Нуу.. Бассейн однозначно эффетивен, только там работать надо а не плаавать. Я на акву перед отпуском ходила, через день, итого -5 кг.
Обруч очень даже эффективен. Доказано собой)))
Мюсли и овсянки на самом деле спорно. Я от них не худею точно, даже если на воде. Вообще от каш не худею.
Не жрать после 18-00 работает, только по моему это никому не нужно. Муки адовы ради чего? Лучше на фитнес лишний раз, да и если после 18-00 сьесть апельсин, например, он что где то отложится?
Какие то спорные все моменты((
Я на замеры завтра пас. У меня кд-все будет печально.
Я сегодня на твороге весь день, ужин рыба на пару. И кусок хлеба с семечками для профилактических работ с кишечником
Обруч очень даже эффективен. Доказано собой)))
Мюсли и овсянки на самом деле спорно. Я от них не худею точно, даже если на воде. Вообще от каш не худею.
Не жрать после 18-00 работает, только по моему это никому не нужно. Муки адовы ради чего? Лучше на фитнес лишний раз, да и если после 18-00 сьесть апельсин, например, он что где то отложится?
Какие то спорные все моменты((
Я на замеры завтра пас. У меня кд-все будет печально.
Я сегодня на твороге весь день, ужин рыба на пару. И кусок хлеба с семечками для профилактических работ с кишечником
вчера начала претворять в жизнь тезис - "вода важнее чем еда", начала больше пить простой воды (я вообще воду не пила, только чай). Итог, сегодня встала на весы - глаз выпал... 
плюс 800 гр
плюс 800 грВсе пипец вес встал. 
Все мои параметры остались неизменными.
Все мои параметры остались неизменными.без ужина вообще??
я вчера сварила вкусный суп: кусочек филе курицы, свежая капуста, свежий перчик, морковка, лук и 5 ст.ложек перловки. на ужин буду его есть до пятницы)
я вчера сварила вкусный суп: кусочек филе курицы, свежая капуста, свежий перчик, морковка, лук и 5 ст.ложек перловки. на ужин буду его есть до пятницы)
Всем доброе утро! 
Я заболела- глаза слезятся, горло першит
.Причем как то резко, вчера вечером была в тонусе, домой пришла, съела творога без никто и спать, а в 4 часа проснулась- все, приплыли...Сейчас срочные дела сделаю и домой- в постельку...Девочки, берегите себя!
Я заболела- глаза слезятся, горло першит
.Причем как то резко, вчера вечером была в тонусе, домой пришла, съела творога без никто и спать, а в 4 часа проснулась- все, приплыли...Сейчас срочные дела сделаю и домой- в постельку...Девочки, берегите себя!Ого, лечись давай! Еще не хватало перед отпуском болеть!
Всем привет
Отвес есть, все путем. Данные у Маши. Маша ,ты где??
Завтрак-яица +цикорий с молоком.
Перекус-бифидокефир и яблоко.
Обед- филя+ фасоль и брюссельская 50/50.
Ужин-аквааэробика.
Всем привет
Отвес есть, все путем. Данные у Маши. Маша ,ты где??
Завтрак-яица +цикорий с молоком.
Перекус-бифидокефир и яблоко.
Обед- филя+ фасоль и брюссельская 50/50.
Ужин-аквааэробика.
Сейчас читают
красота и материнство (часть 53)
187039
1000
Женская дружба......есть?!?....
5281
66
Стул со слезами что делать?
36413
74
Согласна с п. 6, 7, 9. Частично согласна с п. 10 (у меня НЕ работает не есть за 3-4 часа до сна, работает либо не есть после 18-19, либо есть за 3-4 часа до сна, НО исключительно кефир))
Но в чем я точно уверена, что моя удаленность от идеального тела никак не связана с несогласием с некоторыми приведенными выше утверждениями)
Кстати, в качестве примера. После выходных с гостями нехилый привес к понедельнику, и хороший отвес к сегодняшнему утру после вчерашнего ужина кефиром с отрубями) Ну плюс, конечно, вода ушла, набранная в воскресенье алкоголем и соленьями))
Но в чем я точно уверена, что моя удаленность от идеального тела никак не связана с несогласием с некоторыми приведенными выше утверждениями)
Кстати, в качестве примера. После выходных с гостями нехилый привес к понедельнику, и хороший отвес к сегодняшнему утру после вчерашнего ужина кефиром с отрубями) Ну плюс, конечно, вода ушла, набранная в воскресенье алкоголем и соленьями))
приперлась с тренировки,сейчас отдых и на массажесли я буду так жрать, то я буду весить 111 кг уже через неделю...Ты как собираешься похудеть с таким рационом?
