Марафон стройности - 73
ГДЕ ТАБЛИЧКААААААААААЯ - птица секретарь! Даю справку (с)НОЧЕР УЖЕ!!
Ночер начинается в 21.00. До девяти вечер
Еще чуть-чуть.
Привет! Как тренажерный зал с 10 февраля?
Привет! Как тренажерный зал с 10 февраля?Привет, я читала, что ты тут писала по этому поводу))))
Сижу и ищу 150 причин не идти(((((( Как у тебя настрой?
Сижу и думаю, что буду там самой толстой(((((
Мне передались упаднические настроения.
Девчули, привет! День был плодотворным-вырвалась по делам-утром кофе с адыгейским и ржаной, обед-в офисе у подруги-зеленый чай с вялеными грушами 2 штуки, в пять был -большой обед-щи с сухарими, еще буду есть-но пока не знаю что? 
Есть йогурт, но боюсь к нему пойдут печеньки
Есть йогурт, но боюсь к нему пойдут печенькиЛенааааааа
а не пойдёшь будешь ещё толще, чем все там вместе взятые
не мне, конечно, говорить, ибо не супер худая (тем более сейчас ), но когда занималась, глядя на девушек с явным излишним весом всегда думала про себя "какая молодец! оторвала попку от дивана и пришла заниматься!"
да и вообще - пофиг на всех! это ТВОЁ здоровье, ТВОЯ фигура!!!
короче, хватит лениться, весна на дворе!
а не пойдёшь будешь ещё толще, чем все там вместе взятые
не мне, конечно, говорить, ибо не супер худая (тем более сейчас
), но когда занималась, глядя на девушек с явным излишним весом всегда думала про себя "какая молодец! оторвала попку от дивана и пришла заниматься!"да и вообще - пофиг на всех! это ТВОЁ здоровье, ТВОЯ фигура!!!
короче, хватит лениться, весна на дворе!
Значит так... у меня--- пробкиПривет! Как тренажерный зал с 10 февраля?Привет, я читала, что ты тут писала по этому поводу))))
Сижу и ищу 150 причин не идти(((((( Как у тебя настрой?
Сижу и думаю, что буду там самой толстой(((((
Мне передались упаднические настроения.
, месячные, нет настроения, дочурка болеет, да нафиг мне это надо -мне и так кайово 
...вот как-то так! 
Сама себя ненавижу за лень!Ага,у меня тоже: месячные кончились, вроде около дома, теперь вот в отпуск в апреле еду,думаю,может после отпуска, а после майские праздники, еще отговариваю себя тем.что там сейчас пик народу не протолкнуться, а мае станет пусто и пойду. 
Ну да, не легко. Но опять же...это ведь того стоит!!!
имхо - начинаешь набирать...лень, отговорки, всё идёт по накатаной и потом будет оооч сложно взяться за себя, а набранные кг будут только расти...
Лена!!!! взываю к твоей совести
имхо - начинаешь набирать...лень, отговорки, всё идёт по накатаной и потом будет оооч сложно взяться за себя, а набранные кг будут только расти...
Лена!!!! взываю к твоей совести
ВОТ ,Олеся, хоть ты как сторожил подтолкни её!!ведь первая,кто когда то та кхорошо похудела..а ща
Ага,у меня тоже: месячные кончились, вроде около дома, теперь вот в отпуск в апреле еду,думаю,может после отпуска, а после майские праздники, еще отговариваю себя тем.что там сейчас пик народу не протолкнуться, а мае станет пусто и пойду.т е тебя не смущает,что до апреля совсем не хочется по стройнеть??
ЛЕНА!!! :кг 3 точно можео убрать..Да толкаю, толкаю...а она не толкается никак всё отговорки ищет 
Лена, не разочаровывай беременную мы тебя вдвоём с дочей просим - иди в зал!!!!
всё отговорки ищет Лена, не разочаровывай беременную
мы тебя вдвоём с дочей просим - иди в зал!!!!Это шантаж!
табличка!
Звиняйте, картинки прежние. Уже и так протянула, задерживать не стала.
зато сколько радости в табличке!!!!!!!!!!
