Марафон стройности - 76
Лен, мне до моего желаемого веса мне еще топать и топать
кг 30 минимум:) так как вес сейчас большой, то он легко и уходит...дальше будет сложнее
хвалить, конечно, хорошоприятно :):):):) но боюсь расслабится :)сегодня я молодецна завтрак мюсли с молоком, потом яблоко, тонус (ИК-штаны (совсем потеть перестала) и ролик), и два раза овощной салатвторой понадобился после высадки помидоров на даче
кг 30 минимум:) так как вес сейчас большой, то он легко и уходит...дальше будет сложнеехвалить, конечно, хорошо
приятно :):):):) но боюсь расслабится :)сегодня я молодецна завтрак мюсли с молоком, потом яблоко, тонус (ИК-штаны (совсем потеть перестала) и ролик), и два раза овощной салатвторой понадобился после высадки помидоров на дачеВсем привет!
На улице теплеет(дубль 2
, ттт), пока дошла до работы в ветровке- взмокла.
Вес у меня сегодня - 800 гр ко вторнику(вчера был -400 гр), даже если списать на погрешность гр 300 , видимо недобираю по ккал, поэтому сегодня зигзаг + устраиваю-сейчас латте с миндальным сиропом
, потом чай с зефиркой. На завтрак- ананас(1/4 маленького), творог с чуть сметаны.Ананас, кстати, попался почти как в тае 
, сладкий, спелый, сочный.
На улице теплеет(дубль 2
, ттт), пока дошла до работы в ветровке- взмокла.Вес у меня сегодня - 800 гр ко вторнику(вчера был -400 гр), даже если списать на погрешность гр 300 , видимо недобираю по ккал, поэтому сегодня зигзаг + устраиваю-сейчас латте с миндальным сиропом
, потом чай с зефиркой. На завтрак- ананас(1/4 маленького), творог с чуть сметаны.Ананас, кстати, попался почти как в тае , сладкий, спелый, сочный.стопятьсотразписали...фрукты в 1 половине..
приветки всем! ЛЕНА-академ--ВЕС ПОПОЛЗ Т К МЕНЬШЕ СТАЛО ФИЗ НАГРУЗКИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ!!ну и фрукты+вода на утро...
ЛЕНА-бердск..что за минд сироп
звучит вкусно
завтрак--кофе с молоком+сыр адыг..и кефир с отрубями..
перекус-яблоко зелёное...обед-кура+огурцы ..полдник-творог дом..гр 70..ТОНУС-АКТИВ...
закрою окно кефиром..на ужин-кура и салата тазик
ща пойду посчитаю..опять поди недоедаю 
приветки всем! ЛЕНА-академ--ВЕС ПОПОЛЗ Т К МЕНЬШЕ СТАЛО ФИЗ НАГРУЗКИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ!!ну и фрукты+вода на утро...
ЛЕНА-бердск..что за минд сироп
звучит вкусно завтрак--кофе с молоком+сыр адыг..и кефир с отрубями..
перекус-яблоко зелёное...обед-кура+огурцы ..полдник-творог дом..гр 70..ТОНУС-АКТИВ...
закрою окно кефиром..на ужин-кура и салата тазик
ща пойду посчитаю..опять поди недоедаю Лена, Света, я вчера на ужин ела куриный плов(в 19 часов), а потом в 21- 1/4 ананаса, так что фрукты видимо разные(знаю точно, что гранат вполне можно на ужин), скорее всего не стоит фрукты сладкие с большим содержанием фруктозы, а вот с лимоном на ночь разве потолстеешь? Про ананас уже несколько раз замечала отвесы. А вот сыр...он же соленый и воду держит(если только не творожный)Ну и потом все же дело еще в умеренности- 100 гр фруктов не повредят, а вот 0,5 кило ...
Про ананас уже несколько раз замечала отвесы. А вот сыр...он же соленый и воду держит(если только не творожный)Ну и потом все же дело еще в умеренности- 100 гр фруктов не повредят, а вот 0,5 кило ...у меня на завтрак творожок со сметанкой и черносливомкофей... сейчас на работу надо съездить, журнал заполнить, хотя я его уже второй день найти не могу
и потом в книжный магазин, который находится непонятно где....
