Марафон стройности - 76
напрягает все-расслабиться никак( еще и мужа прооперировали-долбанный хоккей-никакой пользы-одни травмы и растраты 
ой, чет прям негатив с меня лезет...( тьфу, пошел нафиг болван-это типа настрой на позитфф 
)Ваще привет всем))) 
Сегодня на подножном корме-каппучино и цезарь в ростиксе...на ужин-хз... греча с грибами+ салат с пекинской капусты и редиски! 
ой, чет прям негатив с меня лезет...( тьфу, пошел нафиг болван-это типа настрой на позитфф )Ваще привет всем))) Сегодня на подножном корме-каппучино и цезарь в ростиксе...на ужин-хз... греча с грибами+ салат с пекинской капусты и редиски! эээээээээ.пора тормозиться..ЛЕНА.. 
типа по кг в мес..это много!!
давай будем убирать соль..
пошла варить св картофан+скумбрия..а с завтра солини-ни..ой ..не со среды..завтра днюха у сына..нотовлю вкусняшки и торт будет!! 
типа по кг в мес..это много!!давай будем убирать соль..
пошла варить св картофан+скумбрия..а с завтра солини-ни..ой ..не со среды..завтра днюха у сына..нотовлю вкусняшки
и торт будет!! это да. похожая история.
эх.. а пару лет назад легко можно было дать себе волшебный пендель.
эх.. а пару лет назад легко можно было дать себе волшебный пендель.
эх.. самое ужасное, что я стала себя оправдывать..точнее вообращать, что и так все отлично. а тут случайно меня сфотографировали в студии за работой и я увидела...что ничерта не нормально.
смотрю на ютубе всякие мотивашки. вот меня поразило..ну всего лишь 70 дней!!!! а какие изменения!! ну блин..надо себя в лапы брать и пахать!!!
смотрю на ютубе всякие мотивашки. вот меня поразило..ну всего лишь 70 дней!!!! а какие изменения!! ну блин..надо себя в лапы брать и пахать!!!
ДЕВОЧКИ sos 
как хранить то ,что я посолила..рыба красная..там 2 куска.я так понимаю,что в морозилку нельзя..а скокоа она просто в холодильнике может лежать..я много посолила за день не съем!!
как хранить то ,что я посолила..рыба красная..там 2 куска.я так понимаю,что в морозилку нельзя..а скокоа она просто в холодильнике может лежать..я много посолила за день не съем!!можно маслом залить... я так омуль с Байкала везла
там засолили, холодильника не было.. потом дома в ИРкутске в холодильнике еще... и потом сюда привезланеделю он в масле былникто не отравился :):):):)
сегодня со страхом вставала на весы.. но вес там же где и был, хотя позволяла себе много лишнегосегодня я молодецесли не считать откушенного хот-дога у мужа и также откушенного куска хлеба :):):):) черешня, салат из помидорьев и огурцов с перцеми сыра адыгейского
сегодня вынужденно целый день гуляла по магазинам.. нагуляла юбку, т.е. я ее еще не купила.. но что-то из головы не идет... белая, в пол.. 100% хлопок.. ну как сейчас типа модно... я ее готова была купить только по одной причине-50 р-р :):):):) мама говорит непрактично :):):) и типа лето холодное обещают:) говорит пару раз оденешь и всеа мне так хочется.....
вот такая
там засолили, холодильника не было.. потом дома в ИРкутске в холодильнике еще... и потом сюда привезланеделю он в масле былникто не отравился :):):):) сегодня со страхом вставала на весы.. но вес там же где и был, хотя позволяла себе много лишнего
сегодня я молодецесли не считать откушенного хот-дога у мужа и также откушенного куска хлеба :):):):) черешня, салат из помидорьев и огурцов с перцеми сыра адыгейскогосегодня вынужденно целый день гуляла по магазинам.. нагуляла юбку, т.е. я ее еще не купила.. но что-то из головы не идет... белая, в пол.. 100% хлопок.. ну как сейчас типа модно... я ее готова была купить только по одной причине-50 р-р :):):):) мама говорит непрактично :):):) и типа лето холодное обещают:) говорит пару раз оденешь и все
а мне так хочется.....вот такая
Аня, юбка красивая, покупай, даже если один раз оденешь!
