дозировку почитайте в инструкции и время приема.
А у меня родственники три дня подряд звонили - обещали приехать сегодня... я вместо тренировки - по магазинам, покушать они любят, жирное и жареное. Пришлось курочку пожарить, мясо в духовке с картошкой, майонезом и сыром (сыр жалко было, он мне и так нравился), итог - потрачены последние деньги в кошельке на продукты, наготовлена гора бесполезной еды, в Тонус я не успела - родственники скинули СМС - что "приедем на следующей неделе"... вот теперь как с этим всем???
А у меня родственники три дня подряд звонили - обещали приехать сегодня... я вместо тренировки - по магазинам, покушать они любят, жирное и жареное. Пришлось курочку пожарить, мясо в духовке с картошкой, майонезом и сыром (сыр жалко было, он мне и так нравился), итог - потрачены последние деньги в кошельке на продукты, наготовлена гора бесполезной еды, в Тонус я не успела - родственники скинули СМС - что "приедем на следующей неделе"... вот теперь как с этим всем???
дозировку чего? если л-карнитина,то мне сказали 30мл на полстакана воды за 30 мин до тренировки.
Зовите подруг в гости,помогут!
Зовите подруг в гости,помогут!
подруга живет далеко и работает завтра...
я то же так дважды обламывалась- при том,что ешё вечером едут..я с утра не сплю-готовл.ю..а потом бац и не едуть...но мои мужики всегда помогеют не спорититься продуктам 
..а тебе.. 
только на работу нести.
всем приветик! я не сплю..у сына посл экзамен
ща буду варить кофе.и яйца!!
.и анадо на продуктовый шопинг-моя еда закончилась 
..а тебе.. только на работу нести.всем приветик! я не сплю..у сына посл экзамен
ща буду варить кофе.и яйца!!
.и анадо на продуктовый шопинг-моя еда закончилась Доброе морозное утро
Зеленый чай,лимон,хлопья,молоко.На работу ехала-холод на улице...Кофе уже скоро буду пить,с бананом.
Зеленый чай,лимон,хлопья,молоко.На работу ехала-холод на улице...Кофе уже скоро буду пить,с бананом.
лучше про бананы забыть..кофе вкусно с черносливом,приветки!
где хороший чернослив взять?Брала,а он то погрызенный какой-то,то попорченый,то расползается,когда моешь..мрак..Вот и вернулась к бананам.
Сейчас читают
Из Навального хотят сделать лидера националистов
4422
30
Парикмахер. (часть 4) Правила в первом посте!
422974
666
Не просто дозор )
54901
1000
jenopash
veteran
Доброе утро.
Варю кашку с корицей и черносливом.
На перекусы яблоко и грейп.
Обед-рис и креветки.
Ужин-кефирчик.
Всем отличных выходных!
З.,Ы я чернослив покупаю у чурок в ларьке рядом србаотой. Оч хороший. Покупай с косточками- он лучше.
Варю кашку с корицей и черносливом.
На перекусы яблоко и грейп.
Обед-рис и креветки.
Ужин-кефирчик.
Всем отличных выходных!
З.,Ы я чернослив покупаю у чурок в ларьке рядом србаотой. Оч хороший. Покупай с косточками- он лучше.
ЖЕНь, 17 через неделю! ты уже готова??
все иль кушают.иль не побоялись мороза и на лыжах...я гениралю 
калории сжигаю.. обеда поку нету ничего для с6бя не иогу придумат,окромя салата из пек капусты и сайры!!
а у ВАС???
калории сжигаю.. обеда поку нету ничего для с6бя не иогу придумат,окромя салата из пек капусты и сайры!! а у ВАС???
Да кушаю Все как положено, только позволила немного мороженого с замороженной ягодой. Скоро пойду на фитнес
Все как положено, только позволила немного мороженого с замороженной ягодой. Скоро пойду на фитнеся работаю...
