Марафон стройности - 72
Сбегала на поздний обед- салат из кальмаров с перцем болг и маслом, супчик куриный.Подружка ела мороженое, а я 
, мне на пляж скоро!
, мне на пляж скоро!Ловите таблицу
Отвесы почти у всех 
Ругаем двух Лен: Pascale и Hell08
Отвесы почти у всех Ругаем двух Лен: Pascale и Hell08
О, Маш, у нас с тобой параметры одинаковые 
Только ты на 4 см пониже меня и на столько же по кг меньше. Надо же...
Всем молодцы! Ура!
Только ты на 4 см пониже меня и на столько же по кг меньше. Надо же...Всем молодцы! Ура!
ВСЕ ПОСТАРАЛИСЬ! 
так держать.и таличка днём ,а не ночером!!МАРИЯ
так держать.и таличка днём ,а не ночером!!МАРИЯ Я вчера забыла данные скинуть? Уже поздно? У меня по параметрам все тоже пока, но отвес на 1,1 кг
Сегодня у меня: на завтрак кефир с отрубями и корицей, перекусы сырой морковкой и кефиром, вечером кусочек (может два, но небольших) судака съем и остатки помело.
Сегодня у меня: на завтрак кефир с отрубями и корицей, перекусы сырой морковкой и кефиром, вечером кусочек (может два, но небольших) судака съем и остатки помело.
УХ ТЫ... по осени я была в группе "скинуть менее 3 кило", а сейчас в группе " необходимо скинуть 5 кило и более" 
Я думаю это вода пошла. Были отеки сильные - стала меньше ссоли кушать, видимо не зря. Но еще работать и работать. 10 кг это прям просится в минус.
Про мотивацию сегодня думала: нравится себе (это вообще сейчас очень важно, а то среди прочих причин для не айс настроения иметь еще и это, прям угнетает), и возможность покупать одежду которая нравится, а то на Лки ну горааааздо меньше прикольных вещичек
Про мотивацию сегодня думала: нравится себе (это вообще сейчас очень важно, а то среди прочих причин для не айс настроения иметь еще и это, прям угнетает), и возможность покупать одежду которая нравится, а то на Лки ну горааааздо меньше прикольных вещичек
и белье- вот больше всего меня мотивирует! т.к. на 75С еще есть красивое, цветное, а вот на 80-85 уже нет! 
я уж не говорю про больше
я уж не говорю про большеДа вообще уже ничего выбора нетВсе на стройнях
Я крайние 2 года вообще все в инете покупаю, и даже там красивых вещей выбор меньше.
Все на стройняхЯ крайние 2 года вообще все в инете покупаю, и даже там красивых вещей выбор меньше.Маша, у меня пароля нет
Маша, спасибо
Всем за отвесики!
На улице-капец, как ходить? скользко жуть. Ужин-скумбрия с овощами, на завтра прикупила творог 350 гр. и вспомнила еще про бодифлекс- сейчас почитаю вспомню упражнения, завтра утром попробую сделать. Быстро подтянуть животик самый лучший способ!
за отвесики!На улице-капец, как ходить? скользко жуть. Ужин-скумбрия с овощами, на завтра прикупила творог 350 гр. и вспомнила еще про бодифлекс- сейчас почитаю вспомню упражнения, завтра утром попробую сделать. Быстро подтянуть животик самый лучший способ!
На первый раз простимпосле ужина (да-да только приехали) поменяю таблицу. Но в след раз в личку в пн, вт до 15.00 жду 
Ужин шпинатный суп
после ужина (да-да только приехали) поменяю таблицу. Но в след раз в личку в пн, вт до 15.00 жду Ужин шпинатный суп
Настя, ты бодифлексом занималась или я путаю чего? 
я не НАСТЯ..но ДА!!занималась она до рождения..регулярно..
я тож занималась целый год. .но было это 6 лет назад!
ужин сччего скромный--2 кусочка куры..потом ждала 20 мин..мозг гнаелся.добаки не бралаМАША..слышишь
на ночь кефира дрябну гр 150!а раньше было 300!!!
я тож занималась целый год.
.но было это 6 лет назад!ужин сччего скромный--2 кусочка куры..потом ждала 20 мин..мозг гнаелся.добаки не бралаМАША..слышишь
на ночь кефира дрябну гр 150!а раньше было 300!!!
Слушаюсь!!! 
