Марафон стройности - 71
Свет, не маломер, увидишь табличку
Всем доброго утра! 
Сегодня жду в личку тех, кто еще не отписался в табличку.
Еще сегодня, завтра жду в личку первые результаты от тех, кто уже прислал данные для таблички (в зависимости от того, какой день контрольным выберете понедельник или вторник. Для примера: у меня во вторник традиционно отвес больше, поэтому у меня вторник контрольный день). Завтра до 15.00 принимаю данные, потом делаю табличку
Я была 65,1 в субботу, поэтому позволила себе вольности, которые сказались тут же.
Сейчас у меня эксперимент "как скоро восстанавливается организм".
Завтрак криспы и пикули, обед ряженка, если захочется более существеенного, то будет салат и какое-нить мясо, потом йога, ужин суп с фрикадельками а ля мексикано
Ходить тоже сегодня буду, еще раз попробую шагомер. Света, как шагомер? На лыжах его не пробовала?
Катя, процедуры приятные, начни с небольшого изменения температуры, и тебе понравится. Лена
так как ты написала делать контрастный душ -"вздрыжне" эффект ( в хорошем смысле ) больше. Лена hell08 ну все с этой недели начинаем новую жизнь? Когда на этой неделе пойдешь в тонус? Альбина а по поводу советов как питаться, не я их придумала, конечно, это такая сборная солянка из разных источников (в том числе борменталь, подружка там была), но действенная.
Сегодня жду в личку тех, кто еще не отписался в табличку.
Еще сегодня, завтра жду в личку первые результаты от тех, кто уже прислал данные для таблички (в зависимости от того, какой день контрольным выберете понедельник или вторник. Для примера: у меня во вторник традиционно отвес больше, поэтому у меня вторник контрольный день). Завтра до 15.00 принимаю данные, потом делаю табличку
Я была 65,1 в субботу, поэтому позволила себе вольности, которые сказались тут же.
Сейчас у меня эксперимент "как скоро восстанавливается организм".
Завтрак криспы и пикули, обед ряженка, если захочется более существеенного, то будет салат и какое-нить мясо, потом йога, ужин суп с фрикадельками а ля мексикано
Ходить тоже сегодня буду, еще раз попробую шагомер. Света, как шагомер? На лыжах его не пробовала?
Катя, процедуры приятные, начни с небольшого изменения температуры, и тебе понравится. Лена
так как ты написала делать контрастный душ -"вздрыжне" эффект ( в хорошем смысле ) больше. Лена hell08 ну все с этой недели начинаем новую жизнь? Когда на этой неделе пойдешь в тонус? Альбина а по поводу советов как питаться, не я их придумала, конечно, это такая сборная солянка из разных источников (в том числе борменталь, подружка там была), но действенная.Привет!Да здравствует ПП... Отвес чувствуется грамм 500 точно-не взвешиваюсь принципиально!Затрак-яичный белок+ крисп ржаной+цикорий с молоком! На обед поеду на днюху-позволю себе немного суши...ужин-творог с йогуртом и со св ягодами! 
Купила себе горячий скраб-за неделю 0,8 см(каждый день использовала) ушло на руках-даже не думала, что есть такие чудо-штучки за 160 рублев!
Отвес чувствуется грамм 500 точно-не взвешиваюсь принципиально!Затрак-яичный белок+ крисп ржаной+цикорий с молоком! На обед поеду на днюху-позволю себе немного суши...ужин-творог с йогуртом и со св ягодами! Купила себе горячий скраб-за неделю 0,8 см(каждый день использовала) ушло на руках-даже не думала, что есть такие чудо-штучки за 160 рублев!приветки!!
шагомер на лыжах не канает...результат будет неверный..там ж скольжение..я прохожу 7 км!!
сегодня тонус....вроде и не обжираюсь..но отвес за неделю минимальный.гр 400!!но отправлю ебе сегодн. замеры..это ЖЕСТЬ!!
уж и не знаю..на что грешить
завтрак-хлебец ржанн и сыр..с кофе/молок...перекус-чай зел...
обед 180 гр творога!!
ужин-фарш с капустой..и ПОЧЕМУ я не худею..
да потому,что конфет меньше надо б было на НГ кушать 
шагомер на лыжах не канает...результат будет неверный..там ж скольжение..я прохожу 7 км!!