обед:суп,салат,гречка с куриной котлетой и чай.
Завтрак овсянка с сухофруктами и кофе и два кусочка сыра. На обед филе (попробую с имбирем сделать) и салат из свежей капусты. На ужин планирую суп пюре из брокколи. Когда схожу в магазин будут перекусы из кефира и яблок.
9. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет 
улыбнуло!
улыбнуло! Доброе утро! А замеры все отослали? Иль как?Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком!На ужин -борщ со свеклой на куре!
Alby
боевая андатра...
А где вообще все, сегодня у марафона-выходной што ли? 
я пока сплю на ходу..но в табличку отписалась:)
работают все))Я замеры Маше кинула...
Как фитнесс?
Как фитнесс?
работают все))Я замеры Маше кинула...фитнесс-был в виде стояния в пробке час и 15 минут на ул Советской-этим все и закончилось! Сегодня второй заход!
Как фитнесс?
я пока сплю на ходу..но в табличку отписалась:)Как результаты?
вчерашние пары ложек сгущенки захватили с собой немного воды, поэтому любимая цифра пропала с весом:(
у меня что-то -то туда, то сюда...уходят объемы-вес стоит!Вчера вечером переборщила с ряженкой-вместо своей кружечки, выпила большой бокал...в догонку вкинула половинку банана-и спать! 
у меня ужин кусочек рыбы в фольге был!
завтрак кофе с молоком+диетические оладушки
перекус на работе каша ,салат и чай
сейчас кофе с молоком и кусочек щербета
=
завтрак кофе с молоком+диетические оладушки
перекус на работе каша ,салат и чай
сейчас кофе с молоком и кусочек щербета
=
Ну вот я и дома...обед был в кафе- салат и пангасиус с рисом. На ужин мясо потушу с овощами. таааак мяса захотелось , несмотря на то что больная.вернее мне когда болею очень хочется вредняшек
А где, правда, Маша
? и Светы сегодня нет 
, несмотря на то что больная.вернее мне когда болею очень хочется вредняшек А где, правда, Маша
? и Светы сегодня нет Пофиг на вес-главное объемы! И подумаешь, ряженки выпила стакан большой..ты же не коробку рафаелок сожрала=)
на улицеее..песня
на улицеее..песня
всем привтки!ужасти на рабтек-завал..поэтому пить не успеваю-прямо сушняк..но утром отвес минимальный..не буду писать 200 гр-не считается
еда пра--утро кофе,сыр,обед 2 яйца и зел чай с молокм..перекус-кефир с отрубями и ужин---мясо с овощами.
всё побежала в тонус..и вот чаго с такимпра режим не худеется по кг в мес??
еда пра--утро кофе,сыр,обед 2 яйца и зел чай с молокм..перекус-кефир с отрубями и ужин---мясо с овощами.
всё побежала в тонус..и вот чаго с такимпра режим не худеется по кг в мес??
Свет, питание просто кошмар. не сбалансированное, по распределению б/ж/у тоже че попало..ты так и не похудеешь.
Я сейчас заценила суп-пюре из брокколи. Как ни странно - это вкусно. 
У меня получился жидкий и я накидала в него отруби вместо хлеба. Облопалась 
У меня получился жидкий и я накидала в него отруби вместо хлеба. Облопалась как варила суп? У меня салат из морск капусты, кукурузы, краб палок с оливк маслом, говядина тушеная с сельдереем и зел фасолью, везде накидала чеснока , вот-вот мужа придет-посмотрю как на вкус получилось
Так же как из тыквы, я кажется писала. Обжарила лук и чеснок, брокколи отварила, затем слила лишнюю воду (надо было больше сливать), туда лук и все блендером, а потом немного молочка. Такой приятно зелененький получился
Я еще добавляю сыр из серии Дор Блю. И зелень. Очень вкусно получается.
Я тут 
Всем привет! Все молодцы!
У меня все норм. Если кто еще не отписался мне в личку - милости прошу. Так как я пропала, жду до 22.00 сегодня. Потом сделаю таблицу. Сама стараюсь питаться правильно. Вчера были нарушенияк любимой свекрови ходили. Теперь неделю в себя приходить. 
Всем привет! Все молодцы!
