Лен, мне до моего желаемого веса мне еще топать и топатькг 30 минимум:) так как вес сейчас большой, то он легко и уходит...дальше будет сложнее
хвалить, конечно, хорошоприятно :):):):) но боюсь расслабится :)сегодня я молодецна завтрак мюсли с молоком, потом яблоко, тонус (ИК-штаны (совсем потеть перестала) и ролик), и два раза овощной салатвторой понадобился после высадки помидоров на даче
хвалить, конечно, хорошоприятно :):):):) но боюсь расслабится :)сегодня я молодецна завтрак мюсли с молоком, потом яблоко, тонус (ИК-штаны (совсем потеть перестала) и ролик), и два раза овощной салатвторой понадобился после высадки помидоров на даче
Что-то со мной такое... нехорошее. На отдыхе с ол инклюзив и послоянной вкусной едой - набрала всего кило (и то - не набрала, а восстановила, чтьо тут болезненно потеряла) - видимо все вытрясала на дискотеках, выплавывала, выбегивала... Сейчас вес нарастает с ужасающей скоростью, по 900-700 грамм за сутки. Пора закрывать рот на замок....
Всем привет!
На улице теплеет(дубль 2 , ттт), пока дошла до работы в ветровке- взмокла.
Вес у меня сегодня - 800 гр ко вторнику(вчера был -400 гр), даже если списать на погрешность гр 300 , видимо недобираю по ккал, поэтому сегодня зигзаг + устраиваю-сейчас латте с миндальным сиропом , потом чай с зефиркой. На завтрак- ананас(1/4 маленького), творог с чуть сметаны.Ананас, кстати, попался почти как в тае , сладкий, спелый, сочный.
На улице теплеет(дубль 2 , ттт), пока дошла до работы в ветровке- взмокла.
Вес у меня сегодня - 800 гр ко вторнику(вчера был -400 гр), даже если списать на погрешность гр 300 , видимо недобираю по ккал, поэтому сегодня зигзаг + устраиваю-сейчас латте с миндальным сиропом , потом чай с зефиркой. На завтрак- ананас(1/4 маленького), творог с чуть сметаны.Ананас, кстати, попался почти как в тае , сладкий, спелый, сочный.
Чего дразнишь фруктами... Я вот вроде ужинаю фруктами и сыром , и каждый день в жутком +++, наверное нельзя фрукты на ужин?
стопятьсотразписали...фрукты в 1 половине..
приветки всем! ЛЕНА-академ--ВЕС ПОПОЛЗ Т К МЕНЬШЕ СТАЛО ФИЗ НАГРУЗКИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ!!ну и фрукты+вода на утро...
ЛЕНА-бердск..что за минд сироп звучит вкусно
завтрак--кофе с молоком+сыр адыг..и кефир с отрубями..
перекус-яблоко зелёное...обед-кура+огурцы ..полдник-творог дом..гр 70..ТОНУС-АКТИВ...
закрою окно кефиром..на ужин-кура и салата тазик ща пойду посчитаю..опять поди недоедаю
приветки всем! ЛЕНА-академ--ВЕС ПОПОЛЗ Т К МЕНЬШЕ СТАЛО ФИЗ НАГРУЗКИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ!!ну и фрукты+вода на утро...
ЛЕНА-бердск..что за минд сироп звучит вкусно
завтрак--кофе с молоком+сыр адыг..и кефир с отрубями..
перекус-яблоко зелёное...обед-кура+огурцы ..полдник-творог дом..гр 70..ТОНУС-АКТИВ...
закрою окно кефиром..на ужин-кура и салата тазик ща пойду посчитаю..опять поди недоедаю
Лена, Света, я вчера на ужин ела куриный плов(в 19 часов), а потом в 21- 1/4 ананаса, так что фрукты видимо разные(знаю точно, что гранат вполне можно на ужин), скорее всего не стоит фрукты сладкие с большим содержанием фруктозы, а вот с лимоном на ночь разве потолстеешь? Про ананас уже несколько раз замечала отвесы. А вот сыр...он же соленый и воду держит(если только не творожный)Ну и потом все же дело еще в умеренности- 100 гр фруктов не повредят, а вот 0,5 кило ...