сегодня тонус....вроде и не обжираюсь..но отвес за неделю минимальный.гр 400!!но отправлю ебе сегодн. замеры..это ЖЕСТЬ!!
уж и не знаю..на что грешитьзавтрак-хлебец ржанн и сыр..с кофе/молок...перекус-чай зел...
обед 180 гр творога!!
ужин-фарш с капустой..и ПОЧЕМУ я не худею..
да потому,что конфет меньше надо б было на НГ кушать Всем доброе утро 
Все,конфеты и всякая вкусная бяка,приготовленная для гостей закончилась,начинаю новую жизнь(т.е. избавляюсь от вновь приобретенного слоя жирка).
Завтрак-хлопья "фитнесс" с молоком, перекус-бутер с сыром, обед-рулет из морского языка,второй перекус-творог простоквашино 130г.Ужин-не знаю.
Девочки,где шагомеры брали?Шаги адекватно отображает?
Все,конфеты и всякая вкусная бяка,приготовленная для гостей закончилась,начинаю новую жизнь(т.е. избавляюсь от вновь приобретенного слоя жирка).
Завтрак-хлопья "фитнесс" с молоком, перекус-бутер с сыром, обед-рулет из морского языка,второй перекус-творог простоквашино 130г.Ужин-не знаю.
Девочки,где шагомеры брали?Шаги адекватно отображает?
А напиши мне че за скраб..В оранжевой баночке?
Привет!
Данные в табличку не буду вносить, у меня замеры и взвешивание по средам...Весы в среду покажут меньше, чем во вторник, т.к. во вторник вечером аква
Продолжаем худеть..
Завтрак яица и цикорий с корицей и лимоном. Перекус=кефир и яблоко. Обед- филе куриное с чесноком и лоби , все в пароварке.
Привет!
Данные в табличку не буду вносить, у меня замеры и взвешивание по средам...Весы в среду покажут меньше, чем во вторник, т.к. во вторник вечером аква
Продолжаем худеть..
Завтрак яица и цикорий с корицей и лимоном. Перекус=кефир и яблоко. Обед- филе куриное с чесноком и лоби , все в пароварке.
такккккккк..ЖЕНЯ держи слово..сказала,пойдёшь в табличку--ИДИ!!
можно и во вторник замеряться..так чеснее
дада-- в ашане баночка сиреневая--классная вещь! пока делаеешь см тають..а потом--всё как всегда!!
можно и во вторник замеряться..так чеснее
дада-- в ашане баночка сиреневая--классная вещь! пока делаеешь см тають..а потом--всё как всегда!!
Всем привет!
А я гормошка! У меня уже неделю на весах стабильно каждое утро +2, -2, +2, -2
Брешут, гады!!!
Завтраки у меня праааавильные (любимый геркулес с черносливом запаренный и кофе "без никто"
), а вот потом
Но сегодня мужа командировала и вперед за подвигами!!!
А я гормошка! У меня уже неделю на весах стабильно каждое утро +2, -2, +2, -2
Брешут, гады!!!
Завтраки у меня праааавильные (любимый геркулес с черносливом запаренный и кофе "без никто"
), а вот потом Но сегодня мужа командировала и вперед за подвигами!!!
Всем всем привет! Много писать не буду, а то щас как попрет - никто не прочитает
Поэтому коротко - на работу сегодня вышла первый день (сначала каникулы, потом больничный), все эти три недели я ела все что хотела - конфетки, пироженки, тортики, пиццу, салаты с майонезом и без и прочие каки.... Ела и не хотела даже останавливаться!!!
Но скажу сразу, что кушала всего но прям по чуть чуть - в меня много вообще не лезет и объедалась только один раз за все три недели - пиццой!!! но потом так плохо стало, что все - отрубила, теперь даже пиццу не хочу! Однако совету здесь на форуме перестать голодать и начать кушать и постепенно обмен веществ нормализуется и я не буду поправляться Я НЕ ВЕРИЛА!!! А тепрь проверила и поняла на себе, что это правда, вес до праздников был 58 кг, сейчас на протяжении всех трех недель 59 - 60 кг И я счатлива - ем все, что хочу!!! Сестра теперь говорит, что я ВЕДЬМА!!!