ах, даи -1 :):):):)
кофей... сейчас на работу надо съездить, журнал заполнить, хотя я его уже второй день найти не могуи потом в книжный магазин, который находится непонятно где....ах, да
и -1 :):):):)что ты пьёшь из таблеток? каждый день отвес в кг!!это КРУТОКРУТЕЦКОЕ! 
не каждый деньу меня с выходных отвесов не былодаже после разгрузки в понедельникиз таблеток-витаминки, йод, мочегонное (2 последних недели цикла) и глюкофаж....но последние 2 позиции я постоянно забываю выпить :(:(:(:(
у меня с выходных отвесов не былодаже после разгрузки в понедельникиз таблеток-витаминки, йод, мочегонное (2 последних недели цикла) и глюкофаж....но последние 2 позиции я постоянно забываю выпить :(:(:(:(Обед- паровая куриная корзинка, перед- напиток из шиповника. Опять сглазила погоду
что за "паровая куриная корзинка"?
звучит вкусно и диетично - хочу рецепт
сайт Калоризатор затянул меня по полной! я по нему регулярно не доедаю, особенно белков. Сейчас стараюсь четче следить за этим - купила творог обезжиренный
в табличку не успела, но вес радует. и объемы. только спасибо этому не ПП (хотя оно, конечно, основа и навсегда).
Так вот, спасибо маленькой собаке-егозе! бегаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ - три раза по 20 -30 мин. причем именно бегаем, просто гулять она не может
звучит вкусно и диетично - хочу рецепт
сайт Калоризатор затянул меня по полной! я по нему регулярно не доедаю, особенно белков. Сейчас стараюсь четче следить за этим - купила творог обезжиренный
в табличку не успела, но вес радует. и объемы. только спасибо этому не ПП (хотя оно, конечно, основа и навсегда).
Так вот, спасибо маленькой собаке-егозе! бегаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ - три раза по 20 -30 мин. причем именно бегаем, просто гулять она не может
, привет!Корзинка- в Шашлыкофф, в пергамент(или бумагу для запекания) на дно рис, потом порезаные соломкой морковь, перц болг, кабачок, фасоль зел, сверху 3 кусочка грудки поперек волокон, специи и на 20-25 мин в печку.Я делала подобное в мульте.
мдя..что не день-то дождь..
перед обедом пробежалась..накупила в сибирском здоровье..для души и тела
ща чай и хлебцы-ЛЮБЯТОВО СКОРО В ТОНУС..
перед обедом пробежалась..накупила в сибирском здоровье..для души и тела
ща чай и хлебцы-ЛЮБЯТОВО
СКОРО В ТОНУС.. я сегодня на ужин приготовлюкак раз все ингридиенты естьтолько чуть модернизируюу меня остатки овощной смеси с рисом осталисьну и там то, чего не хватает порежу :):):):)
я сегодня молодецсейчас скушала салатик из помидорки, огурчика, перца и брынзы с льняным масломездила до совсибири, а оттуда пешком до Студенческой отшагалаправда сейчас глянула с 2гисе-всего около 3 км
Лена-академ, потом расскажи, как биозавивка.. мне мой мастер отказывается делать, говорит я со своим волосом лысая получусь... у меня половина обесцвеченная, половина своя уже отросла
на работе повеселили: захожу к завкафу нашей, она говорит: "у меня к тебе деликатный и серьезный разговор, но я деликатно не умею, поэтому-ты в декрет когда собираешься???" "я вроде не собираюсь в ближайший учебный год" "ну и хорошо"
как раз все ингридиенты естьтолько чуть модернизируюу меня остатки овощной смеси с рисом осталисьну и там то, чего не хватает порежу :):):):) я сегодня молодец
сейчас скушала салатик из помидорки, огурчика, перца и брынзы с льняным масломездила до совсибири, а оттуда пешком до Студенческой отшагалаправда сейчас глянула с 2гисе-всего около 3 кмЛена-академ, потом расскажи, как биозавивка.. мне мой мастер отказывается делать, говорит я со своим волосом лысая получусь... у меня половина обесцвеченная, половина своя уже отросла
на работе повеселили: захожу к завкафу нашей, она говорит: "у меня к тебе деликатный и серьезный разговор, но я деликатно не умею, поэтому-ты в декрет когда собираешься???" "я вроде не собираюсь в ближайший учебный год" "ну и хорошо"
расскажу... у самой волосы после малейших вмешательств облетают как осенние листья..