размышляю,где искать Женин ларек с черносливом
на обед-что дадут,ибо в гостях будет обед
на ужин думаю китайскую овощную смесь с рисом сделать
хотя еще вчера думала,что мне бы кефиром исключительно ужинать
но увы
а..еще тонус сегодня ж будет-часа полтора
размышляю,где искать Женин ларек с черносливом
на обед-что дадут,ибо в гостях будет обед
на ужин думаю китайскую овощную смесь с рисом сделать
хотя еще вчера думала,что мне бы кефиром исключительно ужинать
но увы
а..еще тонус сегодня ж будет-часа полтора
Всем добрый день!На завтрак кофе с молоком,приехали на дачу-красотень! Пообедала салат сельдь под шубой,спаржа,свекла с чесноком+кофе с молоком! Хочу покататься на лыжах.Вечером баня!
Девочки, не смогла замолчать эту прекрасну статью из йогатайм
Я поздравляю любителей йоги!!!!
Показать спойлер
Йога улучшает метаболизм и ускоряет процесс сжигания калорий (но учтите, это не происходит в один момент). Следуя правилам йоги, вы сможете выстроить здоровый образ жизни и контролировать свой вес. Кроме того, с помощью йоги вы научитесь и другим полезным вещам: управлять вниманием, концентрироваться, противостоять стрессам.
За метаболизм отвечает щитовидная железа. Именно благодаря этому процессу пища превращается в энергию. Позы со скруткой (например, Маричасана С) стимулируют работу внутренних органов, и таким образом запускают обменные процессы, ускоряя похудение.
Когда вы тратите больше калорий, чем получаете, тело начинает сжигать жировые клетки, чтобы получить необходимую энергию. Полностью налаженный метаболизм убыстряет этот процесс, и вы худеете быстрее, чем с помощью обычных диет. Метаболизм стимулируют прогибы назад и наклоны вперед. Если проблема лишнего веса связана с гормональными нарушениями, очень эффективны будут асаны, воздействующие на область шеи, где и расположена щитовидная железа. Это такие позы как Уштрасана, Шашанкасана, Халасана, Сарвангасана, Урдхва Дханурасана.
За метаболизм отвечает щитовидная железа. Именно благодаря этому процессу пища превращается в энергию. Позы со скруткой (например, Маричасана С) стимулируют работу внутренних органов, и таким образом запускают обменные процессы, ускоряя похудение.
Когда вы тратите больше калорий, чем получаете, тело начинает сжигать жировые клетки, чтобы получить необходимую энергию. Полностью налаженный метаболизм убыстряет этот процесс, и вы худеете быстрее, чем с помощью обычных диет. Метаболизм стимулируют прогибы назад и наклоны вперед. Если проблема лишнего веса связана с гормональными нарушениями, очень эффективны будут асаны, воздействующие на область шеи, где и расположена щитовидная железа. Это такие позы как Уштрасана, Шашанкасана, Халасана, Сарвангасана, Урдхва Дханурасана.
Показать спойлер
Я поздравляю любителей йоги!!!!
аха))) Да я к томусказала что у чурок бери на развес, в пакетах не покупай.ВЫбирай пострашнее, чтобы не лоснился маслом..Промывай, замачивай. Очень вкусно!
Свет ,да мне до готовости еще как до луны пешком=(
Свет ,да мне до готовости еще как до луны пешком=(
я помню нам подарили чернослив, курагу - невзрачные такие, какие то серые, не такие блестящие и яркие, как в магазине, но при этом сказала - что это самые вкусные, по-настоящему высушены. Смотрели мы смотрели скептически на этот мешок, потом помыли - и начали грызть - вы не представляете, что это была за вкуснятина!!!! Никакая покупная курага с такими сухофруктам на сравниться, так что , не все то золото, что блестит
аха))) Да я к томусказала что у чурок бери на развес, в пакетах не покупай.ВЫбирай пострашнее, чтобы не лоснился маслом..Промывай, замачивай. Очень вкусно!похоже, что и ядо 17 не скину 2 кг!! надвигается 2 фаза
Свет ,да мне до готовости еще как до луны пешком=(
на обед тока салат..настраиваюсь выйти погулять
А я придумала, куда еду деть!!! Родителей уговорила в гости приехать....
http://she.ngs.ru/news/more/970307/ интересная статья сегодня на НГС
да-а-а..статейка хорошая. все чаще на эту тему думаю и пытаюсь не грузить родных и друзей на эту тему.
