Марафон стройности - 73
Жень,спасибки там 1004!! 
пойдё доем до 1200 
пойдё доем до 1200 Я расстроилась, опять набрала 
Два праздника на неделе, это слишком
Два праздника на неделе, это слишком
Всем доброе утро! 
Завтрак- кофе с бутерами с грудинкой, потом полакадема пешком(мин 40)- красота!
У меня тоже 2 ДР +23-е отложились.
Завтрак- кофе с бутерами с грудинкой, потом полакадема пешком(мин 40)- красота!
У меня тоже 2 ДР +23-е отложились
.я с утра злая..капец прямо когда уже теплоооооооооо???
проспала..на весы не успела..коф с молокм и сыром на ходу!
на обед филя с цв капустой и отрубями...перекус йогурт..ужин минтай с лимоном...
всем приветки! пойдё раст каку выпью,вдруг проснусь..а это всё вчераш хоккей виноват...МЫ выиграли!!
когда уже теплоооооооооо???проспала..на весы не успела..коф с молокм и сыром на ходу!
на обед филя с цв капустой и отрубями...перекус йогурт..ужин минтай с лимоном...
всем приветки!
пойдё раст каку выпью,вдруг проснусь..а это всё вчераш хоккей виноват...МЫ выиграли!! у меня рулит-творог!!и кефир/ряженка ....сытно..и 
тёзка 
по кг вроде порядок!!!
пиши,что кушала..будем смотреть!хвалить или ругать
по кг вроде порядок!!!
пиши,что кушала..будем смотреть!хвалить или ругать да прям.. 
ищи СВОЙ творог---зел луг!! ирмень
както сегодня пьтся воды меньше..
и спать хлчется большле 
ищи СВОЙ творог---зел луг!! ирмень както сегодня пьтся воды меньше..
и спать хлчется большле ну и кто обещал хвалить -ругать?
Света, привет!Я-Лена .Как это в тебя до обеда столько жидкости входит- чай+кофе+вода литра 2.5 уже? 
да, даже больше...На ужин- 3 апельсина убери, лучше овощи.Из физнагрузки что?
Обед- винегркт и стейк свиной, перекус- яблоко.Вода не пьется совсем- а 100пудово без нее процесс тормозится
.Как это в тебя до обеда столько жидкости входит- чай+кофе+вода литра 2.5 уже? да, даже больше...На ужин- 3 апельсина убери, лучше овощи.Из физнагрузки что?Обед- винегркт и стейк свиной, перекус- яблоко.Вода не пьется совсем- а 100пудово без нее процесс тормозится
и мне пьется с трудом. прям через силу в себя с лимончиком пихаю.
Ну и погода... Сижу и прям сомневаюсь-ехать в бас или нет. Оч надо мне, вес двинуть, воду выгнать..Главное чтобы без осложнений.
Новенькой Свете, привет! Я Женя Фрукты с ужина убрать, воду равномерно на день распределить и чая уменьшить. 2-3 чашки вполне достаточно. Лучше больше чистой воды. С лимоном. Мяту туда можно. Белка на обед и углеводов с клетчаткой на завтрак.
Аля ,куку, ты где?Хомячишь?
Ну и погода... Сижу и прям сомневаюсь-ехать в бас или нет. Оч надо мне, вес двинуть, воду выгнать..Главное чтобы без осложнений.
Новенькой Свете, привет! Я Женя
Фрукты с ужина убрать, воду равномерно на день распределить и чая уменьшить. 2-3 чашки вполне достаточно. Лучше больше чистой воды. С лимоном. Мяту туда можно. Белка на обед и углеводов с клетчаткой на завтрак.Аля ,куку, ты где?Хомячишь?
Девочки, всем привет!
Данные на этой неделе без изменений, Маше написала.
Вернулась из командировки и гостей. Вроде не отожралась, но и отвеса нет.
Хочу эту неделю организм попугать, уйти на 600-800 ккал, а то стоит все колом. Видимо уже привык к 1500 в день.
А отпуск близится, а результат не радует
Вечером бегаю по лестнице третий день, по схеме 30-40 приседов на 90 градусов и 5 пролетов вверх и вниз. Дыхалка как то плохо себя ведет после кашля затянувшегося, так что больше пока не могу
Но, что радует даже отеки на КД не дали объема в штанах, там по прежнему чуть чуть пустовато, так что лестница работает)))))
По питанию прошлую неделю было всякое. Сегодня опять на ПП. Завтрак творог, обед суп куриный, ужин рыба на пару или котлеты куриные. Правда безе перекусов, после приезда в холодильнике голь, надо в магаз ехать))
Данные на этой неделе без изменений, Маше написала.
