Марафон стройности - 71
Таблицы пока не будет
Опен офис знаю хуже чем эксель, так что завтра доправлю и будет всем счастье.
Стока много нового в таблице
Альбин давай уже свои замерыЖеня 
это по принципу все для тебя, давай присоединяйся. Пустую строчку для тебя держу. Еще держу строчки для Кати (Kattye) и Насти (Nasteq) 
Опен офис знаю хуже чем эксель, так что завтра доправлю и будет всем счастье.Стока много нового в таблице
Альбин давай уже свои замеры
Женя это по принципу все для тебя, давай присоединяйся. Пустую строчку для тебя держу. Еще держу строчки для Кати (Kattye) и Насти (Nasteq) Привет, ну я не думала, что они такими окажутся! Вчера написала объяснительную почему я год не ходила...теперь они ее рассматривать будут!ппц...но в этот конченный я однозначно не захочу! Завтрак творог+кура филе +цикоий с молоком! 
Обед-голубец со сметаной!
Обед-голубец со сметаной!Всем доброе утро!
Я держусь, ем правильно! Третий день вращаю по вечерам обруч, в косых мышцах живота приятная боль.
Начала присматриваться к фитнес клубам, через пару недель куплю абонемент. Пока не могу прыгать, надо немножко схуднуть ))
Вчера на ужин рыла раба и овощи из пароварки. Мммм, очень вкусно!
Сегодня на завтрак творог с ложкой мёда и изюмом.
Выгребла из тумбочки на работе сахар, конфеты и печеньки, всем раздала. Теперь у меня там цикорий, орешки, яблоки и мёд. Любуюсь
Я держусь, ем правильно! Третий день вращаю по вечерам обруч, в косых мышцах живота приятная боль.
Начала присматриваться к фитнес клубам, через пару недель куплю абонемент. Пока не могу прыгать, надо немножко схуднуть ))
Вчера на ужин рыла раба и овощи из пароварки. Мммм, очень вкусно!
Сегодня на завтрак творог с ложкой мёда и изюмом.
Выгребла из тумбочки на работе сахар, конфеты и печеньки, всем раздала. Теперь у меня там цикорий, орешки, яблоки и мёд. Любуюсь
даёшь табичку--новое??!! там наверное цыфры космические..иль все исхудали,окромя меня--позор мне!
но уже 3 дня без сладкого...даж сладкая твт масса с черноссливом сег
1 ч л не пошла..
завтрак--кофе и яйцо..
обед-скумьбрия без никто..перекус мягкий творог!ятилит как вертолёт
ужин-бульон от борща с отрубями на курице..
вода-вда и фитнес вечером
приветки всем-всем!
там наверное цыфры космические..иль все исхудали,окромя меня--позор мне!но уже 3 дня без сладкого...даж сладкая твт масса с черноссливом сег
1 ч л не пошла..завтрак--кофе и яйцо..
обед-скумьбрия без никто..перекус мягкий творог!ятилит как вертолёт
ужин-бульон от борща с отрубями на курице..
вода-вда и фитнес вечером
приветки всем-всем!
ятилит как вертолётСет, это что?
Всем привет! У меня сегодня еще - 300гр
, сдвинулся вес - рада ужасно!Завтрак- творог с бананом и чуть сметаны+отруби, кофе с молоком, перекус- клетчатка ч.л. и миндаль4 шт.Сейчас марш-бросок до поликлиники, на улочке теплынь- весной пахнет
Девчата, повеселили с утра Молодец! Я тоже запаслась на работе медом и миндалем.
Настя, наверное, ты помнишь мое питание, когда я болела- каша на воде, овощи на пару и все без соли, да...было такое
"а стоит как вертолёт" вот,что ЭТО...весна.. мысли буковки прыгаютььььььпошла пить..
Выгребла из тумбочки на работе сахар, конфеты и печеньки, всем раздала. Теперь у меня там цикорий, орешки, яблоки и мёд. Любуюсьумничка!!!!
Перекусила кефиром. Свой позор в таблицу скинула. Стреляйте
Обед- рыба из пароварки и салат: капуста, яблоко +лимонный сок.
Второй перекус- яблоко....Ужин-кефир. Может пресс покачаю еще.
" нужно избегать смешивания творога со сметаной. Самый лучший вариант употребления этого кисломолочного продукта – творог с ягодами, заправленный небольшим количеством нежирного кефира."
что б ещё был ОТВЕСИК!
что б ещё был ОТВЕСИК!