с водичкой вас!
ну и дирик..повеселила! я отзанималась 2 часа!!и приехала голодная..т к кефир,которым хотела щакрыть окно выпила раньше.и вообще ку меня сегодян много было еды..а калорит сказал-недоедаю..поэтому я ТАК поужинала ща напишу---3 кусочка скумбрии копчёной...кусок курицы..салат из баклажан ,сама на зиму делала..потом 3 пикули!((а где МАША)) 
запила всё зел чаес с зефиркой белой и 2!!вафельками маленькими
похоже это зиг-заг ++вечерний!вот теперь иль идти гулять..а неохота..иль пол мыть иль окна 
ну и дирик..повеселила!
я отзанималась 2 часа!!и приехала голодная..т к кефир,которым хотела щакрыть окно выпила раньше.и вообще ку меня сегодян много было еды..а калорит сказал-недоедаю..поэтому я ТАК поужинала ща напишу---3 кусочка скумбрии копчёной...кусок курицы..салат из баклажан ,сама на зиму делала..потом 3 пикули!((а где МАША)) запила всё зел чаес с зефиркой белой и 2!!вафельками маленькими
похоже это зиг-заг ++вечерний!вот теперь иль идти гулять..а неохота..иль пол мыть иль окна видимо, звезды так встали... я уже хотела с мужем поужинать и все... но понимаю, что его не дождусь... и так уже и яблоком перекусила.. и сыра 2 кусочка съела.. все равно кушать хочу.. сейчас салатик скушаю.. а потом еще куриную корзинкуя сделала :):):)
дома поработать тож хорошо.. у меня после вчерашней высадки помидоровьев ноги болят... будто на вакууме уходилась
я сделала :):):) дома поработать тож хорошо.. у меня после вчерашней высадки помидоровьев ноги болят... будто на вакууме уходилась
Света, ничего себе ты отужинала!!! но ничего, иногда можно
Наташа, делала на режиме "Спагетти Рис"
Хотела расписать свой зигзаг +(удался), но прочитала Аню и промолчу
Урррааа, завтра пятница и хорошая погода- начинаем выгуливать летний гардероб
А где Настя?
Хотела расписать свой зигзаг +(удался), но прочитала Аню и промолчу
Урррааа, завтра пятница и хорошая погода- начинаем выгуливать летний гардероб
А где Настя?
ты меня искала?
я частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
я частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
всем доброе утро!!!
на завтрак -1и творог со сметанкой и черносливом :)::):) вот так бы с начала недели уходило,так моя бы цель была достигнута к визиту врача... но и так уже неплохо
на завтрак -1
и творог со сметанкой и черносливом :)::):) вот так бы с начала недели уходило,так моя бы цель была достигнута к визиту врача... но и так уже неплохоя частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
ТЫ ЧАГО?
ура..ПЯТНИЦА и солнце
т к вчера веченром пробило на жор..решила устроить угл завтрак..типа так пишут..
каша дружба+кофе с молокм и белая!!зефирка(закончились)
перекс-яблоко!
обед 2 яйца+огурцы+слайс
перекус-кефир..ПОТОМ ТОНУС-АКТИВ(ВСЕ ПОТНЯЛИ..ЭТО АКТИВНАЯ ЗОНА В ТОНУС-КЛУБЕ)
ужин-курагрудь с овощами..а вот завтра-КРЕСТИНЫ
ТЫ ЧАГО?
ура..ПЯТНИЦА
и солнце т к вчера веченром пробило на жор..решила устроить угл завтрак..типа так пишут..
каша дружба+кофе с молокм и белая!!зефирка(закончились)
перекс-яблоко!
