кофе со сгущенкой...видать организм страдает от переизбытка явств вот так я посмотрела утром на весы..и сразу в бой!! 
завтрак кофе и сыр адыг..обед капуста с курой туш без масла в духховке...перекус яблоко!
ужин свеколльник..и вода-вода...
я представила--если б я не занималась спортом в эти праздники..то ЧТО б я увидела на весах--наверное сломались бы подо мною..это капец!!
и не льзя сказать,чтоя обжиралась..тока конфетки с утра..и то пару штук..иль 5... вобщем как хотите,но до 17 феврала я должна умеьшитбься везде на 4 см!!!слышите??
а я после вчерашних обжираловок взвесилась - вес меньше, чем перед НГ! Т.о. - есть резервы для похудания. Если подключу ПП и физнагрузку - сброшу к лету))) прям уверена...
тогда я ничО не понимаю..отвес после обжорства?? но завтра может быть и привес.. 
прям уверена...о-о-о, а как я уверенаааааа
и я тоже 
Доброго вечера девочки!
Завтра начало трудовой жизни в этом году- желаю всем успехов! И...это... не перусердствуйте завтра на разгрузках-голодовках- и так стресс для организма.Переходим на ПП аккуратно, без резких движений.
Отметила сынулину днюху- можно и на работу.
Доброго вечера девочки!
Завтра начало трудовой жизни в этом году- желаю всем успехов! И...это... не перусердствуйте завтра на разгрузках-голодовках- и так стресс для организма.Переходим на ПП аккуратно, без резких движений
.Отметила сынулину днюху- можно и на работу.
поздравляю с рождением СЫНОЧКИ! пусть у всех всё будет ХОРОШО!!
выпила кефира с отрубями...плавно перехожу на ПП уже сегоднЯ я без КОНФЕТ!!продержалась..хотя дома-"киев вечерний"
!
выпила кефира с отрубями...плавно перехожу на ПП уже сегоднЯ я без КОНФЕТ!!продержалась..хотя дома-"киев вечерний"
!
всем привет
у меня вывод-чтобы похудеть, надо жить однойпрактически все праздники на фруктах, овощах... правда, с конфетками, но они мне нужны для стимуляции мозга.. за новогодние праздники надо было написать диплом :):):) диплом почти написан (по моему скоромному мнению)...завтра поеду на встречу с руководителем
у меня вывод-чтобы похудеть, надо жить однойпрактически все праздники на фруктах, овощах... правда, с конфетками, но они мне нужны для стимуляции мозга.. за новогодние праздники надо было написать диплом :):):) диплом почти написан (по моему скоромному мнению)...завтра поеду на встречу с руководителемвот и девчули начали просыпаться от обжорства!Приветики! 
у меня такой стресс уже с октября месяцабабушка сильно болела, потом сессия, потом долги подчищала и так далеена праздниках спала до 2-х и работала до 3-4, нормальный такой графикменя устраивал
бабушка сильно болела, потом сессия, потом долги подчищала и так далеена праздниках спала до 2-х и работала до 3-4, нормальный такой графикменя устраивалHelenf, с прошедшим ДР сына
Solnufko, вот я понимаю..каникулы на пользу.
читала вас в праздники, но ничего не отвечала. так как итог был неизвестен. сейчас могу озвучить +1 кг. выходные прошли не в том плане активно как я думала..работала-работала
Solnufko, вот я понимаю..каникулы на пользу.
читала вас в праздники, но ничего не отвечала. так как итог был неизвестен. сейчас могу озвучить +1 кг. выходные прошли не в том плане активно как я думала..работала-работала
а у меня почти +2 !!
НО ПО ОЩУЩЕНИЯМ ВСЕ 5
всем приветик..такая темень..
завтрак ранний--кофе и сырники на отрбях..но с сладкие
перекус-2 кураги огромные...обед кура с капустой..полдник творог..потом тонус....ужин--фарш и опять КАПУСТА!!
а у вас??
НО ПО ОЩУЩЕНИЯМ ВСЕ 5
всем приветик..такая темень..
завтрак ранний--кофе и сырники на отрбях..но с сладкие
перекус-2 кураги огромные...обед кура с капустой..полдник творог..потом тонус....ужин--фарш и опять КАПУСТА!!
а у вас??
Я перед НГ сбросила 2 кг, а за праздники их же набрала. Так что без потерь
Сегодня на завтрак овсянка с бананом, кефир и кофе (правда с сахаром 1 ч.л.)
И зарядка. Решила делать пока спорт клуб не открыли. Достали завтраками кормить
, надеюсь в январе откроют.
Сегодня на завтрак овсянка с бананом, кефир и кофе (правда с сахаром 1 ч.л.
) И зарядка. Решила делать пока спорт клуб не открыли. Достали завтраками кормить
, надеюсь в январе откроют.Всем привет!
Настя, Света -спасибо за поздравление!
Да, время летит-кажется вчера из роддома,
У меня +2 кг, но я вечером вчера пила очень много воды, точный привес думаю завтра оценить . Два дня как ввела в рацион отруби(овсяные, весной все за ними гонялись-сейчас лежат в любом магазинчике) и еще увидела кашу(кажется Похудейка называется)-в основе льняное семя, пробовал кто? И еще вопрос- кто как собирается(или нет) организм почистить?
Настя, Света -спасибо за поздравление!
Да, время летит-кажется вчера из роддома, а сыночке уже 27
У меня +2 кг, но я вечером вчера пила очень много воды, точный привес думаю завтра оценить . Два дня как ввела в рацион отруби(овсяные, весной все за ними гонялись-сейчас лежат в любом магазинчике) и еще увидела кашу(кажется Похудейка называется)-в основе льняное семя, пробовал кто? И еще вопрос- кто как собирается(или нет) организм почистить?