вообщем... я в шоке... конец прошлого года выдался очень тяжелым (начиная так с июня месяца), хотя то, что было в июне фигня по сравнению с тем, что было в октябре-ноябре... но шок был в том, что те брюки, которые на мне нормально так сидели в конце декабря кое-как застегнулись вчера...я не буду говорить о прибавке, которая имеет место быть... потому что очень стыдно..вообщем с первым рабочим днем-это у меня пятница будет, начинаю систему -60... а то на работу сгодится ходить одно платье и юбки с 2 кофтами...
чувствую себя бегемотом... даже бегемотищем... мне некомфортно по всем статьям.. единственное место, где мне хорошо, это дома под одеялом... и чтобы никого рядом
чувствую себя бегемотом... даже бегемотищем... мне некомфортно по всем статьям.. единственное место, где мне хорошо, это дома под одеялом... и чтобы никого рядом
Солнышко! Что за упаднические настроения! Ты не бегемотик, а журавлик!
Ой, девочки, у меня сегодня настроение прям .Всех люблю 
Ой, девочки, у меня сегодня настроение прям
.Всех люблю ага... какие у нас там жирные птицы есть? пингвин? гусь? или индюшка???даже гугл на мой запрос ничего не вывел :):):):
это не упаднические настроения, а констатация факта :):):):):)
не, на самом деле все отличновчера сдала гос на 4, и как вчера в 15.00 после него легла, так сегодня в 12.00 только проснуласьибо не спала двое сутокпричем последнюю ночь была занята изготовление шпортак что кому нужны ответы на гос по учительскому английскому языку в педе, готова отдать :):):)
даже гугл на мой запрос ничего не вывел :):):): это не упаднические настроения, а констатация факта :):):):):)
не, на самом деле все отлично
вчера сдала гос на 4, и как вчера в 15.00 после него легла, так сегодня в 12.00 только проснуласьибо не спала двое сутокпричем последнюю ночь была занята изготовление шпортак что кому нужны ответы на гос по учительскому английскому языку в педе, готова отдать :):):)Всем привет.
У меня сегодня завтрак - овсянка с яблоком и корицей, неожиданно вкусно мне было. Обед кусочек хачапури - стыд мне и позор, но так пахло, что я не удержалась. Ужин не знаю пока что будет, ничего не хочу. По прежнему болею, к болезни на ногах прибавилось давление высокое((((
Хочунемагу в бассейн. Поправлюсь, пойду за справкой
У меня сегодня завтрак - овсянка с яблоком и корицей, неожиданно вкусно мне было. Обед кусочек хачапури - стыд мне и позор, но так пахло, что я не удержалась. Ужин не знаю пока что будет, ничего не хочу. По прежнему болею, к болезни на ногах прибавилось давление высокое((((
Хочунемагу в бассейн. Поправлюсь, пойду за справкой
Там такую шизу прививают 
посмотрю, что скажут...если нет-то торжественно пошлю их на ...й)пусть идут по холодку!Ваще не приятная ситуация!
посмотрю, что скажут...если нет-то торжественно пошлю их на ...й)пусть идут по холодку!Ваще не приятная ситуация!фоты классные в одноклассниках-опять прибедняешься!Выгребла из тумбочки на работе сахар, конфеты и печеньки, всем раздала. Теперь у меня там цикорий, орешки, яблоки и мёд. Любуюсьумничка!!!!
Перекусила кефиром. Свой позор в таблицу скинула. Стреляйте
Обед- рыба из пароварки и салат: капуста, яблоко +лимонный сок.
Второй перекус- яблоко....Ужин-кефир. Может пресс покачаю еще.
Весит 49 кг-и трепит нам тут всем нервы!Девочки, ктонить ходит в Экстри женский? Как там? Надо же идти...но очкую!А вдруг там все супермодели, а я приду *пончик в шоколаде*
А вдруг там все супермодели, а я приду *пончик в шоколаде* чего ж стесняться-то???? ты ж туда совершенствоваться ходишь :):):):) у меня одногруппница из-за стеснения индивидуальные занятия берет....
а так стройных будешь видеть, ровняться на них
а может у тебя какие-то упражнения дучше будут получаться
вот у меня с моими 100 с большим лишком растяжка отличнаяменя раньше всегда в пример ставили :):):):):)
а так стройных будешь видеть, ровняться на них
а может у тебя какие-то упражнения дучше будут получаться
вот у меня с моими 100 с большим лишком растяжка отличная
меня раньше всегда в пример ставили :):):):):)лучше всех у меня получается тока жрать вечером конфетыуже мама смеется надо мной, что я линивая, что я не мгу обидеться на себя и взять себя в руки...да и я считаю, чтосила-воли у меня отсутсвует нахрен! 
уже мама смеется надо мной, что я линивая, что я не мгу обидеться на себя и взять себя в руки...да и я считаю, чтосила-воли у меня отсутсвует нахрен! Сегодня не одного грецкого орехаЯ молодец.