сыр с плесенью, черешня... вот именно, 0,5 кило))))))))))))))))
Сейчас читают
Болтушка-22
217078
1000
Новосибирск и Академ - свои и чужие
494287
2016
Хочу получить/отдам ДАРОМ, СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ОБЯЗАТЕЛЬНО (часть 4)
510515
999
у меня на завтрак творожок со сметанкой и черносливомкофей... сейчас на работу надо съездить, журнал заполнить, хотя я его уже второй день найти не могуи потом в книжный магазин, который находится непонятно где....
ах, даи -1 :):):):)
ах, даи -1 :):):):)
что ты пьёшь из таблеток? каждый день отвес в кг!!это КРУТОКРУТЕЦКОЕ!
не каждый деньу меня с выходных отвесов не былодаже после разгрузки в понедельникиз таблеток-витаминки, йод, мочегонное (2 последних недели цикла) и глюкофаж....но последние 2 позиции я постоянно забываю выпить :(:(:(:(
Обед- паровая куриная корзинка, перед- напиток из шиповника. Опять сглазила погоду
М-да... уж... пойду на ГИСМЕТЕО сейчас, посмотрю что там на субботу, а то все ясно обещали....
насчет обеда еще не думала , но на завтрак - 2 блинчика, 2 сырника)))) чай, кофе
Жена_декабриста
activist
что за "паровая куриная корзинка"?
звучит вкусно и диетично - хочу рецепт
сайт Калоризатор затянул меня по полной! я по нему регулярно не доедаю, особенно белков. Сейчас стараюсь четче следить за этим - купила творог обезжиренный
в табличку не успела, но вес радует. и объемы. только спасибо этому не ПП (хотя оно, конечно, основа и навсегда).
Так вот, спасибо маленькой собаке-егозе! бегаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ - три раза по 20 -30 мин. причем именно бегаем, просто гулять она не может
звучит вкусно и диетично - хочу рецепт
сайт Калоризатор затянул меня по полной! я по нему регулярно не доедаю, особенно белков. Сейчас стараюсь четче следить за этим - купила творог обезжиренный
в табличку не успела, но вес радует. и объемы. только спасибо этому не ПП (хотя оно, конечно, основа и навсегда).
Так вот, спасибо маленькой собаке-егозе! бегаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ - три раза по 20 -30 мин. причем именно бегаем, просто гулять она не может
Helenf
guru
, привет!
Корзинка- в Шашлыкофф, в пергамент(или бумагу для запекания) на дно рис, потом порезаные соломкой морковь, перц болг, кабачок, фасоль зел, сверху 3 кусочка грудки поперек волокон, специи и на 20-25 мин в печку.Я делала подобное в мульте.
Корзинка- в Шашлыкофф, в пергамент(или бумагу для запекания) на дно рис, потом порезаные соломкой морковь, перц болг, кабачок, фасоль зел, сверху 3 кусочка грудки поперек волокон, специи и на 20-25 мин в печку.Я делала подобное в мульте.
мдя..что не день-то дождь..
перед обедом пробежалась..накупила в сибирском здоровье..для души и тела
ща чай и хлебцы-ЛЮБЯТОВО СКОРО В ТОНУС..
перед обедом пробежалась..накупила в сибирском здоровье..для души и тела
ща чай и хлебцы-ЛЮБЯТОВО СКОРО В ТОНУС..
Эх... а меня вчера в парикмахерской не дождалась мастер, хотя я записывалась на 19-00, сегодня пойду, хотя планировала сегодня в Тонус. Биозавивку на мои тонюсенькие волосы предложили. Попробуем... надеюсь, не облезу... На обед помимо куска рыбы сожрала гамбургер. Вот зачем? Сейчас корю себя за это. Живот набит как мячик... Надеюсь, до вечера растрясу. Вечером буду только кефир.... И завтра может на кефире посидеть???