обед 2 яйца+огурцы+слайс
перекус-кефир..ПОТОМ ТОНУС-АКТИВ(ВСЕ ПОТНЯЛИ..ЭТО АКТИВНАЯ ЗОНА В ТОНУС-КЛУБЕ)
ужин-курагрудь с овощами..а вот завтра-КРЕСТИНЫ
да решили мне тут сюрпризов пару подкинуть
да и когда крупный проект на носу в котором много факторов должно сойтись-тоже всегда нервничаю
на завтрак яйцо 1,5 штучки
да и когда крупный проект на носу в котором много факторов должно сойтись-тоже всегда нервничаю
на завтрак яйцо 1,5 штучки
пересчитала--вчера с таким зиг-загом всего 1660 калор..т е перебор 50! мне казалось,что все 2000 тма..а сегодня получается всего 1000..может и не надо добирать..была информация,что важно знать среднее арифметич..за НЕДЕЛЮ..
мне казалось,что все 2000 тма..а сегодня получается всего 1000..может и не надо добирать..была информация,что важно знать среднее арифметич..за НЕДЕЛЮ..Всем привет! Солнце! 
У меня после вчерашнего зигзага вес такой же. завтрак- геркулес 2 ст л запаренный с курагой и черносливом, сейчас латте без никто. На перекусы- 2 киви.Сегодня раб день с 8 до 17 , вечером возможно в тонус!
У меня после вчерашнего зигзага вес такой же
к тому же с белым другом сегодня свидания не состоялось , а так отвес был бы еще
я уже из тонуса вернуласьстолы и роликсейчас на работку-надо ж этот журнал найти и заполнить!!!! и потм дела-дела-делаесли все получится, то вечером супруга потащу суши кушать :):):)
столы и роликсейчас на работку-надо ж этот журнал найти и заполнить!!!! и потм дела-дела-делаесли все получится, то вечером супруга потащу суши кушать :):):)похоже все загорають..и я успела
Обед-салат из капусты с ананасом и ананасовым соусом, корзинка паровая с семгой (также как с курицей + апельсин).
(также как с курицей + апельсин).Привет, девочки!!
Завтрак-яичница из 1 яйца с помидорами
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать она так и называется?
Поэтому обедала-крем-суп сырный, кесадия куриная
Ужин-салат из овощей с сыром, маслом
Завтрак-яичница из 1 яйца с помидорами
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать
она так и называется?Поэтому обедала-крем-суп сырный, кесадия куриная
Ужин-салат из овощей с сыром, маслом
вау..лето!вечерний променад и без кофты.. дождалисьььь
отзанималась на ура..нот добиралась ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки..
ужин-грудка и тазик салата и 2 ст ложки гречи! чай зел 2 раза с миндалём..от печенек сдержалась..но ОХОТА у меня 2 фаза..чтоб её 
ща был променад 1,2 ка 5 прошагали..правдо в очень медленном темпе..мужа совсем не мог..
дождалисььььотзанималась на ура..нот добиралась
ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки.. ужин-грудка и тазик салата и 2 ст ложки гречи! чай зел 2 раза с миндалём..от печенек сдержалась..но ОХОТА
у меня 2 фаза..чтоб её ща был променад 1,2 ка 5 прошагали..правдо в очень медленном темпе..мужа совсем не мог..
Привет, девочки!!НАТАША, ЗАШЛА К НИМ НА САЙТ- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕТ, А В АКАДЕМОВСКОМ ИХ НЕСКОКО- НА БИЗНЕС-ЛАНЧ И кУРИЦА, сЕМГА, КАКАЯ-ТО КОРЕЙКА ТИПА, ВЕГЕТАРИАНКАЯ И ЯИЧНИЦА, В ОСНОВНОМ МЕНЮ ЕСТЬ ЕЩЕ С КРОЛИКОМ(ВСЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ.в МЕНЯ БИЗНЕС ЛАНЧА ОНИ В САМОМ КОНЦЕ-НА ОБОРОТЕ В САМОМ НИЗУ.
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать
уЖИН- БИГУС С КУРИЦЕЙ
ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки..Свет, поэтому я на электричку пересела.
капс лук не отключила и торопилась- посмотрела, посмеялась, но править уже поздно
Завтра утром в тонус.
Завтра утром в тонус.
рядом с работой еще Шашлыкофф на Красном проспекте,
может там есть корзинка
Вообще я раньше думала, что в ресторанах одной сети
меню одинаковое, но Академ отличился!
может там есть корзинка
Вообще я раньше думала, что в ресторанах одной сети
меню одинаковое, но Академ отличился!