У меня все норм. Если кто еще не отписался мне в личку - милости прошу. Так как я пропала, жду до 22.00 сегодня. Потом сделаю таблицу. Сама стараюсь питаться правильно. Вчера были нарушения
к любимой свекрови ходили. Теперь неделю в себя приходить. Свет, питание просто кошмар. не сбалансированное, по распределению б/ж/у тоже че попало..ты так и не похудеешь.ну-ка чего м не там не хватает*?? уужин-корректировка--к мясу салат витаминный--морква,зел редька +яблоко+олив масло..впроде порялок полный!глянь ещё раз..
и был ещё перекус-сыр вадыг с цикорием! воды допила своих 2 л..мне кажется всё у меня ок!!!был ужин:рыбка из духовки 2 кусочка+салат из свежих огурчиков,помидорок,сельдерея,перца и олив масла и конечно кофе с молоком.
Rigick
Штучный экземпляр
девочки..пришла домой-есть хочу! что лучше... овощи с рисом из мультиварки или творожок?
пока ответа дождешься-с голоду помрешь
съела творог
съела творог
,а вдруг передумаешь ужинать?!у меня завтра персоналка,а потом спа программа на двоих(годовщина свадьбы),потом ресторан и еще четверг предстоит!Боже...как здорово!!! прям счастье для души и тела
Это -да! но как жеж ,он сопротивлялся!(я не стилист!)сказала это моя мечта! теперь я должна ему его мечту.
jenopash
veteran
Всем доброе утро!
Завтракю кашкой геркулес на молоке с корицей и изюмом.
На перекусы-яблоко и грейпфрут.
Обед-рис с креветками и огурчик.
Ужин-творог с зеленью.
Завтракю кашкой геркулес на молоке с корицей и изюмом.
На перекусы-яблоко и грейпфрут.
Обед-рис с креветками и огурчик.
Ужин-творог с зеленью.
Доброе утро!
Звтрак - творог с зеленью и кофе
Обед - филе куры и кукуруза
Ужин - суп из брокколи
Перекус - бутер с адыг сыром
Звтрак - творог с зеленью и кофе
Обед - филе куры и кукуруза
Ужин - суп из брокколи
Перекус - бутер с адыг сыром
кукуруза для нас не очень!
всем приветки !!!а где табличка сегодня среда-у меня разгрузка на кефире+тврог3%%какой то новый..на ужин--кура ...на сон кефир с отрубями...до 1 матра совсем немного..а я 
всем приветки !!!а где табличка
сегодня среда-у меня разгрузка на кефире+тврог3%%какой то новый..на ужин--кура ...на сон кефир с отрубями...до 1 матра совсем немного..а я Всем привет!
Посыпаю голову пеплом и все такое.
Держите табличку.
Пропажи этой недели: Настя nasteg, Катя kattye, Лена Ermolaeva2, Стасенька StasyaK, Света BabyK и Мария Марфа23. Где же вы девочки потерялись?
Но все молодцы. Никто не прибавил, из приславших. И вообще! Уже общими усилиями скинуто 20,7 кг *тут должен быть салют*
Особенно молодцы Женя и Катя MissK. Катя, меня токо немного беспокоит тот факт, что вес уходит, а объемы остаются.
Посыпаю голову пеплом и все такое.
Держите табличку.
Пропажи этой недели: Настя nasteg, Катя kattye, Лена Ermolaeva2, Стасенька StasyaK, Света BabyK и Мария Марфа23. Где же вы девочки потерялись?
Но все молодцы. Никто не прибавил, из приславших. И вообще! Уже общими усилиями скинуто 20,7 кг *тут должен быть салют*
Особенно молодцы Женя и Катя MissK. Катя, меня токо немного беспокоит тот факт, что вес уходит, а объемы остаются.
Привет!
А меня то как беспокоят! Причем по всем штанам чувствуется, что посвободней, а по сантиметру ни ни (ну там несколько мм если только). Может у меня сантиметр паленый?? Померяюсь сегодня еще рулеткой, на работе возьму))) Вообще ощущение такое стало в теле, легкое достаточно, видимо вода лишняя таки ушла. И лицо говорят, что немного похудело. Может это у меня с щек вес пошел?
У меня завтрак творог обезжиренный с корицей, обед супчик, еще не знаю какой, ужин - рыба на пару. Перекусы - яблоки.