Обратите внимание на объемы. Настя - чемпион! Ты все бупри эти делаешь? Откуда такой эффект? Делись с боевыми подругами.
Аля, почему тебя то нет
И куда-то пропали Маша Марфа и Света Babyk
Стася тебе атата - возвращайся на форум. А Лена Ермолаева втихушку худеет молодец.
Девочки не забываем хвалить и поздравлять друг друга
Звиняйте, картинки прежние. Уже и так протянула, задерживать не стала.
зато сколько радости в табличке!!!!!!!!!!
Обратите внимание на объемы. Настя - чемпион! Ты все бупри эти делаешь? Откуда такой эффект? Делись с боевыми подругами.
Аля, почему тебя то нет
И куда-то пропали Маша Марфа и Света Babyk
Стася тебе атата - возвращайся на форум. А Лена Ермолаева втихушку худеет
молодец.Девочки не забываем хвалить и поздравлять друг друга
спасибо
теплиться надежда свои бедра вернуть в дородовые 87 см, ну или приблизиться к этому, а вот с лишними см в талии уже смирилась, как раньше уже точно не будет
его радимую и делаю Бурпи , но так же прессик, попку и растяжку. на все в среднем минут 20 в день уходит.
сладкое заменила обной баночкой творожка. то есть. утром открываю и в как захотелось что-то перекусить-хоп и ложку слопала, макисмум две. больше обычно не хочется. а вечером, перед сном доедаю оставшиюся половину банки. вот и весь секрет. как и думала, что мне надо от печенек отказаться и сразу дело пойдет.
теплиться надежда свои бедра вернуть в дородовые 87 см, ну или приблизиться к этому, а вот с лишними см в талии уже смирилась, как раньше уже точно не будет
его радимую и делаю Бурпи , но так же прессик, попку и растяжку. на все в среднем минут 20 в день уходит.
сладкое заменила обной баночкой творожка. то есть. утром открываю и в как захотелось что-то перекусить-хоп и ложку слопала, макисмум две. больше обычно не хочется. а вечером, перед сном доедаю оставшиюся половину банки. вот и весь секрет. как и думала, что мне надо от печенек отказаться и сразу дело пойдет.
Девочки 
, пароль не могу найти, а голова совсем плохая, скиньте кто в личку плиз
, пароль не могу найти, а голова совсем плохая, скиньте кто в личку плиз Посмотрела- какие молодцы почти все .
.Хвалю,поздравляю и радуюсь за тех,кто может
молодечики,девочки
молодечики,девочки
эт не здесь обсуждаем!!ищитн темку.она есть!!
всем приветки!
НАСТЯ-РЫЖИК..баночка творожк--эт детского/сладкого??
завтрак-кофе с молоком и на рж хлебце творог с зеленью
на обед-курагрудка и бигус!!
ужин-фарш с салатлм из св овощей..ну и вода-вода,на сон-кефир с черносливом и отрубями...
спать хочу!
всем приветки!
НАСТЯ-РЫЖИК..баночка творожк--эт детского/сладкого??
завтрак-кофе с молоком и на рж хлебце творог с зеленью
на обед-курагрудка и бигус!!
ужин-фарш с салатлм из св овощей..ну и вода-вода,на сон-кефир с черносливом и отрубями...
спать хочу!
я сег утром выпрыгнула 2 раза БУРПРИ и померла сразу! 
талочка у тебя!! и вообше--все ПОЧТИ умнички!!к 8 марта постарались! пойду-выпью за ЭТО!! 
талочка у тебя!!
и вообше--все ПОЧТИ умнички!!к 8 марта постарались! пойду-выпью за ЭТО!! ну не детский, нос ладкий..не могу совесм пустой есть
я чаще всего делаю упрощенную версию, то есть отжимаюсь на коленях
для полной версии у меня руки слабые
пока делаю 12-15 в минуту
я чаще всего делаю упрощенную версию, то есть отжимаюсь на коленях
для полной версии у меня руки слабые
пока делаю 12-15 в минуту
ну не детский, нос ладкий..не могу совесм пустой есть
я чаще всего делаю упрощенную версию, то есть отжимаюсь на коленях
для полной версии у меня руки слабые
пока делаю 12-15 в минуту
НАСТЬ я совсем без отжима капец..я дохляк?? 