Всем привет, уже доброй ночи!
Сегодня замерзла, капец...не ожидала
такого дня!
Завтрак-омлет (забыла опять творог купить)
Обед-гречка, котлетка
Ужин-спагетти.
Килограмм не уходит, хотя я особенно и не стараюсь, все думаю сам уйдет, ага!
Всем привет, уже доброй ночи!
Сегодня замерзла, капец...не ожидала
такого дня!
Завтрак-омлет (забыла опять творог купить)
Обед-гречка, котлетка
Ужин-спагетти.
Килограмм не уходит, хотя я особенно и не стараюсь, все думаю сам уйдет, ага!
я тоже!!!!! Сегодня ходила много и быстро, временами перебежками.Только что вернулась из тонуса-и там побегала на вакууме и полежала в ик-штанах.Вчера дома делала упражнения на попу- сегодня чуствую где она у меня есть .Не взвешивалась с прошлой недели, девочки- кто как часто на весы прыгает? я раньше каждое утро- видно было тенденцию, а тут несколько дней не вставала и уже в панике- что там завтра покажет?Работаем сейчас с 8 утра- пока не перестроилась, не успеваю, но завтра-надо.
Аня, юбку бери, лето даже если 1 день будет- выгуляешь!
Лена, бери себя в руки-ноги, настраивайся на снижение.Октябрь не за горами!
.Не взвешивалась с прошлой недели, девочки- кто как часто на весы прыгает? я раньше каждое утро- видно было тенденцию, а тут несколько дней не вставала и уже в панике- что там завтра покажет?Работаем сейчас с 8 утра- пока не перестроилась, не успеваю, но завтра-надо.Аня, юбку бери, лето даже если 1 день будет- выгуляешь!
Лена, бери себя в руки-ноги, настраивайся на снижение.Октябрь не за горами!
ДЕВОЧКИ sosСвет, в холодильнике рыба несколько дней спокойно лежит(до недели), если сомневаешься-посоли покруче, чем обычно.Ты ж ее без лука, надеюсь солила? Селедка с луком у нас дня 3-4 не больше.
я и селёдку солю без лука, потом в банку добавляю..а эту красную переложил в мешок и в холод в самое холодное место..
всем приветки! я опять одела джинсы..вчера такого дубняка словила в колготиках..что сегодня герпес на губе..ЛЕНА--БЕРДСК Я забыла,что надо питьаквалор..иль как..
завтрак- овсянк на воде с каплей мёда..обед дом нежнейший творог(сама с вечера сварила) А УЖИН..зигзаг++:салат с курицей и ананасом..лаваш фаршированный...филе куры ссыром и св картофаном..и торт нежнейший. абрикосы и т д...на попить-сух кр вино , хоршо, что сдаваться в табличку сегодня 
всем приветки! я опять одела джинсы..вчера такого дубняка словила в колготиках..что сегодня герпес на губе..ЛЕНА--БЕРДСК Я забыла,что надо пить
аквалор..иль как.. завтрак- овсянк на воде с каплей мёда..обед дом нежнейший творог(сама с вечера сварила) А УЖИН..зигзаг++:салат с курицей и ананасом..лаваш фаршированный...филе куры ссыром и св картофаном..и торт нежнейший. абрикосы и т д...на попить-сух кр вино
, хоршо, что сдаваться в табличку сегодня я тоже!!!!! Сегодня ходила много и быстро, временами перебежками.Только что вернулась из тонуса-и там побегала на вакууме и полежала в ик-штанах.Вчера дома делала упражнения на попу- сегодня чуствую где она у меня есть
я с февраля(весы теперь у сына в комнате) встаю не чаще 2-3 р в неделю..но по вечерам после тонус чаще
БЕЛУЮ ЮБКУ брать..Я НОШУ в сухую погоду ,даже и в пасмурную..