Вернулась из командировки и гостей. Вроде не отожралась, но и отвеса нет.
Хочу эту неделю организм попугать, уйти на 600-800 ккал, а то стоит все колом. Видимо уже привык к 1500 в день.
А отпуск близится, а результат не радует
Вечером бегаю по лестнице третий день, по схеме 30-40 приседов на 90 градусов и 5 пролетов вверх и вниз. Дыхалка как то плохо себя ведет после кашля затянувшегося, так что больше пока не могу
Но, что радует даже отеки на КД не дали объема в штанах, там по прежнему чуть чуть пустовато, так что лестница работает)))))
По питанию прошлую неделю было всякое. Сегодня опять на ПП. Завтрак творог, обед суп куриный, ужин рыба на пару или котлеты куриные. Правда безе перекусов, после приезда в холодильнике голь, надо в магаз ехать))
ну и кто обещал хвалить -ругать?новенькие обижаются..а поругать есть за что!ниже девлчки ответила..не равномерно жидкость! и фрукты в 1 половине..и белка-белка..
я с тонуса..жрать хочу! кура в духовке с мексик смесью запахииииии
на завтра купила творог и кефира 1 литр!
на ночь белок--хм.. я так не писала..и он(делок )разный бывает ввиде кефира,иль творога само то!!часиков в 19-00..но тут на любителя...
ща выпила био йогурт с имбирём и отрубями и голова прошла а то весь день болела..полнолуние
я так не писала..и он(делок )разный бывает ввиде кефира,иль творога само то!!часиков в 19-00..но тут на любителя...ща выпила био йогурт с имбирём и отрубями
и голова прошла а то весь день болела..полнолуниеутром радостная отписалась в таблицу, а вечером слопала пончик, круасан и запила все пепси
такая это все гадость. надеюсь на полгода минимум меня хватит больше не пробовать
такая это все гадость. надеюсь на полгода минимум меня хватит больше не пробовать
Ловите таблицу.
Грустно в этот раз. Все болеют, прибавляют. У одной Лены Hell08 польза от болезни.
Всем кто приболел и прибавил: это все ничего - это вода и больной организм. Все будет хорошо!
Тоня хоть и в плюсе, зато объемы идут вниз.
Настя, тебя теперь не знаю ругать или хвалить
Лена Ермолаева тихушничает, не пишет, а ведь худеет. Лена с отвесом
Альбина главная пропажа на этой неделе, наверное визу оформляет, не хочется думать, что лопает.
Грустно в этот раз. Все болеют, прибавляют. У одной Лены Hell08 польза от болезни.
Всем кто приболел и прибавил: это все ничего - это вода и больной организм. Все будет хорошо!
Тоня хоть и в плюсе, зато объемы идут вниз.
Настя, тебя теперь не знаю ругать или хвалить
Лена Ермолаева тихушничает, не пишет, а ведь худеет. Лена с отвесом
Альбина главная пропажа на этой неделе, наверное визу оформляет, не хочется думать, что лопает.
я больше так не буду Лена, я в тебя верю не смотря ни на что!
Ужас какой
Завтра- послезавтра увидишь красоту на весах
Давай к следующей неделе "прогоняй" сегодняшние вредняшки, чтобы следа не осталось!
Завтра- послезавтра увидишь красоту на весах
Давай к следующей неделе "прогоняй" сегодняшние вредняшки, чтобы следа не осталось!
Мда, моих отвесов табличке явно не хватает
Всем привет.
Завтрак-яицо +бутер с ржаным хлебом, сыром и помидоркой. Цикорий с молоком.
Перекусы-грейпфрут и яблоко.
Обед-грудка и брюссельская капуста.
Ужин-аква +кефир.
Вчера позанималась на ура! Мышцы приятно тянет и хочу еще. Буду на этой неделе каждый день ходить)))
Всем привет.
Завтрак-яицо +бутер с ржаным хлебом, сыром и помидоркой. Цикорий с молоком.
Перекусы-грейпфрут и яблоко.
Обед-грудка и брюссельская капуста.
Ужин-аква +кефир.
Вчера позанималась на ура! Мышцы приятно тянет и хочу еще. Буду на этой неделе каждый день ходить)))
пока все ок. жду привесика завтра
на завтрак омлет, на обед куриный супчик.
на завтрак омлет, на обед куриный супчик.
а зачем шоколад замораживать?