Молодец! Вот это сила воли! 
У тебя отвес? хвастайся
У тебя отвес? хвастайся
вот тоже.. тяжко прям.
вконтакте выложилди видео АЖ ЧАСОВОЕ как быстро себе вернуть форму после праздников. там и курс упражнений и питание. надо будет вечером глянуть
вконтакте выложилди видео АЖ ЧАСОВОЕ как быстро себе вернуть форму после праздников. там и курс упражнений и питание. надо будет вечером глянуть
. Два дня как ввела в рацион отруби(овсяные, весной все за ними гонялись-сейчас лежат в любом магазинчике) и еще увидела кашу(кажется Похудейка называется)-в основе льняное семя, пробовал кто? И еще вопрос- кто как собирается(или нет) организм почистить?
я отруби каждый вечер тоеп в НГ не ела..а насчёт почистить я -уже! как 5 дней пью чай...скоро начну печень чистить...но..надо переходить на облегч питание..а холодина...
ща сели и все съели по 3 конфеты..типа за встречу в НОВОМ ГОДУ!!
я отруби каждый вечер тоеп в НГ не ела..а насчёт почистить я -уже! как 5 дней пью чай...скоро начну печень чистить...но..надо переходить на облегч питание..а холодина...
ща сели и все съели по 3 конфеты..типа за встречу в НОВОМ ГОДУ!!
Я так выспалась за эти выходные, что сегодня в 7:00 встала вообще без проблем.
Теперь задача номер один - исхитриться лечь спать сегодня не позднее 24:00. Иначе опять недосып и вся вновь обретенная бодрость насмарку.
Не сомневайся. Джинсы сегодня еле застегнула. Еще ума хватило их постирать накануне
Причем проблема не только эстетическая, мне реально тяжело эти лишние кг. на себе носить.
Завтра вроде бы потеплеет, вечером постараюсь на каток во двор выбраться)
Теперь задача номер один - исхитриться лечь спать сегодня не позднее 24:00. Иначе опять недосып и вся вновь обретенная бодрость насмарку.
Не сомневайся. Джинсы сегодня еле застегнула. Еще ума хватило их постирать накануне
Причем проблема не только эстетическая, мне реально тяжело эти лишние кг. на себе носить.
Завтра вроде бы потеплеет, вечером постараюсь на каток во двор выбраться)
Привет всем
у меня +1.5 за праздники,резких движений в плане разгрузки не делаю, чтобы не вогнать организм в стресс и не удержать "праздничное".Сегодня еще с конфетами (а куда их девать-то?), но уже вполне себе ПП-омлет с травой на завтрак, творог на обед и суп на ужин.
Каша есть такая у меня. Очень необычный вкус. Много съесть ее сложно. И мне бы все нравилось в ней,будь она горячей.А с этим двойным заливанием у меня получается липкая замазка,а не каша.
Почистить-как минимум два варианта обсуждалось уже:)Рис или препарат на травках.Я пока думаю.
у меня +1.5 за праздники,резких движений в плане разгрузки не делаю, чтобы не вогнать организм в стресс и не удержать "праздничное".Сегодня еще с конфетами (а куда их девать-то?), но уже вполне себе ПП-омлет с травой на завтрак, творог на обед и суп на ужин.
Каша есть такая у меня. Очень необычный вкус. Много съесть ее сложно. И мне бы все нравилось в ней,будь она горячей.А с этим двойным заливанием у меня получается липкая замазка,а не каша.
Почистить-как минимум два варианта обсуждалось уже:)Рис или препарат на травках.Я пока думаю.
я выбрала второе..травки рулят!
но сегодея на сто % ПП не прокатило..т к на работке были конфетки..хоть и отработала их в клубе..но факт есть факт..и дома ужин 1,5 раза почему то после клуба я жрать хлчу!! хоть и был перекус за час до треньки..вот как то так--просит ещё вкуняшек моя организма..буду договариваться с ней..иль с ним
но сегодея на сто % ПП не прокатило..т к на работке были конфетки..хоть и отработала их в клубе..но факт есть факт..и дома ужин 1,5 раза
почему то после клуба я жрать хлчу!! хоть и был перекус за час до треньки..вот как то так--просит ещё вкуняшек моя организма..буду договариваться с ней..иль с ним с ней
"организьмА" ж
"организьмА" ж
с нейой..моя похоже среднего рода--фиг договоришься..
"организьмА" ж
Приветики всем! Как чистить печень? Рассскажи! Я читала про чистку-способов уйма...но есть ли толк? 
Я сегодня тоже держалась...но подруга прилетела с Вьетнама, привезла кокосовых ирисок-наелась,аж тошнит... Сила воли отсутствует ваще
Сила воли отсутствует ваще Юль, меня вот это двойное заливание и остановило- пока не готова...Первый день прошел более-менее..Обед-инегркт и свиной стейк, ужин- позавчерашний борщ...и это...бокал вина сухого( пришел наш нг подарок- тв с 3Д- обмыли 
)
)Посчитала сейчас калорийность продуктов, съеденных за день. Получилось около 1000. Насколько я понимаю это хорошо, если хочешь похудеть. Но это все равно очень приблизительно. 
Может кто подскажет хороший сайт для определения калорийности продуктов? Нашла полно, но все равно когда считала каждый раз в поисковике вводила блюдо.
Может кто подскажет хороший сайт для определения калорийности продуктов? Нашла полно, но все равно когда считала каждый раз в поисковике вводила блюдо.