всем доброе утро :):):):)
ну на юбку уговорили:) тем более посмотрела, что в Иркутске-то жара стоитв отличии от Новосибирскавот там и поношу :):):):):)
на завтрак ломоть адыгейского сыраи кофесижу как на пороховой бочке.... вроде сегодня с 8 утра обещали проверку противопожарной сигнализации, но пока тихо.. вчера она кричала с 12.30 и до 17.00... поэтому с часу я и гуляла по магазинамчто вечером спина отстегивалась и ноги....
ну на юбку уговорили:) тем более посмотрела, что в Иркутске-то жара стоит
в отличии от Новосибирскавот там и поношу :):):):):) на завтрак ломоть адыгейского сыра
и кофесижу как на пороховой бочке.... вроде сегодня с 8 утра обещали проверку противопожарной сигнализации, но пока тихо.. вчера она кричала с 12.30 и до 17.00... поэтому с часу я и гуляла по магазинамчто вечером спина отстегивалась и ноги....Всем привет!
Света, не пойму про что ты спрашиваешь? я от герпеса что-то пила? не помню...
Завтрак- запареный с черносливом геркулес , на работе - слойка с творогом- в 10 утра и латте.Обед- салат из фунчезы с курицей и паровая корзинка с семгой. Ужин- не знаю, еду встречать начальство из столицы, видимо будет поздний в ресторане.
Вика, меня может уже в финалисты перенести
, я запланированного веса достигла и на протяжении месяца удерживаю. Что особенно порадовало сегодня- замеры! 
Света, не пойму про что ты спрашиваешь? я от герпеса что-то пила? не помню...
Завтрак- запареный с черносливом геркулес , на работе - слойка с творогом- в 10 утра и латте.Обед- салат из фунчезы с курицей и паровая корзинка с семгой. Ужин- не знаю, еду встречать начальство из столицы, видимо будет поздний в ресторане.
Вика, меня может уже в финалисты перенести
, я запланированного веса достигла и на протяжении месяца удерживаю. Что особенно порадовало сегодня- замеры! ну..канечно пила..я помню..ты нет.. ладно в апетек спрошу..
обед-по плану
хочу домой
я помню..ты нет.. ладно в апетек спрошу..обед-по плану
хочу домой Приветики всем! 
Завтракала творогом, сыром, докторской, кофе со гущенкой...ппц-такое очучение было, что три дня не ела Обед-салат из св огурцов с зеленью+греча с грибами! Суши хочу...много) задолбалась, стройнеть!
Завтракала творогом, сыром, докторской, кофе со гущенкой...ппц-такое очучение было, что три дня не ела Обед-салат из св огурцов с зеленью+греча с грибами! Суши хочу...много) задолбалась, стройнеть! перекусы хлебцами и творожным сыром... на обед салат из помидорки, огурца и половинки перчика с брынзой и маслом оливковым....
я опять бросаю курить, т.к. прошлогодняя попытка успехом не увенчалась... сейчас правда, тож плохо получается, силы воли не хватаетт.е. ее хватает на сутки или чуть больше... поэтому пошла я себе какой-нибудь низкокалорийный десерт делатьт.к. тяну в рот все не надо...
пошла за бананами.. буду стряпать вот это:
я опять бросаю курить, т.к. прошлогодняя попытка успехом не увенчалась... сейчас правда, тож плохо получается, силы воли не хватает
т.е. ее хватает на сутки или чуть больше... поэтому пошла я себе какой-нибудь низкокалорийный десерт делатьт.к. тяну в рот все не надо...пошла за бананами.. буду стряпать вот это:
а снова начала...курить! 