перекус у меня 2 гр ореха и кофе ратвор попробуй от дивана отжаться!
так совсем неудобно..я упаду--как выпрыгнуть то??
стоишь на полу, руками уперлась в диван, встала на ноги-подрыгнула
галвное-максимально быстро!
галвное-максимально быстро!
поняла,почему не могу--диван очень низок!! 
отжимаешь-подпрыгиваешь, отжимаешься-подпрыгиваешь. максимальное количество за 1 минуту.
просто у многих спортсменов в блогах читала, что именно это упражнение хорошо отводит воду, решила попробовать и как видно-помогает
просто у многих спортсменов в блогах читала, что именно это упражнение хорошо отводит воду, решила попробовать и как видно-помогает
ну техника так же очень важна. то есть если все делать правильно-то налегать по полной на темп. как я уже говорила..выложится за эту минуту по полной, а потом уже и помирать можно..но минуту РАБОТАТЬ!
дада важен темп и кол-во в минуту!! у меня пока 2 раза!!без отжима 
кто как планирует НЕНАКУШАТЬСЯ на 8 марта?? я для себя уже решила--это буде зиг-заг+++ мне необходимо разогнать обменку
кто как планирует НЕНАКУШАТЬСЯ на 8 марта?? я для себя уже решила--это буде зиг-заг+++
мне необходимо разогнать обменку я не буду объедаться. так как корпоративку я не иду, а дома мы особо не празднуем
ты минуту поробуй!! скока сможешь за минуту повторов сделать...
скока сможешь за минуту повторов сделать...еще раз!
ОДНУ МИНУТУ!
ты вот откуда аж 20 взяла?:)
ОДНУ МИНУТУ!
ты вот откуда аж 20 взяла?:)
Всем привет. Вроде жор мой прошел. Вчера по питанию все ок.
Сегодня на завтрак творог с изюмом и ананасом и кофе. Удивляюсь, большинство действительно ест только по паре штучек чернослива или изюма, например, я штук 5-10 беру?
Перекус банан, на обед куриная печень с макаронами (давно не ела, оч. захотелось. Думаю это не так страшно)
Сегодня на завтрак творог с изюмом и ананасом и кофе. Удивляюсь, большинство действительно ест только по паре штучек чернослива или изюма, например, я штук 5-10 беру?
Перекус банан, на обед куриная печень с макаронами (давно не ела, оч. захотелось. Думаю это не так страшно)
еще раз!отсюда:
ОДНУ МИНУТУ!
ты вот откуда аж 20 взяла?:)
его радимую и делаю Бурпи , но так же прессик, попку и растяжку. на все в среднем минут 20 в день уходит.
я подумала рыгать надо 20 минут
вот видишь..сама прочла и поняла, что это все в коплексеа на бурпи всего минутка
а на бурпи всего минуткая подумала рыгать надо 20 минут
ой ПУХА!! вот если 20 мин прыгать..то точно потом тока РЫГАТЬ ржу немагу..во мы писаки..
ой ПУХА!!
вот если 20 мин прыгать..то точно потом тока РЫГАТЬ ржу немагу..во мы писаки..ога, описалась
у меня сегодня жор, с утра обед съела свой уже))
у меня сегодня жор, с утра обед съела свой уже))
Надо попробовать.
У меня 8 и 10 точно зигзаги
Хоть бы 9-го никто в гости не позвал. Весь день, видимо, буду круги нарезать))
У меня 8 и 10 точно зигзаги
Хоть бы 9-го никто в гости не позвал. Весь день, видимо, буду круги нарезать))
ога, описаласьну и я пообедала ужО
у меня сегодня жор, с утра обед съела свой уже))
а где наши ЖЕНЯ,АЛЯ?ЛенЫ--УЖЕ ОТМЕЧАЮТЬ я ща дала команду своим мужчинам-искать на корпр натуральный торт всё,что низкокалор..там в составе ОЗАДАЧИЛИСЬ а я нифига никому не завидую