Поэтому коротко - на работу сегодня вышла первый день (сначала каникулы, потом больничный), все эти три недели я ела все что хотела - конфетки, пироженки, тортики, пиццу, салаты с майонезом и без и прочие каки.... Ела и не хотела даже останавливаться!!! Но скажу сразу, что кушала всего но прям по чуть чуть - в меня много вообще не лезет и объедалась только один раз за все три недели - пиццой!!! но потом так плохо стало, что все - отрубила, теперь даже пиццу не хочу! Однако совету здесь на форуме перестать голодать и начать кушать и постепенно обмен веществ нормализуется и я не буду поправляться Я НЕ ВЕРИЛА!!! А тепрь проверила и поняла на себе, что это правда, вес до праздников был 58 кг, сейчас на протяжении всех трех недель 59 - 60 кг И я счатлива - ем все, что хочу!!! Сестра теперь говорит, что я ВЕДЬМА!!! Еще оч нужен совет - каким спортом лучше заняться? Гимнастику свою я не хочу=( вот думаю аквааэробику или сайкл или еще чего??? посоветуйте, ааааа
ты молодец!!но вредности всё равно исключай..мы ж за ПП!!
пр спрт--что тебе по душе?? энергичные виды?? иль релакс??
много ходила и на степпы,и шейпинг,каланетика,пилатес--НО моя любовь-тонус столы,даже не сами они, а ролик,прессо, ик-штаны ,ну и вакум-степп..поэтому пробуй-выбирай!!
обед--пол=пачки творога с 1 курагишкой..эт вкуснои не скучно! на 15-00 оставила половину ещё!
девачки..я в тепло хочууууууууууу
пр спрт--что тебе по душе?? энергичные виды?? иль релакс??
много ходила и на степпы,и шейпинг,каланетика,пилатес--НО моя любовь-тонус столы,даже не сами они, а ролик,прессо, ик-штаны ,ну и вакум-степп..поэтому пробуй-выбирай!!
обед--пол=пачки творога с 1 курагишкой..эт вкуснои не скучно! на 15-00 оставила половину ещё!
девачки..я в тепло хочууууууууууу
спасибо нууу мне по душе - все же энергичный вид спорта))))
нууу мне по душе - все же энергичный вид спорта))))Всем худеющим привет!
На завтрак был творог и 5 шт миндаля.
Вливаю в себя воду, уже 0,5 осилила. Но больше литра наверное за день не влезет в меня.
Вчера покрутила обруч 20мин, попрыгала, побегала, пресс покачала. Довольна собой ужасно
Ща пойду на обед, сегодня у меня запечёная рыба с салатиком из овощей.
На завтрак был творог и 5 шт миндаля.
Вливаю в себя воду, уже 0,5 осилила. Но больше литра наверное за день не влезет в меня.
Вчера покрутила обруч 20мин, попрыгала, побегала, пресс покачала. Довольна собой ужасно
Ща пойду на обед, сегодня у меня запечёная рыба с салатиком из овощей.
Как может быть не скучно 1 курага и творог? Имхо мало того, что скучно, еще и сухо..как ты это ешь
Я пообедала, погуляла. на улице шикаааааарно. Всегда бы так было до весны))
Я пообедала, погуляла. на улице шикаааааарно. Всегда бы так было до весны))
Как может быть не скучно 1 курага и творог? Имхо мало того, что скучно, еще и сухо..как ты это ешьЖЕНЬ..вот летний день-не сухо!!абсолютно..ем и худею в мыслях
Я пообедала, погуляла. на улице шикаааааарно. Всегда бы так было до весны))
на уличке..да--ляпОта..
Привет всем!
Данные в табличку пока те же, даже пересылать не буду - ни туда и ни сюда
Завтрак - кофе. Обед стакан мюсли с кефиром. Перекусы - кефир. На ужин не знаю, будут гости будет мясо, не будут гости будет рыба
Данные в табличку пока те же, даже пересылать не буду - ни туда и ни сюда
Завтрак - кофе. Обед стакан мюсли с кефиром. Перекусы - кефир. На ужин не знаю, будут гости будет мясо, не будут гости будет рыба
ла..ты как по плёнке массажёром?? иль после того,как смыла всё..
после тонуса хорошо!!но жрать охота..во я страдала,что не былоло аппетита..а ща прямо повышен..слупила однку котлеты..но могу 5!! безь гпрнира и т д..давлюсь цикорием! без никто!!
после тонуса хорошо!!но жрать охота..во я страдала,что не былоло аппетита..а ща прямо повышен..слупила однку котлеты..но могу 5!!