с финешем! давай улучшай объемы!!!
ОБАЛДЕЛИ ДА???я насчёт закурила..ЛЕНА-ДОКТОР..ну ващееееееееее 
пошла я от вас.
никогла не курила..раз попробовала в 6 кл в деревенском туалете беломор-канал..чуть в дырку не свалиласьтак меня тошнило..
пошла я от вас.
никогла не курила..раз попробовала в 6 кл в деревенском туалете беломор-канал..чуть в дырку не свалиласьтак меня тошнило..надо бросать... причем я начала понимать, что у меня это чисто психологически... мне сам ритуал, так сказать, важен... а на вкус гадость все это
на этой почве зажевала хлебцы с твороженным сыром..
на ужин снова салатик
на этой почве зажевала хлебцы с твороженным сыром..
на ужин снова салатик
я в Ашане покупала обертывание:) сама мазаться не смоглау меня все сильно горелотакая большая сиреневая банка
там же покупала какой-то ночной крем от целлюлита-он грел хорошо и пах приятнооранжевая серия
у меня все сильно горелотакая большая сиреневая банкатам же покупала какой-то ночной крем от целлюлита-он грел хорошо и пах приятно
оранжевая сериянадо заканчивать с этими ритуаламибросить и всеи не брать этой гадости в руки..
бросить и всеи не брать этой гадости в руки..А у меня 500 гр. ушли, фуу...
Привет!
Завтрак опять яйцо, жареное с помидором (все забываю
творог купить)
обед-куриный кнелик, рис
ужин-3 пельменя больше ничего не было, и салат-
огурец и помидор
Привет!
Завтрак опять яйцо, жареное с помидором (все забываю
творог купить)
обед-куриный кнелик, рис
ужин-3 пельменя
больше ничего не было, и салат-огурец и помидор
поэтому психологи рекомендуют изменить ритуал. например..если есть привычка курить после чашки кофЕ, то убрать эту чашку кофе
сама бросила 4 года назад... стимул был отличный . очень долго хотелось прям..вспомнить как это..но где-то год назад сделала на гулянке несколько затяжек и все..совсем отбило
сама бросила 4 года назад... стимул был отличный . очень долго хотелось прям..вспомнить как это..но где-то год назад сделала на гулянке несколько затяжек и все..совсем отбило
Ну вот и табличка. Кто успел - тот и .... будет такой красивой, как на картинках в табличке! :))
Лену (Helenf) поздравляем с достижением цели! Желаем чтобы вес никогда больше не пошел вверх, оставайся в том теле, в котором тебе комфортно!
Наташа у нас молодец - сильно от своего веса пытается не отрываться.
Поругаем Лену (Hell08), Свету и Настю (Rigick).
И особо сильно поругаем всех неотписавшихся!!!
Лену (Helenf) поздравляем с достижением цели! Желаем чтобы вес никогда больше не пошел вверх, оставайся в том теле, в котором тебе комфортно!
Наташа у нас молодец - сильно от своего веса пытается не отрываться.
Поругаем Лену (Hell08), Свету и Настю (Rigick).
И особо сильно поругаем всех неотписавшихся!!!
эх...на прошлой неделе надо было тоже отписаться..тогда бы на этой неделе меня хвалили
Света, аналогично- пробовала курить у бабули в деревни-чуть стайку не спалили, брови лишилась.Мне кажется мы не стали курить потому что гадость тогда редкостная была- ч похоже приму пробовала, она не такая ядерная как беломор 
.
Ужин был не пра - салат греческий и судак запеченый с картофелем .и 50 гр коньяку 
Завтра сажусь за руль вечером, чтоб соблазна на коньяк не было.
.Ужин был не пра - салат греческий и судак запеченый с картофелем
.и 50 гр коньяку Завтра сажусь за руль вечером, чтоб соблазна на коньяк не было.