я сегодня на ужин приготовлюкак раз все ингридиенты естьтолько чуть модернизируюу меня остатки овощной смеси с рисом осталисьну и там то, чего не хватает порежу :):):):)
я сегодня молодецсейчас скушала салатик из помидорки, огурчика, перца и брынзы с льняным масломездила до совсибири, а оттуда пешком до Студенческой отшагалаправда сейчас глянула с 2гисе-всего около 3 км
Лена-академ, потом расскажи, как биозавивка.. мне мой мастер отказывается делать, говорит я со своим волосом лысая получусь... у меня половина обесцвеченная, половина своя уже отросла
на работе повеселили: захожу к завкафу нашей, она говорит: "у меня к тебе деликатный и серьезный разговор, но я деликатно не умею, поэтому-ты в декрет когда собираешься???" "я вроде не собираюсь в ближайший учебный год" "ну и хорошо"
я сегодня молодецсейчас скушала салатик из помидорки, огурчика, перца и брынзы с льняным масломездила до совсибири, а оттуда пешком до Студенческой отшагалаправда сейчас глянула с 2гисе-всего около 3 км
Лена-академ, потом расскажи, как биозавивка.. мне мой мастер отказывается делать, говорит я со своим волосом лысая получусь... у меня половина обесцвеченная, половина своя уже отросла
на работе повеселили: захожу к завкафу нашей, она говорит: "у меня к тебе деликатный и серьезный разговор, но я деликатно не умею, поэтому-ты в декрет когда собираешься???" "я вроде не собираюсь в ближайший учебный год" "ну и хорошо"
Лена-академ, потом расскажи, как биозавивка.. мне мой мастер отказывается делать, говорит я со своим волосом лысая получусь... у меня половина обесцвеченная, половина своя уже отросларасскажу... у самой волосы после малейших вмешательств облетают как осенние листья..
на работе повеселили: захожу к завкафу нашей, она говорит: "у меня к тебе деликатный и серьезный разговор, но я деликатно не умею, поэтому-ты в декрет когда собираешься???" "я вроде не собираюсь в ближайший учебный год" "ну и хорошо"
не могу не поделиться радостью :):):):):) меня прям распирает :):):) ГОРЯЧУЮ ВОДУ ДАЛИ!!!! три недели не было.... УРА!!!
Gortenziya
veteran
Поздравляю с горячей водой!!!
Всем привет!!
Завтрак-омлет, чай
Обед-овощи тушеные, котлетка
Перекус-кекс
Ужин-суп куриный, овощи
Тоже хочу куриную корзинку сделать, Лена, на каком
режиме ты ее в мультиварке делала? или лучше все-таки в духовке?
Всем привет!!
Завтрак-омлет, чай
Обед-овощи тушеные, котлетка
Перекус-кекс
Ужин-суп куриный, овощи
Тоже хочу куриную корзинку сделать, Лена, на каком
режиме ты ее в мультиварке делала? или лучше все-таки в духовке?
с водичкой вас!
ну и дирик..повеселила! я отзанималась 2 часа!!и приехала голодная..т к кефир,которым хотела щакрыть окно выпила раньше.и вообще ку меня сегодян много было еды..а калорит сказал-недоедаю..поэтому я ТАК поужинала ща напишу---3 кусочка скумбрии копчёной...кусок курицы..салат из баклажан ,сама на зиму делала..потом 3 пикули!((а где МАША))
запила всё зел чаес с зефиркой белой и 2!!вафельками маленькими похоже это зиг-заг ++вечерний!вот теперь иль идти гулять..а неохота..иль пол мыть иль окна
ну и дирик..повеселила! я отзанималась 2 часа!!и приехала голодная..т к кефир,которым хотела щакрыть окно выпила раньше.и вообще ку меня сегодян много было еды..а калорит сказал-недоедаю..поэтому я ТАК поужинала ща напишу---3 кусочка скумбрии копчёной...кусок курицы..салат из баклажан ,сама на зиму делала..потом 3 пикули!((а где МАША))
запила всё зел чаес с зефиркой белой и 2!!вафельками маленькими похоже это зиг-заг ++вечерний!вот теперь иль идти гулять..а неохота..иль пол мыть иль окна
видимо, звезды так встали... я уже хотела с мужем поужинать и все... но понимаю, что его не дождусь... и так уже и яблоком перекусила.. и сыра 2 кусочка съела.. все равно кушать хочу.. сейчас салатик скушаю.. а потом еще куриную корзинкуя сделала :):):)
дома поработать тож хорошо.. у меня после вчерашней высадки помидоровьев ноги болят... будто на вакууме уходилась
дома поработать тож хорошо.. у меня после вчерашней высадки помидоровьев ноги болят... будто на вакууме уходилась
Gortenziya
veteran
Света, ничего себе ты отужинала!!! но ничего, иногда можно
опять я наелась всякой пакости.... Да что ж такое!!! Прошу пинка...!!! Сижу в мелких кудряшках после биозавивки...
девочки! вы расслабились!!! А ну-ка быстро себя в руки взяли!!! а то на моря съездили и думаете хватит себя блюсти?! нет! скоро лето в Сибири будет! и надо будет модничать!