безь гпрнира и т д..давлюсь цикорием! без никто!!нееее) я пленку не одеваю, так, когда в ванной сижу, намазюкаю руки и массажером - пошла, пошла, пошла...
Купила чай для похудения.............с тортиком...ничего...вкусно!!!
Доброе утро! На улице прохладно-одевайтесь теплее!!!Жень, сегодня еду в тонус по поводу возврата и переоформления! 
Завтрак-творог+ягоды+цикорий с молоком! На обед-семга и броколли на пару! На ужин-еще ничего нет, думаю, что греча с кефиром!Машуняяяяя, я уже позавтракала, а замериться забылазавтра можно?
Завтрак-творог+ягоды+цикорий с молоком! На обед-семга и броколли на пару! На ужин-еще ничего нет, думаю, что греча с кефиром!Машуняяяяя, я уже позавтракала, а замериться забылазавтра можно?где холодлно?? 
на уличке красотень--неописуемая..снежок искриться..я с утра марш бросок км 4 точно!
всем приветки!
завтрак-кофе и 2 пластика сыра--спешила..поэтому ужде перекус-фундук чуток..
обед шикарный--котлета из индейки, с цв капусстой и 3 ст л гречи!!кто скажет,что я голодаю
полдник --кефир с отрубями и тонус!!там полный сег релакс..
а вот ужин-блин..как не кушать,когда вся семья хочет за столом общаться..поэтому нарежу мелко мелко салата с яйцом и буду кушать ножом
на уличке красотень--неописуемая..снежок искриться..я с утра марш бросок км 4 точно!всем приветки!
завтрак-кофе и 2 пластика сыра--спешила..поэтому ужде перекус-фундук чуток..
обед шикарный--котлета из индейки, с цв капусстой и 3 ст л гречи!!кто скажет,что я голодаю
полдник --кефир с отрубями и тонус!!там полный сег релакс..
а вот ужин-блин..как не кушать,когда вся семья хочет за столом общаться..поэтому нарежу мелко мелко салата с яйцом и буду кушать ножом
а мне показалось, что это не снег.....а смог!Новерное, сильно быстро бежала-сама создавала холодный ветер!Вчера заполняла дневник дочурки-пятница уже 26 января Девчули, новый год то был? Как быстро бежит время, мамооо 
Вчера заполняла дневник дочурки-пятница уже 26 января Девчули, новый год то был? Как быстро бежит время, мамооо был-был..КГ ТО ПРИРОСЛИ ПОСЛЕ нг!!
пью воду!!
пью воду!!
одни кг и остались
Купила чай для похудения.............с тортиком...ничего...вкусно!!!туалет рядом?))))
Все привет!
Погода- супер! Уже настроение какое-то весеннее
Ужин вчера- ряженка 200 гр+отруби, завтрак- глазунья с сосиской(да-да) и отрубями и кофе, перекус- немного фрукто-ореховой смеси-совсем чуть-чуть и сегодня уже 3 кружки воды.Обед- встречаюсь с подружкой в кафе-каком еще не знаю, но намерена есть только правильную пищу(пиджачок еще сидит в подсознании ).Девочки, не кидайте сразу тапками- прочитала про полосатую диету( день кефир, день обычная еда и так 2 недели), кто что думает? Вроде бы на первый взгляд правильная(организм за день не успевает испугаться ограничения, поэтому вроде возврат веса не грозит).Ну очень хочется за месяц скинуть кг 3
Погода- супер! Уже настроение какое-то весеннее
Ужин вчера- ряженка 200 гр+отруби, завтрак- глазунья с сосиской(да-да
) и отрубями и кофе, перекус- немного фрукто-ореховой смеси-совсем чуть-чуть и сегодня уже 3 кружки воды.Обед- встречаюсь с подружкой в кафе-каком еще не знаю, но намерена есть только правильную пищу(пиджачок еще сидит в подсознании ).Девочки, не кидайте сразу тапками- прочитала про полосатую диету( день кефир, день обычная еда и так 2 недели), кто что думает? Вроде бы на первый взгляд правильная(организм за день не успевает испугаться ограничения, поэтому вроде возврат веса не грозит).Ну очень хочется за месяц скинуть кг 3 ЛЕН...не стоит....просто убери жирные стейки..и ужинай как вчера++тонус и 3 кг точняк уйдут!!я в тебя верю.. 