Mednaya
member
Привет худеющие! 
Я молодец, всю неделю держалась бодрячком, гадости не жру.
Урааааа, меня отпускают через 2 месяца в отпуск! Это для меня всем стимулам стимул. О шоколаде даже думать некогда, теперь все мысли про моречко.
Вчера купила абонемент, сходила на первую тренировку. Толпа народу! И это в вечер то пятницы! Боюсь думать что же будет в марте-апреле ((
На завтрак творог с бананом, на обед салат греческий с куриным филе. С ужином засада, иду в боулинг. Постараюсь ограничится чаем и салатом.
Завтра будут лыжи!
Я молодец, всю неделю держалась бодрячком, гадости не жру.
Урааааа, меня отпускают через 2 месяца в отпуск! Это для меня всем стимулам стимул. О шоколаде даже думать некогда, теперь все мысли про моречко.
Вчера купила абонемент, сходила на первую тренировку. Толпа народу! И это в вечер то пятницы! Боюсь думать что же будет в марте-апреле ((
На завтрак творог с бананом, на обед салат греческий с куриным филе. С ужином засада, иду в боулинг. Постараюсь ограничится чаем и салатом.
Завтра будут лыжи!
Всем привет!
Ну вот и добралась до компа.Вчера вечером- тонус клуб, сегодня с утра там же, но на обедо-ужин была у внука на юбилее
. Завтра попробую разгрузиться на твороге и после обеда опять в тонус( подключила уже и вакуум и ик-штаны)
Ну вот и добралась до компа.Вчера вечером- тонус клуб, сегодня с утра там же, но на обедо-ужин была у внука на юбилее
. Завтра попробую разгрузиться на твороге и после обеда опять в тонус( подключила уже и вакуум и ик-штаны)Привет, Лена! Какая ты молодец! А я вчера гостей прождала, а сегодня пробатонилась за компом, а с 17-30 в гостях родители были. Проблему с наготовленной едой - решила) Но в Тонус не пошла, вот нет желания никакого и мотивации нет... Даже пропадающий абонемент не мотивирует
а каждый день в Тонус - это не повредит?
Лена, привет!
Я на разные процедуры хожу(и потом подряд пока только 3 дня), например в пятницу- вакуумстеп,ролик, ик-штаны, вчера- столы, иппо и массажер для ног, сегодня- вакуум, ролик, ик-штаны и прессо.На неделе постараюсь через день.
Всем доброе воскресное утро!
Я на разные процедуры хожу(и потом подряд пока только 3 дня), например в пятницу- вакуумстеп,ролик, ик-штаны, вчера- столы, иппо и массажер для ног, сегодня- вакуум, ролик, ик-штаны и прессо.На неделе постараюсь через день.
Всем доброе воскресное утро!
Доброе утро
урааа,у меня долгожданный выходной
урааа,у меня долгожданный выходной
Доброе утро! Обещаю себе, что ч 1 марта буду ходить каждый день! Сегодня утром смотрела малышеву - выпустила она наборы еды для похудания... пошла гуглить... мне одной то - как раз, на семью готовить не надо. Или это очередная афера со срубанием бабла?!
Приветики!Стоит один день пропустить-стока настрочите, фиг перечитаешь! Завтрак-греча+ клубника свежая на блендере+чай без никто! Обеда пока нет!Сейчас поеду в Ленту-дома кончилось ВСЕ-начиная от соли заканчивая стиральным порошом!Как то, так всегда совпадает, что заканчивается все разом, а не по очереди!
Завтрак-греча+ клубника свежая на блендере+чай без никто! Обеда пока нет!Сейчас поеду в Ленту-дома кончилось ВСЕ-начиная от соли заканчивая стиральным порошом!Как то, так всегда совпадает, что заканчивается все разом, а не по очереди! Доброе воскресное утро всем!