более того! расхалаживаете остальных.. вот у меня сегодня мысль промелькнула-что типа Света сегодня съела на ужин зефирку и вафельку, то мне тоже можно.. и чуть за мороженкой не ушла!!! нельзя так над стройнеющими издеваться!!!!
так что с завтра у вас всех только ПП и ничего кроме ПП :):):):):)
более того! расхалаживаете остальных.. вот у меня сегодня мысль промелькнула-что типа Света сегодня съела на ужин зефирку и вафельку, то мне тоже можно.. и чуть за мороженкой не ушла!!! нельзя так над стройнеющими издеваться!!!!
так что с завтра у вас всех только ПП и ничего кроме ПП :):):):):)
Helenf
guru
Наташа, делала на режиме "Спагетти Рис"
Хотела расписать свой зигзаг +(удался), но прочитала Аню и промолчу
Урррааа, завтра пятница и хорошая погода- начинаем выгуливать летний гардероб
А где Настя?
Хотела расписать свой зигзаг +(удался), но прочитала Аню и промолчу
Урррааа, завтра пятница и хорошая погода- начинаем выгуливать летний гардероб
А где Настя?
Пора закрывать рот на замок....и мне пора.. я пока болела, чего только не наелась, и блины, и пряники и всякие нехорошие вещи. толстопуз теперь. взвешвться надо, боюсь прям.
ты меня искала?
я частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
я частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
стопятьсотразписали...фрукты в 1 половине..1 раз такое слышу и вижу тоже.. я пока фруктами - яблоками и грушами ужинала, вес уползал, правда тихонько, объемы таял на глазах, ведь еще и кефирчик же нано чь на эти фрукты... и бзыньь, на утро животик прилипал к спине (ну, чувство такое)..а вот сейчас у меня чувство, что я тетя-лошадь..
эх, завтра на фрукты с кефирчиком.
а говорили - бедуинский чай способствует похудению... запиваю им тортик - ни фига не худею)))))
Solnufko
veteran
всем доброе утро!!!
на завтрак -1и творог со сметанкой и черносливом :)::):) вот так бы с начала недели уходило,так моя бы цель была достигнута к визиту врача... но и так уже неплохо
на завтрак -1и творог со сметанкой и черносливом :)::):) вот так бы с начала недели уходило,так моя бы цель была достигнута к визиту врача... но и так уже неплохо
я частично тут.. стрессую и поэтому просто пытаюсь удержать вес не сильно налопавшись печеньками
ТЫ ЧАГО?
ура..ПЯТНИЦА и солнце
т к вчера веченром пробило на жор..решила устроить угл завтрак..типа так пишут..
каша дружба+кофе с молокм и белая!!зефирка(закончились)
перекс-яблоко!
обед 2 яйца+огурцы+слайс
перекус-кефир..ПОТОМ ТОНУС-АКТИВ(ВСЕ ПОТНЯЛИ..ЭТО АКТИВНАЯ ЗОНА В ТОНУС-КЛУБЕ)
ужин-курагрудь с овощами..а вот завтра-КРЕСТИНЫ
ТЫ ЧАГО?
ура..ПЯТНИЦА и солнце
т к вчера веченром пробило на жор..решила устроить угл завтрак..типа так пишут..
каша дружба+кофе с молокм и белая!!зефирка(закончились)
перекс-яблоко!
обед 2 яйца+огурцы+слайс
перекус-кефир..ПОТОМ ТОНУС-АКТИВ(ВСЕ ПОТНЯЛИ..ЭТО АКТИВНАЯ ЗОНА В ТОНУС-КЛУБЕ)
ужин-курагрудь с овощами..а вот завтра-КРЕСТИНЫ
да решили мне тут сюрпризов пару подкинуть
да и когда крупный проект на носу в котором много факторов должно сойтись-тоже всегда нервничаю
на завтрак яйцо 1,5 штучки
да и когда крупный проект на носу в котором много факторов должно сойтись-тоже всегда нервничаю
на завтрак яйцо 1,5 штучки
пересчитала--вчера с таким зиг-загом всего 1660 калор..т е перебор 50! мне казалось,что все 2000 тма..а сегодня получается всего 1000..может и не надо добирать..была информация,что важно знать среднее арифметич..за НЕДЕЛЮ..
Всем привет! Солнце!