А меня то как беспокоят! Причем по всем штанам чувствуется, что посвободней, а по сантиметру ни ни (ну там несколько мм если только). Может у меня сантиметр паленый?? Померяюсь сегодня еще рулеткой, на работе возьму))) Вообще ощущение такое стало в теле, легкое достаточно, видимо вода лишняя таки ушла. И лицо говорят, что немного похудело.
Может это у меня с щек вес пошел? У меня завтрак творог обезжиренный с корицей, обед супчик, еще не знаю какой, ужин - рыба на пару. Перекусы - яблоки.
Всем доброго времени суток.Не совсем здесь ориентируюсь -помогите.М не 25 лет,весила в среднем всегда 53 при росте 160.Курить бросила набрала 10 кг.Сейчас в весе 61.Ем немного,по режиму.правда все подряд.Ненаю куда податься и счего начать худеть.На диете никогда не сидела,страшнова то как то.Вообщем напишите что делать ,как худеть?
Девочки привет!!!!!!
Прочитала последние 10 страниц топа. Я тоже худею ВСЮ ЖИЗНЬ. Сейчас скидываю наеденые 5 кг на НГ. К следующей обжираловке, которая случится 23 февраля, план 57 кг.
Сижу на лепестках, до этого неделю питалась боннским супом скинула 900гр. За 2 дня на лепестках отвес 1,100кг. Объемы то уменьшаются, но как всегда не там где надо.
БЖУ не для меня, 10 минут кушать, а потом 30 мин считать , что ты съела, заколебывает. И диеты, где надо каждый прием пищи принимать по меню, конкретные продукты и блюда, и отдельно для себя готовить, и покупать магазине, НУ НАДОЕДАЕТ, как белка в колесе, ешь мизер, а что бы пиготовить этот мизер бегаешь пол дня.
Поэтому остановилась на этих диетах, и я вам скажу овчинка стоит выделки. Работают.
На спорт ходила раньше, теперь нет. Шейпинг -60 мин, дорога до зала и обратно 1,5 часа. Сейчас залы везде в шаговой доступности, но нет необходимости ходить туда, ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДОМАШНИЙ БОДИФЛЕКС И ХУЛА-ХУП РУЛЯТ. А вот массаж согласна это вещь, особенно медовый.
Эти диеты легко идут и не надо голодать. Времени для готовки минимум, отвесы хорошие. Попробуйте.
Прочитала последние 10 страниц топа. Я тоже худею ВСЮ ЖИЗНЬ. Сейчас скидываю наеденые 5 кг на НГ. К следующей обжираловке, которая случится 23 февраля, план 57 кг.
Сижу на лепестках, до этого неделю питалась боннским супом скинула 900гр. За 2 дня на лепестках отвес 1,100кг. Объемы то уменьшаются, но как всегда не там где надо.
БЖУ не для меня, 10 минут кушать, а потом 30 мин считать , что ты съела, заколебывает. И диеты, где надо каждый прием пищи принимать по меню, конкретные продукты и блюда, и отдельно для себя готовить, и покупать магазине, НУ НАДОЕДАЕТ, как белка в колесе, ешь мизер, а что бы пиготовить этот мизер бегаешь пол дня.
Поэтому остановилась на этих диетах, и я вам скажу овчинка стоит выделки. Работают.
На спорт ходила раньше, теперь нет. Шейпинг -60 мин, дорога до зала и обратно 1,5 часа. Сейчас залы везде в шаговой доступности, но нет необходимости ходить туда, ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДОМАШНИЙ БОДИФЛЕКС И ХУЛА-ХУП РУЛЯТ. А вот массаж согласна это вещь, особенно медовый.
Эти диеты легко идут и не надо голодать. Времени для готовки минимум, отвесы хорошие. Попробуйте.
Я тоже худею ВСЮ ЖИЗНЬ. Сейчас скидываю наеденые 5 кг на НГ. К следующей обжираловке, которая случится 23 февраля, план 57 кг.Бедный ваш организм
худеть, чтобы обожраться Где логика?
я вот посты прочла и прям обалдела..решила пока промолчать..может девочк что-то "доброе, вечное" напишут..я пока не готова
Одежда свободнее? Ну вот и хорошо а то не меняются, не меняются
а то не меняются, не меняются для начала перкрастить есть все подряд..исключить колбасы, сосиски,м айонезы, кетчупы и сладости. начать заниматся спортом. так как курить бросили..дыхалка и так сейчас в шоке..потихоньку ее востанавливать. я бы порекомендовала в бассейн пойти. через пару месяцев бассейна уже можно к более серьезным тренировкам подойти.