На завтрак сегодня омлет и латте
На завтрак сегодня омлет и латте
а ты опять к морю готовишься? К Какому - на этот раз? Буду потом советоваться с тобой, куда и когда лучше путевку покупать...
теплое молоко взбиваю блендером и потом в него вливаю кофе. Получилось вкусно, но кофе надо по крепче делать, чем обычно.
Да, было такое. У меня пропорция 3/4 молока и 1/4 кофе. Очень слабенько. Кстати пенка до конца держалась
Тоже люболю латте)
Сделаю сегодня)))Спасибо за рецепт! 
Сделаю сегодня)))Спасибо за рецепт! Девчули, у меня юбилей-10000 сообщений Поздравляю себя! И Вам спасибо, что Вы со мной! 
Поздравляю себя! И Вам спасибо, что Вы со мной! Показать спойлер
на Аравийское в Гоа
Показать спойлер
я тоже смотрела утром, примеры похудений впечатляют.А вот сейчас сейчас про творог смотрю- блиииииннн,чего только в нем может быть
и пальмовое масло и вместо обезжиренного-жирное до 30 %( обезжиренный творог получить , оказывается дороже, хотя я выросшая в деревне этого не понимаю- мы молоко сначала сепарировали- получали сливки, а из обрата(так молоко обезжиренное называлось) варили творог)Спасибо ! Что то долго Вас не было с нами? Забили на ПП?
! Что то долго Вас не было с нами? Забили на ПП?ДА я тут с вами уже третий день)) Ток ПП не могу понять, что оно обозначает?
Да вот мозгою, как к вам присоединиться... Табличку кто сейчас ведет?
Да вот мозгою, как к вам присоединиться... Табличку кто сейчас ведет?
ПП-правильное питание! Начальник тут Маша(Libre), она же и модератор! Таблицу нужно скинуть ей в личку-завтра или во вторник-крайний срок! А имя и возраст-сюда!Будем знакомиться! 
Я уже знакомилась, Юлия .30 лет...
Вот блин сегодня уезжаю за город...
Мне тут любимый прикупил курс массажей : миостимляция, кавитация и все такое....Как вы думаете-это эффективно?
Вот блин сегодня уезжаю за город...
Мне тут любимый прикупил курс массажей : миостимляция, кавитация и все такое....Как вы думаете-это эффективно?
Вот кстати и думала про ПП- что это правильно питание. Да вот как бы я сама про него не забываю уже несколько лет...То походу надо объемы этого питания сокращать)))
Я сама спрашивала, про кавитацию, но девочки не ответили...Как и что? И какие результаты!
Ну я через неделю пойду, на этой не могу, ибо занята!!!
Я вообще хорошо похудела на ручном массаже. У меня подружка делает медовый. не пробовала еще. Цена у нее канеш смешная...Но эффект я ощутила, но зараза больной
Я вообще хорошо похудела на ручном массаже. У меня подружка делает медовый. не пробовала еще. Цена у нее канеш смешная...Но эффект я ощутила, но зараза больной
Мы тоже за ручной массаж-я однажды 11 кг победила ручным массажем!Кстати, я-Альбина! На четыре года старше тебя! 
Про то что ты Альбина, я знаю))) Мы с тобой знакомились уже два раза))) Ну нечего, тут народу много не помешает и в третий раз познакомится.
Вот после всей этой модной кавитации пойду опять к Наташке, пусть массирует
Вот после всей этой модной кавитации пойду опять к Наташке, пусть массирует
Альбина, я уже где-то отвечала про кавитацию(может в другом топике), 3 года назад ходила курсом- кавитация+ ЛПЖ, без ПП и физнагрузки- фигня, если есть лишние деньги( я тогда за курс 13-15 тыс отдала, 15 сеансов лпж и 3 или 6 кавитации кажется, точно не помню, расписано было как программа и типа они друг друга дополняют) то можно.Но лучше эти деньги на абонементы потратить в фитнесс-клуб, больше пользы 
.
.