На завтрак яйцо и бутер с сыром, на обед гречка с мясом, перекусы чай с печенькой, на ужин ризотто и овощной салатик.
Сегодня в магазине перебрала все печенья, искала самые не калорийные,а они все 300-400 ккал. В результате купила с прилавка для диабетиков, кстати вкусные и недорогие, но ккал теже что и везде.
Может кто подскажет с чем чай на работе пить?
Я молодец.На завтрак яйцо и бутер с сыром, на обед гречка с мясом, перекусы чай с печенькой, на ужин ризотто и овощной салатик.
Сегодня в магазине перебрала все печенья, искала самые не калорийные,а они все 300-400 ккал. В результате купила с прилавка для диабетиков, кстати вкусные и недорогие, но ккал теже что и везде.
Может кто подскажет с чем чай на работе пить?
с мармеладом или зефир!У него калл меньше, чем везде!
или зефир!У него калл меньше, чем везде!я тоже хочу такие 69
ну я победила опенофис! Ловите табличку.
Пока там особо результатов не видно. Света была права много нового по данным. Смотрите табличку и стремимся к стройности, здоровью и хорошему настроению!
Могла где-то в данных ошибиться, так что проверяйте свои данные, если что, велкам в личку.
Я там запостила вам мотивирующих картинок. Если раздражают - уберу. Вроде все по табличке
АААА главное вспомнила ругаем Рыжика Настя хватит есть печеньки
За набранный вес на НГ никого ругать не буду, видно, что сами все всё понимают. Всё будет ок 
стройными рядами движемся к лету 
Пока там особо результатов не видно. Света была права много нового по данным. Смотрите табличку и стремимся к стройности, здоровью и хорошему настроению!
Могла где-то в данных ошибиться, так что проверяйте свои данные, если что, велкам в личку.
Я там запостила вам мотивирующих картинок. Если раздражают - уберу. Вроде все по табличке
АААА главное вспомнила ругаем Рыжика
Настя хватит есть печеньки За набранный вес
на НГ никого ругать не буду, видно, что сами все всё понимают. Всё будет ок стройными рядами движемся к лету Девочки, ктонить ходит в Экстри женский? Как там? Надо же идти...но очкую!Я с середины февраля планирую идти))))я около тебя по весу))) плюс Экстрим на Гагаринской удобен мне - рядом с домом.
Еще я индекс массы тела оставила, но перенесла под таблицу. По умолчанию мои рост и вес стоят, если хотите ИМТ посчитать, то вставляйте свои рост и вес, ваш ИМТ рассчитается автоматом.
Света (Babyk) на мою имху для твоего роста желаемый вес очень маленький. Прикинула ИМТ с твоим желаемым весом получается "недостаточный вес". Ты к себе очень строга. Так до анорексии рукой подать.
Лена Ермолаева2, Тоня, Лена Hell08, Лена Helenf - поздравляю с отвесами.
Света (Babyk) на мою имху для твоего роста желаемый вес очень маленький. Прикинула ИМТ с твоим желаемым весом получается "недостаточный вес". Ты к себе очень строга. Так до анорексии рукой подать.
Лена Ермолаева2, Тоня, Лена Hell08, Лена Helenf - поздравляю с отвесами.
ой( печально вздохнула)
а я не стала сегодня замеряться, так как уже позавтракала и с туалетом рамс какой -то... йогурты перестала делать-одна сухомятка!
йогурты перестала делать-одна сухомятка!А точнее? Середина февраля через две недели уже!Девочки, ктонить ходит в Экстри женский? Как там? Надо же идти...но очкую!Я с середины февраля планирую идти))))я около тебя по весу))) плюс Экстрим на Гагаринской удобен мне - рядом с домом.
очему я в этом формате не могу даже скачать? попробуюзавтра на раброоте посмотреть..
сижу жду ночи..что б уснцть и не нажраться..а так за целый день ни одной вреденяшки-сто пудово завтра отвес
сижу жду ночи..что б уснцть и не нажраться..а так за целый день ни одной вреденяшки-сто пудово завтра отвес
формат .xls обычный 97-2003 года
не знаю, почему не можешь
может не скачивать, а просто "открыть" Или тоже не дает?
не знаю, почему не можешь
может не скачивать, а просто "открыть" Или тоже не дает?формат .xls обычный 97-2003 годавот дома не даёт!!
не знаю, почему не можешь
буду ждать завтра..и с утра приподниму себе настроенник!
чмо мои показатели выше всех похвал.. Желтый -вес снизился, голубой вес остался прежним, красный вес увеличился.
По сравнению с предыдущими показаниями
По сравнению с предыдущими показаниями