Настя, у меня нет горок, тем более американских- на водичке не держусь, завтрак-обед-ужин всегда, правда в последнее время (как начала от болезни отходить) прям на мясо прорвало...Сегодня обед- салат из морковки, яблок, изюма с медом(в принципе ничего так-вкусно), кур филе запеченое под сырно-ананасовой шубкой и рис с овощами, порции небольшие, американо- До.
Девочки "повеселю" вас немножко, перед уходом:
"Как правильно взвешиваться на весах:
"Посмотрела результат, Проревелась,
Вытерла слезы, Успокоилась...
И только после этого поставила вторую ногу!"
У меня все хорошо... Я попрежнему с Вами!
"Как правильно взвешиваться на весах:
"Посмотрела результат, Проревелась,
Вытерла слезы, Успокоилась...
И только после этого поставила вторую ногу!"
У меня все хорошо... Я попрежнему с Вами!
значит ещё ХУДЕЕШЬ??
приветик на уличке то весна..ток зачем нам ветер 
нас пока ещё не сдуть
ужин --себе отдельно-оладьи на отрубях и сыворотке и сайра в собст соку..всем остальным офигенный плов!!
приветик
на уличке то весна..ток зачем нам ветер нас пока ещё не сдуть ужин --себе отдельно-оладьи на отрубях и сыворотке и сайра в собст соку..всем остальным офигенный плов!!
У меня сегодня на завтрак - овсянка с яблоком и орехами и кофе, обед - гречка с гуляшом (когда же я его съем ), перекусы - чай с грецкими орехами и черносливом (ну и еще две маааленькие конфетки желейные), а ужин - греческий салат (столько сделала, что не осилила).
Еще у меня проблема на грецкий орех пробило. Вот хочу его, немогу! И ем далеко не по маленькой горсточке. Что делать?
), перекусы - чай с грецкими орехами и черносливом (ну и еще две маааленькие конфетки желейные), а ужин - греческий салат (столько сделала, что не осилила). Еще у меня проблема на грецкий орех пробило. Вот хочу его, немогу! И ем далеко не по маленькой горсточке. Что делать?
а у меня на ужин- овощи с грибами тушеные без соли( насыпала приправ, мужу не скажу , что не солила ) и, да-часов в 17 было ряженки с клетчаткой гр 200-надеюсь поможет не переесть
) и, да-часов в 17 было ряженки с клетчаткой гр 200-надеюсь поможет не переестьвот уже и молодец!! я травки напилась и уже больше ничего н ебуду даж кефир..он был днём! на завтра скумбрия в духовке готовиться..запахииии
А у меня такая же история с голубцами. Я уже мысленно ими позавтракала завтра 
Табличка будет сегодня, но поздно. За день ни разу не получилось присесть у компа
Женя, а как же худеть, а как же дополнительный стимул? Я надеюсь ты включишься в общее дело. Вполне норм во вторник взвешиваться.
Через месяц уже 23 февраля, а потом 8 марта. Короче опять череда праздников. Готовимся морально заранее
Табличка будет сегодня, но поздно. За день ни разу не получилось присесть у компа
Женя, а как же худеть, а как же дополнительный стимул? Я надеюсь ты включишься в общее дело. Вполне норм во вторник взвешиваться.
Через месяц уже 23 февраля, а потом 8 марта. Короче опять череда праздников. Готовимся морально заранее
ой..видимо у меня общее впечатление от твоего питания такое создалось
я из зала пришла.. потягала штангу, попинала Ваню.. вот нравится мне свое отрожение в зеркале.. кроме торчащего живота
пришла домой... попью молочную сыворотку, почитаю книжку и спатеньки.
я из зала пришла.. потягала штангу, попинала Ваню.. вот нравится мне свое отрожение в зеркале.. кроме торчащего живота
пришла домой... попью молочную сыворотку, почитаю книжку и спатеньки.
И я голубчики приготовила )на ужин(часов в шесть)-съела 4 кусочка сала с горчицей и кусочек хлеба! Гречу не стала есть, чот перебор)На сильный голод-есть ряженка и отруби!
)на ужин(часов в шесть)-съела 4 кусочка сала с горчицей и кусочек хлеба! Гречу не стала есть, чот перебор)На сильный голод-есть ряженка и отруби!