У меня после вчерашнего зигзага вес такой же. завтрак- геркулес 2 ст л запаренный с курагой и черносливом, сейчас латте без никто. На перекусы- 2 киви.Сегодня раб день с 8 до 17 , вечером возможно в тонус!
У меня после вчерашнего зигзага вес такой же
Показать спойлер
к тому же с белым другом сегодня свидания не состоялось , а так отвес был бы еще
Показать спойлер
А у меня вечером- генуборка... Хочу чтоб на выходных было чисто!!! Может в воскресенья все окна вымою... Хотя... там балкон - длиннющий как аквариум, хватит ли сил??? И надо ли.. скоро тополь полетит - все опять уделает...
я уже из тонуса вернуласьстолы и роликсейчас на работку-надо ж этот журнал найти и заполнить!!!! и потм дела-дела-делаесли все получится, то вечером супруга потащу суши кушать :):):)
А у меня завтра поход на ДР, на природу...... но НГС сменил прогноз на попрохладнее и дождик((((((((
работаем в поте лица!!! какой уж там загар...
Обед-салат из капусты с ананасом и ананасовым соусом, корзинка паровая с семгой (также как с курицей + апельсин).
Gortenziya
veteran
Привет, девочки!!
Завтрак-яичница из 1 яйца с помидорами
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать она так и называется?
Поэтому обедала-крем-суп сырный, кесадия куриная
Ужин-салат из овощей с сыром, маслом
Завтрак-яичница из 1 яйца с помидорами
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать она так и называется?
Поэтому обедала-крем-суп сырный, кесадия куриная
Ужин-салат из овощей с сыром, маслом
Gortenziya
veteran
А у меня вечером- генуборка... Хочу чтоб на выходных было чисто!!! Может в воскресенья все окна вымою... Хотя... там балкон - длиннющий как аквариум, хватит ли сил??? И надо ли.. скоро тополь полетит - все опять уделает...Лена, тоже еще не мыла окна, а на выходные и без них
столько дел..!!!
вау..лето!вечерний променад и без кофты.. дождалисьььь
отзанималась на ура..нот добиралась ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки..
ужин-грудка и тазик салата и 2 ст ложки гречи! чай зел 2 раза с миндалём..от печенек сдержалась..но ОХОТА у меня 2 фаза..чтоб её
ща был променад 1,2 ка 5 прошагали..правдо в очень медленном темпе..мужа совсем не мог..
отзанималась на ура..нот добиралась ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки..
ужин-грудка и тазик салата и 2 ст ложки гречи! чай зел 2 раза с миндалём..от печенек сдержалась..но ОХОТА у меня 2 фаза..чтоб её
ща был променад 1,2 ка 5 прошагали..правдо в очень медленном темпе..мужа совсем не мог..
Helenf
guru
Привет, девочки!!НАТАША, ЗАШЛА К НИМ НА САЙТ- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕТ, А В АКАДЕМОВСКОМ ИХ НЕСКОКО- НА БИЗНЕС-ЛАНЧ И кУРИЦА, сЕМГА, КАКАЯ-ТО КОРЕЙКА ТИПА, ВЕГЕТАРИАНКАЯ И ЯИЧНИЦА, В ОСНОВНОМ МЕНЮ ЕСТЬ ЕЩЕ С КРОЛИКОМ(ВСЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ.в МЕНЯ БИЗНЕС ЛАНЧА ОНИ В САМОМ КОНЦЕ-НА ОБОРОТЕ В САМОМ НИЗУ.
Лена, на обед специально пошли в Шашлыкофф на Ленина, но
я в меню не нашла куриную паровую корзинку... и в основном меню тоже не
было ее, а хотела так попробовать она так и называется?
уЖИН- БИГУС С КУРИЦЕЙ
ЛЕНА-БЕРДСК я тебе сочувствую..в твою сторону такие пробки..Свет, поэтому я на электричку пересела.
капс лук не отключила и торопилась- посмотрела, посмеялась, но править уже поздно
Завтра утром в тонус.
Завтра утром в тонус.
Gortenziya
veteran
рядом с работой еще Шашлыкофф на Красном проспекте,
может там есть корзинка
Вообще я раньше думала, что в ресторанах одной сети
меню одинаковое, но Академ отличился!
может там есть корзинка
Вообще я раньше думала, что в ресторанах одной сети
меню одинаковое, но Академ отличился!