Жень, ты стала кушать рж хлеб?? Я прямо удивилась.. эт хорошо!я-за!! но пока не ем
на ужин была офигенна якура в соев соусе и томатном соке...
сегодня планирую на вечер кур печёнку в том соке со сметануй и луком в духовке!
а до вечера творожно-кефирная еда
и всем приветик и хочу уже ТЕПЛА!!очень хочу
эт хорошо!я-за!! но пока не емна ужин была офигенна якура в соев соусе и томатном соке...
сегодня планирую на вечер кур печёнку в том соке со сметануй и луком в духовке!
а до вечера творожно-кефирная еда
и всем приветик и хочу уже ТЕПЛА!!очень хочу
а зачем шоколад замораживать?Это видимо, чтобы не возникал вопрос: а зачем шоколад есть, если хотите похудеть?
Отвлекающий маневр.
Светлана, шоколад есть неправильно, особенно вот эти вот натсы и баунти. Если очень хочется, тогда уж горький натуральный.
По поводу пароля: сейчас отправьте мне в личку ваши начальные данные, в понедельник-вторник следующий отпишитесь мне в личку о результатах за неделю. Я вставлю вашу информацию в табличку и дам вам пароль.
Меня Маша зовут
Девчули, привеееетик ! Машуня-не ела ваще ничегошеньки, так просто не было дома-шенген одалел в конец 
Наконец-то получила собственность на Обском море-тоже морока была с квартирой-переживала, что в юстиции документы уже четыре месяца- и тишина...слава Богу-вчера все разрешилось!
Дочура опять кашляет, как собаченка-я выздоровила она заболела-устала уже от лекарств и таблеток 
да и шея замучила Ем только молочку и куру, так на большее пока руки не доходят-дочурка с мужем вчера на пельменях и жаренной картошке, я ваще не помню, что ела......а-а-а....Цезарь позавчерашний доедала с соевым соусом, упаковка Ирменского творога, и бутылочка йогуртв 1, 5 жирности! На весы не вставала-просто не было времяни, но думаю, что результат- будет! Еще...купила себе новый кувшин для очистки воды-пью воду...многоСегодня на завтрак-йогутр маслянино+ложка отрубей+клетчатка+грамм 10 кусочек моцареллы и кофе с молоком!Обед греча+ пекинская капуста с редиской!На ужин-ХЗ? 
! Машуня-не ела ваще ничегошеньки, так просто не было дома-шенген одалел в конец Наконец-то получила собственность на Обском море-тоже морока была с квартирой-переживала, что в юстиции документы уже четыре месяца- и тишина...слава Богу-вчера все разрешилось!Дочура опять кашляет, как собаченка-я выздоровила она заболела-устала уже от лекарств и таблеток да и шея замучила Ем только молочку и куру, так на большее пока руки не доходят-дочурка с мужем вчера на пельменях и жаренной картошке, я ваще не помню, что ела......а-а-а....Цезарь позавчерашний доедала с соевым соусом, упаковка Ирменского творога, и бутылочка йогуртв 1, 5 жирности! На весы не вставала-просто не было времяни, но думаю, что результат- будет! Еще...купила себе новый кувшин для очистки воды-пью воду...многоСегодня на завтрак-йогутр маслянино+ложка отрубей+клетчатка+грамм 10 кусочек моцареллы и кофе с молоком!Обед греча+ пекинская капуста с редиской!На ужин-ХЗ? Аля, как я тебя понимаю 
, у меня сбор-беготня доков для страховой и свекровь сегодня домой забрали
По теме- завтрак кофе с бутерами, обед- куриный шашлычок с картошкой.Про воду- спасибо, за напоминание -пошла пить...
Лена-Академ
да...Всем привет!
, у меня сбор-беготня доков для страховой и свекровь сегодня домой забрали По теме- завтрак кофе с бутерами, обед- куриный шашлычок с картошкой.Про воду- спасибо, за напоминание -пошла пить...
Лена-Академ
да...Всем привет!
Всем стройняшечкам привет!
Завтрак манго и вода, перекус яблоко, обед будет куринный суп, очень вчера захотела кукурузы, поэтому добавила в суп немного вермишельки и кукурузки. Ужин будет котлета из индейки на пару. и Кефир. Давно не пила - захотелось
Завтрак манго и вода, перекус яблоко, обед будет куринный суп, очень вчера захотела кукурузы, поэтому добавила в суп немного вермишельки и кукурузки. Ужин будет котлета из индейки на пару. и Кефир. Давно не пила - захотелось