Кстати где то прочитала, что кефир с корицей помогают от чувства голода. Что то из аюрведы вроде
А я что то типа ласси себе на перекус сообразила: кефир+мята+имбирь
А я что то типа ласси себе на перекус сообразила: кефир+мята+имбирь
вот это у нас унисон-сижу пью кефир и имбирь!!сухой тодысь бахнула и езё чуть отрубей--вообще вкусняшка..хоте ла ещё лимона выдавть,но нету
Такое единодушие. Все молодцы 
Наверное это первые легко сбрасываемые кг?
Наверное это первые легко сбрасываемые кг?
Супер, что не купила!
Лена, я понимаю времени у тебя нет с твоей работой, но хоть питайся без пельменей и майонеза (и прочих вредностей) уже сейчас. А то ведь к 1марта ты вообще себя не узнаешь
и в столовке меньше еды бери.
Лена, я понимаю времени у тебя нет с твоей работой, но хоть питайся без пельменей и майонеза (и прочих вредностей) уже сейчас. А то ведь к 1марта ты вообще себя не узнаешь
и в столовке меньше еды бери.Точно! Еще лимона туда надо в сслед раз или лайма! Спасибо за идею
Девочки, расскажите про бодифлекс? В инете такие прям отзывы, чуть ли не за неделю худеют 
Лена, надо тренировать отношение пофигизма к таким мнениям. Ты же лучше прочих людей знаешь, что тебе нужно? Если бы я слушалась бабушку и свекровь, и еще ела бы их пирожки, то я бы сейчас была все 85
ну как тебе сказать про чизкейк...
На 100 г продукта*
Белков6.89 г
Жиров12.53 г
Углеводов26.90 г
Воды0.59 г
Калорийность251.16 Ккал
это по среднему рецепту..нормально так каллорий в нем
я приползла из жала..ем творог с вишневым джемом..
На 100 г продукта*
Белков6.89 г
Жиров12.53 г
Углеводов26.90 г
Воды0.59 г
Калорийность251.16 Ккал
это по среднему рецепту..нормально так каллорий в нем
я приползла из жала..ем творог с вишневым джемом..
в кефир лимон?? мамооо..че извращаться то..Имбиря и крицы вполне достаточно будет.
Приползла с басика
Приползла с басика
О, Маш, у нас с тобой параметры одинаковыеУгу, заметила. И при этом я считаю себя стройной
это называется - все познается в сравнении
Мне даже интересно стало это ж какого объема я была в апреле прошлого года 
зря не замериласьужин сччего скромный--2 кусочка куры..потом ждала 20 мин..мозг гнаелся.добаки не бралаМАША..слышишьСлышу
Ты не просто кремень, ты герой! 
Разные ужины готовить. Так по-моему еще Женя делает.
Или я в иллюзиях живу и все готовят по два ужина?
Разные ужины готовить. Так по-моему еще Женя делает.Или я в иллюзиях живу и все готовят по два ужина?
Услышала сегодня такую фразу:"Если хочешь есть вечером, съешь яблоко, если яблоко не хочешь, значит есть ты не хочешь"
Мне приходится(( У меня муж ест ток все из мяса, картошку, макароны, ну рис гречку. В общем не ест ничего больше, ни грибы, ни овощи, ни рыбу. Куру редко, практически насильно. Салаты еще всякие делаю.. Так что мне приходится так готовить, я не могу каждый день на мясе. А сейчас так вообще))
Я сегодня его и так лишила ништяков-выкинула все сухарики его и заменила на морковку мелкую в тех же вазочках. Только морква, только хардкор!
Я сегодня его и так лишила ништяков-выкинула все сухарики его и заменила на морковку мелкую в тех же вазочках. Только морква, только хардкор!
Попробую завтра подробно. Пока туплю как дышать. Вроде все просто, но не совсем получается. Вдруг прийдет ко мне счастье
Возможно, а может и остальные так же легко уйдут. Пока сбрасываются какая разница какие они?
Только чур не голодать, а то как уйдут, так и вернутся и друзей позовут
Только чур не голодать, а то как уйдут, так и вернутся и друзей позовут
Запугала муша - отобрала сухари и заставила есть морковку, да еще пыхами и кривляниями напугала
Буду делать бодифлекс по утрам на кухне, пока никто не видит
Буду делать бодифлекс по утрам на кухне, пока никто не видит
